کی بی اس آنلاین


رزومه چیست؟

به سوابق تحصیلی و شغلی افراد، رزومه یا CV گفته می‌شود و در درخواست استخدام کاربرد دارد. رزومه شامل اطلاعاتی است که اگر به‌درستی تنظیم شوند، توانمندی‌های متقاضی به نحو احسن نشان داده خواهند شد. به بیان دیگر، رزومه ویترینی است که افراد جویای کار به‌وسیله‌ی محتوا و چیدمان این ویترین سعی می‌کنند به کارفرمایان بقبولانند که از خریداری مهارت‌ها و تجارب‌شان سود خواهند برد.

یک رزومه را می‌توانید به چند کارفرما، البته در حوزه‌های کاری مشترک، ارسال کنید. اما اگر برای چند حوزه‌ی کاری مختلف درخواست استخدام دارید، باید برای هر حوزه‌ی کاری متفاوت، یک رزومه‌ی متناسب با همان حوزه تنظیم کنید تا سوابق و مهارت‌های مرتبط‌تان با شغل درخواستی آشکارتر دیده شوند. البته در برخی مشاغل از پذیرش رزومه خودداری می‌شود و در عوض از فرم‌های استخدام استفاده می‌کنند. در تکمیل فرم‌ استخدام باید تک‌تک اطلاعات خواسته شده را ارائه دهید و به همین دلیل، اگر نقطه‌ ضعفی داشته باشید، از دید کارفرما پنهان نخواهد ماند. زمان و انرژی‌ای که صرف تکمیل این فرم می‌کنید، نشانه‌ی تعهدتان به شغل درخواستی‌ است.

انواع رزومه

رزومه‌ی معکوس زمانی

رزومه‌ی معکوس زمانی رایج‌ترین نوع رزومه است و معمولا مورد استقبال کارفرمایان قرار می‌گیرد. در این نوع رزومه باید سوابق تحصیلی و حرفه‌ای خود را از آخر به اول فهرست کنید، یعنی جدیدترین مدرک تحصیلی و موقعیت شغلی خود را در ابتدای فهرست قرار دهید و همین‌طور به‌ ترتیب به عقب برگردید. پیشرفت شغلی متقاضی در این نوع رزومه مشهود خواهد بود. تنها اشکال رزومه‌های معکوس زمانی این است که کارفرما را از وقفه‌های شغلی و تغییر شغل‌های مکرر متقاضی باخبر می‌کند.

رزومه‌ی مبتنی بر مهارت

در رزومه‌ی مبتنی بر مهارت، توانمندی‌های مرتبط با شغل درخواستی در اولویت قرار می‌گیرند و جزئیات مربوط به سوابق تحصیلی و حرفه‌ای متقاضی در مرکز توجه نخواهند بود. این نوع رزومه مناسب متقاضیانی است که سوابق تحصیلی و حرفه‌ای‌شان با شغل درخواستی مرتبط نیست یا به‌ دنبال تغییر حوزه‌ی فعالیت‌شان هستند.

رزومه در چه مواقعی کاربرد دارد؟

  • کارفرما به صراحت اعلام کرده باشد هرگونه درخواست استخدام باید در قالب رزومه ارسال شود؛
  • کارفرما هیچ قالب خاصی را برای درخواست‌های استخدام مشخص نکرده باشد؛
  • متقاضی قصد داشته باشد به کارفرمایی درخواست استخدام بفرستد که آگهی جذب نیرو نداده است، با این امید که رزومه‌اش مورد توجه قرار گیرد و صاحب شغل شود.

رزومه کاری شامل چه اطلاعاتی است؟

اِریک هیلدِن (Eric Hilden) در سال ۲۰۱۰ نظرسنجی‌ای با موضوع رزومه ترتیب داد تا بداند کارفرمایان به کدام بخش‌های رزومه اهمیت بیشتری می‌دهند. در این نظرسنجی، بیش از ۲۰۰۰ کارفرما از طریق ایمیل مورد پرسش قرار گرفتند.

اطلاعات فردی

اطلاعات فردی شامل نام و نام‌ خانوادگی، آدرس، تاریخ تولد، شماره‌ تلفن و ایمیل است. استفاده از عکس در رزومه تابع قوانین کشورهاست. در برخی مانند انگلیس معمولا رزومه‌ها دارای عکس نیستند، ولی در کشورهای اروپایی مانند آلمان، فرانسه و بلژیک عکسی به اندازه عکس گذرنامه را در رزومه به کار می‌برند. در ایران هم به صورت پیش‌فرض اجباری بر عکس‌دار‌ بودن رزومه وجود ندارد و این کار اختیاری است. معمولا کارفرما بنا به ضرورت پُست شغلی و نیازمندی‌های آن، در متن آگهی استخدام بر عکس‌دار بودن رزومه تأکید می‌کند. در هر حال اگر در رزومه‌ی خود از عکس استفاده می‌کنید، باید یک عکس پرسنلی با پوشش مناسب را انتخاب کنید.

تحصیلات و توانمندی‌ها

سوابق تحصیلی خود را با ذکر رشته‌ و محل اخذ مدرک فهرست کنید. حتی می‌توانید به نمرات فارغ‌التحصیلی خود نیز اشاره کنید، اما اگر نمرات‌تان چندان درخشان نیستند، از ذکر این مورد بپرهیزید.

تجارب حرفه‌ای

در توضیح تجارب حرفه‌ای خود از کلماتی استفاده کنید که گویای اقدامات عملی شما هستند مانند: سازمان‌دهی، برنامه‌ریزی کردن و توسعه دادن. حتی کار کردن در فروشگاه، کافی‌شاپ یا رستوران نیازمند کار گروهی، ارائه‌ی خدمات باکیفیت به مشتری و برخورد سنجیده با شکایات است. پس اگر برای کار در چنین مکان‌هایی درخواست می‌دهید و سابقه‌ی کار در رستوران نیز دارید، نیازی نیست به تجربه‌ی وظایفی از قبیل پاک کردن میزها که جزو وظایف عادی و غیرمردمی (وظایفی که شامل تعامل با مشتری نیستند) یک پیشخدمت به شمار می‌روند اشاره کنید، مگر اینکه هدف‌تان مثلا کار کردن موقتی در رستوران به‌‌ عنوان یک شغل پاره وقتِ فصلی باشد.

سعی‌تان این باشد که بین مهارت‌های‌‌تان با شغل درخواستی‌ ارتباط برقرار کنید. مثلا اگر قصد دارید برای شغلی در حوزه‌ی امور مالی اقدام کنید، آگاه باشید که تمرکز مشاغل این حوزه بیشتر روی مهارت‌هایی مانند حسابرسی، تحلیل و حل مسئله قرار دارد. اما اگر برای شغل بازاریابی درخواست می‌فرستید، باید بیشتر روی فن مذاکره و مهارت‌های متقاعد کردن مشتری تمرکز کنید یا اگر هدف‌تان مدیریت یک فروشگاه خرده‌فروشی است، باید بدانید که مدیر فروشگاه باید علاوه بر تعهد کاری، در برنامه‌ریزی، سازمان‌دهی و هماهنگی امور نیز توانمند باشد.

علاقه‌مندی‌ها و دستاوردها

این بخش باید مختصر و مفید نوشته شود. هرچه سن متقاضی بیشتر باشد، بخش سوابق حرفه‌ای در اولویت قرار می‌گیرد و به‌ طور طبیعی از حجم و اهمیت بخش علاقه‌مندی‌ها کاسته خواهد شد. فهرست علاقه‌مندی‌های‌تان را از طریق بولت‌گذاری (علامت گلوله) به انواع مختلف تقسیم کنید، مثلا «فعالیت‌های ورزشی» یا «سرگرمی‌های خلاقانه». از ذکر موارد کلیشه‌ای مانند «معاشرت با دوستان» بپرهیزید. روی سرگرمی‌های انفرادی و منفعلانه مانور ندهید، چرا که ممکن است فردی منزوی و غیراجتماعی به نظر برسید. اما اگر مثلا به «مطالعه» اشاره کردید، در ادامه یک یا چند کتاب مورد علاقه‌تان را نیز نام ببرید.

طیف علاقه‌مندی‌های‌تان را به گونه‌ای تنظیم کنید که مبادا متعصب و انعطاف‌ناپذیر به نظر برسید. مثلا اگر علاقه‌مندی‌های‌تان فقط حول محور ورزش بچرخد، ممکن است کارفرما تصور کند که شاید نتوانید با مشتریانی که به ورزش علاقه‌مند نیستند، ارتباط برقرار کنید. سرگرمی‌هایی که خیلی رایج نیستند، کمک‌ می‌کنند متمایز به نظر برسید. مثلا چتربازی یا کوهنوردی این حس را منتقل می‌کند که قصد دارید خودتان را به چالش بکشید و قادر هستید در موقعیت‌های دشوار به خودتان تکیه کنید. اگر علاقه‌مندی‌هایی دارید که با شغل درخواستی‌تان مرتبط هستند، حتما به این علاقه‌مندی‌ها اشاره کنید. مثلا علاقه‌مندی به امور جاری در شغل روزنامه‌نگاری یا علاقه‌مندی به خرید و فروش آزمایشی سهام برای فعالیت در بازار سرمایه، حائز اهمیت شناخته می‌شوند.

هر سابقه‌ای را که با ویژگی رهبری مرتبط است، از قلم نیندازید. مثلا از فردی که در گذشته کاپیتان تیم والیبال بوده است، انتظار می‌رود با مهارت‌هایی مانند هدایت و ترغیب اعضاء یا تصمیم‌گیری در شرایط دشوار آشنایی داشته باشد، یعنی دقیقا همان مهارت‌هایی که در بسیاری مشاغل دیگر ارزشمند تلقی می‌شوند. از جمله سایر سوابقی که با ویژگی رهبری در ارتباط هستند، می‌توان به نمایندگی شوراهای دانشجویی، ریاست تشکل‌های دانشجویی و رهبری گروه‌های پیشاهنگی اشاره کرد. سایر سوابقی که از نشانه‌ی کار گروهی، سازمان‌دهی، برنامه‌ریزی، متقاعد‌سازی و مذاکره در ارتباط باشند نیز قابل ذکر شمرده می‌شوند.

مهارت‌ها

چند نمونه از مهارت‌هایی که معمولا در رزومه ذکر می‌شوند عبارتند از:

  • زبان‌های خارجی (تسلط متوسط به مکالمه‌ی زبان انگلیسی یا تسلط ابتدایی به زبان فرانسه)
  • کامپیوتر: (تسلط متوسط به MS Access و Excel و آشنایی ابتدایی با طراحی وب‌سایت)
  • رانندگی: (گواهینامه‌ پایه‌ی یکم)

معرف‌ها

بسیاری از کارفرمایان در مرحله‌ی دریافت رزومه به بخش معرف توجه زیادی نشان نمی‌دهند. بنابراین اگر فضای کافی برای پرداختن به این بخش ندارید و کارفرما نیز به‌ طور مشخص به لزوم معرف اشاره‌ای نکرده است، می‌توانید از این بخش صرف نظر کنید یا یادآور شوید که «مشخصات معرف‌ها در صورت لزوم تقدیم خواهد شد». معمولا اعلام دو معرف کافی است: یک معرف تحصیلی (شاید استاد راهنمای پروژه) و یک معرف شغلی (شاید یکی از کارفرمایان قبلی‌)

پروفایل شخصی

در پروفایل شخصی که در ابتدای رزومه قرار می‌گیرد باید خلاصه‌ای از مهارت‌ها، نقاط قوت و کلیدی‌ترین تجارب‌تان را بنویسید و به هدفی که دنبال می‌کنید نیز گریز کوتاهی بزنید. پروفایل شخصی کمک می‌کند خودتان را متمایزتر نشان دهید و به همین دلیل، بیشتر مناسب مشاغلی است که متقاضیان انبوهی دارند. اما یادتان باشد از جملات کلیشه‌ای مانند «من گوینده‌ی بسیار توانایی هستم که در کارهای گروهی به شایستگی ظاهر می‌شوم.» پرهیز کنید.

نوشتن هدف از ارسال رزومه کاری

اگر درخواست کار داده‌اید، پس یعنی آن شغل را می‌خواهید. پس نیازی نیست راجع به هدفتان از ارسال رزومه چیزی بنویسید. استثناء: فقط اگر در موقعیت خاصی مانند تغییر شغل هستید مختصری درباره شغل فعلی خود بنویسید.

تجربات کاری نامرتبط را در رزومه کاری خود ننویسید

ممکن است در رستورانی که در دوران دبیرستان در آن مشغول به کار بوده‌اید، استاد درست‌کردن معجون و آبمیوه بوده باشید اما حالا که قصد تغییر در مسیر زندگی خود را دارید، دیگر باید تجربیات آن زمان را پشت سر گذاشته و فراموش کنید. کسی که رزومه شما را می‌خواند در پی داشتن سوابق مرتبط شماست.

نوشتن مسائل شخصی ممنوع

درباره مشکلات زناشویی، اعتقادات مذهبی و مسائل خصوصی خود چیزی ننویسید. ممکن است در گذشته نوشتن این موارد در رزومه کاری ضروری بوده باشد اما امروزه استاندارهای رزومه‌نویسی تغییر کرده و مدیر شما حق پرسیدن چنین مواردی را ندارد پس نیازی به نوشتن آن‌ها نیست.

درمورد تفریحات و سرگرمی‌های خود چیزی ننویسید

تفریحات و سرگرمی‌های مورد علاقه شما برای کسی اهمیتی ندارد. پس اگر نوشتن آن‌ها ارتباطی با شغل درخواستی‌تان ندارد، این کار را نکنید چون هم وقت خود و هم وقت شرکت و مدیران آن را تلف خواهید کرد و شاید حتی با دیدن اولین مطلب نامربوط رزومه کاری شما به طور کلی کنار گذاشته شود.

در رزومه کاری خود از ضمایر شخصی استفاده نکنید

در رزومه، ضمایری مثل: من، او، آن‌ها و… نباید نوشته شود و این‌که هرگز در رزومه خود از زبان اول‌شخص یا سوم‌شخص صحبت نکنید. کسی که رزومه کاری شما را می‌خواند متوجه هست که همه چیز در آن رزومه درباره شما و تجربیات گذشته شماست.

یک ایمیل مخصوص برای کار داشته باشید.

اگر در گذشته از ایمیلی با آدرس “BeerLover123@gmail.com ” یا چیزی شبیه به این استفاده می‌کردید، زمان آن رسیده که یک ایمیل جدید و حرفه‌ای داشته باشید. ساختن یک حساب کاربری جدید فقط ۲ یا ۳ دقیقه زمان می‌برد و رایگان هم هست.

نوشتن کلمات غیر ضروری اصلا کار درستی نیست

وقتی شماره تلفن خود را درج می‌کنید نیازی نیست روبروی آن بنویسید “تلفن: ۰۹۸….. “. این کار کمی احمقانه به نظر می‌رسد چون کسی که رزومه کاری شما را می‌خواند قطعا متوجه خواهد شد که آن شماره، یک شماره تلفن است! درمورد آدرس ایمیل هم همینطور.

نوشتن اطلاعات تماس شغل فعلی ممنوع

این کار نه تنها خطرناک، که احمقانه نیز هست. شما که نمی‌خواهید وقتی مشغول کار هستید از طرف شرکت جدید با شما تماس گرفته شود؟ در ضمن رئیس فعلی شما اجازه دسترسی به تماس‌های تلفنی و ایمیل‌های شما را دارد پس اگر نمی‌خواهید از محل کار فعلی خود اخراج شوید و یا به اتهام سرقت اطلاعات محرمانه دستگیر شوید، اطلاعات تماس شغل فعلی خود را در رزومه جدید ننویسید.

آدرس وبلاگ شخصی، فیس بوک و… را ننویسید

نوشتن آدرس وبلاگ شخصی، صفحه Pinterest، اینستاگرام و سایر رسانه‌های اجتماعی که مرتبط با شغل درخواستی شما نیست کار درستی نیست. اما اگر در ارتباط با شغل درخواستی، صفحه‌ای در دنیای مجازی دارید که می‌تواند فعالیت‌های حرفه‌ای شما را بازگو کند، نوشتن آدرس آن‌ها ایده خوبی خواهد بود.

مقدار دستمزد شغل فعلی یا مشاغل قبلی خود را ننویسید

نوشتن مقدار دستمزد یا حقوقی که در حال حاضر و یا در گذشته دریافت می‌کرده‌اید، ضروری نیست و حتی ممکن است تصور غلطی برای مخاطب شما ایجاد کند. نوشتن حقوق درخواستی هم در رزومه کاری ضرورتی ندارد. اگر کار به مصاحبه رسید در آن مرحله می‌توانید در این مورد صحبت کنید.

از فونت‌های نوشتاری قدیمی و منسوخ شده استفاده نکنید

در تایپ رزومه از فونت‌هایی مانند Times New Romanو فونت‌های نستعلیق استفاده نکنید چون این مدل فونت‌ها قدیمی و از رده‌خارج هستند. از یک فونت ساده و استاندارد مثل Arial استفاده کنید. در انتخاب سایز فونت هم دقت کنید. هدف خوانا و زیبا بودن متن است پس از یک سایز فونت مناسب برای تایپ رزومه خود استفاده کنید.

از نوشتن کلمات آزاردهنده خودداری کنید

در رزومه کاری خود هرگز از کلمات و یا عبارات آزاردهنده‌ای مانند: “نژاد برتر”، “فعال و زرنگ”، “خاص” و … برای معرفی خود استفاده نکنید. مدیران ترجیح می‌دهند عبارات زیباتری را ببینند.

دلایل ترک شغل قبلی

بعضی از افراد تصور می‌کنند که اگر دلیل اخراج و یا ترک شغل قبلی خود را توضیح دهند شانس بیشتری برای کسب شغل جدید خواهند داشت. اما این طرز فکر اشتباه است. این مسائل هیچ ارتباطی با شغل جدیدی که برای آن درخواست داده‌اید ندارد، پس مشکلات و مسائل مربوط به شرکت قبلی را با خود به محل جدید منتقل نکنید. بعدها اگر فرصت مناسبی پیش آمد دلایل ترک محل کار قبلی خود را توضیح دهید.

معدل دوران تحصیل خود را ننویسید

دوران مدرسه تمام شده پس نوشتن معدل آن دوران ضرورتی ندارد. اگر تازه فارغ‌التحصیل شده‌اید و معدل شما بالا بوده، نوشتن آن اشکالی ندارد اما اگر حداقل ۳ سال از آن زمان گذشته و معدل افتخارآمیزی هم نداشته‌اید نوشتن آن کار جالب و ضروری نیست.

عکس شخصی خود را به رزومه پیوست نکنید

ممکن است در آینده انجام این کار نرمال و عادی باشد اما در حال حاضر انجام چنین کاری کمی عجیب و غیرعادی است.

یک رزومه‌ جذاب چه ویژگی‌هایی دارد؟

یک رزومه‌ی خوب باید:

  • یک شغل خاص یا حوزه‌ی کاری مشخص را هدف قرار دهد و فقط به مهارت‌های مرتبط با شغل درخواستی محدود​ شود؛
  • اطلاعات را واضح و خوانا نمایش دهد و دارای یک سیر منطقی باشد؛
  • پُرمحتوا اما مختصر باشد؛
  • علاوه بر محتوای درست، از لحاظ املا و دستور زبان نیز بدون غلط باشد.

بهتر است رزومه دارای چند صفحه باشد؟

به طور کلی، رزومه‌ی افرادی که تازه فارغ‌التحصیل شده‌اند، نباید بیشتر از دو صفحه باشد. ناگفته نماند که این روزها با توجه به حجم انبوه رزومه‌هایی که در پی آگهی‌های استخدام ارسال می‌شوند، کارفرمایان فرصت کافی برای بررسی رزومه‌های طولانی را ندارند و به همین دلیل در بسیاری از مشاغل، رزومه‌های یک صفحه‌ای ترجیح داده می‌شوند.

پس اگر امکان آن را دارید، رزومه‌ی خود را در یک صفحه خلاصه کنید. به‌ ویژه اگر برای کارفرمایی درخواست استخدام می‌فرستید که آگهی جذب نیرو نداده است، رزومه‌ی یک صفحه‌ای بیشتر به کارتان می‌آید، چرا که باید خودتان را تا حد امکان خلاصه معرفی کنید. اما برای اینکه رزومه‌تان را به یک صفحه برسانید، نباید از ذکر موارد با اهمیت چشم‌پوشی کنید. ضمنا توجه داشته باشید که رزومه‌های آکادمیک و فنی حتی ممکن است به چهار یا پنج صفحه نیز برسند.

چگونه یک رزومه‌ سه صفحه‌ای را به دو صفحه برسانید؟

اندازه‌ی حاشیه‌ها را در نرم افزار Word مایکروسافت به گزینه‌‌ی باریک تغییر دهید (Page Layout/Margins/Narrow). این گزینه اندازه‌ی حاشیه‌ها را روی ۱.۲۷ سانتی‌متر قرار می‌دهد و مقداری فضای خالی در اختیارتان می‌گذارد که البته مانع فشرده به نظر رسیدن متن نیز می‌شود. بدنه‌ی رزومه را با فونت اندازه‌ی ۱۰ بنویسید و برای تیترها از فونت اندازه‌ی ۱۴ استفاده کنید. اگر بدنه‌ی رزومه را با فونت اندازه‌ی ۱۴ بنویسید، ممکن است کارفرما احساس کند که فقط قصد پُر کردن صفحه را داشته‌اید. در حالت متعارف، معمولا بدنه‌ی رزومه را با فونت اندازه‌ی ۱۲ می‌نویسند، پس اگر اندازه‌ی فونت را به ۱۰ تغییر می‌دهید، باید از فونتی استفاده کنید که در این اندازه نیز خوانا باشد. در انتخاب نوع فونت نیز می‌توانید برای مثال، فونت رایج B‌-Nazanin را مد نظر داشته باشید. (بدیهی است که انتخاب نوع فونت با توجه به سلیقه‌ی هر فرد متفاوت خواهد بود)

برای بخش سوابق تحصیلی و معرف‌ها از جداول دو یا سه ستونی استفاده کنید. به جای پاراگراف‌های طولانی، قسمت‌هایی از متن را در قالب فهرست‌های بولت‌گذاری شده تنظیم کنید. فاصله‌ی بین خطوط را روی گزینه‌ی تک‌فاصله قرار دهید (Paragraph/Line Spacing/Single Space). اگر رزومه‌تان باز هم بعد از اعمال این تغییرات از دو صفحه بیشتر بود، باید در کلمه به کلمه‌ی متن تجدیدنظر کنید و هر موردی را که ارزش اشاره کردن ندارد حذف کنید.

سایر نکات مهمی که باید در نوشتن رزومه کاری رعایت کنید

متن رزومه باید خوانا باشد. خطوط به‌هم چسبیده یا پُر فاصله موجب بدریخت شدن متن می‌شوند. همچنین توصیه می‌شود تیترها و اطلاعات کلیدی را بولد (برجسته) یا ایتالیک کنید. می‌توانید عناوین شغلی و اسامی مراکز تحصیلی را نیز برجسته کنید. صفحات رزومه‌ باید تک‌رو چاپ شوند. می‌توانید نام و نام خانوادگی خود را در قسمت پاورقی (footer) وارد کنید تا در تمامی صفحات مشخص باشد. بولت‌گذاری فهرست‌ها، به‌ویژه فهرست مهارت‌ها و علاقه‌مندی‌ها، به راحت‌تر خوانده شدن متن کمک می‌کند. اما نباید تمامی متن رزومه را در قالب فهرست‌های بولت‌گذاری شده تنظیم کنید، چرا که این قبیل فهرست‌ها به لحاظ محتوا و جزئیات، خلاصه‌تر و کم‌ عمق‌تر از پاراگراف هستند.

مختصر و مفید بنویسید. رزومه به پیش‌غذا شباهت دارد و نباید خواننده را مثل غذای اصلی کاملا سیر کند. قرار نیست تمامی امتحاناتی را که گذرانده‌اید یا فعالیت‌هایی را که در آن مشارکت داشته‌اید، یک‌به‌یک فهرست کنید، بلکه فقط به موارد مرتبط و تأثیرگذار اشاره کنید و بخشی از اطلاعات را برای روز مصاحبه نگه دارید. در معرفی خودتان اعتمادبه‌نفس داشته باشید و روی نقاط قوت‌تان تأکید کنید. مثلا اگر معدل فارغ‌التحصیلی درخشانی دارید، به این مورد در سوابق تحصیلی‌تان اشاره کنید. جز حقیقت چیزی ننویسید. در رزومه به‌راحتی می‌توانید از درج جزئیاتی که تمایل به پنهان کردن‌شان دارید (مثلا سابقه‌ی مشروط شدن در دروس دانشگاهی) خودداری کنید. اما اگر اطلاعات غلط یا گمراه‌کننده ارائه دهید و کارفرما نیز به عدم صداقت‌تان پی ببرد، قطعا رزومه‌تان رد خواهد شد.

رزومه فاقد سندیت حقوقی است، یعنی در قبال اطلاعاتی که در رزومه‌ی خود ارائه می‌دهید مسئولیت حقوقی ندارید. اما اگر از طریق فرم استخدام گزینش شوید و صحت اطلاعات ارائه داده شده را تأیید و امضا کنید، این فرم که بخشی از قرارداد استخدام‌تان محسوب می‌شود سندیت حقوقی پیدا خواهد کرد. وسط بالای صفحه‌ی اول رزومه قسمتی است که بیشترین توجه کارفرمایان را به خود جلب می‌کند. پس مطمئن شوید که ضروری‌ترین اطلاعات را در این قسمت طلایی گنجانده‌اید.
اگر رزومه‌ی خود را از طریق پست می‌فرستید، کاغذها را تا نکنید و در یک پاکت سایز A4 قرار دهید.

ارسال رزومه از طریق ایمیل

نامه‌ی توجیهی خود را در متن ایمیل بنویسید. حتی اگر یک رزومه را به چند کارفرما می‌فرستید، باید برای هر کارفرما یک نامه‌ی توجیهی جداگانه بنویسید. همچنین متن را روی حالت متن آشکار (Plain Text) قرار دهید تا در تمامی ایمیل‌خوان‌ها قابل خواندن باشد. خواندن متن ایمیل در مقایسه با خواندن از روی کاغذ دشوارتر است. پس متن ایمیل را ساده و در قالب پاراگراف‌های کوتاه بنویسید. در هر پاراگراف به یک موضوع مشخص بپردازید و بین پاراگراف‌ها یک خط، فاصله بگذارید. رزومه‌ی خود را به متن ایمیل پیوست کنید. همچنین می‌توانید این نکته را یادآور شوید که نسخه‌ی چاپی رزومه‌تان را در صورت لزوم ارسال خواهید کرد.

قالب‌های ارسال رزومه کاری

فرمت PDF

PDF یکی از رایج‌ترین قالب‌های ارسال رزومه است. وقتی رزومه‌ی خود را در قالب PDF ارسال می‌کنید، می‌توانید مطمئن باشید که رزومه‌تان در تمامی PDFخوان‌ها با ظاهر یکسان نمایش داده خواهد شد. نسخه‌های جدیدتر نرم افزار Word مایکروسافت از قابلیت ساخت PDF برخوردار هستند. همچنین می‌توانید از نرم‌افزارهای پی‌دی‌اف‌ساز مانند Nitro PDF استفاده کنید. اما از جمله اشکالات فایل‌های PDF این است که گاهی در نرم‌افزارهای اسکن کلمات کلیدی یا سامانه‌های ردیابی متقاضیان، مانع جست‌وجوی خودکار اطلاعات می‌شوند و در نتیجه ممکن است از شانس استخدام متقاضی کاسته شود.

فرمت docx.

رزومه‌هایی که در قالب docx. ارسال می‌شوند، ممکن است روی پلتفرم‌های لینوکس یا Apple اجرا نشوند. همچنین توجه داشته باشید که فایل رزومه در این قالب شامل اطلاعات حساسی مانند ویرایش‌های قبلی است که شاید مایل نباشید در معرض مشاهده‌ی کارفرما قرار گیرند. فایل‌های docx. ممکن است به ویروس‌های ماکرو نیز آلوده باشند و به همین دلیل، عده‌ی کمی از کارفرمایان ترجیح می‌دهند که فایل‌های با پسوند docx. را باز نکنند.

با این حال، برخی کارفرمایان از رزومه‌هایی که در قالب docx. ارسال می‌شوند استقبال می‌کنند، چرا که امکان ویرایش دارند و می‌توانند نکات دلخواه‌شان را به فایل اضافه کنند تا در روز مصاحبه از متقاضی بپرسند. اما یادتان باشد که فایل‌های docx. ممکن است در تمامی سیستم‌ها با ظاهر یکسان نمایش داده نشوند. پس رزومه‌ی خود را در هر دو قالب PDF و docx. بفرستید تا خود کارفرما قالب دلخواه را انتخاب کند.

فرمت HTML

رزومه‌های مبتنی بر وب در قالب HTML تهیه می‌شوند. می‌توانید آدرس وب‌سایت رزومه‌ی خود را از طریق ایمیل یا نامه به کارفرما ارسال کنید. در این قالب از امکان اضافه کردن عناصر گرافیکی، رنگ، هایپرلینک، صدا و تصاویر ویدئویی برخوردار هستید و می‌توانید مهارت‌های فنی و نمونه‌کارهای خود را نشان دهید. این قالب رزومه به‌ ویژه مناسب متقاضیانی است که قصد دارند در حوزه‌‌ی چند رسانه‌ای (multimedia)، طراحی وب‌سایت یا بازی‌های کامپیوتری فعالیت کنند.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

دانلود آهنگ جدید اشوان مقصر

همینک از رسانه آپ موزیک ترانه مقصر با صدای هنرمند خوش صدا اشوان آماده شده است…

Exclusive Song: Ashvan – “Moghaser” With Text And Direct Links In UpMusic

df دانلود آهنگ اشوان مقصر

♪♪♫♫♪♪♯

پخش بزودی از رسانه آپ موزیک …

UpMusicTag دانلود آهنگ اشوان مقصر

♪♪♫♫♪♪♯

توضیحات اشوان در اینستاگرام : 

موزيك جديد ” مُقَصِر ” _ به زودى…

اشوان مقصر

منبع ( source ) : دانلود آهنگ اشوان مقصر

درباره : موزیک

اگر قصد چیدمان اتاق نوجوان خود را دارید یا می‌خواهید تغییر دکوراسیون دهید، استفاده از کمک طراحان یا مجله‌های دکوراسیون شاید کمی هزینه‌بر باشد. بنابراین بهتر است خودتان دست به کار شوید.

بسیاری از والدین پول کافی برای طراحی دکوراسیون یا خرید مبلمان و تخت و دکوری‌های زیبا ندارند. اما خبر خوب این است که شما می‌توانید بدون صرف هزینه زیاد دکوراسیون زیبایی برای اتاق نوجوان خود ایجاد کنید.

در ادامه چند ایده جالب برای دکوراسیون اتاق نوجوان شما ارائه می‌دهیم که متناسب با بودجه و سلیقه نوجوانتان باشد و برای چندین سال بتوانید مورداستفاده قرار دهید.

اثاث اتاق

شاید خرید اثاث اتاق کمی هزینه‌بر به نظر برسد اما شما می‌توانید با صرف هزینه اندکی این کار را بکنید. شما می‌توانید از وسایل قدیمی استفاده کنید و با اندکی خلاقیت و رنگ کردن آن این وسایل را نو و زیبا کنید. اگر به دنبال اثاث نو هستید، می‌توانید فروشگاه‌هایی را پیدا کنید که با قیمت مناسبی این وسایل را به فروش می‌رسانند (تغییر دکوراسیون اتاق خواب با کمترین هزینه).

تخت خواب

معمولا اول با رنگ دیوارها شروع می‌کنند. ست کردن رنگ تخت و روتختی با رنگ دیوار راحتتر است و می‌توانید به راحتی روتختی متناسب با رنگ اتاق پیدا کنید.

طراحی دیوار

یک رنگ را برای دیوار اتاق انتخاب کنید و سپس از سایه روشن در آن استفاده کنید یا از برچسب‌ها و استیکرهای دیواری استفاده کنید. دیوارهای طراحی شده زیبایی اتاق را دوچندان می‌کنند و به دکوراسیون اتاق جلوه می‌دهند.

فرش یا قالیچه

نوجوانان معمولا روی زمین می‌نشینند، بنابراین اگر کفپوش سرامیکی یا چوبی دارید، بهتر است از قالیچه‌های ارزان قیمت استفاده کنید. جارو کشیدن قالیچه‌های کرکی سخت است اما با پا خوردن زیاد به تدریج نرم می‌شوند. از قالیچه‌های با الیاف طبیعی که زبر و خشن است یا ابریشمی که به تدریج می‌ریزد، بپرهیزید. هر مدل فرش یا قالیچه‌ای که می‌خواهید تهیه کنید، سعی کنید ارزان باشد. قالیچه‌ها سریع کثیف می‌شوند به خصوص در جاهای با رفت و آمد زیاد مانند اتاق نوجوان (راهنمای انتخاب قالیچه).

جزئیات دکوری دیگر

وسایل دکوری کوچک می‌توانند زیبایی اتاق را دو چندان کنند.

می‌توانید با استفاده از کاردستی‌ها و دکوری‌های دست‌ساز اتاق نوجوان خود را تزیین کنید. دکوری‌های دست‌سازی چون قاب عکس‌ها، لوستر، کوسن و کمدها می‌توانند علایق و سبک زندگی نوجوان شما را نشان دهند.

درباره : اخبار

در صورت آلوده شدن کامپیوتر به نرم‌افزارهای مخرب ، با به کارگیری چند ترفند ساده کامپیوتر خود را از وجود این نرم‌افزارهای مخرب پاک سازید.

با چند نشانه همانند عملکرد کند سیستم، وجود تعداد زیاد پاپ آپ و یک سری مسائل عجیب می‌­توان به وجود بدافزارهای رایانه‌ای و ویروس پی برد، حتی اگر یک برنامه آنتی‌ویروس نصب شده بر روی سیستم داشته باشید احتمال این اتفاق وجود دارد. البته مسائل سخت‌افزاری نیز می‌­تواند این نشانه‌ها را داشته باشد، اما بهتر است ابتدا وجود نرم‌افزارهای مخرب را بررسی کنید. در ادامه مطلب یک راهنمای گام به گام در اختیار کاربران قرار می‌­دهیم تا به راحتی این کار را انجام دهند.

مرحله ۱: به حالت Safe Mode (حالت ایمن) وارد شوید

قبل از انجام هر کاری، ابتدا کامپیوتر را از اتصال به اینترنت جدا کرده و از آن استفاده‌ای نکنید. این روش می­‌تواند از زیاد شدن بدافزارها و از بین رفتن اطلاعات شخصی شما کمک کند.

اگر احتمال می‌­دهید که کامپیوتر شما به وجود بدافزارها آلوده شده است، کامپیوتر خود را به حالت Safe Mode مایکروسافت بوت کنید. در این حالت تنها برنامه‌های مورد نیاز بارگیری می­‌شوند. اگر کامپیوتر شما به یک سری نرم‌افزارهای مخرب آلوده شده باشد به هنگام بالا آمدن ویندوز به طور خودکار شروع به بارگذاری بدافزارها می­‌کند، اما با ورود به این حالت از این روند جلوگیری می­‌شود.

متاسفانه، فرآیند بوت شدن به حالت ایمن در ویندوز ۱۰ نسبت به ویندوز ۷ و ۸ پیچیده‌تر شده است. برای بوت شدن به حالت ایمن ویندوز۱۰، ابتدا روی دکمه Start کلیک کنید و در صورتی که قصد نصب مجدد دارید روی دکمه Power کلیک کنید، سپس کلید Shift را پایین نگه دارید و روی Reboot کلیک کنید. هنگامی که منوی تمام صفحه ظاهر می‌­شود، Troubleshooting را انتخاب کنید، سپس گزینه Advanced Options و به دنبال آن گزینه Startup Settings را انتخاب کنید. در پنجره بعدی روی دکمه Restart کلیک کنید و منتظر ظاهر شدن صفحه بعدی بمانید. اکنون یک منو شامل گزینه‌های شماره‌­ای مشاهده می‌­کنید. شماره ۴که مرتبط با حالت ایمن است را انتخاب کنید، توجه داشته باشید که در صورت اتصال به هر اسکنر آنلاین، باید گزینه ۵ را انتخاب کنید که حالت ایمن در شبکه (Safe Mode ) است.

ممکن است در حالت ایمن متوجه عملکرد سریع کامپیوتر شوید که می­‌تواند نشانه‌ای از وجود بدافزارهای سیستم باشد یا اینکه تعداد برنامه‌های بارگذاری شده در ویندوز زیاد است.

مرحله ۲: حذف فایل‌های موقت

حذف فایل‌های موقت برای از بین بردن نرم‌افزارهای مخرب

اکنون در حالت ایمن، اسکن ویروس را اجرا کنید اما قبل از انجام این کار، فایل‌های موقت خود را حذف کنید. با این ترفند ممکن است سرعت اسکن ویروس افزایش یافته و حتی به آزادسازی فضای دیسک نیز کمک کرده و برخی از نرم‌افزارهای مخرب را از بین ببرد. برای آزادسازی فضای دیسک، از ابزار Disk Cleanup که در ویندوز ۱۰ وجود دارد استفاده کنید. کافیست در نوار جستجو عبارت Disk Cleanup را تایپ کرده و دکمه Start را فشار دهید و از لیست ظاهر شده گزینه Disk Cleanup را انتخاب کنید.

شما می­‌توانید از ابزارهای موجود در ویندوز ۱۰ برای آزادسازی فضای دیسک و همچنین نابود کردن فایل‌های غیر ضروری استفاده نمایید.

مرحله ۳: استفاده از اسکنرهای مخرب

اکنون سیستم شما آماده است تا با یک اسکنر نرم‌افزارهای مخرب را بیابد، ناگفته نماند که اجرای اسکنر به اندازه کافی برای حذف نرم‌افزارهای مخرب استاندارد می‌­باشند و جای نگرانی نیست. در صورتی که یک برنامه آنتی‌ویروس فعال در کامپیوتر خود داشته‌اید، بایستی از اسکنرهای دیگر برای حذف نرم‌افزارهای مخرب استفاده کنید، زیرا ممکن است آنتی‌ویروس فعلی امکان شناسایی بدافزارها را نداشته باشد. فراموش نکنید که هیچ برنامه آنتی‌ویروس نمی‌­تواند ۱۰۰% از میلیون‌ها نوع نرم‌افزارهای مخرب را شناسایی کند.

دو نوع از برنامه‌های آنتی‌ویروس وجود دارد که اکثر کاربران با برنامه‌های آنتی‌ویروس فعال در پس زمینه آشنایی دارند و به طور مداوم وجود نرم‌افزارهای مخرب را بررسی می­‌کنند. یک نوع دیگر از اسکنرها وجود دارد که بر اساس تقاضا کار می­‌کنند که برای اسکن برنامه‌های مخرب به صورت دستی فعالیت می‌­کنند. شما باید یک برنامه آنتی‌ویروس نصب شده داشته باشید، اما می­‌توانید بطور همزمان چند نوع اسکنر مبتنی بر تقاضا داشته باشید. استفاده از چند اسکنر متعدد این اطمینان را به شما می­‌دهد که اگر یکی از اسکنرها  نرم‌افزار مخرب را پیدا نکرد، این احتمال وجود دارد که سایر اسکنرها آن را شناسایی کند.

اگر احتمال آلوده شدن کامپیوترتان را می‌­دهید، به شما توصیه می­‌کنیم ابتدا با استفاده از یک آنتی‌ویروس مبتنی بر تقاضا و سپس با برنامه کامل آنتی‌ویروس در زمان واقعی یک اسکن کامل بر کامپیوتر خود انجام دهید. آنتی‌ویروس‌های زیادی مبتنی بر تقاضا وجود دارد که علاوه بر رایگان بودن از کیفیت بالایی نیز برخوردارند.

درباره : اخبار

دانلود آهنگ ناصر زینعلی طرفدار

موزیک فوق العاده شنیدنی از ناصر زینعلی بنام طرفدار با متن و بهترین کیفیت

Exclusive Song: Naser Zeynali – “Tarafdar” With Text And Direct Links In UpMusic

Naser Zeynali Tarafdar دانلود آهنگ ناصر زینعلی طرفدار

♪♪♫♫♪♪♯

شعر : ناصر زینلی / آهنگسازی : محمد محتشمی / تنظیم کننده : جامد برادران

UpMusicTag دانلود آهنگ ناصر زینعلی طرفدار

♪♪♫♫♪♪♯

ناصر زینعلی طرفدار

منبع ( source ) : دانلود آهنگ ناصر زینعلی طرفدار

درباره : موزیک

اگر می‌خواهید یک آباژور کم مصرف داشته باشید که بتوانید خودتان آن را در منزل درست کنید بهترین گزینه، ساخت آباژور پارچه‌ای است. زیرا در همه خانه‌ها پارچه‌هایی اضافی وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید. در اینجا روش درست کردن آباژور پارچه‌ای به صورت کامل یاد داده شده است.

وسایل مورد نیاز

  • پارچه گل دار برای دور آباژور
  • پارچه برای تزیین
  • قاب لامپ فلزی
  • لای چسب یا زانفیکس
  • سوزن و نخ
  • قیچی
  • پایه آباژور
  • لامپ کم مصرف

آباژور

روش ساخت

ابتدا پارچه اصلی را از عرض برش دهید و به نوار‌هایی با عرض ۳ تا ۴ سانتی متر تبدیل کنید.

آباژور و پارچه

بعد همه نوار‌ها را از عرض به هم بدوزید تا یک نوار پارچه‌ای بلند به دست آورید.

آباژور و پارچه

قاب فلزی که در این آموزش به کار می‌رود دارای ۲۰ سانتی متر قطر حلقه بالا، ۳۵ سانتی متر قطر حلقه پایین و ۲۸ سانتی متر ارتفاع می‌باشد. برای درست کردن این آباژور از ۲۵ نوار پارچه‌ای ۸۳ سانتی‌متری استفاده کرده‌ایم.

  • توجه: برای زیبایی و تنوع بیشتر می‌توانید از پارچه‌های مختلف نوار پارچه‌ای درست کنید و به هم بدوزید. همچنین می‌توانید برای درست کردن این نوارهای پارچه‌ای از لباس‌های قدیمی خود استفاده کنید.

ابتدای نوار پارچه‌ای را روی میله بالای آباژور قرار دهید. سپس یک سانتی متر از پارچه را به پشت میله برده و با نخ و سوزن آن را مثل تصویر زیر دور میله بدوزید.

آباژور

نوار پارچه‌ای را پایین برده و از بیرون به دور میله قاب بپیچید و سپس بدوزید. به خاطر اینکه قطر حلقه بالا از قطر حلقه پایین کوچکتر است میزان هم پوشانی نوار پارچه‌ای روی حلقه باید بیشتر از حلقه پایین باشد. پس نوار پارچه‌ای را طوری بدوزید که در حلقه بالا حدود دو سانتی‌متر از نوار قبلی و در حلقه پایین کمتر از یک سانتی متر از نوار قبلی را بپوشاند. به همین ترتیب نوار پارچه‌ای را به دورتا دور قالب فلزی بپیچید.

آباژور

وقتی به میله‌های عمودی روی حلقه‌ها رسیدید، تنها کافی است یک شکاف کوچک در لبه پارچه ایجاد کنید و دوخت را ادامه دهید.

آباژور

وقتی همه‌ی دور قالب با نوار پوشیده شد باید تزیین کردن آن را شروع کنید. برای این کار از یک پارچه با رنگ و طرح متضاد استفاده کنید.

آباژور

یک نوار پارچه‌ای را آماده کنید و حدود یک سانتی متر از یک طرف آن را تا زده و داخل آن زانفیکس و یا لای چسب بگذارید و اتو بزنید.

آباژور

حالا نوار پارچه‌ای را روی حلقه بالای آباژور قرار بدهید طوری که طرف تا خورده آن به سمت بیرون باشد. سپس بقیه پارچه را به داخل آباژور برده و بدوزید.

آباژور

وقتی به میله‌های عمودی رسیدید یک شکاف کوچک روی پارچه زده و دوخت را ادامه دهید.

آباژور

حال همین روند را برای قسمت پایین آباژور نیز انجام بدهید. اگر طول نوار برای قسمت پایین آباژور به اندازه کافی نبود می‌توانید از دو نوار پارچه‌ای برای این قسمت استفاده کنید.

آباژور

اکنون کار درست کردن آباژور به پایان رسیده است و کافی است آن را روی یک پایه نصب کنید و بعد داخل آن یک لامپ کم مصرف قرار بدهید.

  • توجه: در آباژورهای پارچه‌ای باید لامپ کم مصرف که حرارت کمی تولید می‌کند، نصب شود تا از آسیب دیدن آباژور و اتفاق‌های ناگوار جلوگیری شود.

آباژور

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

ماسک خیار یکی از بهترین روش‌های درمانی برای ایجاد لطافت و پاک‌سازی پوست است. اگر به‌دنبال پوستی تازه و جوان هستید، بهتر است ماسک خیار را امتحان کنید. خیار علاوه‌بر آبِ فراوان و موادمغذی ضروری، ویتامین‌هایی دارد که به پوست حساس صورت‌تان طراوت و روشنی می‌بخشد. به‌جای خرید ماسک‌های گران‌قیمتِ صورت که مواد افزودنی زیادی دارد، به‌راحتی می‌توانید با مواد درون آشپزخانه یک ماسک خیار ساده تهیه کنید و از قدرت جوان‌سازی خیار بهره‌مند شوید.

روش اول

تهیه‌ی ماسک خیار و ماست

ماسک خیار و ماست برای انوع پوست و به‌خصوص برای پوست‌های خشک و آفتاب‌سوخته بسیار مناسب است.

  1. در ابتدا یک خیار را بشویید و پوست بگیرید.
  2. خیار را به چند قسمت تقسیم کنید و درون غذاساز یا مخلوط‌کُن بریزید.
  3. یک قاشق غذاخوری ماست به خیار اضافه کنید. سعی کنید که برای تهیه‌ی ماسک از ماست ساده استفاده کنید، زیرا همه‌ی ماست‌های طعم‌دار مواد افزودنی دارند.
  4. با استفاده از مخلوط‌کن خیار و ماست را تا اندازه‌ای مخلوط کنید که به‌صورت یک خمیر مرطوب دربیاید.

اگر پوست خشکی دارید یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون به خیار و ماست اضافه کنید. ماست دارای اسید‌لاکتیک است که برای پاک‌سازی و بستن منافذ پوست بسیار مناسب است. از طرفی ماست به‌دلیل خاصیت پاک‌سازی خود برای انواع پوست مناسب است.

روش دوم

تهیه‌ی ماسک خیار، جوِ دوسر و عسل

ماسک خیار

  1. ماسک خیار، جو دوسر و عسل ویژگی لایه‌برداری دارد و برای پوست‌های چرب یا پوست مستعدِ جوش بسیار مناسب است. برای تهیه‌ی این ماسک ابتدا یک خیار بردارید و آن را پوست بگیرید.
  2. خیار را به تکه‌هایی تقسیم کنید و درون مخلوط‌کن بریزید.
  3. با مخلوط‌کن به‌حدی خیار را خرد کنید که به‌صورت پوره و آبکی شود و سپس آن را درون یک کیسه بریزید.
  4. یک قاشق غذاخوری جُوی دوسر را درون کاسه‌ی حاوی پوره‌ی خیار بریزید.برای این منظور از جوِ پرک استفاده کنید تا ماسک صافی به‌دست بیاید. اگر فقط جوِ کامل دارید می‌توانید با مخلوط‌کن آن را پودر کنید. جو با گرفتن چربیِ اضافیِ پوست، سلول‌های مرده‌ی پوست را لایه‌برداری می‌کند و از بین می‌برد.
  5. یک قاشق غذاخوری عسل را به مواد اضافه کنید. عسل به نرم شدن پوست کمک می‌کند و خاصیت ضدباکتریایی بالایی دارد.
  6. مواد را باهم مخلوط کنید. این کار را تا زمانی‌که مواد کاملا باهم مخلوط شوند و خمیر مرطوبی به‌دست بیاید ادامه دهید.

روش سوم

تهیه‌ی ماسک خیار، تخم‌مرغ، روغن زیتون و سرکه

  1. اگر می‌خواهید که پوست صورت‌ خود را کاملا تمیز کنید، این ماسک را به شما پیشنهاد می‌دهیم. برای شروع یک خیار را بشویید و پوست بگیرید.
  2. خیار را تکه‌تکه کنید و درون مخلوط‌کن بریزید.
  3. یک عدد تخم‌مرغ را بشکنید و زرده‌ی آن را از سفیده جدا کنید. دقت کنید که زمان جدا کردن، زرده سالم بماند و نشکند. زرده‌ی تخم‌مرغ را درون مخلوط‌کن بریزید. برای تهیه‌ی این ماسک به سفیده احتیاجی ندارید و می‌توانید از آن در موارد دیگری مانند آشپزی استفاده کنید.
  4. یک قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را به مواد درون مخلوط‌کن اضافه کنید.
  5. همه‌ی مواد را کاملا با مخلوط‌کن ترکیب کنید.

روش چهارم

ماسک خیار برای جوش صورت، ماسک صورت خیار و کیوی

  • یک عدد کیوی متوسط
  • نصف یک عدد خیار
  • ۱۰-۵ دانه انگور درشت (یا ۵ عدد توت فرنگی)

کیوی را پوست بگیرید و درون مخلوط‌کن بریزید. دانه‌های ریز درون کیوی به صورت بسیار سطحی از پوست شما لایه‌برداری می‌کند و باعث نرمی و صافی پوست می‌شود. کیوی نیز یک منبع غنی از آلفاهیدروکسی اسید است و می‌تواند چربی زیاد پوست شما را بسیار کم کند و جوش‌های سرسیاه را از بین ببرد و رنگ چهره را روشن کند. انگورها را داخل مخلوط‌کن بریزید، انگور دارای مقداری آلفاهیدروکسی اسید است که می‌تواند پوست را تا حدودی تمیز کند. البته اگر بتوانید به جای انگور از توت‌فرنگی استفاده کنید اثر بیشتری دارد و می‌تواند تا حد زیادی آکنه‌ها و جوش‌های شما را کاهش ‌دهد و رنگ صورت شما را باز کند.

درآخر خیار پوست کنده را نیز به این مخلوط اضافه کنید و همه را خوب با هم مخلوط کنید تا مخلوط حالت چسبی پیدا کند. می‌توانید ۲ حلقه از خیار را نگه دارید تا هنگام قرار دادن ماسک روی صورت‌تان این حلقه‌های خیار را روی چشم‌های‌تان قرار دهید. خیار تا حد زیادی حلقه‌های سیاه زیرچشم را برطرف می‌کند. همچنین PH خیار نزدیک به پوست صورت است و در نتیجه پوست را به خوبی تمیز و تغذیه می‌کند و باعث آبرسانی به پوست می‌شود.

قبل از این‌‌که ماسک را روی صورت‌تان بگذارید، صورت‌تان را با آب گرم بشویید و خشک کنید. سپس این ماسک را به آرامی روی صورت‌تان کاملا ماساژ دهید. حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و بعد ماسک را با آب سرد از روی صورت‌تان پاک کنید. همان طور که خواندید تهیه ماسک برای پوست چرب با استفاده از کیوی و انگور (توت فرنگی) و خیار کاری ساده و لذتبخش است.

روش پنجم

ماسک خیار و گلاب برای رفع تیرگی دور چشم

هیچ چیزی بهتر از خیار نمی‌تواند به کمک چشم‌ها بیاید. کافی است هفته‌ای سه تا چهار بار از دو حلقه خیار با پوست یا از پوست خیار به شکل نواری پهن استفاده کرده و در آرامش و به حالت خوابیده روی چشمانتان بگذارید. پس از ۱۰ دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید. البته اگر می‌خواهید برای چشم‌ها سنگ تمام بگذارید، از ماسک خیار و گلاب استفاده کنید.

  • یک عدد خیار
  • ۳-۴ قاشق غذاخوری گلاب خالص

برای تهیه این ماسک کافی است یک خیار را با پوست یا بدون پوست رنده کرده و آن را درون ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری گلاب خالص خیس کنید. سپس این ترکیب را روی پلک‌ها، اطراف چشم و گودی چشم بگذارید و اجازه دهید به‌ مدت ۱۵ دقیقه به همین صورت بماند. نکته مهم آن است که خیار را به‌خوبی بشویید مراقب باشید پلک‌هایتان به‌خوبی بسته باشد تا آب این ماسک وارد چشم‌هایتان نشود. سپس این ماسک را با دستمال مرطوب از روی چشم‌ها برداشته و صورتتان را با آب نسبتا خنک بشویید.

روش استفاده از ماسک

  1. قبل از استفاده از ماسک باید صورت خود را به‌خوبی بشویید. همه‌ی مواد آرایشی و لوسیون‌هایی که به صورت خود زدید، کاملا پاک کنید.
  2. با استفاده از بخور صورت خود را پاک‌سازی کنید. انجام این کار برای زدن ماسک ضروری نیست، اما بخور به باز شدن منافذ پوست‌تان کمک می‌کند و اجازه می‌دهد تا ماسک بیشتر به پوست‌تان غذارسانی کند. به‌این‌منظور یک حوله‌ی تمیز را در آب داغ خیس کنید و آن را برای چند دقیقه در مقابل صورت خود نگه دارید. همچنین می‌توانید برای بخور دادن، صورت خود را بالای ظرف حاوی آب داغ قرار دهید. برای این کار آب داغ را در ظرف بزرگی بریزید و روی میز بگذارید، روبه‌روی آن بنشینید و صورت خود را در بالای ظرف قرار دهید.
  3. ماسک را به صورت خود بزنید. دستان خود را بشویید و با انگشتان خود ماسک خیار را روی صورت خود قرار دهید. این کار را از پیشانی خود شروع کنید. مطمئن شوید که ماسک حداقل نیم سانت ضخامت داشته باشد. ماسک را به پوست دور چشم نزنید.
  4. بعد از اینکه ماسک را روی پوست خود قرار دادید اجازه بدهید تا به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت‌تان باقی بماند. این زمان کمک می‌کند تا ماسک به پوست نفوذ و آن را پاک‌سازی کند. در طول این مدت به پوست‌تان دست نزنید، زیرا ممکن است بخشی از ماسک برداشته شود.
  5. بعد از اینکه ماسک مدت مناسبی روی پوست‌تان باقی ماند با استفاده از آب سرد و با انگشتان ماسک را از صورت خود پاک کنید. آب سرد منافذ پوست‌تان را می‌بندد و سبب می‌شود تا موادمغذی و سایر مواد مناسبِ موجود در ماسک درون منافذ باقی بماند.
    از پاک‌کننده‌های صورت برای ازبین بردن ماسک استفاده نکنید، زیرا ممکن است به پوست آسیب بزند. اگر برای پاک کردن ماسک با آبِ خالی مشکل دارید، می‌توانید از مقدار کمی از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید.
  6. در مرحله‌ی آخر با استفاده از یک حوله‌ی تمیز به‌آرامی صورت خود را خشک کنید. در این زمان، تازگی، لطافت و مرطوب بودنِ صورت خود احساس می‌کنید. اگر پوست خیلی خشکی دارید، می‌توانید از چند قطره مرطوب‌کننده‌ی صورت استفاده کنید و از طراوت و شادابی پوست خود لذت ببرید.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

  • مواد لازم برای تهیه آیس لاته:

  • قهوه فرانسه یا اسپرسو
  • شیر: ½ فنجان
  • شکر: ۱ قاشق چایخوری
  • طرز تهیه آیس لاته:

با قهوه و دو برابر میزان آن، آب مکعب‌های یخ درست کنید. در یک مخلوط کن، یخ ساده، شیر و شکر بریزید و مخلوط کنید تا حالت خامه‌ای پیدا کند (شکر موجب غلظت و کف‌دار شدن شیر می‌شود). یخ‌های قهوه را در لیوان شیشه‌ای بریزید، ¼ فنجان قهوه به آن اضافه کنید، شیر کفدار و خامه‌ای را روی آن بریزید و نوش جان کنید.

منبع marthastewart.com
درباره : اخبار

شنبه ۱۹ خرداد ماه ۱۳۹۷

مدیر تحقیق و توسعه مجتمع مس سرچشمه مطرح کرد

ارتباط نزدیک صنعت مس و دانشگاه

کی بی اس آنلاین آنلاین: دکتر «حسن صحرایی‌پاریزی» با اشاره به ارتباط نزدیک صنعت مس و دانشگاه گفت: «در مجتمع مس سرچشمه ارتباط مناسبی با دانشگاه‌ها وجود دارد و پروژه‌های پژوهشی متنوعی با همکاری نهادهای آموزشی در این مجتمع در حال انجام است.»

رئیس، معاونان و مدیران گروه رشته‌های فنی و مهندسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد سیرجان با مدیر تحقیق و توسعه مجتمع مس سرچشمه دیدار و گفت‌وگو کردند.

صحرایی‌پاریزی در این دیدار گفت: «در مجتمع مس سرچشمه ارتباط مناسبی با دانشگاه‌ها وجود دارد و پروژه‌های پژوهشی متنوعی با همکاری نهادهای آموزشی در این مجتمع در حال انجام است که برخی از آن‌ها به شکل پایان‌نامه‌های دانشجویی ارشد و دکتری که استاد راهنما دانشجویان را راهنمایی می‌کند، هستند. برخی به صورت قرارداد با دانشگاه‌ها پیش می‌رود و در برخی دیگر از پروژه‌ها هم استادان دانشگاه‌ها از جمله استادان دانشگاه آزاد اسلامی استان کرمان به عنوان مشاور در کنار ما هستند.»

مدیر تحقیق و توسعه مجتمع مس سرچشمه با اشاره به نیازها و اولویت‌های پژوهشی مجتمع مس سرچشمه اضافه کرد: «اگر استادان دانشگاه آزاد اسلامی واحد سیرجان بتوانند برای اولویت‌های ما طرح و پروپوزالی ارائه دهند که مورد تأیید خط تولید ما باشد و آورده‌ای داشته باشد با کمال میل از آن استقبال می‌کنیم.»

رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد سیرجان نیز در این دیدار گفت: «بین دانشگاه‌ها و صنعت هنوز ارتباط قوی و محکمی برقرار نشده و سدی بین آن‌ها وجود دارد و ضربه‌های زیادی به هر دو وارد شده است؛ در صورتی که در کشورهای پیشرفته این‌گونه نیست.»

دکتر «علی یعقوبی‌پور» ادامه داد: «وجود معاونت پژوهش و فناوری در دانشگاه‌ها و اختصاص بودجه به این امر نشان‌دهنده اهمیت کار پژوهشی در دانشگاه‌هاست. اما این بودجه‌ها اکنون صرف پروژه‌های درون دانشگاهی می‌شود. ما قصد داریم از این به بعد تمرکزمان را صرف پروژه‌های برون دانشگاهی کنیم.»

رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد سیرجان همچنین گفت: «در کنار آموزش دانشجویان، پژوهش نیز بال دیگر دانشگاه است و دانشگاه آزاد اسلامی واحد سیرجان با داشتن هرم هیأت علمی قوی و مجموعه آموزشی مجهز از کاردانی تا دکتری آماده انجام پروژه‌های پژوهشی مدنظر مجتمع مس سرچشمه است که برای انجام این مهم نیاز است که به صنعت ورود کنیم و توان خود را نشان دهیم.»

درباره : اخبار

دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی دلبری تو

سوپرایز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه دلبری تو با صدای میثم ابراهیمی با کیفیت اصلی آماده کرده

Exclusive Song: Meysam Ebrahimi – “Delbari To” With Text And Direct Links In UpMusic

… پخش فردا شب از رسانه آپ موزیک …

asdf دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دلبری تو

♪♪♫♫♪♪♯

شعر : منصور فرهادیان / آهنگسازی : هادی زینتی / تنظیم کننده : مسعود جهانی

UpMusicTag دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دلبری تو

قسمتی از متن ترانه : 

ناز نکن یکم راه بیا آخه با دل دیوونم تویی که منو زیر چشمی میپایی اینو که میدونم
وقتی یواشی نگاه میکنی تو منو صدا میکنی تو کجای دلم بذارم آخه این همه دلبریتو
جونم بگی میدم دیدم اینو که میگم عشقی جز تو رو من تو دلم راه نمیدم

♪♪♫♫♪♪♯

میثم ابراهیمی دلبری تو

منبع ( source ) : دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دلبری تو

درباره : موزیک
صفحات سایت