کی بی اس آنلاین


دانلود آهنگ بابک جهانبخش یه ساعت فکر راحت

امروز برای شما کاربران آپ موزیک ترانه یه ساعت فکر راحت با صدای بابک جهانبخش را آماده کرده ایم

Exclusive Song: Babak Jahanbakhsh – “Ye Saat Fekre Rahat” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

dfg 3 دانلود آهنگ بابک جهانبخش یه ساعت فکر راحت

♪♪♫♫♪♪♯

شعر : محسن شیرالی / آهنگسازی : آصف بایرام زاده / تنظیم کننده : هومن آزما

UpMusicTag دانلود آهنگ بابک جهانبخش یه ساعت فکر راحت

هم اکنون می توانید یکی از زیبا ترین آهنگ های بابک جهانبخش را بنام یه ساعت فکر راحت از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

♪♪♫♫♪♪♯

بابک جهانبخش یه ساعت فکر راحت

منبع ( source ) : دانلود آهنگ بابک جهانبخش یه ساعت فکر راحت

درباره : موزیک

ترمیم پنکیک شکسته

 

وسایلی که نیاز دارید
الکل صنعتی ۷۰ درصد
کیسه فریزری
برس خط چشم
کاردک مخصوص پهن کردن و مالیدن مرهم روى پارچه و زخم
قطره چکان

۱٫ برای اینکه روی میز کثیف نشود و ذرات پنکیک پخش نشود ظرف پنکیک را کامل درون کیسه بگذارید و دور تا دور آن را با چسب کمی محکم کنید البته اگر چسب در دسترس نبود می‌‌توانید کیسه را زیر ظرف قرار دهید.
۲٫ حالا با کاردک روی پنکیک بزنید تا کامل پودر شود و ساختاری یکدست پیدا کند چراکه اگر قسمتی درشت و دانه‌دانه و قسمتی پودر باشد نتیجه نهایی چندان مطلوب نخواهد بود.
۳٫ کیسه را از ظرف جدا کنید و چند قطره الکل به پودر اضافه کنید تا حالت خمیر پیدا کند؛ اگر الکل نداشتید، می‌توانید از گلاب هم برای این کار استفاده کنید اما الکل بهتر است چون احتمال رشد میکروب‌ها را پایین می‌آورد.
۴٫ با کاردک خمیر به دست آمده را کاملا صاف و پنکیک را شبیه حالت اولیه آن قبل از شکستن کنید.
۵٫ با برس خط چشم گوشه‌های ظرف پنکیک را کاملا صاف کنید تا پنکک بعد از خشک شدن کاملا تمیز و مرتب باشد.
۶٫ وقتی که کارتان کاملا تمام شد بگذارید تا کاملا خشک شود. بعد از خشک شدن به همان شکل اول تبدیل می‌شود

چطور پنکیک شکسته را ترمیم کنیم؟

به این مقاله چه امتیازی میدهید



درباره : اخبار

دانلود آهنگ جدید فریان آی دیوونه

هم اکنون دانلود کنید و گوش دهید به ترانه ی ای دیوونه از فریان همراه با متن و کیفیت اصلی و اورجینال

تنظیم کننده ، میکس و مسترینگ : مسعود جهانی

Exclusive Song: Faryan – “Ay Divooneh” With Text And Direct Links In UpMusic

Ay Divooneh دانلود آهنگ فریان آی دیوونه

متن ترانه از آهنگ آی دیونه فریان

♪♪♫♫♪♪♯

هرکی میخواد جاتو تو دلم بگیره بهش میگم نه

♫♫♫♫

مگه من مثل تو به هر کی که از راه برسه دل میدم نه

♫♫♫♫
اونکه فکر میکنی اندازه ی من دوست داره یه خیاله

♫♫♫♫

میگی بیخیال چشمای قشنگت بشم عشقم این محاله

♫♫♫♫
دستام بی تو یخ زده سرده تو دلم پره درده

♫♫♫♫

اما هنوز علاقم به تو هیچ فرقی نکرده

♫♫♫♫
برگرد چشم و چراغ خونه انقد نگیر بهونه

♫♫♫♫

چرا نمیره تو سرت که عشقمی دیوونه

♫♫♫♫
دستام بی تو یخ زده سرده تو دلم پره درده

♫♫♫♫

اما هنوز علاقم به تو هیچ فرقی نکرده

♫♫♫♫♫♫♫♫

درباره این آهنگ :

faryanmusic.officialسلام عشقاي دلم اينم تيزر اهنگ ((آي ديوونه ))كه قول داده بودم بهتون
ميدونم خيلي منتظر موندين و بدقول شدم اما اميدوارم يه حمايت اساسي كنين تو پخش كه واقعاً شب و روزها گذشتِ تا اين كارها آماده بشه ‘تا ميتونين به اشتراك بذارين و به ديگران معرفي كنين با #فريان_آي_ديوونه ‘ برام دابسمش درست كنين و فيلم بگيرين دايركت بفرستين بذارم استوري تگتون كنم ‘ همه رو ميبينم و نظراتتون و ميخونم چون اين شماها هستين كه امثال من ميتونن باشن ‘ دوستتون دارمممم

فریان آی دیوونه

منبع ( source ) : دانلود آهنگ فریان آی دیوونه

درباره : موزیک

دانلود آهنگ های گرشا رضایی در خندوانه

در این مطلب تمامی آهنگ های اجرا شده خواننده گرشا رضایی در برنامه خندوانه همراه با متن و بهترین کیفیت قرار داده می‌شود

Download All Track In Khandevande From Garsha Rezaei

rezaei دانلود آهنگ های گرشا رضایی در خندوانه

در خرداد ماه ۱۳۹۷ گرشا رضایی مهمان برنامه خندوانه شبکه نسیم با اجرا و تهیه کنندگی رامبد جوان خواهد بود

گرشا رضایی که پیشتر آلبوم های با نام آبی را منتشر کرده در این برنامه

اندازه صد ساله رفتی

را اجرا خواهد کرد وی احتمالا آهنگ های حالمون خوبه و تویی و تو رو در این برنامه زنده اجرا میکند.

دانلود آهنگ اندازه ۱۰۰ سال رفتی : DOWNLOAD

گرشا رضایی در خندوانه

منبع ( source ) : دانلود آهنگ های گرشا رضایی در خندوانه

درباره : موزیک

دانلود آهنگ گرشا رضایی اندازه صد ساله رفتی

موزیک جدید از خواننده خوب وطنی بنام اندازه صد ساله رفتی از گرشا رضایی با دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸ همراه با تکست…

Download New Song BY Garsha Rezaeei – Andaze Sad Sal Rafti

garsha دانلود آهنگ گرشا رضایی اندازه صد ساله رفتی

متن آهنگ اندازه صد ساله رفتی گرشا رضایی

♪♪♫♫♪♪♯

این رابطه درگیر چی شد که اینجوری راحت بهم خورد

♪♪♫♫♪♪♯

garsharezaeiامروز ساعت ۱۸ #اندازه_صد_ساله_رفتی منتشر میشه
و ساعت ۲۳ مهمون #خندوانه هستم
لطفا کنارم باشید❤❤❤❤

گرشا رضایی اندازه صد ساله رفتی

منبع ( source ) : دانلود آهنگ گرشا رضایی اندازه صد ساله رفتی

درباره : موزیک

سرزنش شدن مدام برای اغلب ما اتفاق ناخوشایندی است. اینکه خودمان دائما در حال سرزنش و ایراد گرفتن از خودمان باشیم واقعا حس تنفربرانگیزی است. صدای درونی که ممکن است به مرور زمان ما را به خودتخریبی سوق دهد و عزت نفس ما را از بین ببرد. الزاما بازنده‌بودن و کارها را نصفه‌و‌نیمه رهاکردن باعث احساس سرخوردگی نمی‌شود، گاهی افراد موفق نیز دچار سرخوردگی می‌شوند، چون بسیاری از داشته‌های خود را ناچیز می‌دانند و برای کارهای خود ارزشی قائل نیستند. برای مقابله با خودتخریبی و تقویت عزت نفس راهکارهایی وجود دارد. یکی از این راهکارها تهیه‌ی فهرستی از جزئیات ساده‌ی زندگی است که می‌توانید به داشتن آنها افتخار کنید.

۱. به مَنِش خود افتخار کنید

با شادی به استقبال هر آنچه که زندگی به شما ارزانی می‌کند، بروید. همین شیوه‌ی برخورد، شما را از بقیه متمایز می‌کند. با کسانی که با آنها تعامل دارید، گشاده‌رو و دوستانه رفتار کنید. این ویژگی ساده شما را دوست‌داشتنی‌تر می‌کند. هرچند حفظ اعتماد به نفس هنگام مواجهه با موقعیت‌های جدید، کار دشواری است اما با این ویژگی می‌توانید به الگوی صبر و بردباری تبدیل شوید.

۲. به درس‌هایی که از زندگی آموخته‌اید، افتخار کنید

ترس از شکست را کنار بگذارید. با شکست‌ها روبه‌رو شوید، مسئولیت آنها را بپذیرید و مقاومت نشان دهید. پیروزی از آنِ کسانی است که پس از شکست، دوباره برمی‌خیزند. برای بهترشدن روح و جسم خود باید به نیازهای شخصی‌تان اهمیت دهید. برای افزایش خودآگاهی زمانی را به تفکر و تعمق اختصاص دهید. این روش به شما کمک می‌کند تا درک بهتری نیز از شرایط دیگران داشته باشید. با رفتارهای خشونت‌آمیز اطراف خود مقابله کنید، خواه این رفتارها در مدرسه برای شما اتفاق بیفتد یا در محله یا هر محیط دیگری؛ با مقابله با آنها می‌توانید در جامعه‌ای که به آن تعلق دارید، جنبشی را آغاز کنید.

۳. به دستاوردهای خود افتخار کنید

خط‌مشی مناسبی را درپیش بگیرید و هرگز دستاوردهای خود را با دیگران مقایسه نکنید. دستاوردهای شما به خودتان تعلق دارند و به همین دلیل شما را به انسان ویژه‌ای تبدیل می‌کنند. کاری پیدا کنید تا به‌وسیله‌ی آن خانواده‌ی خود را حمایت کنید، چراکه شما عضو کوچکی از جامعه هستید. روحیه ریسک پذیری داشته باشید و به‌دنبال شغلی بگردید که شما را خوشحال کند؛ فقط از این طریق می‌توانید به زندگی خود معنا ببخشید.

۴. به تصمیمات مالی خود افتخار کنید

مقدار چشمگیری پول برای نیازهای آینده خود پس انداز کنید. تلاش کنید میزان بدهی کمتری داشته باشید. بدهی کم نشانه‌ی سبک زندگی سالم‌تر است. به‌اندازه‌ی توان مالی خود خرید کنید. خانه یا ملکی بخرید که مالکیت آن تمام‌وکمال از آنِ شما باشد و میراثی برای خانواده‌تان محسوب شود. قبل از سرمایه گذاری در بورس و تجارت، دانش و اطلاعات کامل داشته باشید.

۵. به روابط خود افتخار کنید و با دیگران مهربان باشید

همسر و شریک زندگی خود را بیابید، چراکه زندگی مشترک یکی از راه‌های درک سعادت جاودانه است. هیچ دو نفری شبیه به‌هم نیستند، پس تفاوت‌های شریک زندگی خود را بپذیرید. زمانی را برای همراهی با خانواده صرف کنید. برای درک بهتر احساسات دیگران باید به گفته‌هایشان به‌خوبی گوش کنید؛ پس مهارت گوش دادن را در خود تقویت کنید و شنونده خوبی باشید. با دیگران حتی با دشمنان و منتقدان خود مهربان باشید و در چهارچوب اعتقادات خود به نظرات آنها احترام بگذارید. (باور کنید مهربان بودن برای سلامتی مفید است!) به عزیزان‌تان بگویید که دوست‌شان دارید تا ببینید قلب شما مالامال از عشق به آنهاست. به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید و یا به ملاقاتش بروید، شاید دیگر فرصت دوباره‌ای وجود نداشته باشد. به کسانی که از یک فاجعه جان سالم به‌در برده‌اند یاری برسانید. کمک‌های شما بسیار اثرگذار است. به خیریه‌ها کمک کنید؛ با این کار می‌توانید طعم شادی واقعی را بچشید.

۶. به بدن خود افتخار کنید

بدن خود را دوست داشته باشید و برای سلامتی بیشتر، سَبک زندگی بهتری را انتخاب کنید. در یک مسابقه‌ی دو شرکت کنید. با این کار می‌توانید هم توان فیزیکی خود را محک بزنید و هم برای آزمایش‌های دیگر زندگی خود را آماده کنید. ورزش کنید. یکی از فواید ورزش این است که می‌تواند شما را ده سال جوان‌تر نشان دهد و زندگی سالم تری برای شما به‌ارمغان بیاورد.

اگر یک زن هستید

نام هر گل و زیبایی در طبیعت است را روی شما می‌گذارند. هنگامی که رنگ پریده یا بیمار هستید با کمی وسایل آرایش می‌توانید خود را زیباتر کنید و هیچ کس هم از شما ایرادنمی‌گیرد( کاری که بسیاری از آقایان مد روز یواشکی انجام می‌دهند)تمام شاعران ایران زمین در وصف گل روی شما هزاران شعر گفته و خط و خال و چشم و ابروی شما را ستوده اند. مجبور نیستید سر کار بروید و پول یک ماه کار و تلاشتان را برنج و گوشت و نخود و لوبیا بخرید. به راحتی و با اعتماد به نفس هر وقت که لازم بود گریه می کنید و غم و غصه هایتان را در دل جمع نمی کنید تا سکته کنید. عمرتان بسیار طولانی است. آنقدر حرف برای گفتن دارید که هرگز کم نمی‌آورید. همیشه یک عالمه دوست و رفیق ناب دارید و کمتر گرفتار رفیق ناباب می شوید.

هرگز در حمام خود را گربه شور نمی کنید. بزرگ شده اید و کمتر برای طرفداری از تیم قرمز و آبی یا این حزب و آن حزب جلز و ولز کرده و کرکری می خوانید. ریش و سبیل ندارید که موقع آب خوردن قبل از خودتان سبیلتان آب بنوشد. عشق و هنر ابداع شماست. همیشه جوان تر از سنتان هستید و هیچ کس نمی داند شما چند ساله اید. از سن ۹سالگی به بلوغ عقلی و جسمی می‌رسید و حالاحالاها بایدبدوند تا به پای شما برسند!. بهشت زیر پای شماست. اگر موهایتان مرتب نبود یا وقت برای مرتب کردنشان نداشتید، با سرکردن یک روسری قضیه حل است. همیشه در کیفتان آینه دارید و موقعی که در سلف سرویس دانشگاه قورمه سبزی می‌خورید یک دانه لوبیا لابه لای سبیلتان جا خوش نمی کند. همیشه تمیز ونظیف و خوشبو هستید. به وزنتان اهمیت می دهید و شکمتان جلوتر از خودتان وارد اتاق نمی شود.

همیشه مقداری پول برای روز مبادا دارید که جز خودتان هیچ کس از جای آن خبر ندارد. مجبور نیستید از این خانه به آن خانه بروید و خواستگاری کنید، مثل خانمها در خانه ی‌نشینید تا دیگران با کلی منت و خواهش و التماس و گل و هدیه!!! از شما اجازه ی حضور بگیرند. می‌توانید موهایتان را بلند یا کوتاه کنید و هر نوع لباسی که دوست داشتید بپوشید از شلوار تا دامن… و هرنوع کفشی را بپسندید به پا کنید از اسپرت تا پاشنه سه سانتی و بالاتر. مجبورنیستیدبارهای سنگین را جابه جا کنید یا تن به مشاغل سخت و پایین بدهید چراکه شما یک خانم هستید!. حق تقدم با شماست. مرد از دامن شما به معراج می رود. هرگز از فرط خشم نعره نمی کشید و از فرط حسادت کبود نشده و خون راه نمی اندازید. نیم بیشتر صندلی های دانشگاه ها را شما تصاحب کرده اید. ضعیف کش نیستید و دق و دلی رئیس اداره تان را در خانه خالی نمی کنید. … و اگر خوب فکر کنید می بینید که صدها دلیل محکم دیگر وجود دارد که شما به زن بودن خود افتخار کنید.حالا نظرتون راجب زن بودنتون چیه؟

جمع آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

سه‌شنبه ۲۵ اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

بیمارستان‌های مسی در راهند

کی بی اس آنلاین آنلاین: خواص ضدمیکروبی و ضدباکتریایی مس باعث شده از این فلز در ساخت بسیاری از تجهیزات بیمارستانی استفاده شود. حالا محققان کشورمان از این فلز برای ساخت لباس و ملحفه بیماران استفاده کرده‌اند تا بیش از گذشته سلامتی آن‌ها در بیمارستان تامین شود.

مس از دیرباز به‌خاطر خواص ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدقارچی خود در پزشکی کاربرد داشته است. به‌طوری‌که مصری‌های باستان پس از جنگ‌ها سلاح‌های خود را با سنگ مس جلا می‌دادند و بر زخم‌های‌شان قطعات کوچک مس قرار می‌دادند تا از عفونت آن‌ها جلوگیری کنند. امروزه در بسیاری از بیمارستان‌های جهان آن بخش از تجهیزات که در معرض دسترس عموم است با مس پوشانده می‌شود تا از انتشار عوامل بیماری‌زا جلوگیری شود.

حالا محققانی در کشورمان موفق شده‌اند نانوذرات و نانوپارتیکل‌های مس را در ساخت ملحفه و البسه بیمارستانی به کار گیرند و به این ترتیب در بهبود شرایط بیمارستان‌ها اثرگذار باشند. محمدمسعود ملکی، فرید عزیزی جلیلیان و فاطمه زارعی توانسته‌اند با فناوری نانو و استفاده از گیاهان دارویی به منسوجاتی برسند که منجر به کاهش عفونت‌های بیمارستانی می‌شود و به‌علاوه می‌تواند خاصیت آرامش‌بخشی داشته باشد. این طرح ثبت اختراع شده و در فستیوال نوآوری‌های تجهیزات پزشکی هم ارائه شده است.

البسه و ملحفه بیمارستانی ضدمیکروبی و آرامش‌بخش که حاوی نانوپارتیکل مس و عصاره اکالیپتوس هستند برای کاهش عفونت‌های بیمارستانی، عفونت‌های پس از عمل‌های جراحی و جراحت و نیز عفونت‌های ناشی از انتقال فرد به فرد تولید شده است. این محصول همچنین باعث تسکین دردهای موضعی و داشتن خوابی آسوده حین بستری بودن در بیمارستان می‌شود.

در این محصول نانوذرات مس و عصاره اکالیپتوسی که روی پارچه‌های پنبه‌ای سنتز و بارگذاری شده است می‌تواند منجر به کاهش آلودگی تنفسی هم بشود. از دیگر مزیت‌های این محصول می‌توان به تسکین دردهای نسبی، بهبود سیستم نساجی بیمارستانی، تسریع در فرآیند بهبود عفونت‌های سطحی و صرفه‌جویی در هزینه‌های بهداشت و درمان اشاره کرد.

استفاده از مس در ساخت البسه و ملحفه بیمارستانی اتفاق مهمی است چراکه برای اولین بار در کشور از ساختار تهاجمی مس علیه میکروب‌ها و ویروس‌ها برای ساخت منسوجات بیمارستانی استفاده می‌شود. عملکرد مس در مقابله با میکروب‌ها و ویروس‌ها به این شکل است که یون‌های مس سلول‌های میکروب و ویروس را مورد حمله قرار می‌دهند و با ایجاد سوراخ‌هایی در غشای این سلول‌ها یا جلوگیری از تنفس سلول یا تغییر در دی‌ان‌ای (DNA) آن باعث مرگ میکروب و ویروس می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد سطوحی که در بیمارستان‌ها با روکش مسی پوشانده شده‌اند، تا ۹۰درصد کمتر از سایر سطوح آلودگی‌های میکروبی و باکتریایی را روی خود جای می‌دهند. 

درباره : اخبار

کاکائو تلخ و تاثیر عملکرد آن در ورزشکاران

کاکائو تلخ  این ماده شگفت انگیز که محتوی مواد ارزشمندی همچون مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که با خوردن کاکائو تلخ زندگی تان بهتر می شود نه فقط به خاطر اینکه شکلات تلخ مزه بسیار خوبی را دارند . مصرف شکلات با حافظه ای بهتر ، بهبود عملکرد شناختی و قلبی و کاهش خطر سکته در ارتباط است. براساس یک مطالعه در انجمن دیابت آمریکا ، کاکائو تلخ حاوی فنیل‌اتیل‌آمین است ، ترکیبی که اندروفین مشابهی را  که در هنگام روابط جنسی آزاد می شود را عرضه می کند .شکلات غنی از آنتی اکسیدان و نیز به عنوان محرک ساخت دوپامین مشهور است .براساس یک تحقیق انجام شده که حاکی از آن است که شکلات استرس را در مادران باردار کاهش می دهد، کودکانی که والدین آن ها شکلات مصرف می کنند بسیار خندان تر از کودکانی هستند که والدین شان شکلات مصرف نمی کردند و کسل بودند. مزیت این ماده شکلاتی ، تلخ این است حتی پوست مان را در برابر آسیب های آفتاب محافظت می کند،ولی با این حال ما عدم استفاده از کرم ضد آفتاب در برابر اشعه های خورشید را توصیه نمی کنیم.

 

 

من ماجرای کاکائو تلخ به مدت طولانی دنبال کردم .تقریبا در اواخر قرن گذشته ، موضوع مزایای کاکائو تلخ بر فعالیت آنتی اکسیدان ها و کلسترول رواج پیدا کرد .از آن زمان به بعد ، تاثیر بسزایی کاکائو  در خون رسانی ، انسولین و اخیرا” بر عملکرد مغز ، التهاب  و از همه مهم تر برای خوانندگان این مجله ، بهبود در عملکرد ، تقویت و ترمیم عضله  مشخص گردید . کاکائو تلخ علاوه بر این مزایا ذکر شده ، باعث کاهش چربی بدن و احتمالا” چندین مزایای دیگر را برای ورزشکاران به ارمغان می آورد .این روزها ، شما به راحتی مکمل های ورزشی که محتوی کاکائو تلخ و یا عصاره آن باشد را پیدا خواهید کرد.من فکر می کنم اگر من جای شما بودم از بین مکمل ها، آن هایی که محتوی کاکائو با فلاوانول بالا بودند را انتخاب می کردم که  قبلا” از این ماده برای ساخت مکمل های قبل تمرین استفاده می کردند. من قبلا از این ماده مرتبا” استفاده می کردم چونکه میزان دوست قدیمی مان نیتریک اکسید  را افزایش می داد.

نیتریک اکسید – به طور طبیعی گازی را در بدن تولید می کند که رگ های خونی را گشاد  کرده که برای رشد عضله ، هورمن ها و بر عملکرد تمرین  بسیار مفید می باشد، ولی من حدس می زنم که مزایای دیگری هم می تواند داشته باشد .به همین خاطر ، من قصد دارم نگاهی به چندین مزیت های آن داشته باشم و همچنین چندین راهکار اساسی و مهم را توصیه کنم که چطور کاکائو تلخ را به طور صحیح مصرف کنید تا اثر بخشی آن کاهش یا تقلیل نیابد.

چگونه شکلات تاثیر می گذارد؟

خب ، اولین نکته ای که حاکی از آن است که کاکائو تلخ برای سلامتی مفید است برای زمانی است که محققین پلی‌فنل‌ها را در محتویات کاکائو تلخ یافتند –که پلی فنول مواد شیمیای طبیعی هستند که در گیاهان یافت می شوند .یکی از این مواد فلاونول است که کاتچین هم نامیده می شود .شما بیشتر با نوعی از کاتچین که در چای یافت می شود آشنا هستید اپی‌گالوستاچین گالت یا  EGCG – که این ماده مسئول کاهش چربی می باشد.مشابه ترکیباتی که در شراب قرمز یافت می شود که بر سلامتی تاثیر بسزایی دارند .بهر حال ، در اواخر دهه ۹۰ میلادی کشف شد که شکلات تلخ ،غلظت فلاونول های آن چهار برابر بیشتر از چایی می باشد ،و مطالعات بعدی نشان داد که شکلات تلخ چهار برابر از شراب این ترکیبات در خود دارد.در نتیجه ،شکلات تلخ در واقع یک ماده فوق العاده مغذی است ، اما واقعا” این ماده برای انسان مفید است.

کاکائو تلخ  به عنوان ماده ای که کارایی و عملکرد را افزایش می دهد در بیشتر مقالات ازآن یاد می شود.

 

نیتریک اکسید

زمانی که من محقق ارشد دپارتمان تحقیق و توسعه بودم برای اولین بار محصول نیتریک اکسید در بازار  مکمل های غذایی ورزشکاران فروخته شد(U.S. Patent: 6784209)  و در همان زمان ، یک تحقیق جایگزین دیگری وجود داشت با مضمون این که این ماده هیچ نقشی در ساخت و ترمیم عضله و همچنین بر کاهش چربی و عملکرد تمرین ندارد. اما تحقیقی بر ارتباط مثبت نیتریک اکسید با اکثر هورمون های مهم آنابولیکی وتاثیر آن بر خون رسانی تاکید دارد .پس با نیتریک اکسید ، ما تقریبا” مطمئن هستیم که ما همیشه برنده خواهیم بود.

 

به مدت چندین سال ، بعد از تولید این محصول  ، کارشناسان و مشاوران پست گذاشتند و مقالاتی را نوشتند که همه حاکی از آن بود که در تئوری به نظر می آمد که نیتریک اکسید موثر باشد بلکه که این خود یک فریب است .پس ، آنها حرفی برای گفتن نداشتند به این دلیل که این تحقیق در انسان ها به صورت بسیار دقیق انجام شده است .واقعیتی که در مورد کاکائو وجود دارد این است که به عنوان محرک قوی نیتریک اکسید می باشد ،جای تعجب دارد که اگر این تاثیرات را هم نداشته باشد .به دلیل ترکیبات پیچیده شیمیایی کاکائو ، به نظر می آید که تاثیرات دیگری به جز افزایش نیتریک اکسید داشته باشد و تعدادی از تاثیرات با هم ،میزان  نیتریک اکسید را افزایش داده که روی هم رفته این تاثیرات مزایایی را به ارمغان می آورد.

عملکرد تمرین

بسیار خب ، اول از بخش جالب آن شروع می کنیم .تحقیقات زیادی در مورد کاکائو تلخ که باعث افزایش عملکرد می شود انجام شده است  . بسیاری از این تحقیقات ،  عملکرد دوچرخه سواری در طول مدت آزمایش را مورد مطالعه قرار داده اند که در آن افراد برای یک مدت طولانی  با سرعتی ثابت حرکت می کردند و سپس در یک زمان دیگر حرکت را با شدت بیشتر انجام می دادند ، که هدف تعیین مسافت در یک زمان معین بود که دوچرخه سواران ان را طی کرده بودند .اگر چه استرس فیزیولوژیکی این آزمایش با تمرینات ورزشی با وزنه یکسان نیست ، و این آزمایش یک اثر عضلانی خیلی شدیدی را در دوچرخه سواران در وضعیتی که انرژی آنان تمام شده است ایجاد می کند، پس می توان گفت که کاکائو تلخ می تواند در بهبود عملکرد دوچرخه سواران در حالت خیلی شدید موثر باشد، کاکائو نیز در کمک به بالا بردن وزنه در باشگاه قویا” موثر است. براساس مطالعه دیگری ،با مصرف کاکائو ،اکسیژن رسانی به بدن به طور کارآمد تری صورت می گیرد ، که گلیکوژن مصرف شده و قند خون بالا نگه می دارد ، که موجب تولید انرژی در میتوکندری (نیروگاه‌های تولید انرژی) می شود، که به بالاترین حد افزایش می یابد ، توان کاری را افزایش داده ،آسیب به عضله را کاهش  و باعث بهبود خون رسانی می شود و یکی از مهم ترین نتایج حاصل شده در خصوص سلامت فردی ، کاکائو نیرو حرکتی را ارتقا داده و افراد را از بیماری های قلبی مصون می دارد. 

 

عضله :

به طور خلاصه در خصوص ،نیتریک اکسید ، که سطح آن به سرعت توسط کاکائو افزایش می یابد و رابطه معنی داری با عملکرد هورمون  دارد و همچنین در رشد  ،تقویت ،آسیب و ترمیم عضله دخیل است .وقتی به گذشته برمی گردیم، زمانی که ما اولین محصول نیتریک اکسید را تولید کردیم ، ما شواهدی مبنی بر تاثیر آن در آزادسازی یا بر عملکرد ۴ تا از مهم ترین هورمون های آنابولیکی مثل تستسترون ،  IGF-1، هورمون رشد و انسولین یافتیم .ما نیز در چندین تحقیقاتی که در اوایل دهه ۹۰ انجام شده بود پی به تاثیر نیتریک اکسید در بهبود زخم ها و ترمیم بافت ها برده بودیم .

در همان زمان ، محققین بر این باور بودند که نیتریک اکسید به زودی در بهبود توده های عضلانی بخصوص در بیمارانی که به دلیل بیماری حجمی از عضلات خود را از دست داده بودند مورد استفاده قرار می گیرد .براساس تحقیقی ،در مواقعی که مانع از نفوذ نیتریک اکسید شدیم استقامت کاهش می یابد و زمانی که میزان نیتریک اکسید افزایش می یابد ، استقامت به طور قابل توجهی افزایش می یابد .با این وجود ، یک مطالعه انسانی نشان می دهد که فقط ۱۵ درصد از افزایش نیرو در عضلات از افزایش نیتریک اکسید ناشی می شود .دو مطالعات دیگر براین واقعیت دلالت دارند که نیتریک اکسید تقریبا” به طور مستقیم در ساخت و ترمیم بافت عضلات دخیل هستند.

با ذکر این حقیقت، که با بررسی مواد غذایی که موجب  افزایش نیتریک اکسید شده که بر استقامت و  تکرار دفعات در انجام تمریناتی  مثل پرس سینه و دیگر ورزش های قدرتی تاثیر گذار بوده ، که در اینجا وجود کاکائو الزامی می شود .در تحقیقات اخیر نیتریک اکسید ، که سیگنال مهمی که توسط عضله تولید می شود را فعال می کند که باعث افزایش سیگنال دهی  mTOR (مسیر اولیه ای که عضله سازی  و سنتز پروتین را فعال می کند )  می شود. اگر همه این ها کافی نیست ، یک مطالعه جدید بر کاکائو انجام شده که زمانی کاکائو مصرف می شود ، در بدن افراد میزان پایینی از کورتیزول ، کاتکول‌آمین‌ها  و دیگر علائم بیولوژیکی استرس وجود داشته است.در نتیجه برای افرادی واقعا برایشان سخت است که به باشگاه بروند ، می تواند مزایای زیادی به ارمغان بیاورد.

 

چربی

چندین تحقیق بر تاثیر کاکائو بر سوخت وساز کربوهیدرات و چربی و همچنین بر اشتها اثبات شده است .با بررسی تحقیقی که اخیرا”  در دانشگاه Queen Margaret در انگلستان انجام شده است، تاثیر مثبت کاکائو تلخ بر بیان ژن های معینی که در ساخت چربی در بدن دخیل هستند و احتمالا بر گرسنکی نیز تاثیر دارند به ثبت رسده است .برای مثال ، وقتی تاثیر شکلات تلخ با شکلات شیری مقایسه می شود ، حاکی از این بود که شکلات تلخ به طرق مختلف گرسنگی را کاهش می دهد. .مجددا”، همه این بررسی ها متشکل از مطالعاتی است که بر اثرات مطلوب نیتریک اکسید بر سوخت و ساز چربی اشاره می کند.هر چند ، در مورد شکلات ، تعدادی از اثرات کاهش چربی آن ناشی از مواد معدنی بسیاری است در آن یافت می شود .این موضوع که کاکائو تلخ منبعی از چندین مواد معدنی شامل منیزیوم (که اغلب در برنامه غذایی مردم کمتر یافت می شود) ، مس ،منگنز ،آهن و فسفر است کمتر به آن پرداخته شده است . اخیرا” گرزارشی مبنی بر کاهش چربی در بدن افراد چاق  با جذب فسفر غنی شده اعلام شده است.

مزایاهای دیگر

: اکنون ، بسیاری از خوانندگان آگاه از تعدادی از این مزایا قبلا مطلع بودند  ولی فوایدی که هنوز از کاکائو +بسیار غافلگیر کننده است باقی مانده است که شامل :

کلسترول – HDLو LDL

در مواقعی که از قلب و رگ های خونی مان در برابر آسیب های که ممکن است از HDL  پایین (چربی خوب) و LDL بالا (چربی بد) به ما برسند محافظت می کنیم ، کاکائو تنها برگ برنده ماست . کاکائو نه تنها اکسیداسیون    LDLرا کاهش می دهد که فرایندی است موجب تنگی عروق  خونی می شود ، بلکه سطح کلسترول  HDLرا افزایش می دهد. این اثر بر  HDL از آن جهت مهم است که ورزشکارانی حجم قابل توجهی از استروئید های آنابولیکی استفاده می کنند ، که آنها با مصرف این مواد با کاهش شدید HDL  که تاثیر مخربی بر قلب می گذارد، مواجه می شوند . به دلیل اثرات مثبت شکلات بر مغز از قبیل بهبود عملکرد شناختی ، احتمالا” کاکائو تلخ مانع از انسداد رگ های خونی می شود.

درباره : اخبار

بارگیری همزمان دو فروند کشتی نفتی

معاون امور بندری و اقتصادی اداره کل بنادر و دریانوردی استان خوزستان گفت: برای نخستین بار در تاریخچه عملیاتی مجتمع بندری امام خمینی(ره) دو فروند کشتی حامل مواد نفتی به طور همزمان بارگیری شدند.

به گزارش مجله آنلاین حمل‌ونقل از روابط عمومی اداره کل بنادر و دریانوردی استان خوزستان، ایرج مدیری، معاون امور بندری و اقتصادی اداره کل بنادر و دریانوردی استان خوزستان ضمن اعلام این خبر اظهار کرد: برای اولین بار در منطقه ویژه اقتصادی بندری امام خمینی(ره)، ضمن پذیرش دو فروند کشتی تانکر نفتی پهن پیکر با طول ۱۸۳ متر و به وزن ۴۷ هزار تن در اسکله‌های پایانه نفتی این مجتمع بزرگ بندری، عملیات بارگیری آنها با موفقیت به اتمام رسید.

مدیری در ادامه افزود: به منظور بهره‌گیری از ظرفیت کامل اسکله‌های نفتی و پذیرش کشتی‌های بزرگتر و با هدف ارائه خدمات مطلوب و بهبود شاخص‌های عملیاتی فرآیند بارگیری همزمان این دو فروند کشتی تانکر با ظرفیت کامل صورت پذیرفت.

وی همچنین جذب ترافیک کالای بیشتر به بندر در بخش مواد نفتی را از اهم مزیت‌های حاصل از این عملیات برشمرد.

یادآور می‌شود مجتمع بندری امام خمینی(ره) در پی تمهید زیرساخت های لازم برای سرمایه گذاری بخش خصوصی، موجب رونق فعالیت‌های این بخش در زمینه انبارش، تخلیه و بارگیری و ترانزیت مواد نفتی شده و طی سال‌های اخیر به رتبه نخست مرز خروجی فرآورده‌های نفتی دست یافته است.

 

درباره : اخبار

نکته های آرایشی

۱٫اولین نکته آرایشی این است که نگاهی به صورتتان بندازید ، ببینید کدام قسمت از صورتتان را می خواهید برجسته تر نشان دهید و برعکس کدام قسمت صورتتان را که مثلا درشت تر است می خواهید کوچک تر نشان دهید یا جای جوش و لک های صورت خود را می خواهید با کرم پودر مخفی کنید.

 

یکی از مهم ترین نکته های آرایشی برای مبتدیان انتخاب سایه مناسب با رنگ پوست است.استفاده از سایه هم رنگ پوست برای طبیعی بودن و یک درجه روشن تر برای جذاب تر شدن چشم ها است.به این نکته هم توجه داشته باشید ، افراد با پوست  روشن و موهای بلوند باید از رنگ های خاکستری و گرم استفاده کنند.رنگ های قهوه ای و شکلاتی برای افراد با پوست سبزه با موهای مشکی و خرمایی مناسب است.افراد با چشمان گود و فرورفته باید از سایه های تیره استفاده کنند و افراد با چشمان ریز باید از سایه های کمرنگ استفاده کنند.بیشتر افراد هیچ نظری در انتخاب کرم پودر مایع یا جامد ندارند ، باید خانم ها این نکته را در اولویت قرار دهند که اگر پوستشان خشک و معمولی است و مشکلی در استفاده از کرم پودر مایع ندارند ، کرم پودر مایع انتخاب کنند چون در آرایش بیشتر جلوه دارد و پوست را زیباتر می کند.

خط چشم یک محصول آرایشی و مهم در آرایش صورت است که به چشم حالت می دهد ، چشم ریز و گود را درشت و چشم درشت را خوش فرم و زیبا نشان می دهد.فقط باید به این نکته توجه داشته باشید که چه مدل خط چشمی به شما می آید و برای شما نتیجه بخش است.مثلا برای چشم های ریز خط چشم باید کاملا روی لبه چشم و برای چشمان درشت داخل لبه چشم کشیده شود.

نکات آرایشی

به این مقاله چه امتیازی میدهید



درباره : اخبار
صفحات سایت