کی بی اس آنلاین


وزن میانگین زنان آمریکایی از اوایل دهه ۱۹۷۰، ۹ کیلوگرم افزایش یاافته است. زنان دو برابر بیش از مردان در معرض بیماری‌های مزمن گوارشی هستند که تحت عنوان سندرم روده تحریک‌پذیر خود را نشان می‌دهد. این نشان می‌دهد مشکل گوارشی در زنان بیشتر شده است. در این مطلب قصد داریم بگوییم چطور باکتری روده می‌تواند عامل چاقی افراد باشد.

دنیای علم می‌کوشد درک بهتری از عملکرد دستگاه گوارشی بدست آورد. به خصوص نقش ۱۰۰ هزار میلیارد باکتری که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند. به این باکتری‌ها “میکروبیوم روده” گفته می‌شود که به مجموعه ژن‌ها یا “میکروبیوتا” بستگی دارد. بیش از ۲۰ سال است که می‌دانیم باکتری‌هایی که در روده ما زندگی می‌کنند، فیبری که از منابع گیاهی دریافت می‌کنیم را تجزیه می‌کنند. اما آنچه اخیرا دریافته‌ایم این است که اگر میکروبیوتا به اندازه کافی از فیبر گیاهی تغذیه نکنند یا به دلیل مصرف زیاد آنتی‌بیوتیک‌ها از بین بروند یا به مرور زمان به دلیل هورمون‌های بیش از حد استرس آسیب ببینند، می‌تواند تاثیر مخرب بر وزن، گوارش و سیستم ایمنی بدن بگذارد.

در سال ۲۰۱۳ گروهی از محققان فرانسوی مطالعه‌ای بر روی ۱۶۹ فرد چاق و ۱۲۳ فرد لاغر انجام دادند. افراد لاغر باکتری‌های فعال بیشتری در روده خود داشتند و فعالیت باکتری‌ها متفاوت از همتایان چاقتر بود. احتمال چاقی در بین این گروه در طی ۹ سال مطالعه کمتر بود و کمتر احتمال داشت که بیماری‌های مزمن رایج چون بیماری قلبی و دیابت نوع دو پیدا کنند.

تغذیه مناسب برای بیماری دیابت

شاید فکر کنید گروه لاغرتر برنده این مطالعه بوده‌اند، اما در مطالعه دیگری ۴۹ فرد دارای اضافه وزن طی ۶ هفته تحت رژیم کم‌کالری با فیبر بالا قرار گرفتند. این افراد نه تنها کاهش وزن پیدا کردند، بلکه تجمع باکتری در روده آنها تنوع بیشتری پیدا کرد. به عبارت دیگر، بسیار شبیه باکتری بدن کسانی بود که به طور طبیعی لاغر بودند.

عادت‌های غذایی که به کاهش وزن کمک می‌کنند

علم میکروب‌شناسی به ما می‌گوید ما می‌توانیم ژن میکروبیوم خود را تغییر دهیم، و این کار تاثیر بزرگی بر ظاهر و احساس ما خواهد داشت. در واقع مشکل چاقی بسیاری از افراد می‌تواند چاقی میکروبی باشد.

درباره : اخبار

می‌گویند پوست ما افشاکننده حالات و وضع روحی و روانی ماست، به طوری که در دوران پر استرس و پرتنش که به طور طبیعی در زندگی همه افراد پیش می‌آید، پوست مان پژمرده و تیره به نظر می‌رسد و آثار خستگی بر آن قابل مشاهده است، اما اتفاق بدتر زمانی می‌افتد که دوره‌های پراسترس در زندگی‌مان طولانی بشود که حاصل آن ریزش منطقه‌ای مو یا بروز آثار پیری و چین و چروک بر پوست خواهد بود که شاید جبران آن به سادگی و در کوتاه‌مدت ممکن نباشد. واقعیت آن است که به طور عادی پوست و موی ما در معرض انواع آسیب‌ها و آلودگی‌های محیطی از نور خورشید گرفته تا آلاینده‌های محیطی و در برخی افراد اثرات منفی ناشی از مصرف سیگار و الکل قرار دارد.

استرس می‌تواند سیستم‌های دفاعی طبیعی بدن که آسیب‌پذیری نسبت به این عوامل را کاهش می‌دهد، تضعیف کند و به این ترتیب روند ترمیم‌کنند‌گی پوست با اختلال مواجه می‌شود که حاصل آن تخریب بافت پوست و مو و ظاهر شدن نشانه‌های پیری زودرس روی پوست است.

اما نکته مهم در این میان باورهای اشتباهی است که در ارتباط با آثار استرس بر پوست و مو قابل مشاهده است که دکتر مسعود داوودی، متخصص بیماری‌های پوست و مو درباره آنها چنین توضیح می‌دهد: استرس می‌تواند به ریزش سکه‌ای یا منطقه‌ای مو منجر شود، اما در سفید‌شدن موها برخلاف تصور عامه نقشی ندارد، بلکه ریزش موهای تیره‌تر پوست که در مواجهه با تنش‌ها آسیب‌پذیرتر است، باعث به چشم آمدن بیشتر موهای سفید شخص می‌شود. از سوی دیگر برخلاف تصور بسیاری که جوش‌های ایجاد شده روی صورت‌شان را ناشی از عوامل عصبی می‌دانند، استرس می‌تواند جوش‌ها را همچون برخی از بیماری‌های پوستی تشدید کند، ولی این اتفاق برای افرادی می‌افتد که مستعد ابتلا به آکنه هستند و به خودی خود عامل بروز جوش و آکنه روی پوست نیست.

استرس و ریزش مو

گناه پوست آسیب‌دیده بر گردن استرس

هیچ‌یک از متخصصان پوست و مو منکر آن نمی‌شوند که استرس و اضطراب‌های روحی و روانی می‌تواند تبعاتی چون کاهش شدید وزن، پایین آمدن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش موی منطقه‌ای را در پی داشته باشد. مهم‌تر از آن استرس می‌تواند عامل تشدید یا بروز برخی از بیماری‌های حاد و جدی پوستی باشد.

دکتر داوودی می‌گوید: واقعیت آن است که ریزش موی منطقه‌ای به دنبال یک دوره پراسترس اتفاق می‌افتد، اما این مشکل در صورتی که طاسی در فرد جنبه ژنتیک نداشته باشد، پس از گذراندن دوران استرس، رفع می‌شود. از سوی دیگر استرس می‌تواند به تشدید یا آشکار شدن برخی از بیماری‌های پوستی نهفته منجر شود که شایع‌ترین آنها پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خودایمنی که باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول‌های پوست می‌شود)، لوپوس (لوپوس بیماری سیستم ایمنی بدن است که می‌تواند قسمت‌های مختلفی مانند پوست، مفاصل، قلب، ریه، خون، کلیه‌ها و مغز را درگیر کند)، کهیر، حساسیت‌های پوستی و «لیکن پلان» (بیماری شایع پوست و مخاط) است.

استرس، عامل بروز یا تشدید آلرژی پوستی

افراد زیادی هستند که هنگام بروز عصبانیت، ناراحتی و اضطراب علائمی چون کهیر، خارش و آلرژی‌های پوستی را بروز می‌دهند. چنین تظاهراتی به این معناست که اگر بیمار مبتلا به اگزما یا حساسیت پوستی دچار استرس شود، بیماری‌اش بیش از پیش شعله‌ور خواهد شد. بر این اساس متخصصان پوست به تمام افرادی که در برخورد با استرس دچار حساسیت، کهیر یا حتی آکنه‌های چرکی می‌شوند، توصیه می‌کنند برای مدتی و تا خارج شدن از شرایط استرس، از خوردن خوراکی‌های چرب، شیرین و محرک پرهیز کنند.

همچنین این محققان برای کاهش عوارض استرس بر پوست به تمام افراد و بخصوص افراد مستعد بروز آلرژی‌های پوستی یا آکنه توصیه می‌کنند که در همه فصل‌های سال برای کاهش اثرات استرس بر پوست‌شان از ضدآفتاب استفاده کنند البته استفاده از ماسک‌های خانگی با استفاده از انواع میوه‌ها نیز در کاهش اثرات استرس بر پوست می‌تواند موثر باشد.

استرس و جویدن ناخن

استرس دامن ناخن‌ها هم می‌گیرد

اگر عادت به جویدن ناخن هایتان دارید یا هنگامی که عصبی هستید با ناخن هایتان روی میز ضربه می‌زنید، بدانید که این کار می‌تواند باعث بدشکل شدن ناخن‌ها و ایجاد خط‌هایی عمودی روی سطح آنها شود. به بیان دیگر بسیاری از افرادی که از بدشکل بودن ناخن‌های خود شکایت دارند، نمی‌دانند بدرفتاری ناشی از استرس باعث به وجود آمدن این مشکل برای ناخن‌هایشان شده است.

اما متخصصان توصیه می‌کنند که این افراد در طول دوران درمان استرس، همیشه ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارند تا عادت جویدن و ضربه‌زدن با آنها به مرور زمان از سرشان بیفتد. همچنین ورزش‌کردن، پرهیز از حمام آب داغ و مرطوب‌کردن پوست اطراف ناخن‌ها می‌تواند تا حد زیادی باعث کنترل استرس و کاهش عوارض ناشی از آن بر ناخن‌ها شود.

به پوست‌تان کمک کنید

استرس می‌تواند به افزایش رنگدانه‌های پوست و در نتیجه تیره و کدر شدن آن منجر بشود. همین‌طور شادابی و طراوت پوست را با توجه به ضعیف‌کردن سیستم‌های حفاظتی بدن به مخاطره بیندازد، اما دکتر داوودی با توجه به این‌که حذف عوامل تنش‌زا به طور قطعی در زندگی ممکن نیست به ارائه راهکارهایی برای کاهش اثرات استرس و اضطراب بر پوست اشاره می‌کند و می‌گوید: ژنتیک، خواب خوب و تغذیه سالم در کنار هم می‌تواند به داشتن پوست و مویی شاداب و سالم کمک کند و روند پیری پوست را به تعویق اندازد. یعنی به دنبال خستگی، استرس و بی‌خوابی چروک و تیرگی در پوست تظاهرات بیشتری پیدا می‌کند. پس اولین قدم برای مقابله با آثار منفی ناشی از خستگی و استرس بر پوست داشتن خواب مناسب و تغذیه مبتنی بر مصرف بالای میوه و سبزی‌ها است.

راه‌های رفع چین و چروک

این متخصص پوست تاکید می‌کند: استفاده از داروهای موضعی ضدچروک و پیری پوست در دوران پراسترس می‌تواند، کمک‌کننده باشد و بخصوص در شرایط استرس جسمی ناشی از کار زیاد، مصرف داروهای آنتی‌اکسیدانی و مولتی ویتامین‌ها بخصوص ویتامین C و E بسیار موثر است. البته استفاده از آرام بخش‌ها تحت نظر پزشک متخصص نیز گاهی ضروری می‌شود. در نهایت داشتن آرامش و اختصاص زمانی از روز به ورزش و فعالیت بدنی برای رسیدن به آرامش روحی و جسمی می‌تواند در کاهش اثر استرس بر پوست در کنار دیگر ارگان‌های بدن مفید باشد.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

با به کارگیری مهارت­‌های عکاسی می‌توانید از سفرهای خود لذت ببرید و عکس‌­های خاطره‌انگیز ثبت نمایید. با ما همراه باشد تا نکاتی در مورد عکاسی گوشی هوشمند آموزش دهیم:

داشتن نور کافی

عکاسی گوشی و نور کافی

یکی از عوامل مهم در عکاسی داشتن نور کافی است.

با داشتن نور کافی می­‌توان تصاویری منحصر به فرد تهیه کرد، البته نور در زمان­‌های خاص به تصاویر انعکاس زیبایی می­‌بخشد، هنگام غروب خورشید سایه­‌هایی روی اشخاص و ساختمان­‌ها  قرار می­‌دهد.

سعی کنید برای عکاسی با گوشی شرایط مناسبی را انتخاب کنید، هر چه سوژه روشن­‌تر باشد وضوح عکس نیز بیشتر می‌­شود.

به جای زوم کردن، به اجسام نزدیک شوید

عکاسی گوشی و زوم کردن

هرگز از قابلیت زوم گوشی هوشمند استفاده نکنید.

با زوم کردن بر روی اشیاء، وضوح تصویر را از دست خواهید داد، به جای زوم سعی کنید به سوژه مورد نظر خودتان نزدیک شود.

از لرزش دست دوری کنید

لرزش دست و عکاسی گوشی

سعی کنید هنگام عکس‌برداری، گوشی را ثابت نگه داشته و از لرزش دست دوری کنید. البته بهتر است طرز گرفتن گوشی را یاد بگیرید.

  • گوشی را به طور افقی نگه دارید تا مسلط شوید و قاب گسترده‌­تری در اختیار داشته باشید.
  • از شاتر مناسب استفاده کنید، سعی کنید سه پایه، تایمر را هدف خود قرار دهید تا تصاویری بدون لرزش ثبت کنید و از نتیجه به دست آمده خوشحال شوید.

عکس‌برداری از زوایای مختلف

عکاسی گوشی از زوایای مختلف

همیشه یک زاویه ثابت و تکراری انتخاب نکنید، دیدگاه خود را تغییر دهید و زوایای مختلف را امتحان کنید.

متفاوت باشید و یک منظره را از زاویه دور و نزدیک بررسی کنید. بنابراین، برای عکس‌برداری از زمین در نقطه بالایی قرار بگیرید و به طور مرتب زاویه خود را تغییر دهید. سعی کنید زوایای مختلفی بر روی سوژه خود داشته باشید.

برنامه­‌های کاربردی

برنامه‌های کاربردی برای عکاسی گوشی

عکاسی با گوشی به دلیل هزاران برنامه کاربردی که به دوربین گوشی­‌های هوشمند اختصاص داده شده، جذاب است.

این برنامه‌­ها برای ویرایش عکس تهیه شده مفید است. می‌­توانید جزئیات تصویر را بهبود بخشید و با اضافه کردن متن، جلوه‌­هایی به عکس اضافه کنید.

تمیز کردن لنز گوشی

لنز دوربین گوشی را تمیز کنید، تمیز کردن آن باعث وضوح تصویر و نتیجه بهتر خواهد شد.

قبل از عکاسی حتما لنز گوشی هوشمند خود را تمیز کنید تا تفاوت­‌های زیادی در عکس‌­های بعدی مشاهده کنید.

کیفیت و کمیت

با توجه به میزان ذخیره‌سازی و مدت زمان باتری گوشی، سعی کنید از هر سوژه چند عکس تهیه کنید و در آخر کیفیت و جذابیت آنها را مقایسه و عکس بهتر را ذخیره کنید.

بازتاب افراد و اشیاء

بازتاب در عکاسی گوشی

آینه، عینک، سطوح صاف و براق به تصاویر بازتاب جذابی می­‌بخشد که امتحان کردن آن بد نیست. همچنین، اشیاء را در زوایای مستقیم با نور قرار دهید، حتی سایه‌­های نور هم می‌­تواند بازتاب‌های خیره کننده‌­ای ایجاد کند.

این ترفند را برای تفریح و سرگرمی خود امتحان کنید!

با استفاده از ترفندهای ذکر شده می­‌توان عکس‌­های جذابی تهیه کرد و با نرم‌افزارهای ویرایش و فتوشاپ از سرگرمی عکاسی لذت ببرید.

درباره : اخبار

ممکن است هنگام استفاده از گوگل پلی با کد خطای ۵۰۶ مواجه شوید. گاهی اوقات این کد خطا هنگام دانلود اپ مشاهده می­‌شود. ابتدا به نظر می­‌رسد که اپ در حال دانلود شدن است که به طور ناگهانی، پیغام خطای “برنامه به دلیل خطای ۵۰۶ قابل دانلود نیست” ظاهر می‌شود.

این خطای نسبتا رایج است که توسط چندین نسخه از یک برنامه ایجاد شده است.

متأسفانه هیچ دلیل خاصی برای ایجاد خطای ۵۰۶ وجود ندارد، بنابراین چند روش برای رفع مشکل وجود دارد که در ادامه مطلب به آن می‌­پردازیم:

ری‌استارت مجدد گوشی

برای رفع شدن برخی از مشکلات، گوشی خود را مجددا راه‌اندازی کنید. دکمه ری‌استارت را بزنید و برای لود شدن آن چند دقیقه منتظر بمانید. سپس، گوگل پلی را اجرا کرده و دانلود اپ را امتحان کنید.

کارت SD را حذف کنید

اگر بر روی گوشی کارت SD قرار دارد، آن را بیرون بکشید چرا که گاهی اوقات با نصب برخی از برنامه‌­ها تداخل ایجاد می­‌شود. پس از برداشتن کارت SD گوشی را مجدا ری‌استارت کنید.

تاریخ و زمان درست

اگر گوشی شما به دلایلی یک تاریخ یا زمان نادرست داشته باشد، با نصب یک اپ دچار تضاد و مشکل می­‌شود. برای رفع آن، تاریخ و زمان خودکار را فعال کنید.

  • ابتدا، Settings را باز کنید.
  • گزینه Date and time را انتخاب کنید.

اصلاح زمان در خطای 506

  • سوئیچ گزینه Date and time را به وضعیت ON تغییر دهید.

گزینه تاریخ و زمان در خطای 506

  • در صورت فعال بودن این گزینه، آن را خاموش کرده و پس از ۵ ثانیه مجددا آن را فعال کنید.

مجددا حساب گوگل پلی را بررسی و اضافه کنید  

در برخی مواقع مشکل حساب کاربری باعث عدم نصب اپ­‌ها و ایجاد خطای ۵۰۶ می‌­شود. بنابراین حساب کاربری خود را از گوشی حذف کرده و مجددا آن را اضافه کنید.

  • در مسیر تنظیمات، روی گزینه Accounts ضربه بزنید.
  •  Google را انتخاب کنید.
  • سپس Google account را انتخاب کنید.
  • در سمت راست، روی آیکون منو ضربه بزنید.
  • گزینه Remove account را انتخاب کنید.

Remove account در خطای 506

  • این روند را تا زمانی که همه حساب­‌های گوگل از روی گوشی حذف می­‌شود ادامه دهید.
  •  گوشی خود مجددا ری‌استارت کنید.
  • در منوی تنظیمات، روی Add account ضربه بزنید.
  •  Google را انتخاب کنید.
  •  حساب‌های کاربری خود را بر روی گوشی اضافه کنید.
  • Google Play را باز کرده و نصب اپ را امتحان کنید.

پاک کردن اطلاعات و کش ذخیره شده درگوگل پلی

اگر هیچ یک از روش‌های­ ذکر شده  در رفع شدن خطای ۵۰۶ مؤثر نبود، ابتدا اطلاعات و کش گوگل پلی را پاک کنید.

  • به Settings رفته و روی Applications ضربه بزنید.
  • برنامه Google Play را جستجو و باز کنید.
  • روی Storage ضربه بزنید سپس، برای پاک کردن کش روی Clear cache ضربه بزنید.

اطلاعات کش در خطای 506

  •  بررسی کنید آیا مشکل حل شده است!
  • در صورت حل نشدن مشکل، به قسمت Storage بازگردید و مجددا از طریق گزینه Clear cache اطلاعات را پاک کنید.

در صورتی که مشکل رفع نشد، اطلاعات و حافظه کش مربوط به برنامه­‌های Google Play Services و Google Play Framework را پاک کنید.

حذف به روز رسانی­‌های Google Play

یکی از گزینه­‌های رفع خطای ۵۰۶ این است که تمام به روز رسانی Google Play  حذف شوند.

  • تنظیمات را باز کنید.
  • بر روی Applications ضربه بزنید.
  •  برنامه Google Play را پیدا و باز کنید.

گوگل پلی و خطای 506

  • در بالای صفحه بر روی دکمه Disable ضربه بزنید. غیرفعال کردن برنامه، تمامی به روز رسانی‌­ها را حذف خواهد کرد.
  • دکمه Enable now را لمس کنید تا برنامه برای استفاده مجدد در دسترس باشد.

زمانی که Google Play را باز می‌­کنید، درخواست به روز رسانی نمایش داده می­‌شود. برنامه را به روز کرده و بررسی کنید که آیا خطا رفع شده است یا خیر.

درباره : اخبار

در این مطلب، واقعیتی قابل فهم و نه چندان جذاب را در مورد ورزش با شما در میان خواهیم گذاشت که اگر واقعا می‌خواهید وزن کم کنید، باید به آنها توجه کنید و انجام‌شان دهید. این واقعیت‌ها آن چیزی نیستند که تبلیغات اغراق‌آمیز تجاری در بازار می‌گوید و البته هیچ بازار لاغری و کاهش وزنی دوست ندارد شما این واقعیت را بدانید!

به هرحال، هر چه زودتر این واقعیت جهانی را بپذیرید، زودتر می‌توانید به هدف‌تان دست پیدا کنید. اما به یاد داشته باشید که این حقیقت لزوما یک تراژدی و فاجعه نیست! پس این مقاله را بخوانید تا ببینید که بهترین ورزش برای لاغری چیست

ورزش و طناب زدن

۱. طناب زدن

با طناب زدن، ۱۰۷۴ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

طناب زدن بهترین ورزش برای لاغری محسوب می‌شود و اساسی‌ترین فعالیت چربی‌سوز است که به شما کمک می‌کند کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید. هیچ ورزش دیگری برای لاغری وجود ندارد که با طناب زدن برابری کند.

این ورزش هوازی با فعالیتی شدید و قدرتمند می‌تواند سرعت کالری سوزی را تا ۱۳۰۰ کالری در ساعت بالا ببرد. برای هر پرش، ۰٫۱ کالری مصرف خواهید کرد.

ده دقیقه طناب زدن می‌تواند تقریبا معادل ۱۶۱۰ متر دویدن در عرض ۸ دقیقه باشد. از آنجایی‌ که در طناب زدن، فشار هر پرش توسط هر دو پا جذب می‌شود، احتمال آسیب دیدن زانو در این ورزش نسبت به دویدن، کمتر است.

آیا می‌دانستید که حین طناب زدن، سرعت و چابکی‌تان بیشتر می‌شود، چگالی استخوانی‌تان افزایش می‌یابد و حتی عملکرد شناختی مغزتان هم تقویت می‌شود؟

۲. تکواندو

با تکواندو، ۹۳۷ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

تکواندو یک هنر رزمی کره‌ای و ورزش ملی کره‌ی جنوبی است. همچنین تکواندو بخشی از تمرینات نظامی کره است که همه‌ی سربازان باید آن را فرا بگیرند. تکواندو، به‌دلیل به‌کارگیری تکنیک‌های خاص در ضربات پا که آن را از هنرهای رزمی دیگری همچون کاراته یا سبک‌هایی از کونگ‌فو متمایز می‌کند، شهرت دارد.

امروزه بیش از ۷۰ میلیون نفر در ۱۸۸ کشور دنیا، تکواندو را تمرین می‌کنند که ۴ میلیون نفر از این افراد، کمربند مشکی دارند. تکواندو تنها بر مبنای فعالیت جسمی نیست، بلکه تمرکز، فلسفه‌ی مبارزه و دفاع شخصی هم جزو اصول این ورزش است.

یک کلاس معمولی تکواندو شامل ضربات دینامیک و تمرینات لگد زنی، ضربات بلاک، تمرینات استقامتی میان‌تنه و تمرینات کششی است. شما به واسطه‌ی چنین حرکات پویایی، می‌توانید استقامت و قدرت بدنی‌تان را افزایش بدهید.

فراگیری و تمرین پومسه (فرم خاصی از حرکات دفاعی و تهاجمی) برای کودکان، منجر به تقویت مهارت‌های حرکتی و کنترل بدنی‌شان می‌شود.

طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ انجام و نتایج آن در Sports Medicine منتشر شد، ورزشکاران تکواندو، انعطاف بدنی و قدرت بسیار بالا (مخصوصا در پاها و لگن)، قدرت پویا در بالاتنه و پایین‌تنه و استقامت خوبی در میان‌تنه‌ی خود دارند.

ورزش و شنا و پسز

۳. شنا

با شنا کردن، ۸۹۲ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

اگر به دنبال ورزشی هستید که فعالیت زیادی نیاز نداشته باشد و نتایج خوبی برای‌تان به بار بیاورد، شنا کنید. این ورزش ظاهرا کم‌تحرک می‌تواند بدون ریختن حتی یک قطره عرق، صدها کالری بسوزاند. حرکات گوناگون و زیادی که هنگام شنا کردن انجام می‌دهید مانند انواع مختلفی از ورزش‌های هوازی است که بدن‌تان را به شیوه‌ای جدید به چالش می‌کشد. توجه داشته باشید که تنها کافیست هر روز چند دور در استخر شنا کنید تا به نتایج چشمگیر و متفاوتی در تناسب اندام‌تان برسید. در واقع بدون اینکه آسیبی به زانوها یا قوزک پای‌ خود وارد کنید، سایز دور کمرتان را کم می‌کنید!

۴. بالا رفتن از پله‌ها

با بالا رفتن از پله‌ها، ۸۱۹ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

همه‌ی ما می‌دانیم که دویدن خوب است، اما بالا رفتن از پله‌ها چطور؟ به گفته‌ی کارشناسان، بالا رفتن از پله‌ها، برای کالری سوزی و لاغری، بسیار بهتر و مفیدتر است. اگر دونده‌ی مبتدی هستید، انجام این فعالیت برای شما اهمیت بیشتری دارد. بنا به گزارش RunnersWorld experts، حرکات پلایومتریک (بالا رفتن از پله‌ها) باعث تقویت عضلات، قلب و ریه‌ها می‌شود و تأثیرات خوبی در دویدن دارد.

آن مور (Anne Moore)، روان‌شناس ورزشی و مربی دو در چارلستونِ کارولینای جنوبی می‌گوید: «پله‌ها مجبورتان می‌کنند برخلاف جاذبه عمل کنید و بنابراین از دو جهت اساسی برای دوندگان مفید است: قدرت و استقامت. شما به هردوی اینها نیاز دارید، چه در حال نزدیک شدن به خط پایان مسابقات دوی ۵ کیلومتر باشید و چه در حال تلاش برای حفظ سرعت در چند متر پایانی دوی ماراتن. بالا رفتن از پله‌ها وادارتان می‌کند از عضلات تثبیت‌کننده، چون گلوتئوس مدیوس، که در دویدن‌های معمولی چندان به چالش کشیده نمی‌شوند استفاده کنید، زیرا همزمان که تعادل‌تان را روی یک پا حفظ می‌کنید، باید قدم بعدی را با پای دیگرتان بردارید. بالا رفتن از پله‌ها، عضلات تثبیت‌کننده را تقویت می‌کند و احتمال آسیب نیز کاهش خواهد یافت.»

بالا رفتن از پله‌ها یک ورزش هوازی است، بنابراین همان فوایدی را دارد که سایر ورزش‌های هوازی دارند، درنتیجه شما هم وزن کم می‌کنید و هم قلب و ریه‌هایتان را تقویت می‌کنید.

یادتان باشد که شما تنها زمانی وزن کم خواهید کرد که میزان کالری مصرفی‌تان، از میزان کالری‌ای که می‌سوزانید، کمتر باشد، پس کمتر غذاهای شور و چرب بخورید و تغذیه‌ سالم و متعادلی داشته باشید

۵. بازی بسکتبال

با بازی بسکتبال، ۷۲۸ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

بسکتبال یک ورزش تیمیِ شگفت‌انگیز است که به شما کمک می‌کند تا چربی‌هایتان را بسوزانید، آرام شوید، سیستم قلبی و عروقی‌تان را تقویت و روحیه‌ی تیمی پیدا کنید. ضمنا بسکتبال یکی از پرطرفدارترین و رایج‌ترین ورزش‌ها در سراسر دنیاست و فعالیت و تفریح مورد علاقه‌ی خیلی از افراد است. آیا می‌دانستید که رئیس جمهور سابق آمریکا، باراک اوباما هر روز و به‌عنوان بخشی از رژیم سلامتی خود، بسکتبال بازی می‌کند؟

بنا به گزارش StyleCraze.com، بسکتبال فواید اعجاب انگیز زیر را دارد:

  • چربی سوزی؛
  • تقویت و استحکام استخوان‌ها؛
  • تقویت سیستم ایمنی؛
  • دربرداشتن تمرینات استقامتی؛
  • تقویت ذهن؛
  • افزایش مهارت‌های حرکتی؛
  • افزایش اعتمادبه‌نفس.

بسکتبال با توجه به فواید زیادی که دارد، دلیل خوبی برای این است که توپ را بردارید و پرش و پرتاب را شروع کنید. می‌توانید به‌تنهایی یا با دوستان خود بسکتبال بازی کنید، فرقی نمی‌کند انتخاب شما چیست، مهم این است که ورزشی بسیار عالی را انتخاب کرده‌اید. اگر بسکتبال را به بخشی از عادات سالم زندگی خود تبدیل کنید، مطمئن باشید که سال‌های زیادی می‌توانید هم از نظر جسمی و هم از لحاظ ذهنی، سالم و شاداب بمانید.

۶. دویدن آهسته و یکنواخت

با دویدن، ۵۵۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

دویدن یکی از بهترین تمرینات برای بدن است و تنها چیزی که برای دویدن نیاز دارید، یک جفت کفش خوب است. چند کیلومتر در روز دویدن این امتیازات را دارد:

  • سرعت سوخت و سازتان را افزایش می‌دهد.
  • سطح فیتنس‌تان را بالا برده و استقامت‌تان را افزایش می‌دهد.
  • کمک می‌کند تا چربی‌های ناخواسته‌ی بدن‌تان را آب کنید.

تمام این اتفاقات سریع‌تر از آنچه فکرش را بکنید روی خواهند داد. نکته اینجاست که دویدن باعث فشار به زانوها می‌شود، بنابراین بهتر است روند پیشرفت‌تان آهسته باشد و سرعت و مسافت را مطابق با پیشرفت سطح فیتنس‌تان بالا ببرید.
حواس‌تان باشد که هرگز سرعت و مسافت را همزمان افزایش ندهید! همیشه بهترین کار این است که ابتدا روی افزایش مسافت تمرکز کنید.

ورزش و دوچرخه سواری

۷. دوچرخه‌سواری

با دوچرخه‌سواری، ۵۰۸ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

دوچرخه‌سواری یکی از بهترین ورزش‌های هوازی و مفید برای قلب و سیستم تنفسی است که خیلی هم مفرح و لذت‌بخش است. با خیال راحت ترافیک ماشین‌ها را پشتِ‌سر گذاشتن و وزش باد را روی صورت حس کردن و کالری قابل توجهی را سوزاندن، تنها چند مزیت از امتیازات فراوان دوچرخه‌سواری است. یک امتیاز بسیار خوب دیگر در مورد دوچرخه‌سواری این است که ورزشی رقابتی است، بنابراین می‌توانید اندکی از حس رقابت خود برای انگیزه گرفتن استفاده کنید. یک هدف برای خودتان انتخاب کنید که شما را به چالش بکشد اما قابل دست یافتن باشد و برنامه‌ای بریزید که تا انتهایش پیش بروید. به زودی به جایی خواهید رسید که اصلا احساس نمی‌کنید در حال ورزش کردن هستید! روحیه‌‌ی رقابت‌گرتان در تمام مراحل شما را به جلو خواهد برد و کمک‌تان می‌کند تا سریع‌تر چند کیلوگرم از وزن‌تان را کم کنید

۸. بدنسازی

با تمرینات بدنسازی، ۴۵۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

آیا دوست دارید ۴۸ ساعت بی‌وقفه کالری بسوزانید؟ این دقیقا همان کاری است که بدنسازی انجام می‌دهد؛ یعنی ادامه‌ی روند کالری‌سوزی بعد از تمرین. بیشتر افرادی که هدف‌شان کاهش وزن است، معمولا توجهی به باشگاه و وزنه زدن ندارند و این موضوع مخصوصا برای خانم‌هایی که هیچ علاقه‌ای به تنومند شدن ندارند، صدق می‌کند! این تصور اشتباه در مورد بدنسازی و چربی‌سوزی می‌تواند روند پیشرفت‌تان را متوقف کند چون هیچ رژیم غذایی بدون عرق ریختن در باشگاه کامل نیست.

فراموش نکنید که ساختن توده‌ی عضلانی، یکی از مؤثرترین راه‌های چربی‌سوزی می‌باشد و بهترین امتیاز آن این است که روند چربی‌سوزی تا ۴۸ ساعت بعد از تمرین هم ادامه دارد

با تفاوت فیتنس و بدنسازی آشنا شوید

۹. ورزش هوازی

با انجام ورزش‌های هوازی، ۳۹۹ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

ورزش هوازی، شیوه‌ای بسیار خوب برای بالا بردن ضربان قلب است که می‌تواند کالری‌های انباشته را بسوزاند. یک جلسه تمرین هوازی ۲۰ دقیقه‌ای، ۲ تا ۳ بار در هفته به شما کمک می‌کند تا فورا از شر وزن اضافی‌ خود خلاص شوید!

انواع بسیار گوناگونی از تمرینات هوازی وجود دارند که نتایج مختلفی به شما می‌دهند. بنابراین برای اینکه برنامه‌ی تمرینی مؤثر و مناسب خودتان را انتخاب کنید لازم است تا تحقیقات کاملی انجام دهید. یادتان باشد تمام کاری که باید انجام دهید این است که چند سایت معتبر و مفید را مرور کنید و از چند نفر که تجربه‌ی خوبی در این زمینه دارند پرس‌وجو کنید تا ببینید چه توصیه‌هایی برای‌تان دارند.

۱۰. رقصیدن

با رقصیدن، ۳۷۰ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

اگر به دنبال شیوه‌ای مفرح برای تناسب اندام و کاهش وزن هستید، چرا رقصیدن را امتحان نمی‌کنید؟ رقصیدن یک راه بسیار خوب برای بالا بردن ضربان قلب است. ضمنا همزمان با تغییرات ریتم و حرکات، تمام بدن پیوسته به چالش کشیده می‌شود و برای همین هرگز کسل کننده نیست. خوشبختانه انواع گوناگونی از رقص وجود دارد که به راحتی می‌توانید متناسب‌ترین روش را از نظر مطابقت با روحیه و سبک زندگی‌تان، پیدا کنید.

ورزش و پیاده روی و مرد

۱۱. پیاده روی

با پیاده‌روی، ۱۶۷ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

اگر دویدن برای‌تان سخت است و مشکلات مفصلی دارید، پس پیاده‌روی برای‌تان یک راه‌حل عالی است! مطالعات زیادی نشان داده‌اند که پیاده‌روی حتی می‌تواند برای کاهش وزن مفیدتر از دویدن باشد و قطعا بی‌خطرتر و ساده‌تر است. همچنین پیاده‌روی یک راه بسیار خوب برای همراهی با دوستان است، بنابراین از رژیمی که در پیش گرفته‌اید خسته و کسل نخواهید شد و گروهی از دوستان‌ را در کنار خود دارید که شما را تشویق به ادامه و پایبند ماندن می‌کنند. حتما توجه داشته باشید که هنگام پیاده‌روی سرعت‌تان تا حدی باشد که حرف زدن برای‌تان کمی دشوار بشود اما همچنان بتوانید حرف بزنید، نه اینکه آنقدر به نفس زدن بیفتید که امکان حرف زدن نداشته باشید.

هر چند وقت یک‌بار باید ورزش کنیم؟

بیشتر کارشناسان مورد تائید، توصیه می‌کنند که برای رسیدن به بهترین نتایج باید نکات زیر را مدنظر داشته باشید:

  • دست کم سه بار در هفته ورزش کنید.
  • هر جلسه‌ی ورزشی‌تان حدود ۲۰ دقیقه باشد.
  • آب زیاد بنوشید.
  • در هفته حداقل یک روز استراحت کنید.

در این مقاله، ۱۱ راه مفرح و معقول پیشنهاد دادیم تا بتوانید وزن اضافی‌تان را کم کنید و به اندام دلخواه‌ برسید. امیدواریم که بتوانید بهترین روش را برای خودتان انتخاب کنید. شما می‌توانید یک یا دو و یا حتی ترکیبی از این فعالیت‌ها را برگزینید تا برنامه‌ای چالش‌برانگیز و لذت‌بخش برای تمام هفته داشته باشید.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

سه‌شنبه ۲۹ آبان ماه ۱۳۹۷

تبدیل کردن لجن آندی به محصولی ارزشمند

کی بی اس آنلاین آنلاین: لجن آندی از محصولات ارزشمندی است که در فرآیند استحصال مس تولید می‌شود. در سال‌های گذشته تلاش‌های بسیاری برای فرآوری عناصر قیمتی موجود در لجن آندی انجام شده است که در این‌جا با برخی از آن‌ها آشنا می‌شوید.

لجن آندی به مواد نامحلول باقی‌مانده در سلول الکترولیز به هنگام تصفیه الکترولیتی مس گفته می‌شود. در این نامحلول عناصر فلزی گرانبهایی نظیر طلا، نقره، سلنیوم، تلوریوم و البته فلزاتی مانند مس، سرب، نیکل و… وجود دارد. به دلیل کم بودن میزان این عناصر در لجن آندی، استحصال آن‌ها در هر شرایطی مقرون‌به‌صرفه نیست. در سال‌های اخیر تلاش‌هایی در داخل کشور صورت گرفته تا با بومی کردن دانش فرآوری عناصر موجود در لجن آندی، هزینه تولید آن‌ها را کاهش دهند و درنتیجه آن را اقتصادی کنند.

ازجمله این تلاش‌ها می‌توان به تحقیقات «علیرضا محمودیان»، عضو هیأت علمی دانشگاه تحصیلات تکمیلی صنعتی و فناوری پیشرفته اشاره کرد. او در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: ما دانش فنی استحصال طلا، نقره و سلنیوم از کنسانتره مواد باارزش را به دست آورده‌ایم. در روش ابداعی ما تمام عناصر موجود در لجن آندی به‌صورت جداگانه تولید می‌شود و این روش بومی و سازگار با محیط‌زیست است.

به گفته محمودیان او و همکارانش موفق شده‌اند نمک‌های رنیوم (APR، KPR)، طلا، نقره، نمک سلنات سدیم، تلوریم و نانواکسید مس را تولید کنند.

عضو هیأت علمی دانشگاه تحصیلات تکمیلی صنعتی و فناوری پیشرفته همچنین گفت: نتایج تحقیقات ما فقط محصول نیست، بلکه شامل فرآیندهایی نیز می‌شود که در صورت همکاری و مساعدت مسئولان می‌تواند در صنایع معدنی کشور و دنیا مورد استفاده قرار گیرند.

او افزود: این فرآیند را می‌توان با سه میلیارد تومان سرمایه‌گذاری راه‌اندازی کرد. این در حالی است که دانش فنی این فرآیند درصورتی‌که بخواهید آن را از کشورهای دیگر خریداری کنید ۱۰۰ میلیارد تومان قیمت دارد. 

محمودیان با بیان این‌که روش سنتی استحصال طلا و نقره از لجن آندی، قالبکاری است، گفت: در این روش از سرب برای استخراج طلا و نقره استفاده می‌شود، به عنوان مثال برای تولید حدود ۶۰ کیلوگرم نقره و دو کیلوگرم طلا، بالغ بر یک هزار کیلوگرم سرب استفاده می‌شود که قسمت عمده آن تبخیر و وارد اتمسفر می‌شود. به همین دلیل این روش تولید طلا و نقره خطرناک است. اما در روش ابداعی ما این مشکل مرتفع شده است.

پیش‌تر نیز یک محقق دانشگاه صنعتی امیرکبیر توانسته بود از لجن آندی نانوحفرات طلا تولید کند. «زهرا لقمان‌نیا»، با استفاده از حلال تیواوره به جای حلال خطرناک و سمی سیانور که از سرعت واکنش بالاتری برخوردار و سازگار با محیط‌زیست است، توانسته بود دست به تولید این محصول بزند. نانوحفرات طلا نسبت به فلز طلا از ارزش بالاتری برخوردار هستند و تبدیل مستقیم لجن آندی مس به نانوساختاری از طلا، ارزشی چند برابر به این ماده می‌دهد. این نانوساختارها کاربردهایی در حیطه‌ کاتالیستی، جابه‌جایی ژن و دارو، تولید و ذخیره‌ هیدروژن و باتری‌های قابل شارژ دارند.

این محقق دانشگاه صنعتی امیرکبیر درباره طرح تحقیقاتی خود به ایرنا گفت: ابتدا تیواوره به‌عنوان یک حلال موجب جداسازی انتخابی طلا از لجن آندی می‌شود. سپس، با استفاده از یک ماده‌ احیاکننده، بر سطح نانوذرات سیلیکا نشانده می‌شود و در نهایت با استفاده از مقادیر بهینه‌ای اسید هیدروفلوئوریک، هسته‌ سیلیکا حذف شده و پوسته کروی یا همان نانوحفرات طلا سنتز می‌شود.

ازجمله دیگر مطالعاتی که در زمینه استحصال مواد ارزشمند از لجن آندی صورت گرفته، پژوهش «بازیابی طلا از لجن مس آندی سرچشمه به روش هیدرومتالورژی» است که توسط دو استادیار دانشکده فنی و مهندسی دانشگاه تربیت مدرس به نام‌های «محمود عبداللهی» و «غلامرضا کفیری» انجام شده.

در این تحقیق بازیابی طلا به روش لیچینگ و استخراج با حلال صورت گرفته است. به گفته محققان برای این کار ابتدا لجن با اسید نیتریک لیچ شده که در نتیجه آن مس، نقره و سلنیم آن حل شدند. درحالی‌که طلا در مواد جامد باقی ماند. برای انحلال طلای پسماند مرحله قبل با تیزاب سلطانی (مخلوط اسید نیتریک و کلریدریک) لیچ شد که بیش از ۹۹درصد طلا به‌صورت محلول همراه با ناخالصی‌ها وارد فاز آبی شد که بازیابی ۹۸درصدی طلا را در پی داشت و برای خالص‌سازی محلول لیچ حاوی طلا یک فاز آلی استخراج‌کننده نیز مورد استفاده قرار گرفت. به عبارت دیگر کمتر از ۲درصد طلا در محلول لیچ باقی ماند که وارد فاز آلی باردار شده با محلول‌های هیدروکسید آمونیوم دو مول و تیوسولفات سدیم ۰٫۵ مول استریپ شد که البته نتایج آن مطلوب نبود. 

درباره : اخبار

شما معمولا می­‌توانید در صورت برخورداری از ابزار مناسب، لکه­‌های مختلف را از روی لباس‌­های خود پاک کنید. خوشبختانه، شیرکاکائو یکی از لکه­‌هایی است که معمولا می­‌تواند به آسانی پاک شود. بنابراین، از اطلاعات ارائه شده در مراحل زیر .استفاده کرده و لکه موردنظر را از بین ببرید.

مواد مورد نیاز:

  • آب سرد
  • ماده شوینده آنزیمی
  • آمونیاک
  • مایع ظرفشویی
  • جوش شیرین
  • تردکننده گوشت

لکه شیرکاکائو و لیوان

مراحل لازم برای از بین بردن لکه شیرکاکائو از روی لباس:

کار خود را با شستشوی محل لکه آغاز کنید. پارچه لکه­‌دار شده را به صورت وارونه زیر شیر آب سرد نگه دارید. به این ترتیب، آب از قسمت پشت لکه خارج می­‌شود. اگر لکه موردنظر تازه و جدید است، پارچه را چند دقیقه به این صورت زیر آب بگیرید. این کار می­‌تواند لکه را به طور کامل پاک کرده و از بین ببرد.

یک ماده شوینده آنزیمی را با مقداری آب ترکیب کرده و به یک ماده خمیری تبدیل کنید. سپس، خمیر موردنظر را روی محل لکه پخش کنید. اجازه دهید این خمیر به مدت چند دقیقه روی محل لکه قرار گرفته و پس از آن، لباس موردنظر را به طور معمول با آب سرد بشویید.

اگر لکه شیرکاکائو پس از این شستشو از بین نرفته و یا اگر به ماده شوینده آنزیمی دسترسی نداشتید، از آمونیاک استفاده کنید. مقداری از آمونیاک را با همان مقدار آب ترکیب کرده و سپس، به همان مقدار مایع ظرفشویی به آن اضافه کنید. محلول به دست آمده را روی محل لکه اعمال کرده و اجازه دهید به مدت چند دقیقه روی آن قرار گیرد. سپس، محل موردنظر را با آب سرد شستشو دهید.

یک گزینه دیگر این است که مقداری جوش شیرین را با آب ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را روی محل لکه اعمال کنید. سپس، آن را با آب سرد شستشو دهید. همچنین، تردکننده گوشت نیز می­‌تواند در از بین بردن لکه شیرکاکائو موثر باشد. برای این کار، مقداری از تردکننده گوشت و آب را با هم مخلوط کرده و به یک ماده خمیری دست یابید. اجازه دهید این خمیر حدودا ۲۰ دقیقه روی محل موردنظر قرار گیرد. سپس، آن را به صورت معمول بشویید.

نکات موثر:

تا زمانی که مطمئن نشده­‌اید لکه موردنظر به طور کامل از روی لباس پاک شده، به هیچ عنوان از آب گرم و یا حرارت بالای سشوار و خشک­‌کن روی لباس استفاده نکنید. زیرا گرما می‌­تواند باعث تثبیت هر چه بیشتر لکه شود.

به خاطر داشته باشید که شوینده­‌ها و پاک­‌کننده­‌های آنزیمی همیشه هم برای برخی از پارچه­‌های خاصی مانند پشم یا ابریشم مناسب نیستند. بنابراین باید قبل از اعمال آن بر روی لباس، برچسب روی ماده شوینده آنزیمی خود را برای اطلاع از هرگونه اقدامات احتیاطی موردنیاز بررسی کنید.

نمی­‌توان از آمونیاک بر روی تمام پارچه‌­ها به ویژه اسپندکس و ابریشم استفاده کرد.

در هنگام کار با آمونیاک، احتیاط زیادی به خرج داده و در فضایی با تهویه مناسب کار کنید. برای استفاده محتاطانه از آمونیاک، حتما از سایت­‌های اینترنتی معتبر کمک بگیرید.

با نحوه صحیح شستشوی سرامیک آشنا شوید.

لکه شیرکاکائو و شکلاتنحوه پاک کردن لکه شکلات از لباس

لکه شکلات اگر به موقع تمیز نشود، در اثر گرما به لکه ثابت تبدیل خواهد شد. تا زمانی که لکه را با آب گرم نشسته‌اید، روش‌های زیر در پاک شدن آن موثر است.

  1. برای جلوگیری از پخش شدن لکه، لباس را پشت و رو کنید و روی پشت پارچه کار کنید. تا لکه بیرون آید و داخل بافت پارچه نفوذ نکند. قسمت لک شده را روی چند لایه دستمال کاغذی قرار دهید.
  2. یک قاشق چای‌خوری مایع ظرفشویی، نصف قاشق چای‌خوری آمونیاک و یک پیمانه آب سرد را ترکیب کنید.
  3. با استفاده از یک پارچه بدون پرز، لکه را به آمونیاک آغشته کنید. پارچه را به هم نمالید. هدف انتقال شکلات به دستمال کاغذی است نه مالیده شدن همه چیز به هم و پخش شدن شکلات به پارچه.
  4. اگر لکه با آمونیاک پاک نشد، با پراکسید هیدروژن ۳ درصد امتحان کنید. مایع را روی لکه بریزید و چند دقیقه صبر کنید. سپس این قسمت را کاملا با آب بشویید.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

لازم نیست حتما متخصص مد باشید تا فریم عینک مناسب خود را بیابید. ما در این مطلب به شما کمک می‌کنیم تا به راحتی مدل فریم عینک مناسب چهره خود را پیدا کنید. با ما همراه باشید:

مدل صورت

صورت شما از چه نوع است؟ گرد، بیضی، مربعی، لوزی یا قلبی؟ مدل صورت شما تعیین‌کننده نوع فریم عینکی است که باید انتخاب کنید.

فریم عینک مستطیلی
فریم عینک مستطیلی مناسب برای صورت گرد

صورت گرد:

فریم عینک‌های مربعی یا مستطیلی صورت را پهن‌تر نشان می‌دهند. این مدل فریم عینک‌ها برای کسانی که صورت گردی دارند کمک می‌کند تا صورت آنها لاغرتر و کشیده‌تر به نظر برسد و توازنی در گردی صورت آنها ایجاد کند.

فریم عینک‌هایی که نباید انتخاب کنید: فریم‌های بدون لبه و حاشیه، فریم‌های گرد و کوچک گردی صورت را بیشتر نشان می‌دهند.

مدل ابرو را متناسب با فرم صورت خود پیدا کنید

صورت بیضی:

فریم عینک باید طوری باشد که پل میان دو شیشه عینک بیشتر باشد تا عرض صورت را بیشتر نشان دهد و در اشکال هندسی باشد.

فریم عینک‌هایی که نباید انتخاب کنید: عینک‌های خیلی بزرگ یا عینک‌هایی که بیش از نیمی از صورت را می‌پوشانند، تعادل و تقارن صورت را به هم می‌زنند.

مدل کلاه را متناسب با فرم صورت خود انتخاب کنید

صورت مربعی:

عینک‌هایی که زاویه تند ندارند و پل میان دو شیشه عینک بالای بینی قرار می‌گیرد. عینک‌های گرد یا بیضی توازن ایجاد می‌کنند و زوایای صورت مربعی را کمتر می‌کنند.

فریم عینک‌هایی که نباید انتخاب کنید: فریم‌های زاویه‌دار و جعبه‌ای، زاویه‌دار و مربعی بودن صورت را تشدید می‌کنند و سبب می‌شوند صورت مربعی شما بزرگتر به نظر برسد.

فریم عینک گربه‌ای مناسب صورت لوزی
عینک گربه‌ای

صورت لوزی:

به منظور آنکه پیشانی و چانه باریک خود را پهن‌تر نشان دهید، بهتر است از فریم‌های کشیده که پهن‌تر از گونه قرار می‌گیرند، استفاده کنید مانند مدل عینک‌های گربه‌ای و فریم‌های بیضی. این فریم‌ها توجه را به گونه‌ها بیشتر می‌کند و جلوه ظریف و زیبا به شما می‌دهد.

فریم عینک‌هایی که نباید انتخاب کنید: فریم‌های جعبه‌ای و باریک پهنای گونه‌ها را بیشتر نشان می‌دهند و توجه به قسمت‌های باریک صورت را بیشتر می‌کنند.

متناسب با فرم صورت آرایش کنید

صورت قلبی شکل:

فریم‌هایی که در عرض پیشانی و کوچکی چانه توازن ایجاد می‌کنند، فریم‌های مناسبی هستند. فریم‌هایی که خط بالایی آن پایینتر قرار می‌گیرد و قسمت پایینی آن سنگینی بیشتری دارند، می‌توانند پهنای بیشتری به قسمت باریک صورت بیفزایند. عینک‌های گرد یا مربعی با لبه‌های منحنی سبب می‌شود توجه کمتری به پیشانی بلند و پهن معطوف شود.

فریم عینک‌هایی که نباید انتخاب کنید: از هر نوع رنگ یا استایل فریم که نظرها را به پیشانی شما جلب کند، اجتناب کنید. به خصوص فریم‌هایی که قسمت بالایی آن تزیین شده است.

در انتخاب فریم عینک یادتان باشد فریمی را انتخاب کنید که جذابیت متضاد ایجاد کند. فریمی که متمایز با فرم صورت شما باشد و به ویژگی‌های برجسته صورت شما تقارن و توازن بدهد.

انتخاب رنگ فریم متناسب با رنگ پوست

علاوه بر فرم صورت، رنگ پوست نیز تعیین‌کننده نوع فریم عینکی است که انتخاب می‌کنید. مهمتر از رنگ مو و رنگ چشم، رنگ پوست است که تعیین‌کننده فریم عینک است. مدلی را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما هماهنگی داشته باشد.

رنگ آبی فریم عینک
رنگ آبی مناسب برای رنگ پوست سرد

رنگ پوست گرم:

اگر پوست زرد، برنزه یا طلایی دارید، دارای رنگ پوست گرم می‌باشید. از انتخاب رنگ‌های متضاد چون پاستلی بپرهیزید. فریم‌های سیاه و سفید نیز چندان مناسب نیستند. از فریم عینک‌هایی با رنگ لاک پشتی روشن، رنگ‌های قهوه‌ای، طلایی یا عسلی، بژ و زیتونی استفاده کنید.

چه رنگی به شما می‌آید؟

رنگ پوست سرد:

اگر تناژ رنگ پوست شما آبی یا صورتی است، رنگ پوست سرد دارید. فریم عینک‌هایی با رنگ نقره‌ای، مشکی، لاک پشتی تیره، صورتی، بنفش، آبی، ارغوانی و خاکستری انتخاب کنید.

فریم عینک متناسب با آرایش
فریم عینک می‌تواند شخصیت شما را نشان دهد

سبک زندگی شما چگونه است؟

برای هر نوع سبک زندگی، فریم عینک متناسب وجود دارد. به فعالیت‌هایی که زمان استفاده از عینک انجام می‌دهید، بیندیشید. اگر فعالیت زیادی دارید، از عینک‌های انعطاف‌پذیر استفاده کنید که بدون شکسته شدن قابل خم شدن است. برای کسانی که بازی کامپیوتری می‌کنند، تعداد زیادی فریم‌های عینک پهن متناسب با کار آنها وجود دارد. همچنین فریم عینک‌های رسمی و اداری نیز برای کسانی که می‌خواهند در دفتر کار از عینک استفاده کنند، وجود دارد.

آیا خیره شدن به صفحه نمایشگر لپ تاپ یا گوشی می­‌تواند به چشم آسیب برساند؟

می‌خواهید فریم عینک متناسب با شخصیت شما باشد؟

عینک شما می‌تواند گویای شخصیت شما باشد. می‌توانید برای آخر هفته‌ها و زمان تعطیلات عینک خاص داشته باشید که کمی جالب باشد و برای طول هفته عینک مناسب با کار. برای آراستن بیشتر صورت، فریم عینکی با رنگ دلخواه خود استفاده کنید (البته اگر با رنگ پوست شما هماهنگی داشته باشد) یا عینکی که کمی تزیینات داشته باشد. می‌‎توانید یک مدل فریم عینک داشته باشید که گویای شخصیت شما باشد یا کلکسیون کوچکی از انواع فریم‌ها تا بتوانید به راحتی فریم خود را بر اساس حالات روحی تغییر دهید.

درباره : اخبار

خانه سردار اسعد بختیاری یکی از زیباترین خانه‌های مسکونی تهران است که تنها بنای باقیمانده از باغ ایلخانی دوره ناصری در تهران می‌باشد. پیش از آنکه درباره این خانه سخن بگوییم، ابتدا شما را با صاحب بنا آشنا می‌کنیم:

سردار اسعد بختیاری که بود؟

خانه سردار اسعد بختیاری و جعفر قلی خان بختیاری

جعفر قلی خان بختیاری معروف به سردار بهادر، از سیاستمداران دوره قاجار و پهلوی اول بود. او از روسای ایل بختیاری و فرزند علیقلی خان سردار اسعد بود. او از جمله نیروهای بختیاری بود که در سال ۱۳۲۷ ه.ق تهران را فتح کردند. در دوران محمدعلی شاه نام وی در فهرست هیئت مدیره مشروطه جای گرفت. وظیفه این هیئت، اداره حکومت و کشور تا برگزاری انتخابات بود.

وی با سپاه ارشدالدوله و سالارالدوله که به تهران هجوم آورده بودند، جنگید. همچنین سردار اسعد حکومت کرمان و خراسان و همچنین نمایندگی دوره پنجم مجلس شورای ملی را در کارنامه خود دارد. رضاخان در دوران نخست‌وزیری خود جعفر قلی خان را به وزارت پست و تلگراف منصوب کرد. پس از آن در دوران رضا شاه وزارت جنگ را برعهده داشت.

سردار اسعد در سال ۱۳۱۲ ه.ش به اتهام توطئه علیه شاه راهی زندان قصر شد. پس از چند ماه در زندان مسموم و به قتل رسید.

خانه سردار اسعد بختیاری

ساختمان این بنا در سال ۱۲۹۱ توسط استاد محمد معمارباشی با ویژگی‌های معماری دوران قاجار و پهلوی ساخته شد. بنا در دو طبقه و با مصالح گچ و آجر ساخته شده است. پنجره‌های ارسی شکل با شیشه‌های رنگی جلوه زیبایی به فضا داده‌اند. در گچبری‌ها از هنر ایرانی الهام گرفته شده است و سرستون‌های داخل سبک اروپایی دارند.

فضای داخل خانه سردار اسعد بختیاری

داخل عمارت، کف، پله‌های چوبی و سقف‌های بلند یادآور معماری کلیساها و در واقع معماری تلفیقی ایرانی و اروپایی دارد.

از سال ۱۳۰۷ این ساختمان به تملک بانک ملی درآمد. مرمت بنا توسط بانک به مدت ۵ سال طول کشید. اکنون این بنا موزه خصوصی بانک ملی است که امکان بازدید عمومی از آن وجود ندارد.

خانه سردار اسعد که در سال ۱۳۷۵ با شماره ۱۷۶۵ به ثبت ملی رسیده است، در ضلع شمال غربی میدام توپخانه در کوچه باغ ایلخانی واقع در خیابان فردوسی قرار دارد.

درباره : اخبار

خون مایع سرخ رنگی که در تمام رگ‌ها جریان دارد و بدن از آن تغذیه می‌شود که حدود ۸ درصد از وزن انسان بالغ را تشکیل داده و مرکب از گلبول‌های سفید و سرخ و پلاسما است. با گروه خونی آشنا شوید

خون از چه موادی تشکیل شده است؟

خون از دو قسمت تشکیل شده اشت:

۱- سلول های کوچکی به نام گلبول قرمز و گلبول سفید که ۴۵% از خون را تشکیل می دهند.

  1. گلبول قرمز: سلدل های خونی حاوی هموگلوبین است که وظیفه ی آن انتقال اکسیژن از ریه به بافت های بدن و انتقال دی اکسید کربن از بافت ها به ریه می باشد. همچنین قرمزی رنگ خون به علت ترکیب هموگلوبین و اکسیژن بوجود می آید.
  2. گلبول سفید: سلول های خونی بی رنگ و فاقد رنگ دانه که بخشی از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند و بدن را دربرابر بیماری های عفونی محافظت می کنند‌.

۲- پلاسما مایعی زرد رنگ و چسب ناک است که قسمت اعظم خون و ۵۵ درصد از حجم خون را تشکیل می دهد.

این مایع فاقد سلول های خونی و جزء اصلی خون محسوب می شود که گلبول های قرمز و پلاکت ها در آن شناورند. ۹۵ درصد پلاسما را آب و ۵ درصد بقیه را هورمون، پروتئن و موادغذایی تشکیل می دهند. پلاکت ها جزء کوچکترین سلول خونی هستندکه در واقع کار انعقاد خون به عهده آنهاست. هنگامی که قسمتی از بدن به هنگام بریدگی دچار خونریزی می شود، پلاکت ها با لخته کردن خون مانع خون ریزی شدید می شوند. ولی گاهی اوقات انعقاد نابجای خون موجب بروز سکته ی قلبی و ایسکمی مغزی می شود.

  • نکته: وجود ویتامیل Kو کلسیم برای انجام روند انعقاد خون ضروری است.
گروه‌ خونی و گلبول قرمز
تقسیم بندی خون بر اساس وجود یا عدم وجود آنتی ژن در سطح گلبول‌های قرمز خون صورت می‌گیرد

گروه خونی

تقسیم بندی خون بر اساس وجود یا عدم وجود آنتی ژن در سطح گلبول‌های قرمز خون صورت می‌گیرد. به عبارت دیگر وجود این عامل باعث مشخص شدن گروه خونی فرد می‌شود.

چگونگی کشف گروه‌های خونی

از زمانی که صحبت از نیاز به انتقال خون شد نیاز به کشف گروه‌های خونی ضرورت پیدا کرد. از آنجا که بهترین راه برای درمان خون ریزی های شدید که بدنبال جراحات ایجاد شده در بدن بیماران به وجود می آمد انتقال خون بود، عوارض ناشی از عفونت در حین انتقال خون گسترش پیدا کرد و مرگ ناشی از این انتقال، پزشکان را برآن داشت تا به مطالعه بیشتری در مورد خون و نحوه ی انتقال و تزریق خون از فردی به فرد دیگر برای جلوگیری از مرگ آنها بپردازند. بنابراین نخستین انتقال خون در اوایل قرن هفدهم توسط پزشک انگلیسی بنام ویلیام هاروی انجام گرفت، اما ناموفق بود و اغلب بیماران بعد از انتقال خون یا مریض می شدند یا از بین می رفتند. در این زمان بدلیل ناشناخته بودن گروه های خونی اغلب انتقال خون ها با عدم موفقیت همراه بود تا اینکه در اواخر قرن هجدهم و اوایل قرن نوزدهم میلادی- دانشمند آلمانی بنام لاند اشتاینر و همکارانش به علت انتقال خون ناموفق پی برده و چهار گروه خونی را که یکی از مهم ترین عوامل انتقال خون موفق است را کشف کردند.

اما با کشف گروه‌های خونی مشکل دیگری بوجود آمد و آن انعقاد خون بود چرا که اناقال خون مستقیم، همیشه امکال نداشت و به همین دلیل باید مکانی برای نگهداری خون های گرفته شده که در آینده مورد استفاده قرار می گرفت فراهم می شد. محققان با تحقیقاتی که در طی این مدت و در این زمینه انجام دادند توانستند بانک خون را برای نگهدداری خون های اهدایی ایجاد کنند.

پس از کشف گروه های خونی و احداث بانک خون بود که دیگر نگرانی برای انتقال خون وجود نداشت و بسیاری از مرگ و میرها از بین رفت و بسیاری از بیماران بهبود یافتند.لاند اشتاینر به خاطر کشف گروه های خونی جایزه نوبل پزشکی را در سال ۱۹۳۰ به خود اختصاص داد.

انواع گروه خونی

امروزه بیش از ۲۰نوع عامل برای تعیین نوع گروه خونی وجود دارد که یکی از مهمترین عوامل تفاوت گروه های خونی، وجود یا عدم وجود پروتئن های مشخص به نام آنتی ژن روی گلبول قرمز و آنتی کور که داخل پلاسما می باشد. با توجه به بررسی های انجام شده محققان دریافتند که نوع آنتی ژن و آنتی کور در بعضی افراد متفاوت است.

این تفاوت را می توان باتوجه به گروه های خونی به صورت زیر نشان داد.

  • A: وجود آنتی ژن نوعA در سطح گلبول های قرمز و آنتی کور Bدر پلاسمای خون.
  • B: وجود آنتی ژن نوع Bدر سطح گلبول های قرمز و آنتی کورA در پلاسمای خون.
  • AB: وجود آنتی ژن AوBدر سطح گلبول های قرمز و عدم وجود هیچ یک از آنتی کور هایAوBدر پلاسمای خون.
  • O: عدم وجود هیچ یک از آنتی ژن ها در سطح گلبول های قرمز و وجود هردو آنتی کورAوBدر پلاسمای خون.

علاوه بر آنتی ژن که مشخص کننده ی چهار نوع گروه خونی است، عامل دیگری بنام RHنیز در خون وجود دارد که اگر فزدی آنرا در سطح گلبول های قرمز خود داشته باشد گزوه خونی او مثبت و در غیر این صورت گروه خونیش منفی خواهد بود. فردی که گروه خونی مثبت دارد فقط می تواند به گروه خونی های مثبت خون بدهد، اما فردی که گروه خونی منفی دارد هم به گروه خونی مثبت و هم به گروه خونی منفی می تواند خون اهدا کند.

گروه خونی فرزندان براساس گروه خونی والدین

  • اگر گروه خونی والدینی هر دو O باشد گروه خونی فرزندان O می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی هر دو B باشد گروه خونی فرزندان O , B می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی هر دو A باشد گروه خونی فرزندان O , A می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی هر دو AB باشد گروه خونی فرزندان B , A , AB می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی A , B باشد گروه خونی فرزندان A , B , O , AB می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی O , A باشد گروه خونی فرزندان O و یا A می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی O , B باشد گروه خونی فرزندان O و یا A می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی O , AB باشد گروه خونی فرزندان A و B می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی A , AB باشد گروه خونی فرزندان A و B و یا AB می شود.
  • اگر گروه خونی والدینی B , AB باشد گروه خونی فرزندان B و A و یا AB می شود.

مثبت و منفی بودن گروه خونی فرزندان

  • اگر والدین گروه خونی مثبت داشته باشند، ممکن است گروه خونی فرزندان نیز مثبت یا منفی شود.
  • اگر والدین گروه خونی منفی داشته باشند، گروه خونی فرزندان نیز منفی خواهد بود.
  • اگر گروه خونی یکی از والدین مثبت و دیگری منفی باشد گروه خونی فرزندان آنها نیز منفی یا مثبت خواهد بود.

کدام گروه خونی گیرنده و کدام دهنده است؟

دهنده

گیرنده

O- O+ A- A+ B- B+ AB- AB+
O-
O+
A-
A+
B-
B+
AB-
AB+

اهمیت آگاهی از گروه خونی

  • هر فرد با آگاهی از گروه خونی خود، میتواند نوع تغذیه، بیماری و ورزش متناسب با گروه خونی اش را بشناسد و در جهت سلامتی خود از آن استفاده کند.
  • این آگاهی از نظر روانشناسی نیز می تواند به شما در شناخت روحیات خود، دوستان و همکارانتان، کمک کند تا بتوانید روابطی صحیح و مثبت با آنها برقرار کنید. حتی اگر استعداد های پنهان خود را کشف کرده و در جهت شکوفا شدن آنها تلاش کنید و برای رسیدن به اهداف مهم زندگی، جنبه های مثبت شخصیت خود را پرورش و رشد دهید.
  • اطلاع از گروه خونی در فوریتهای پزشکی، مثل تشخیص هویت، نجات بیماران، ازدواج، جلوگیری از انتقال بعضی از بیماری ها و اهداء خون از اهمیت زیادی برخوردار است.
  • با آگاهی از کم بودن بعضی از گروه های خونی مثلOمنفی میتوان بسیاری از مشکلاتی که هنگام درمان، معالجه و یا تزریق خون برای این افراد بوجود می آید را از بین برد.

گروه های خونی کمیاب (نادر)

طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که گروه خونی آنها در بین پنج تا ده هزار نفر مشابه نداشته باشد، افرادی هستند که گروه خونی نادر دارند. بنابراین می توان گفت افرادی گروه خونی شان نادر است که یکی از گروه های خونی اصلی را ندارند. تاکنون بانک اطلاعات خون حدود ۴۷۰نفر را که دارای گروه خون کمیاب بوده اند، ثبت کرده است. از این تعداد ۴۰نفر دارای گروه خون بمبئی (Hh یا Oh)، هشت نفر گروه خونی چلانو دارند که از جمله گروه های خونی نادر هستند. کشف گروه های خونی نادر از لحاظ علمی هم ردیف با انجام عمل پیوند عضو است و از اهمیت بالایی برخوردار است.

گروه خونی و گلبول قرمز
افرادی که گروه خونی آنها در بین پنج تا ده هزار نفر مشابه نداشته باشد، افرادی هستند که گروه خونی نادر دارند

علت پیدایش گروه های خونی نادر

تغییرات ژنتیکی ناشی از ازدواج های فامیلی و یا تغییرات محیطی که به دنبال یک شرایط جغرافیایی ویژه حاصل می شوند، موجب پیدایش گروه خونی کمیاب یا نادر در یک منطقه  می گردند. شناسایی این گروه های خونی به چند روش صورت می گیرد یا به صورت تصادفی از طریق افرادی که خون اهدا می کنند مشخص می شود یا در جریان حادثه و بیماری متوجه گروه خونی نادر خود می شوند. گاهی نیز سقط های مکرر در زنان می تواند دلیلی بر گروه خونی نادر مادر باشد که این گروه از خانم ها، توسط متخصصان زنان و زایمان معرفی می شوند.

گروه خونی بمبئی

hh یا Oh، به نام گروه خونی بمبئی یا مومبای شناخته می شود، زیرا برای اولین بار در شهر بمبئی هندوستان در سال ۱۹۵۲شناسایی شد. آنهایی که گروه خونی آنها بمبئی است آنتی ژن H را ندارند. در کشور ما ۴۰نفر که دارای این گروه خونی هستند شناسایی شده اند که در استان های فارس، اصفهان ، مازندران، تهران و چند شهر دیگر زندگی می کنند. این گروه خونی می تواند اهدا کننده به کلیه گروه های خونی باشد. البته قبل از انتقال باید به مساله مثبت و منفی بودن خون نیز توجه شود. متاسفانه افراد این گروه نمی توانند از هیچ کدام از گروه های خونی حتی Oمنفی، خون دریافت کنند و فقط می توانند دریافت کننده خون از گروه خونی HH یا بمبئی باشند.

گروه خونی چلانو

یکی دیگر از گروه های نادر خونی که در کشور ما شناسایی شده چلانو نام دارد. تاکنون ۸نفر با این گروه خونی در کشور وجود دارند.

گروه های خونی جونیور و لانگریز

گروه های خونی “جونیور” و “لانگریز” به ویژه در شرق آسیا و در ژاپن فراوان دیده می شود به صورتی که بیش از ۵۰هزار ژاپنی از گروه خونی”جونیور منفی” برخوردارند و به این ترتیب دچار مشکلات انتقال خون و یا ناسازگاری مادر با جنین هستند.

گروه خونی لوترن بی منفی

گروه خونی دیگری به نام RH NULL جدیدترین گروه خونی است که به تازگی در کشور شناسایی شده و متعلق به یک خواهر و برادر می باشد. افرادی که این گروه خونی را دارند، مبتلا به سندروم RH NULL می شوند و همیشه دچار کم خونی مزمن هستند، این افراد در صورت نیاز حتما باید خون سازگار خودشان را دریافت کنند.

گروه خونی KPB منفی

جزء نادرترین گروه خونی در کشور ایران است که تاکنون فقط یک نفر با این گروه خونی شناسایی شده است.

گروه خونیX

گروه خونیX کمیاب ترین نوع گروه خونی در دنیا است که تا به حال فقط ۲۷نفر در سراسر دنیا با این گروه خونی شناسائی شده اند که اکثرا در قاره آفریقا ساکن هستند.

طبع و گروه خونی

طبع

به حالتی که براثر عوامل ارثی و شرایط محیطی در انسان به وجود می‌آید طبع و مزاج گفته می‌شود که در افراد مختلف متفاوت است و از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.

گروه خونی و مزاج
به حالتی که براثر عوامل ارثی و شرایط محیطی در انسان به وجود می‌آید طبع و مزاج گفته می‌شود

انواع طبع

در انسان سه نوع طبع وجود دارد:

  • طبع گرم
  • طبع سرد
  • طبع معتدل

براساس این تقسیم بندی، چهار نوع خلط در انسان به وجود می آید:

  • خلط دم
  • صفرا
  • سودا
  • بلغم

خلط: زمانی که غذا در بدن شروع به هضم شدن می کند با شیره گوارشی ترکیب شده که از این ترکیب چهار خلط اصلی موجود در بدن سودا، بلغم، صفرا و دم به وجود می آید. کم یا زیاد شدن هر کدام از این اخلاط در بدن، موجب تغییر شکل در ساختمان بدن، تفاوت در ظاهر و نیز توانایی ها و رفتارهای انسان می شود. به همین دلیل هر فردی، دارای اندامی خاص با ویژگی های شخصیتی و تمایلات غذایی، اخلاقی و رفتاری متفاوت است.

شناخت طبع براساس گروه خونی

حفظ تعادل بدن از نظر طبعی و مزاجی به معنی حفظ سلامتی می باشد. هرگاه به هر دلیلی بدن از این تعادل خارج شود گرمی، سردی، خشکی یا رطوبت در آن افزایش و یا کاهش پیدا کرده و باعث بروز بیماری می شود. نوع تغذیه، عوامل محیطی، حالت های عصبی و روانی و گروه خونی، ارتباط مستقیمی با مزاج هر فرد دارد. شناخت مزاج یا طبع افراد براساس گروه خونی نیز یکی از عوامل داشتن یک زندگی سالم و موفق است. این در حالی است که گروه های خونی می توانند معیار خوبی برای تشخیص طبع در افراد مختلف باشند همچنین می توانند شما را در تشخیص طبع اصلی و اکتسابی راهنمایی کنند.

ریشه اصلی طبع، ژنتیکی و ارثی است اما می تواند اکتسابی هم باشد. مثلا فرد وفادار و خوبی که طبع دموی دارد ولی پس از مرگ یکی از عزیزانش آنقدر افسرده می شود که طبع جدیدی (طبع اکتسابی) سوداوی پیدا می کند که گاهی طبع اصلی (ژنتیکی) او را نیز تحت الشعاع خود قرار می دهد. بنابراین همان طور که گفته شد طبع اکتسابی به مرور زمان  و بر اثر تاثیر شرایط محیطی مثل تنوع غذایی، مقدار خوب، حالات عصبی و روحی و … در فرد ایجاد می شود. آسان ترین راه برای تشخیص طبع مادرزادی اشخاص، مطابقت دادن آن با گروه خونی است.

هرکدام از گروه های خونی B , A , O , AB دارای طبع خاصی هستند که قابل تغییر نیست. اما در تشخیص طبع اکتسابی، گاهی گروه های خونی با تعارض مواجه می شوند. این بدان دلیل است که هر فردی با گروه خونی مشخص و ویژگی های مربوط به آن، ممکن است براثر تنوع غذایی و یا به علت وجود یک بیماری ارثی دچار تغییر طبع شود و ویژگی های ظاهری و رفتاری گروه خونی دیگری را بگیرد.

مثلا از آنجا که گوه خونی A طبع مادرزادی اش سودایی است ولی ممکن است براثر بیماری خاصی این طبع تغییر یافته و علائم طبع بلغمی در او ظاهر شده باشد که طبع گروه خونی دیگری است، در این صورت گفته می شود که طبع مادرزادی او (طبعی که با آن متولد شده) سودا و طبع اکتسابی اش که بر اثر بیماری به وجود آمده، بلغم است؛ بنابراین بهتری پیشنهاد برای درمان چنین فردی، درمان براساس طبع اکتسابی اوست نه طبع مادرزادی.

یک پزشک پس از بررسی وضع مزاجی و با توجه به گروه خونی هر فرد می تواند در مورد بیماری او، بهترین تشخیص را بدهد. بنابراین با آگاهی از طبع های مختلف، می توان بیماری های مرتبط با گروه های خونی را تشخیص داده و اقدامات لازم و متناسب با گروه خونی را برای درمان آن انجام داد.

بهترین ازدواج ها براساس نوع گروه خونی

مرد زن توضیحات
O O اگر چند سال تفاوت سنی داشته باشند تفاهم بیشتری خواهند داشت و آنقدر می توانند به یکدیگر نزدیک شوند که حتی بدون صحبت کردن یکدیگر را درک کنند. اما اگر هر کدام علایقی جداگانه برای خود داشته باشند ممکن است به تدریج از هم دور شوند.
O A پیوندی عالی است. هرچند ممکن است روابط آنها خیلی نزدیک و ایده‌آل نباشد.
O B تا زمانی که علاقه متقابل باشد مرد به زن عشق می ورزد، اما زمانی که زن یک شخصیت کاری مستقلی برای خود ایجاد کند ممکن است علاقه مرد نسبت به او کم شود و ادامه زندگی بی روح و سرد ادامه پیدا کند.
O AB مرد سعی می کند به زن آرامش دهد و نیازهای او را برآورده کند. به این ترتیب آنها می توانند به مدت طولانی به یکدیگر عشق بورزند. اما اگر مرد بیش از حد روی همسر خود حساسیت نشان دهد روابط آنها از بین خواهد رفت.
A O ازدواجی ایده آل است، آنها یکدیگر را کاملا تکمیل می کنند. اما اگر زن در روابط بیرون از محیط خانه افراط کند و یا مرد در محیط کار دچار شکست های جدی شود ناسازگاری بین آنها به وجود می آید.
A A در اکثر امور مربوط به خانواده نظر یکسانی دارند. اما به علت اینکه تا مدت ها شخصیت واقعی خویش را آشکار نمی کنند، ممکن است ازدواج آنها به راحتی دچار شکست شود، مگر اینکه فعالیت ها و سرگرمی های یکسانی را دوست داشته باشند.
A B این پیوند پیوندی ایده آل است البته تا زمانی که زن به همسر خود اعتماد داشته باشد.
A AB ازدواجی بدون مشکل اساسی است. رابطه آنها شاید ضعیف باشد اما پایدار است و تنها خطر این است که در اثر نبود شور و حرارت ممکن است به سردی گراید.
B O این پیوند بسیار بی ثبات خواهد بود.
B A اگر مرد بیش از حد پرتحرک و سرزنده باشد ناهماهنگی شخصیتی بین آنها به وجود خواهد آمد.
B B آنان در ابتدا مشکل دارند چون هریک قصد دارد دیگری با روش او زندگی کند اما اگر این موضوع حل شود دوستان خوبی برای هم خواهند بود، عدم رابطه صمیمانه می تواند آنها را از هم دور سازد.
B AB هرگاه باهم هستند هماهنگی و درک متقابلی بین آنها به وجود می آید و البته این تا وقتی است که زن و مرد پا را از حد خود فراتر نگذارند.
AB O تفاهم بین آنها درصورت احترام و اعتماد متقابل به وجود می آید. در غیراین صورت، شرایط زندگی سخت خواهد شد.

تغذیه و گروه خونی

گروه خونی و تغذیه
اهمیت تغذیه را دست کم نگیرید

نوع تغذیه نیز مانند سایر مسائل در افراد متفاوت است وهر کسی بنابر ذائقه و سلیقه، نوع خاصی از غذا را می پسندد و نسبت به بعضی غذاها حساس و از آن اجتناب می کند. با توجه به تحقیقات انجام شده، عادات و رژیم غذایی هر فرد با گروه خونی او کم و بیش در ارتباط است و هر گروه خونی رژیم خاص خود را دارد و گاهی استفاده از رژیم های غلط باعث ناراحتی های گوارشی و یا بیماری های دیگر می شود که در این موارد اصلاح رژیم غذایی لازم و ضروری است. بنابراین هر فرد باید رژیم غذایی خود را به گونه ای برنامه ریزی کند که متناسب با گروه خونی و سازگار با بدن خود باشد.

با تغذیه مناسب برای چربی خون آشنا شوید.

برخی از مواد غذایی ممکن است به خوبی با بدن فردی با یک گروه خونی سازگار باشد اما مصرف همان مواد غذایی ممکن است برای دستگاه گوارش فردی با گروه خونی دیگر ناسازگار باشد که در این صورت می تواند به سلامت فرد آسیب برساند. در واقع تغذیه نامناسب نه تنها بر روح و روان انسان اثر نامطلوب دارد بلکه باعث مختل شدن فعالیت سایر سیستم های بدن به خصوص دستگاه گوارش می شود. همچنین تغییر عادات غذایی از جمله انتخاب نوع غذا، حجم وعده های غذایی، ساعات غذا خوردن  ونیز گنجاندن فعالیت بدنی و ورزشی متناسب با هر گروه خونی و گنجاندن آن در برنامه روزانه می تواند کمک زیادی به سلامت افراد با هر گروه خونی نماید.

بیماری‌های شایع خونی

گروه خونی و کم خونی
آنمی یا کم خونی به کاهش گلبول‌های قرمز خون یا هموگلوبین گفته می‌شود

کم خونی

آنمی یا کم خونی به کاهش گلبول‌های قرمز خون یا هموگلوبین گفته می‌شود که وظیفه آن جابجایی اکسیژن در خون و اندام های بدن است. کم خونی یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است.

درباره کم خونی کودکان چه می‌دانید؟

چه کسانی در معرض کم خونی قرار دارند؟

  • شیرخواران زیر ۲سال
  • دختران نوجوان
  • زنان باردار
  • افراد سالمند
  • زنان ورزشکار مخصوصا دوندگان و کسانی که ورزش های استقامتی انجام می دهند.
  • افرادی که تغذیه نامناسب دارند.

انواع کم خونی

  • کم خونی ناشی از فقرآهن
  • کم خونی مگالوبلاستیک یا فقر ویتامین
  • بیماری های نهفته
  • بیماری های خونی ارثی
  • کم خونی آپلاستیک

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار
صفحات سایت