کی بی اس آنلاین


مشکلی رایج برای افرادی که در محیط کار ، پشت میز کار می‌کنند عواملی است که باعث چاقی می‌شود موردی که اخیرا به یک موضل تبدیل شده است. افزایش وزن یک واقعیتی اجتناب ناپذیری برای افراد پشت میز نشین می‌باشد. نشستن به مدت زیاد در پشت میز می‌تواند تاثیر روانی روی شما داشته باشد و شما را دچار اختلالات روحی و روانی سازد که باعث چاقی می‌شود.

چگونه در محیط کار صحبت کنیم؟

۵ دلیل که محیط کار و شغلتان باعث چاقی می‌شود

۱- خوردن بیش از حد:

در روز تولد همکارانتان و دیگر مناسبت‌ها ممکن است بیش از حد از غذاها استفاده نمایید که این کار می‌تواند در افزایش وزن بسیار تاثیر گذار باشد و شرط اول این است که از پرخوری‌ها دوری کنید.

۲- روشنایی و دمای محیط کار می‌تواند در اشتهای شما تاثیر بگذارد:

تحقیقات نشان داده‌اند که اتاق‌های تاریک همراه با دمای گرم می‌توانند در اشتهای شما تاثیر گذار باشند و باعث افزایش اشتهای شما شود.

۳- خوردن غذا بدون آنکه به تناسب اندام فکر کنید:

هنگامی که شما گرسنه هستید ، در طول روز سعی می‌کنید که هرچیزی که دوست دارید را استفاده کنید و حتی شده باشد از فست فودها و پیتزاها استفاده خواهید کرد که این کار بسیار ناسالم می‌باشد و باعث افزایش وزن در شما می‌شود. سعی کنید که از غذاهای خانگی استفاده کنید تا چاق نشوید.

۴-کار طولانی :

کار کردن به مدت طولانی می‌تواند در اشتهای شما تاثیر داشته باشد چرا که شما در این شرایط ، زمان مطلوبی برای ورزش کردن نخواهید داشت و همین روند باعث افزایش وزن شما خواهد شد و همچنین لازم است که ذکر کنیم عدم خواب کافی نیز باعث چاقی شما خواهد شد.

۵-استرس و اضطراب شما را تحت فشار قرار خواهند داد :

سطح استرس می‌تواند یکی از عوامل چاقی در هر شخصی باشد.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار