کی بی اس آنلاین


هر دوره از بارداری تغییرات مختلفی در بدن ایجاد می‌شود. در این مطلب به ۶ تغییر جالب و عجیب اشاره می‌کنیم.

حساسیت به نور

حساسیت به نور در دوران بارداری

بارداری موجب می‌شود چشمان شما به نور حساستر شود به خصوص نور آفتاب. از این رو بهتر است از عینک آفتابی استفاده کنید.

خطوط روی پوست

خطوط روی پوست در دوران بارداری

بخش‌های اندکی از پوست به خصوص در نیمه دوم بارداری ترک و دچار خطوطی می‌شود. گرچه این خطوط درد یا خارش ندارند اما به خصوص آنها که تیره‌تر از رنگ پوست هستند، چندان خوشایند نیستند. این نشانه‌های پوستی می‌توانند روی گردن، پلک‌ها، قفسه سینه، زیربغل یا شکم حتی روی کشاله ران و اطراف ناحیه تناسلی نیز خود را نشان دهند.

مراقب باشید اگر برای از بین بردن این خطوط از داروهایی استفاده می‌کنید، برای جنین مضر نباشد. روش‌های نادرست می‌تواند موجب زخم و عفونت پوست شوند. اغلب این نشانه‌ها پس از به دنیا آمدن نوزاد از بین می‌روند. شما می‌توانید پس از زایمان برای رفع آنها از متخصص پوست کمک بگیرید (فواید پوست موز در مراقبت از پوست).

شکنندگی مو

شکنندگی مو در دوران بارداری

یکی از مشکلاتی که در دوران بارداری می‌تواند برای مادر رخ دهد، شکنندگی و ضعیف شدن مو است. موخوره مشکلی رایج در دوران بارداری است. اغلب بافت مو در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی تغییر می‌کند و موها خشک و ضعیف می‌شود (بهترین روغن‌ها برای تقویت مو).

ضعیف شدن حس بویایی

حس بویایی در دوران بارداری

از بین رفتن حس بویایی می‌تواند ژنتیکی یا ناشی از زخم داخل بینی باشد اما گاهی در دوران بارداری نیز به طور موقت این حالت پیش می‌آید.

این مشکل همیشه هم ناخوشایند نیست چرا که احتمال تهوع و استفراغ در دوران بارداری را کم می‌کند. مشکل بویایی معمولا پس از تولد نوزاد برطرف می‌شود. اما اگر این مشکل ادامه پیدا کرد و نمی‌توانستید بوها را استشمام کنید با پزشک درباره آن صحبت کنید زیرا ممکن است از علائم آلرژی یا احتقان بینی باشد.

آبی شدن رنگ اندام تناسلی

اگر اندام تناسلی شما به رنگ آبی درآمد، نگران نباشید. در گذشته پزشکان بر اساس رنگ آبی لگن، رحم و واژن اعلام می‌کردند که زن باردار است و جشن می‌گرفتند. این علامتی برای جشن بود نه نگرانی!

کشیدگی پوست

از آنجا که پوست اطراف سینه به سرعت در حال کشش است، ممکن است ناراحتی پوستی از جمله خارش پیدا کنید. از طرف دیگر ممکن است پوست بسیار نازک و شفاف به نظر برسد که این موجب می‌شود رگ‌های خونی که تا قبل از این پنهان بود، بیشتر آشکار شوند.

ممکن است رگ‌های اطراف سینه و نوک پستان تیره‌تر از بقیه قسمت‌ها به نظر برسد زیرا بدن در حال پمپاژ کردن خون از دیگر قسمت‌ها به سینه است. اگر این علائم را دیدید خوشحال باشید زیرا غذای فرزند شما در حال آماده‌سازی است.

درباره : اخبار

  • مواد لازم برای تهیه پودینگ شکلات و فندق:

  • آرد: ۱ و ۲/۳ فنجان
  • پودر کاکائو: ۲ قاشق غذاخوری
  • پودر قند: ۱ فنجان
  • کره آب شده: ۱۲۵ گرم
  • شیر: ۱ فنجان
  • فندق تفت داده شده و خرد شده: ۱/۳ فنجان
  • شکلات تلخ تکه شده: ۱۰۰ گرم
  • تکه‌های ریز فندق: ½ فنجان
  • مواد لازم برای تهیه سس:

  • شکر قهوه‌ای: ½ فنجان
  • پودر کاکائو: ۱ قاشق غذاخوری
  • آب جوش: ۲ فنجان
  • طرز تهیه پودینگ شکلات و فندق:

فر را در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. آرد، پودر کاکائو، شکر، کره، شیر، فندق و شکلات را در کاسه‌ای ترکیب کنید. هم بزنید تا نرم شود. مواد را داخل ظرفی ریخته و روی آن حفره‌های کم عمقی ایجاد کنید. تکه‌های فندق را داخل حفره‌ها بریزید.

با ترکیب شکر، پودر کاکائو و آب جوش داخل ظرفی که گرما را نگه می‌دارد، سس درست کنید. هم بزنید تا کاملا مخلوط شود سپس سس را با پشت یک قاشق روی خمیر پخش کنید.

ظرف را به مدت ۳۵ تا ۴۰ دقیقه داخل فر بگذارید تا بپزد. سپس بیرون آورده و بگذارید ۵ دقیقه بماند تا خنک شود. حال سرو کنید.

درباره : اخبار

معماری، مناظر، فضای سبز، روح زندگی و به طور کلی همه چیز این شهر شما را شیفته خود می‌کند. مونیخ پایتخت بایرن، بزرگترین ایالت آلمان است. مونیخ یک دهه است که در لیست ۱۰ شهر برتر دنیا از لحاظ زندگی قرار دارد. نکته جالب در خصوص مونیخ این است که با وجود وسعت و بزرگی این شهر اما راحتی و روح شهرهای کوچک را در خود دارد.

این شهر در کنار رودخانه ایزار و در ارتفاعات بایرن در قسمت شمالی دامنه آلپ قرار گرفته و با دشت‌های یخرفتی جنوبی پوشانده شده است. رودخانه دیگری که در این شهر جریان دارد، Wrum است. از لحاظ توپوگرافی شمال این شهر بسیار حاصلخیز است و باتلاق‌های بسیاری در قسمت جنوبی خود دارد. سبزی و زیبایی این شهر چشم هر بیننده‌ای را به خود خیره می‌کند.

مرکز شهر مونیخ

Munchen mag dich یعنی مونیخ شما را دوست دارد. این شعار شهر مونیخ است. این جمله بیانگر میهمان‌نوازی مردم مونیخ است که به گرمی از مهمانان استقبال کرده و آنها را راهنمایی می‌کنند. زیبایی‌های این شهر طوری است که علاقه پیدا می‌کنید برای چندمین بار به آن سفر کنید.

سالزبورگ مونیخ

آب و هوا

این شهر در مرکز اروپا قرار گرفته از این رو آب و هوای آن مرتب تغییر می‌کند. نزدیکی آن به ارتفاعات آلپ تاثیر زیادی بر آب و هوای این شهر گذاشته است. مونیخ بیش از بقیه ایالت‌های آلمان بارانی است.

مردم مونیخ جشن‌های بسیاری برگزار می‌کنند و با هم در برپایی این جشن‌ها همکاری می‌کنند. یکی از معروف‌ترین فستیوال‌های مونیخ Oktoberfest است. این یکی از معروف‌ترین فستیوال‌های شهری دنیاست که هر ساله تعداد زیادی از مردم در آن شرکت می‌کنند.

معماری

با توجه به  قرار گرفتن این شهر در ارتفاع و محدودیت‌هایی که به خاطر ارتفاع وجود دارد، هیچ ساختمانی را با ارتفاع بیشتر از ۹۹ متر نمی‌بینید، همین عامل نیز کمک کرده که شهر همیشه خلوت باشد و از شلوغی شهر جلوگیری شود.  سازه‌های قرون وسطایی آن هنوز پابرجاست و با وجود جنگ‌های جهانی هنوز حفظ، مرمت و باقی مانده. طراحی‌ها آنقدر قوی و پیچیده است که هیچ بیننده‌ای نمی‌تواند از زیبایی‌های آن چشم بردارد.

معماری مونیخ

با وجود اینکه از شهر بزرگی چون مونیخ انتظار شلوغی و تراکم جمعیت می‌رود اما مونیخ بسیار شهر آرام و خلوتی است. در طول تابستان می‌توانید در کنار رودخانه بنشینید و در کنار خانواده از پیک نیک لذت ببرید یا در آب رودخانه شنا کنید. طبیعت آن بکر است و دخالت‌های صنعت در آن خبری نیست. در این شهر احساس می‌کنید در خانه خودتان هستید.

با این حال شهر مونیخ مرکز بسیاری فعالیت‌های اقتصادی، رسانه‌ای، صنعت خودرو و هوا فضاست. مراکز قابل توجه این شهر عبارتند از: Marienplatz، میدان مرکز شهر، Bogenhausen در شرق که به طور مورب تا EnglischerGarten آمده. این ناحیه دارای پارک‌ها و بلوک‌های باستانی است. منطقه Haidhausen نیز در کنار رودخانه ایزار تا جنوب کشیده شده است. منطقه Lehel متعلق به سفارتخانه‌های خارجی است. در شمال شهر، Schwabing قرار گرفته که مغازه‌ها و رستوران‌های بسیار دارد. Glockenbachviertel منطقه‌ای شیک در مونیخ است که بوتیک‌های بسیاری دارد.

پارک مونیخ

زندگی در شب در مونیخ جریان دارد. این شهر درست در زمان پادشاهی لوئیس سوم به عنوان مرکز معنوی شناخته شد و امروزه مکان ایده‌آلی برای تحقیق و مطالعه بسیاری از دانشگاهیان است. چراکه این شهر فضای کاری و تحصیلی مناسبی را برای دانشجویان خارجی فراهم آورده است. دانشجویانی که برای تحصیل به این شهر می‌آیند علاوه بر فرهنگ مطالعه مردم این شهر، به فرهنگ لیبرالی آنها نیز علاقه‌مند می‌شوند.

زندگی در شب مونیخ

مونیخ اقتصاد رشدیافته، طبیعت زیبا، امکانات و تسهیلات مناسب، خدمات عمومی، فرصت‌های رشد و انرژی مثبت دارد.

درباره : اخبار

مایکروسافت با آپدیت سالانه ویندوز ۱۰ یک ویژگی جدید به نام تم تیره  Dark Modeارائه داده است. این ویژگی بر تمام برنامه‌­های دسکتاپ و یا ابزارهایی مانند File Explorer اعمال نمی­‌شود، اما برای آن نیز ترفندهایی وجود دارد. در مقاله امروز قصد داریم نحوه تیره کردن تمام دستکاپ را آموزش دهیم:

تم تیره را برای تنظیمات و برنامه‌های ویندوز ۱۰ فعال کنید

برای فعال کردن تم تیره (Dark Mode)، مسیر Settings > Personalization > Colors را طی کنید. در قسمت پایین Choose your app mode گزینه Dark را انتخاب کنید.

بلافاصله بخش Universal Windows Platform تیره می­‌شود، با این حال، پشتیبانی از این تم به توسعه دهنده هر برنامه مربوط می­‌شود. برخی برنامه‌­ها از همان تم قبلی خود پشتیبانی می­‌کنند. همانطور که قبلا ذکر شد، این گزینه بر تمام برنامه‌­های دسکتاپ تاثیرگذار نیست.

فعال کردن تم تیره در مرورگر Edge

مرورگر Edge ویندوز ۱۰ نیز دارای ویژگی تم تیره است. با این حال، بنا به دلایلی گزینه تم تیره از گزینه    Dark Mode  موجود در تنظیمات جداگانه است.

برای فعال کردن تم تیره در مرورگر Edge، در بخش منو (آیکون سه نقطه در سمت راست) روی دکمه settings کلیک کرده و در منوی Choose A Theme گزینهDark را انتخاب کنید.

تم تیره مرورگر Edge در ویندوز 10

همچنین می‌­توانید تم موردنظر را به طور جداگانه در پخش موسیقی Groove و برنامه‌های پخش ویدئو و تلویزیون تنظیم کنید. با این حال، برنامه‌­های نام برده به طور پیش‌فرض از سیستم شما پشتیبانی کرده و لازم نیست همانند مرورگر Edge تنظیمات را به صورت دستی تغییر دهید.

فعال‌سازی تم تیره در مایکروسافت آفیس

مایکروسافت آفیس ۲۰۱۶ نیز از ویژگی تم تیره برخوردار است اما به طور پیش‌فرض فعال نبوده و بایستی به طور دستی تنظیم شود.

برای اعمال این روند، برنامه‌­ای از آفیس مانند ورد یا اکسل را اجرا کرده و مسیر  File> Options را طی کنید. در تب  General، به بخش Personalize your copy of Microsoft Office رفته و Office Theme را به گزینه  Blackتنظیم کنید.

تم تیره مایکروسافت آفیس در ویندوز 10

انتخاب تم تیره در همه برنامه‌­های آفیس اعمال می­‌شود، به این معنی که اگر این گزینه را در ورد تنظیم کنید و بعد از آن برنامه اکسل را باز کنید، خواهید دید که برنامه اکسل نیز با این گزینه تنظیم شده است.

نصب تم تیره برای مرورگر کروم، فایرفاکس و سایر برنامه­‌ها

بسیاری از برنامه‌­های کاربردی دسکتاپ ویندوز دارای تم‌­های تیره هستند که برای استفاده از آنها بایستی به سایت تم‌های گوگل کروم مراجعه کرده و تم تیره را نصب کرد. در مورد مرورگر فایرفاکس نیز، باید به سایت تم‌­های فایرفاکس بروید و تم تیره را نصب کنید.

به عنوان مثال، برای کروم تم تیره Morpheon را نصب کرده‌­ایم. این انتخاب موجب می­‌شود که کروم بر روی دسکتاپ نزدیکتر از قبل به نظر برسد.

تم تیره مرورگز کروم در ویندوز 10

فعال‌سازی تم تیره برای برنامه‌های دسکتاپ ویندوز

مشکل اساسی ویژگی Dark Mode (تم تیره) این است که بر روی برنامه­‌های دسکتاپ ویندوز تاثیرگذار نیست. برنامه‌­های کاربردی دسکتاپ مانند File Explorer همچنان از تم­‌های معمولی سیستم پشتیبانی می­‌کند.

ویندوز برای برنامه‌­های کاربردی دسکتاپ یک تم تیره ارائه داده، اما احتمالا این گزینه ایده‌آل نخواهد بود. برای فعال کردن آن، مسیر Settings > Ease of Access > Color & High Contrast را طی کنید. در بخش  High Contrast یکی از تم‌­های Choose a Theme مانند High Contrast Black را انتخاب کنید. سپس، بر روی Apply کلیک کرده تا تنظیمات اعمال شود.

تم تیره دسکتاپ ویندوز 10

تنظیم High Contrast موجب می­‌شود پس‌زمینه برنامه‌­هایی مانند File Explorer تیره نشان دهد. با این حال، زیبا به نظر نمی‌­رسد. تم‌های کنتراست بالا برای افزایش کنتراست طراحی شده است تا خوانایی صفحه نمایش را آسانتر کند اما به عنوان تم تیره مدرن به نظر نمی‌­آیند.

کنتراست تم تیره در ویندوز 10

اگر قصد دارید برای File Explorer و سایر برنامه­‌های دسکتاپ تم تیره زیبا داشته باشید باید روش­‌های  دیگری را به کار بگیرید و از برنامه‌­های شخص ثالث استفاده کنید که ممکن است برای امنیت سیستم خطرناک باشد.

می‌­توانید با استفاده از نرم‌افزار  WindowBlinds به دلخواه خود یک تم انتخاب کنید و آن تم را در تمام برنامه‌­های دستکاپ اعمال کنید.

پس از نصب آن، به تب Style بروید و برای درخواست یک تم، یکی از تم‌های مورد نظر را انتخاب کرده، سپس روی دکمه Apply Style To Desktop کلیک کنید.

تب استایل برای فعال سازی تم تیره ویندوز 10

فقط به قسمت WindowBlinds سایت WinCustomize بروید. در اینجا، شما می­‌توانید انواع پوسته‌های سازگار با WindowBlinds را برای دانلود پیدا کنید. پس از دانلود یکی از آنها، روی فایل دوبار کلیک کنید و تم را به تب  Styleدر WindowsBlinds اضافه کنید، بنابراین می‌توانید آن را به صورت سفارشی تنظیم کنید.

در اینجا یک تصویر از فایل اکسپلورر با تم تیره توسط WindowBlinds استفاده شده است.

تم تیره اکسپرورر ویندوز 10

مایکروسافت قصد دارد در به روز رسانی‌های بعدی ویندوز ۱۰ بر قابلیت­های تم‌­های تیره اضافه کند.

درباره : اخبار

یکشنبه ۳ تیر ماه ۱۳۹۷

گفت‌وگو با مدیر امور لیچینگ مجتمع مس سرچشمه

لیچینگ مس؛ تولیدی به‌صرفه و اقتصادی

«علی ناصری» در گفت‌وگو با «کی بی اس آنلاین آنلاین» می‌گوید با توجه به تغییر جنس ماده معدنی در سرچشمه، تلاش برای بالا بردن تولید ازطریق لیچینگ و بیولیچینگ بسیار اقتصادی و به‌صرفه است.

روش‌های هیدرومتالورژی تولید مس مانند لیچینگ و بیولیچینگ، بخش عمده‌ای از تولید مس در جهان را تشکیل می‌دهند. این روش‌ها هم به دلیل سازگاری‌شان با محیط‌زیست و هم بالا بودن صرفه اقتصادی‌شان، هر روز بیش از گذشته مورد توجه قرار می‌گیرند. حالا «علی ناصری»، مدیر امور لیچینگ مجتمع مس سرچشمه در گفت‌وگو با «کی بی اس آنلاین آنلاین» می‌گوید لیچینگ و بیولیچینگ یکی از روش‌های مهم فراوری مس در مجتمع مس سرچشمه است زیرا ماده معدنی موجود در سرچشمه کانسنگی سخت است که نیاز به روش‌های جدید فراوری دارد. 

 

  • در شرایط کنونی بازار مس به نظر شما تولید به روش لیچینگ، اقتصادی است؟ تولید مس شرکت ملی صنایع مس ایران از لیچینگ سرچشمه در سال گذشته چقدر بوده است؟

در روش لیچینگ آن‌چه اهمیت دارد نوع کانسنگ و عیار ماده معدنی است. این دو عامل هستند که تعیین می‌کنند استفاده از این روش برای تولید صرفه اقتصادی دارد یا خیر. حدود دو دهه پیش در معدن مس سرچشمه با توجه به وجود خاک‌های کم‌عیار اکسیدی مس، روش لیچینگ هم از لحاظ اقتصادی و هم از لحاظ سهولت انجام کار مناسب تشخیص داده شد و به همین دلیل کارخانه لیچینگ سرچشمه در سال‌های قبل احداث شد.
در حال حاضر در معدن مس سرچشمه منابع اکسیدی تمام شده است و فقط منابع کم‌عیار سولفیدی مس می‌تواند در اختیار امور لیچینگ قرار گیرد. در روش لیچینگ، تولید کردن از منابع سولفیدی بسیار سخت‌تر از تولید از منابع اکسیدی است. همین محدودیت منابع در دسترس؛ یعنی تمام شدن منابع اکسیدی و منابع سولفیدی ثانویه و تنها موجود بودن منابع سولفیدی اولیه مس که نسبت به فرایند لیچینگ سرسخت هستند، باعث شده تولید لیچینگ سرچشمه از ظرفیت طراحی کارخانه که حدود ۱۴هزار تن مس کاتدی در سال بوده است، تقریباً کاهش ۵۰ درصدی داشته باشد. با این وجود تولید در این کارخانه همچنان سودآور است.
در سال ۱۳۹۶ در این کارخانه ۷۱۷۰ تن مس کاتدی تولید شده است که حدود ۵۰۰۰ تن آن از لیچینگ خاک معدنی و مابقی تولید مس از دورریز الکترولیت پالایشگاه و لیچینگ غبار دودکش‌های کارخانه ذوب بوده که کارخانه آن در سال ۱۳۹۱ تأسیس شده است. میزان تولید پیش‌بینی‌شده برای امسال با توجه به کاهش خوراک لیچینگ و کم‌عیار شدن خاک معدنی، ۶۶۰۰ تن مس کاتدی است.

  • در حال حاضر چند درصد از خاک معدن مس سرچشمه از منابع سرسخت مثل کالکوپیریت است؟

اطلاعات دقیق از خاک معدن سرچشمه در اختیار امور محترم معدن است. اما بر اساس گزارش‌های قبلی، در طرح ۲۰ ساله معدن مس سرچشمه پیش‌بینی شده است که بیش از ۱۶۰ میلیون تن خاک سولفیدی کم‌عیار با عیار میانگین ۰٫۲۲ درصد مس، که تقریباً ۱۰۰ درصد آن را کانی کالکوپیریت تشکیل می‌دهد، می‌تواند در اختیار فرایند لیچینگ قرار بگیرد.

  • درواقع با کاهش عیار ماده معدنی در سرچشمه و سخت شدن سنگ‌ها، لیچینگ کمک بزرگی به تولید خواهد کرد. درست است؟

بله، البته راه دیگر این است که منابع سولفیدی کم‌عیار همراه با منابع سولفیدی پرعیارتر به سمت خط پیرومتالوژی فرستاده شود تا در ظاهر راندمان تولید مس از این منابع بالاتر برود، اما مخلوط کردن این منابع باعث می‌شود تا میانگین عیار مس در خاک معدنی که به سمت کارخانه تغلیظ می‌رود کاهش پیدا کند، این کاهش عیار باعث کاهش تولید مس محتوا در کارخانه تغلیظ و افزایش قیمت تمام‌شده در آن کارخانه می‌شود. اما اگر کارخانه لیچینگ بتواند بخش کم‌عیار ماده معدنی را فراوری کند، علاوه بر تولید باصرفه مس کاتدی در این کارخانه، قطعاً به‌صورت غیرمستقیم به تولید اقتصادی‌تر در کارخانه تغلیظ نیز کمک می‌کند.

  • چه برنامه‌ای برای استفاده از روش‌های جدید لیچینگ مثل استفاده از باکتری‌ها در این فرایند دارید چراکه این روش ها برای استحصال سنگ‌هایی مثل کالکوپیریت بسیار مؤثر هستند؟

روش‌های جدید برای استحصال مس از کانی‌های سولفیدی دغدغه چندساله ما بوده و مطالعات زیادی هم با همکاری مشاوران داخلی و خارجی در این زمینه انجام شده است. در چند سال گذشته هم در سطح شبه‌صنعتی و هم در مقیاس صنعتی از روش بیولیچینگ استفاده کرده‌ایم و در مقیاس شبه‌صنعتی به بازیابی بیش از ۵۰ درصد مس از سنگ معدن ۱۰۰ درصد کالکوپیریت دست پیدا کرده‌ایم. در سطح صنعتی هم اتفاق‌های خوبی در همین اواخر سال ۱۳۹۶ افتاده و قرار است در صورت موافقت مدیران ارشد شرکت، این روش در چند فاز اجرایی، به مرحله صنعتی و عملی برسد.

  • هزینه اجرای این روش چقدر است؟

در حال حاضر منتظر هستیم تا از سازندگان تجهیزات استعلام گرفته و قیمت‌های نهایی به ما اعلام شود. اما به‌طور کلی هزینه‌های سرمایه‌گذاری برای انجام این طرح، در مقایسه با افزایش درآمد ناشی از اجرای آن بسیار ناچیز خواهد بود.

  • آیا استفاده از روش بیولیچینگ در حال حاضر صرفه اقتصادی دارد؟

پاسخ کلی نمی‌شود به این سئوال داد چراکه مقرون‌به‌صرفه بودن یک روش تولید مس، علاوه بر هزینه‌های سرمایه‌گذاری، بستگی به شرایطی نظیر قیمت جهانی مس، هزینه‌های جاری تولید و… دارد اما به‌طور خاص و در شرایط فعلی، برای خاک معدن سرچشمه طبق بررسی‌های انجام شده، استفاده از بیولیچینگ مقرون‌به‌صرفه است و سوددهی مناسبی خواهد داشت.

  • در حال حاضر چه درصدی از تولید مس در دنیا به روش بیولیچینگ است؟

پیش‌بینی‌ها از میزان تولید مس به روش هیدرومتالورژی در دنیا این بود که در شرایط کنونی بیش از  ۲۰ درصد تولید جهانی مس به این روش باشد، اما با وجود افزایش تولید مس در روش هیدرومتالورژی، به دلیل توسعه فرایندهای پیرومتالورژی، اکنون تولید مس با روش‌های هیدرومتالورژی بین ۱۵ تا ۱۷ درصد از کل تولید مس در دنیا است. بخشی از تولید مس در این روش به‌صورت بیولیچینگ سنگ معدنی کم‌عیار از نوع سولفیدهای ثانویه است، اما گزارش دقیقی از درصد آن منتشر نشده است.

  • در سال جاری در زمینه بیولیچینگ چه اقداماتی انجام خواهد گرفت؟

مشکل اصلی در حال حاضر میزان بازیابی مس از خاکی است که در اختیار امور لیچینگ قرار می‌گیرد. از طرفی هم رفتن به سمت فرایند بیولیچینگ نیازمند تجهیزات و امکانات خاصی است که باید تهیه شود، بنابراین می‌توانیم تا زمان فراهم آمدن تجهیزات جدید، فرآیند هوادهی را به‌عنوان اولین فاز از این طرح عملی کنیم. هوادهی به تنهایی هم می‌تواند به شکل قابل توجهی بازیابی مس از خاک معدنی را افزایش دهد.
برنامه ما پیاده‌سازی عملیات هوادهی در سال جاری است. پیش‌بینی ما هم این است که در بیش از ۱۲۰هزار مترمربع از سطح موجود هوادهی انجام دهیم. انتظار می‌رود با این کار حدود ۱٫۵میلیون تن از خاکی که در اختیار ما قرار می‌گیرد را بتوانیم هوادهی کنیم و استحصال مس را در این بخش از خاک حتی تا بیش از ۱۰۰درصد نسبت به شرایط فعلی افزایش دهیم.

  • بعد از هوادهی باید منتظر چه مراحلی باشیم؟ آیا در سال ۱۳۹۷ مرحله دیگری از این فرایند اجرایی می‌شود؟

تهیه تجهیزات مورد نیاز سیستم بیولیچینگ زمان‌بر است و دست کم حدود ۲ تا ۳ سال تهیه، ساخت و نصب این دستگاه‌ها زمان می‌برد و نمی‌توان انتظار داشت که در سال ۹۷ یا شاید ۹۸ به مرحله عملیاتی برسیم اما در سال جاری عملیات مقدماتی این سیستم و طراحی جزئیات آن می‌تواند انجام شود. حتی مراحل اولیه خرید تجهیزات مورد نیاز پس از برآورد هزینه و موافقت مدیران ارشد می‌تواند انجام شود اما اجرا شدن کامل سیستم بیولیچینگ حدود ۲ تا ۳ سال طول خواهد کشید.

  • اما شما گفتید که مرحله هوادهی را آغاز می‌کنید. دپو شدن خاک هوادهی شده برای مدت طولانی مشکل ساز نیست؟

خیر بلکه تأثیرات مثبتی هم دارد. لازم به توضیح است که هیپ‌ها شامل چند پد هستند و روی هر پد عملیات به‌صورت جداگانه انجام می‌گیرد. عملیات آماده‌سازی تا تکمیل فرایند لیچینگ روی یک پد حدود ۳۶۵ تا ۴۰۰ روز به طول می‌انجامد. عملیات هوادهی در زیر خاک باعث می‌شود تا یک عامل اکساینده به فرایند اضافه شود که به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم می‌تواند شرایط انحلال را بهتر کند. هنگام هوادهی، تزریق اکسیژن و احتمالا تکثیر باکتری‌های موجود در خاک ممکن است اتفاق بیافتد. با وجود اثر اکسایشی هوا یا با فعالیت باکتری‌های داخل خاک، پتانسیل اکسایشی محلول در هیپ می‌تواند افزایش یابد. با انجام این کار Eh محیط مناسب‌تر و درنتیجه انحلال بهتری انجام می‌گیرد. ضمن این‌که محلول خروجی از پد در حال هوادهی، به دلیل افزایش پتانسیلی که در آن اتفاق می‌افتد، می‌تواند حین عبور از پدهایی که هوادهی نمی‌شوند اثر مثبتی روی فرایند این پدها نیز داشته باشد.

  • به‌طور کلی فرایند لیچینگ برای محیط‌زیست خطرناک نیست و آب و خاک را آلوده نمی‌کند؟

لیچینگ فرایندی است که در آن خاک معدنی با استفاده از اسید تحت فراوری قرار می‌گیرد و در بخشی از فرایند از مواد ارگانیک هم استفاده می‌شود. بنابراین اگر این دو ماده به محیط اطراف راه داشته باشند، قطعاً به آن آسیب می‌زنند. اما طراحی سیستم لیچینگ به شکلی است که راه‌های نشت این مواد را به محیط مسدود کرده است. تمام هیپ‌هایی که روی آن خاک‌ریزی انجام می‌شود و تحت پاشش محلول‌های اسیدی قرار می‌گیرند، توسط لایه‌ای از پلی‌اتیلن ایزوله شده‌اند و عملاً نباید نفوذی اتفاق بیفتد و اگر هم موردی در شرایط خاص مثل آسیب دیدن این لایه اتفاق بیفتد، نشت‌یاب‌هایی زیر هیپ‌ها قرار گرفته که نشتی‌ها را نشان می‌دهند و درصورتی‌که نشتی بیش از حد مجاز باشد، باید اصلاحات لازم انجام گیرد. خوشبختانه تا به امروز مورد حادی اتفاق نیفتاده است.

  • در زمینه بومی‌سازی در لیچینگ چه اقداماتی داشته‌اید؟

بنا به یک تعریف، انجام همین فرایند بیولچینگ را  هم می‌توان یک کار بومی در نظر گرفت. زیرا مطالعاتی که برای یک نوع خاص خاک معدنی و برای عملیات لیچینگ و بیولیچینگ در سرچشمه انجام شده و می‌شود مختص به همین خاک معدنی است و ممکن است برای دیگر جاها اصلاً قابل‌استفاده نباشد.
لازم به ذکر است قبلاً مطالعاتی برای طرح توسعه لیچینگ انجام شده بود که در آن با شرکتی در آفریقای جنوبی همکاری کردیم و تلاش‌مان این بود که بیولیچینگ را در معدن دره‌زار پیاده کنیم. ما آن زمان هم به‌صورت مشترک با آن شرکت خارجی، به تکنولوژی‌ای دست پیدا کردیم که دومین در دنیا بود و در جای دیگری استفاده نشده بود. از سوی دیگر همین کاری که روی بازیابی مس از کانی کالکوپریت انجام می‌دهیم شاید فعلاً در کمتر جایی مورد استفاده قرار گیرد. زیرا در دیگر جاها به دلایل مختلف مثل داشتن منابع معدنی دیگری برای خوراک لیچینگ، شاید در حال حاضر نیاز به این تکنولوژی نداشته باشند اما ما به این کار نیاز داریم. این کاری که ما در لیچینگ انجام داده‌ایم تنها با همکاری مرکز تحقیق و توسعه و دانشگاه شهید باهنر کرمان انجام شده که در نوع خودش می‌توان گفت منحصربه‌فرد است و نتایج به‌دست‌آمده از آن هم در مقایسه با آنچه در دنیا گزارش شده، بسیار قابل توجه و ویژه است.

درباره : اخبار

آیا قصد دارید تغییر و تحولی در خانه و اثاث خانه ایجاد کنید؟ دوست دارید رنگ اثاث خانه عوض شود؟ می‌خواهید این کار را با کمترین هزینه انجام دهید؟ شما می‌توانید خودتان دست به کار شوید و اثاث خانه را رنگ بزنید. در این مطلب خواهیم گفت چگونه.

وسایل موردنیاز:

  • قلموی رنگ
  • سمباده
  • نوار چسب پهن صنعتی
  • بتونه
  • رنگ
  • محلول مخصوص پرداخت کردن چوب
  • پارچه نمدار
  • واکس براق کننده

آماده‌سازی برای رنگ کردن

آماده کردن اثاث خانه قبل از رنگ زدن آن یکی از مهمترین کارهاست. اگر رنگ وسایل خوب درنیاید، احتمالا به این علت است که آماده‌سازی آن به خوبی انجام نشده.

مراحل آماده‌سازی:

  • ابتدا وسیله موردنظر را با پارچه نمدار دستمال بکشید.
  • سپس با یک سمباده خوب آن را خوب سمباده بزنید.
  • برای از بین بردن لکه‌های سمج از سرکه استفاده کنید (۲ قاشق غذاخوری سرکه). ابتدا قسمت کوچکی از آن را سرکه بزنید و تست کنید.
  • گرچه برخی اثاث‌ها به نظر میاید نیازی به آماده‌سازی ندارند، اما باز هم این کار را انجام دهید. حتی در مورد وسایل نو هم آماده‌سازی لازم است.

به پارچه نمدار و سمباده خوب نیاز دارید و در صورتی که اثاث موردنظر خیلی قدیمی است، از سرکه استفاده کنید. سمباده را می‌توانید با دست یا دستگاه انجام دهید. سمباده زبر (۱۲۰ دانه) بهتر از سمباده نرم است. اما اگر برای اولین بار است که می‌خواهید کار رنگ‌کاری انجام دهید، شاید بهتر باشد از سمباده نرم استفاده کنید. سعی کنید سمباده را در یک جهت بزنید.

بتونه‌کاری

شاید بخواهید از بتونه‌کاری صرف‌نظر کنید به خصوص اگر رنگ باکیفیتی دارید. اما اگر می‌خواهید رنگی روشن‌تر از رنگ اصلی اثاثیه بزنید و یا از رنگ‌های قرمز و ماهگونی استفاده می‌کنید، بهتر است حتما بتونه‌کاری انجام دهید. اگر آستر یا بتونه نزنید، رنگ اصلی وسیله چوبی شما رنگی که روی آن می‌زنید را تحت تاثیر قرار می‌دهد. وسایل چوبی نو ممکن است به محلول پرداخت چوب نیاز داشته باشند.

قلموی مناسب انتخاب کنید

رنگ کردن اثاث خانه با قلمو

انتخاب قلموی مناسب کار رنگ‌آمیزی شما را راحتتر می کند. قلموهای زبر طبیعی برای رنگ‌های روغنی بسیار مناسبند اما قلموهایی با موی مصنوعی برای رنگ‌هایی با پایه آب مناسبند (الیاف طبیعی قلم مو آب موجود در رنگ را جذب می‌کند و شل می‌شود، بدین صورت کار رنگ کردن سخت می‌شود). علاوه بر این می‌توانید از رولرهای رنگ کوچک استفاده کنید که موجب صاف و تمیز شدن رنگ می‌شود و اثری از قلمو باقی نمی‌گذارد.

قسمت‌هایی که رنگ نمی‌کنید را بپوشانید

قسمت‌هایی چون دسته‌ها و دستگیره‌ها و داخل کشوها را که نمی‌خواهید رنگ بزنید، با نوار چسب پهن بپوشانید. از این نوار چسب‌ها می‌توانید برای ایجاد کنتراست رنگ روی سطوح رنگ‌کاری شده نیز استفاده کنید. چسب‌ها را در یک جهت و در زمانی که هنوز رنگ خیس است، بکنید تا از پوسته شدن رنگ جلوگیری شود.

یک لایه رنگ پوشاننده بزنید

خاطرتان باشد تنها یک لایه رنگ کافی نیست. چندین لایه رنگ روی لایه نخست بزنید. بگذارید هر لایه رنگ خشک شود سپس لایه بعدی را بزنید. سپس قبل از زدن لایه آخر خوب سمباده بزنید. این کار سبب می‌شود رنگ صاف و بادوام شود.

چه رنگی برای اثاث خانه انتخاب کنیم؟

رنگ آبی و رنگ آمیزی اثاث خانه

رنگ گچی انتخاب خوبی است چرا که هم جلوه زیبایی دارد و هم با همه وسایل هماهنگ خواهد بود. نوعی از رنگ‌های برپایه آب با محتوی مواد معدنی بالا، وقتی به صورت لایه نازکی روی سطح استفاده می‌شود، جلوه‌ای شیک و مات خواهد داشت. این رنگ‌ها به آسانی با آب پاک می‌شوند. اگر مقداری از رنگ جایی پاشید می‌توانید با آب پاک کنید. رنگ‌های گچی و حلال با آب رنگ‌هایی هستند که سالم هستند و ضرری برای محیط زیست ندارند.

رنگ‌های روغنی قدیمی اگر خوب به کار روند، رنگ سفت و بادوامی خواهد بود. رنگ‌های نرم و ساتنی به جای رنگ‌های براق استفاده کنید.

واکس براق‌کننده

واکس براق‌کننده در رنگ آمیزی اثاث خانه

اگر از رنگ گچی استفاده می‌کنید، واکس براق‌کننده بزنید اما باید مراقب باشید بعد از استفاده از واکس دوباره نمی‌توانید رنگ بزنید زیرا از پوشش رنگ تازه جلوگیری می‌کند. اگر از رنگ‌های ساتن یا براق استفاده می‌کنید، واکس براق‌کننده نزنید.

رنگ کردن فلز و لمینت

در رنگ کردن فلزات، دو چیز مهم است: آستر روغنی بزنید و از رنگ آکریلیک استفاده کنید. بقیه انواع رنگ دوام زیادی روی فلزات ندارند.

همین قاعده در خصوص رنگ کردن لمینت هم صادق است با این تفاوت که اگر لمینت را سمباده بزنید، نتیجه بهتری خواهد داشت، هم در مرحله آماده‌سازی و هم بعد از بتونه یا آستر. پوسته شدن لمینت بعد از رنگ شدن بسیار رایج و محتمل است. بنابراین بهتر است دو لایه رنگ بزنید و زمان لازم برای خشک شدن رنگ نیز حداقل دو روز است (آیا کفپوش لمینت برای آشپزخانه مناسب است؟).

درباره : اخبار

افرادی که پوست حساسی دارند، به سرعت پوستشان قرمز، ملتهب، خشک و دچار خارش می‌شود. گاهی حتی استفاده از یک عطر یا مرطوب‌کننده موجب می‌شود پوست دچار خارش و قرمزی شود. گرچه دچار نشدن به التهاب پوستی تقریبا غیرممکن است، اما متخصصان پوست انوع مشخصی از محصولات آرایشی-بهداشتی را که استفاده نکردن از آنها پوست را شاداب و صاف نگه می‌دارد، معرفی کرده‌اند (نوع پوست خود را بشناسید).

اگر پوست حساسی دارید، از محصولات زیر استفاده نکنید:

اسکراب صورت

اسکراب صورت برای کسانی که پوست حساسی دارند، مضر است

اسکراب که به عنوان لایه‌بردار نیز شناخته می‌شود برای پوست‌های حساس بسیار زبر و خشن است. حتی اگر به آرامی روی پوست بمالید باز هم پوست را ملتهب خواهد کرد. علاوه بر اینکه اسکراب‌ها از نمک و شکر و دانه‌های زبر درست می‌شوند، در کنار آنها استفاده از برس‌ها و لیف‌های خشک نیز به صورت‌های حساس آسیب می‌رساند. گرچه بسیاری از افراد می‌خواهند از طریق اسکراب از آکنه و پوست ورقه‌ای خود راحت شوند، اما برعکس استفاده زیاد از اسکراب پوست را ورقه‌ای کرده و آکنه ایجاد می‌کند. به دنبال اسکراب‌هایی باشید که در آنها از مواد شیمیایی لایه‌بردار ملایم مانند اسید لاکتیک و اسید میوه‌ها استفاده شده که بدون استفاده از مالش‌های فیزیکی روی پوست، جریان خون را سرعت می‌بخشد.

کرم‌های ضدآفتاب شیمیایی

کرم‌های ضدآفتاب شیمیایی برای کسانی که پوست حساسی دارند، مضر است

کرم‌های ضدآفتاب فیزیکی (با مواد معدنی) اشعه UV مضر را بازتاب می‌دهند اما کرم‌های ضدآفتاب شیمیایی اشعه UV را جذب می‌کنند تا از جذب پوست جلوگیری شود. کرم‌های ضدآفتاب شیمیایی می‌توانند در پوست‌های حساس ایجاد التهاب کنند. کرم‌های ضدآفتاب شیمیایی معمولا حاوی ترکیبی از مواد زیر هستند که باید از آنها اجتناب کنید: اکسی‌بنزون (oxybenzone)، آووبنزون (avobenzone)، هوموسالات (homosalate)، اکتی‌سالات (octisalate)، اکتوکریلن (octocrylene) و آندوکتینوکسات (andoctinoxate). فقط از ضدآفتاب‌های فیزیکی که حاوی دو ماده زینک اکسید و تیتانیوم اکسید هستند، استفاده کنید. برخی ضدآفتاب‌ها هم حاوی مواد فیزیکی و هم مواد شیمیایی هستند، حتما به برچسب روی کرم توجه کنید.

نرم‌کننده و شامپوهای سولفات

شامپوهای سولفات برای کسانی که پوست حساسی دارند، مضر است

سولفات‌ها از مواد معدنی حاوی گوگرد تشکیل شده و ماده بسیار قوی است که اغلب برای ایجاد کف در محصولاتی چون شامپو به کار می‌رود. ماده دیگری که معمولا در چنین محصولاتی به کار می‌رود، سولفات لوریل سدیم (SLS) و سولفات لورث سدیم (SLES) است. سولفات‌ها می‌توانند با از بین بردن رطوبت پوست، خشکی و خارش مزمن ایجاد کنند، بنابراین افرادی که پوست حساسی دارند باید از شامپوها و نرم‌کننده‌هایی استفاده کنند که روی آنها برچسب sulfate-free یا بدون سولفات خورده است.

لوسیون بدن عطری

لوسیون بدن عطری برای افرادی که پوست حساسی دارند، مضر است

وقتی واژه عطری روی برچسب محصول نوشته می‌شود، درواقع این واژه پنهان‌کننده تمام مواد تشکیل‌دهنده‌ای است که ایجاد تحریک و التهاب پوستی می‌کند زیرا شرکت‌های تولیدکننده مجبور نیستند مواد تشکیل‌دهنده عطر محصول را فاش کنند. مواد تشکیل‌دهنده اینگونه محصولات برای افرادی که پوست حساسی دارند بسیار مضر است. از محصولاتی که عطری نیستند استفاده کنید یا اگر دوست دارید عطر داشته باشد، از محصولاتی استفاده کنید که از مواد طبیعی چون روغن‌های ضروری در آن استفاده شده است. حواستان باشد که برخی از انواع پوست‌های حساس نسبت به برخی روغن‌های ضروری نیز واکنش نشان می‌دهند، بنابراین بهتر است ابتدا اندکی از محصول را روی پوست تست کنید و بعد از ۲۴ ساعت اثر آن را ببینید.

محصولات مراقبت از پوست حاوی الکل

محصولات آرایشی حاوی الکل برای افرادی که پوست حساسی دارند، مضر است

چه ماده شوینده باشد چه مرطوب‌کننده، الکل موجود در آنها برای پوست‌های حساس بسیار مضر است زیرا دقیقا رطوبت پوست را از بین می‌برد. این می‌تواند موجب خارش، التهاب و ناراحتی شود. الکل SD، الکل دناتوره یا مصنوعی و الکل ایزوپروپیل انواع الکل هستند که تولیدکنندگان برای خشک شدن سریع محصول استفاده می‌کنند. اما الکل‌های چرب که تحریک‌کننده نیستند، مشکلی ندارند از جمله الکل ستیل، الکل ستیریل و الکل استریل. مطمئن‌ترین راه برای پوست‌های حساس استفاده از محصولاتی است که فاقد الکل باشند.

صابون حاوی سدیم تالوئات و کوکوئات

صابون برای افرادی که پوست حساسی دارند، مضر است

اگر دچار خارش زیاد به خصوص در هوای سرد می‌شوید، امکان دارد به خاطر صابون شما باشد. صابون‌های حاوی سدیم تالوئات و کوکوئات می‌توانند شدیدا ایجاد خشکی و درنتیجه قرمزی و خارش کنند. در عوض از شوینده‌های فاقد صابون استفاده کنید یا از شوینده‌های حاوی روغن های گیاهی استفاده کنید. آب ولرم به حفظ رطوبت پوست شما کمک می‌کند. پس از بیرون آمدن از حمام، رطوبت بدن را نگه دارید تا جذب پوست شود (توصیه هایی برای شستشوی صورت).

منبع womenshealthmag.com
درباره : اخبار

  • مواد لازم برای تهیه پیتزا مارگاریتا:

  • خمیر پیتزای بسته‌بندی شده: ۱ بسته
  • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
  • گوجه‌فرنگی له شده و پخته شده: ½ فنجان
  • پنیر موزارلا: ۲۰۰ گرم
  • برگ ریحان تازه: ½ فنجان
  • طرز تهیه پیتزا مارگاریتا:

فر را در دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت بگذارید گرم شود. طبقه فر را در قسمت پایین فر بگذارید. خمیر پیتزا را روی ورقه روغنی مخصوص فر در داخل ظرفی نسوز بگذارید. کاغذ را با روغن زیتون چرب کنید.

آماده سازی خمیر پیتزا مارگاریتا

روی خمیر را با گوجه له شده و سیر بپوشانید. روی آن پنیر موزارلا بپاشید.

ریختن گوجه و پنیر روی پیتزا مارگاریتا

۱۷ تا ۲۲ دقیقه بگذارید بپزد تا خمیر طلایی-قهوه‌ای شود. روی آن ریحان بریزید.

مرحله نهایی پیتزا مارگاریتا

منبع bettycrocker.com
درباره : اخبار

فشار خون بالا معضلی است که امروزه بسیاری از افراد با آن درگیرند. مطالعات جدید تعریف فشار خون بالا را از ۱۳۰/۸۰ به ۱۴۰/۹۰ تغییر داده‌اند. در هر صورت تمامی تحقیقات بیانگر آن هستند که رژیم غذایی در فشار خون تاثیر بسزایی دارد. فشار خون به کیفیت جریان خون از میان رگ‌های بدن مربوط می‌شود که سلامت قلب و عروق را تضمین می‌کند. داشتن فشار خون نرمال برای سلامتی ضروری است. یک اتوبان پرترافیک را درنظر بگیرید. اگر شهر همیشه ترافیک سنگین داشته باشد، عملکرد کل سیستم ناکارآمد خواهد شد. عروق خونی سالم و فشار خون نرمال مانند ترافیک سبکی است که توقف ندارد.

افراد معمولا رژیم غذایی سالم و حاوی مقدار کمی از سدیم و نمک استفاده می‌کنند. این افراد با مصرف اندکی از این غذاها سریعا از خوردن غذا دست می‌کشند زیرا غذا بی‌مزه است. اما چرا به جای حذف نمک از غذا، به دنبال مصرف بیشتر پتاسیم نیستید؟ پتاسیم برای سلامت قلب، تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد سیستم بدن بسیار مفید است.

چرا پتاسیم؟ معمولا همه تنها به سدیم توجه می‌کنند اما سدیم و پتاسیم ارتباط نزدیکی با هم دارند و پتاسیم به همان اندازه سدیم حائز اهمیت است. بدن سدیم را از سلول‌ها خارج کرده و پتاسیم را داخل سلول نگه می‌دارد. این جریان رفت و برگشت سدیم و پتاسیم بخش مهمی از عملکرد سلولی را تشکیل می‌دهد. این فرآیند نقش مهمی در جریان عصبی، جریان مایعات و توازن پایه و اسید و همچنین تولید انرژی ایفا می‌کند.

منابع پتاسیم برای تنظیم فشار خون
به منظور افزایش مصرف پتاسیم سعی کنید به جای غذاهای بسته‌بندی شده غذاهای طبیعی استفاده کنید

از آنجا که بسیاری از رژیم‌های غذایی حاوی مقادیر زیادی سدیم نسبت به پتاسیم هستند، به همین خاطر عدم کارایی در سیستم بدن ایجاد می‌شود. به طور ایده‌آل این دو الکترولیت باید در کنار هم باشند اما اغلب توازنی در مصرف سدیم و پتاسیم نداریم.

مصرف روزانه ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم برای بدن مناسب است اما تعداد کمی از افراد این میزان مصرف پتاسیم دارند. مطالعات در آمریکا نشان داده ۹۰.۷ درصد از آمریکایی‌ها بیش از ۲۳۰۰ میلی‌گرم سدیم در روز مصرف می‌کنند، که این میزان بسیار بالاتر از میزان استاندارد است. بسیاری از افراد نمی‌دانند که یک قاشق چایخوری نمک معادل ۲۴۰۰ میلی‌گرم سدیم است. همین عدم توازن است که مشکلات و بیماری‌ها را ایجاد می‌کند.

مشهودترین تفاوت بین غذاهایی که پتاسیم بالایی دارند و غذاهایی که سدیم بالایی دارند، این است که منابع پتاسیم اغلب در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند درحالی که منابع سدیم در غذاهای بسته‌بندی شده یافت می‌شود.

به منظور افزایش مصرف پتاسیم سعی کنید به جای غذاهای بسته‌بندی شده غذاهای طبیعی استفاده کنید. به جای خوردن یک بسته آجیل یا بیسکوییت نمکی ماست با مقداری موز روی آن و یا زردآلوی خشک بخورید. به جای چیپس یا سیب‌زمینی سرخ کرده، سیب‌زمینی پخته یا کبابی بخورید. به جای نوشابه، آب نارگیل یا آب هویج بخورید. به جای غذاهای فریزری بسته‌بندی شده، سالاد با لوبیا، اسفناج و چغندر بخورید. سعی کنید به غذاهای خود آووکادو بیفزایید.

سعی کنید غذاهای مملو از پتاسیم را به مواد غذایی روزانه خود بیفزایید و مصرف کلی سدیم را کاهش دهید تا بین این دو ماده اساسی توازن ایجاد شود. در زیر تعدادی از مواد غذایی که حاوی پتاسیم هستند، معرفی می‌شود:

  • آووکادو
  • کدوهای زمستانی مانند کدو حلوایی و کدو گردویی
  • سبزیجاتی چون اسفناج و چغندر و بروکلی
  • سیب‌زمینی با پوست مانند سیب‌زمینی شیرین و سیب‌زمینی آیداهو
  • ماهی‌هایی چون سالمون و ساردین
  • میوه‌های خشک مانند زردآلو و آلو سیاه
  • آب میوه‌ها مانند آب نارگیل و آب هویج
  • حبوبات مانند لوبیا سفید، لوبیای لیما و لوبیای سیاه
  • میوه‌هایی چون موز و گریپ فروت

اتوبانی روان که اتومبیل‌ها در آن حرکت دارند و ترافیکی ندارد، در نظر بگیرید. غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف کنید و بگذارید تعادل در سیستم بدن ایجاد شود.

درباره : اخبار

بطری‌های شیشه‌ای را دور نریزید. می‌توانید با آنها کاردستی‌های زیبا درست کنید. از جمله گوی‌ برفی خاطره‌انگیز که هم سرگرمی خوبی برای بچه‌ها و هم دکوری زیبا برای اتاق است. با وسایلی که در دسترس دارید می‌توانید خودتان به راحتی این گوی‌ها را درست کنید. در این مطلب نحوه درست کردن گوی برفی را به شما آموزش می‌دهیم.

فلامینگو در گوی برفی

وسایل موردنیاز:

  • یک بطری شیشه‌ای
  • عروسک‌های پلاستیکی کوچک
  • اکلیل آبی
  • گلیسیرین
  • چسب تفنگی داغ

مراحل درست کردن گوی برفی

مراحل انجام:

درب بطری شیشه‌ای را بردارید. با چسب تفنگی عروسک‌های پلاستیکی را در سمت داخلی درب بچسبانید. اگر بطری شما باریک و کوچک است، حتما عروسک یا مجسمه پلاستیکی را وسط درب بچسبانید تا به راحتی داخل بطری برود.

بطری را با آب پر کنید سپس مقداری اکلیل و چند قطره گلیسیرین به آن اضافه کنید تا به شناور شدن اکلیل‌ها کمک کند.

درب بطری را ببندید. بطری را خوب تکان دهید. حال شما یک گوی برفی زیبا دارید.

درباره : اخبار
صفحات سایت