کی بی اس آنلاین


خمیر دندان با داشتن قدرت تمیزکنندگی بسیار زیاد، علاوه بر مسواک‌زدن در موارد دیگری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. با کاربردهای جالب خمیر دندان در این مقاله آشنا شوید. تصور اغلب ما این است که خمیر‌ دندان فقط باید در کنار مسواک و برای تمیزی و سلامت دندان‌ها استفاده شود. اما جالب است بدانید که خمیر‌ دندان کاربرد‌های شگفت‌انگیز زیادی دارد و به عنوان مثال می‌تواند در خانه‌داری به یاری شما بیاید. در اینجا چند مورد از کاربردهای دیگر خمیر‌ دندان را به شما معرفی می‌کنیم.

۱. سینک دستشویی را با خمیر دندان تمیز کنید

شاید برای همه ما حداقل یک بار پیش‌ آمده که موقع مالیدن خمیر‌ دندان روی مسواک، خمیر‌ دندان کف سینک دستشویی افتاده باشد. دفعه بعد اگر این اتفاق افتاد، از این فرصت استفاده کنید و برای تمیز‌کردن سینک دستشویی از آن استفاده کنید. کافی است با یک اسفنج، یک تکه دستمال توالت و یا حتی با انگشت، خمیر دندان را روی سینک بمالید.

۲. خمیر دندان، راه حل از بین بردن بخار آینه حمام

همیشه بعد از دوش‌گرفتن با آینه بخار گرفته روبرو می‌شویم. اگر قبل از دوش‌گرفتن مقداری خمیر‌ دندان معمولی روی آیینه حمام بمالید دیگر آینه شما بخار نمی‌گیرد و لازم نیست برای دیدن خود در آینه چند دقیقه منتظر بمانید.

۳. کفش‌های قدیمی را از کمد در بیاورید

اگر کفش‌های قدیمی‌تان هنوز قابل پوشیدن است اما به خاطر کثیف شدن آنها را کنار گذاشته‌اید، بدون انداختن آن در ماشین لباسشویی هم می‌توانید آن‌ها را تمیز کرده و دوباره بپوشید. کافی است به شیار‌های پلاستیکی و کف کفش مقداری خمیر‌ دندان بمالید و با یک پارچه خیس آن را پاک کنید. خمیر‌دندان سیاهی و کثیفی قسمت‌های پلاستیکی کفش را به راحتی تمیز می‌کند.

۴. تمیز کردن کف اتو با خمیر‌دندان

هیچ‌چیز بدتر از این نیست که یک لباس تمیز را اتو کنید و بعد از اتو زدن ببینید لباس شما رنگ گرفته و لک شده است. خوشبختانه می‌توانید به راحتی کف اتو را تمیز کنید تا دیگر شاهد چنین اتفاقی نباشید. برای این کار وقتی اتو سرد است مقداری خمیر‌ دندان را با یک تکه پارچه کف اتو بکشید و آن را تمیز کنید. به همین راحتی.

۵. پاک‌کردن مداد‌شمعی از دیوار

آیا فرزندتان موقع نقاشی‌ کشیدن از خود خلاقیت به خرج داده و دیوارها را با مداد‌ شمعی خط‌خطی کرده است؟ نگران نباشید. با استفاده از یک مسواک کهنه یا یک فرچه نرم و مقداری خمیر‌ دندان می‌توانید دیوار‌ها را تمیز کنید. حتی از آنجایی که از مواد شیمیایی خبری نیست می‌توانید از فرزندتان بخواهید خودش خراب‌کاری که به بار آورده را تمیز کند.

۶. پاک کردن حلقه آب روی میز چوبی

اگر لیوان نوشیدنی را بدون زیر‌لیوانی روی میز چوبی قرار دهید، ردی از لیوان خیس روی میز باقی می‌ماند. برای از بین‌بردن آن مقداری خمیر دندان روی میز بمالید و با دستمال پاک کنید. فقط مواظب باشید که پارچه را زیاد روی میز نکشید چون ممکن است رنگ خود میز هم پاک شود!

۷. جلا دادن فلزات با خمیر‌‌ دندان

دوده و گرد و غبار موجود در هوا ممکن است جواهرات، لوازم آشپزخانه و همین‌طور دستگیره‌های در خانه را کدر و مات کند. اما می‌توانید با استفاده از خمیر‌ دندان خیلی راحت جلا و تمیزی این سطوح را بازگردانید. تنها با یک دستمال خیس خمیر‌دندان را روی سطح مورد نظر مالیده و بعد آن را با آب بشویید.

۸. دی‌وی‌دی‌هایتان را نجات دهید

اگر DVD فیلم مورد علاقه‌تان خش افتاده دیگر نگران نباشید. می‌توانید مقدار کمی خمیر‌ دندان را روی آن بگذارید و بعد با یک حوله نرم خمیر‌دندان را به صورت دایره‌ای روی سطح DVD بمالید و بعد با یک دستمال مرطوب اضافه خمیر‌دندان را پاک کنید. حالا دوباره می‌توانید از دیدن فیلم مورد علاقه خود لذت ببرید.

۹. برطرف‌کردن بوی بد ظروف پلاستیکی

خمیر‌ دندان خاصیتی جادویی در برطرف‌کردن بوی‌ بد دارد. ظروف پلاستیکی که برای نگهداری مواد‌غذایی از آنها استفاده می‌کنیم، ممکن است به خاطر بعضی غذاها بو بگیرند. برای بر‌طرف‌کردن بوی‌ بد این ظروف، مقداری خمیر‌دندان داخل ظرف بمالید و بعد از چند دقیقه ظرف را با آب بشویید. بو کاملا از بین می‌رود.

۱۰. ایجاد گرم کن بر روی شیشه

اگر اهل اسکیت و یا ورزش‌های زمستانی باشید، حتما می‌دانید که خرید یک عینک ضد بخار با کیفیت هزینه زیادی دارد. خب، شاید بخواهید از یک عینک ارزان قیمت استفاده کنید و ندانید با بخار پشت آن چه کنید. پس کمی از خمیر دندان خود را بر روی هر کدام از شیشه‌های عینک خود بمالید. به آرامی و بدون اینکه شیشه را خط بیاندازید شروع به پاک سازی شیشه‌های عینک خود با خمیردندان نمایید. این عمل، شیشه عینک شما را از بخار گرفتگی محافظت می‌نماید. از این کار می‌توانید برای عینک‌های شنا و موتور سواری نیز بهره ببرید.

۱۱. شفاف سازی نقره جات

حتما در دکور منزل خود نقره جات دارید. اگر هم نباشد ممکن است که از قاشق‌های نقره‌ای و یا شمعدان‌های نقره‌ای استفاده می‌کنید. در اینجا نیز می‌توانید به راحتی به سمت خمیر دندان خود رفته و از آن بهره ببرید. مقداری خمیر دندان را بر روی شی نقره‌ای خود مالیده و با پارچه‌ای نرم و خشک شروع به پاک کردن آن کنید.

۱۲. شستن دست‌ها

این موضوع را یکی از دوستان در کلاس آشپزی یاد گرفته بود. صابون‌های ساده، توانایی پاک سازی بو یا آلودگی‌های زیاد را ندارند. از بین بردن بوی ماهی، پیاز یا غذای پر ادویه، از توانایی یک صابون ساده خارج است، اما خمیر دندان به راحتی این کار را انجام می‌دهد. کمی خمیر دندان به کف دست‌های خود مالیده و با آن دستان خود را بشویید.

۱۳. پر کردن سوراخ‌های ریز

یکی از قابلیت‌های خوب و مفید خمیر دندان، پر کردن سوراخ‌های ریز بر روی دیوار و … است! کافی است امتحان کنید، اگر سوراخ ریزی بر روی دیوار خود دارید و نگاه کردن به آن آزارتان می‌دهد، کمی خمیر دندان را برداشته و توسط آن سوراخ مورد نظر را پاک کرده و سپس اضافه آن را پاک کنید.

۱۴. پاک کردن چراغ‌های خودرو

چراغ‌های جلوی خودروی شما، به مرور کدر شده و پر از خط و خش می‌شوند. این اتفاق علاوه بر ایجاد ظاهر بد، بر نور ایجاد شده توسط چراغ‌های شما نیز تاثیر منفی می‌گذارد. خب همیشه تعویض آن‌ها با یک مدل نو و کریستالی، تنها راه حل مورد نظر نیست. ابتدا چراغ‌های مورد نظر را با آب و صابون تمیز نمایید. سپس با یک خمیر دندان به جانش افتاده و با یک پارچه نرم تا جای ممکن تمیزش کنید.

این‌ها تنها چند مورد ساده از کاربرد‌های شگفت‌انگیز خمیر‌دندان در زندگی بود. اگر با هر کدام از موارد بالا روبرو شدید، خمیر‌ دندان را به یاد بیاورید.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

مواد معدنی ترکیبی از شبه فلزاتی مثل، کلر، کربن، هیدروژن، گوگرد، ازت، فسفر، فلور، برم، آرسنیک و فلزات مختلف مثل، سدیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، روی، مس، نیکل، کبالت، منگنز، آلومینیوم، سرب و غیره هستند. این مواد هر یک در بدن ما واکنش خاصی از خود نشان داده و وظیفه مشخصی دارند. برای مثال کلسیم برای ترمیم و استحکام استخوان‌ها، نقش بسیار مهم و حیاتی دارد. از سوی دیگر آهن برای رشد ناخن‌ها و مو، خون سازی در بدن و تقویت بینایی تاثیر بسیار زیادی دارد. در ادامه با املاح و مواد معدنی ضروری برای بدن بیشتر آنشا خواهید شد.

آهک:

  • طبع آن گرم و خشک است.
  • برای درمان سالک آهک را در کمی آب حل کرده و بگذارید ته نشین شود سپس آب را بیرون ریخته مجددا آب کنید چهاربار این عمل را تکرار کنید آن گاه بگذارید آهک ته نشین شده خشک شود سپس با روغن زیتون مخلوط کرده هر روز بمالید، تحت نظر پزشک استفاده شود.
  • آهک برای استخوان‌های بدن مفید می‌باشد و به آن غذا می‌رساند.
  • در گذشته کلسیم را از آهک می‌گرفتند.
  • برای درمان زگیل زرنیخ و آهک را مخلوط کرده و با کمی سرکه خمیر نموده با احتیاط روی زگیل بگذارید، تحت نظر پزشک استفاده شود.
  • برای درمان سوختگی از آب آهک رقیق شده استفاده می‌شود. بدین صورت که آب آهک ۵۰گرم، روغن زیتون ۲۵گرم و روغن کنجد ۲۰گرم را مخلوط کرده بر روی محل سوختگی می‌مالند.
  • آهک در بدن از بیماری سل، ورم و عفونت غده‌ها جلوگیری می‌کند.
  • کمبود آهک باعث خونریزی دماغ، کرم خوردگی دندان و شکستن ناخن‌ها می‌شود همچنین کمبود آهک باعث ایجاد موخوره، نرم شدن استخوان‌ها، کمر درد و پا درد می‌گردد.
  • یکی از راه‌های مبارزه با وبا و طاعون این است که همه روزه توالت را با آب آهک شستشو دهند تا بیماری به دیگران سرایت نکند.
  • برای رفع بوی بد پا، پا را روی بخار آهک قرار دهید.
  • آهک در میوه‌ها بخصوص سیب، غلات و سبزی‌ها وجود دارد.

آرسینک

  • مقدار بسیار کمی در بدن وجود دارد.
  • نیروی دفاعی بدن را تقویت می‌کند.
  • در موارد کم خونی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  • کسانی که بیش از حد کار می‌کنند آرسینک نیاز دارند.
  • برای دوران نقاهت مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  • افسردگی را از بین می‌برد.
  • در مورد لنفاتیسم و راشیتیسم نیز از آن استفاده می‌شود.
  • این شبه فلز برای تقویت اعصاب مفید است.
  • برای درمان سل و جذام نیز مفید است.
  • در گذشته برای بیماری سیفیلیس تجویز می‌شده است.
  • به طور کلی بیماری جذام به خاطر کمبود و گرسنگی نامرئی آرسینک است.
  • آرسینک یک سم کشنده و خطرناک می‌باشد ولی اگر از طریق گیاه و میوه وارد بدن شود هیچ خطری ندارد.
  • مواد غذایی که در آن‌ها آرسینک وجود دارد: ماهی، کلم، کاهو، شلغم، بولاغ اوتی، تره، عدس، اسفناج، سیب زمینی، برنج، فلفل سبز، سیب، هویج، جوانه گندم، آناناس، سیر، گلابی، جعفری، لیموشیرین.

برم:

  • برم مسکن درد می‌باشد و از ایجاد زگیل در بدن جلوگیری می‌کند.
  • باعث لطافت و زیبایی پوست می‌گردد.
  • آرامش اعصاب و خواب راحت را سبب می‌شود.
  • کمبود برم باعث نوعی بیماری روانی می‌شود.
  • کمبود آن باعث بی‌خوابی می‌گردد.
  • در این مواد غذایی موجود می‌باشد: سیب، هندوانه، خربزه، قارچ، کنگر، مارچوبه، گوجه فرنگی، تربچه، توت فرنگی، تمشک، ریواس، کلم، سیب زمینی، ترشی، تره، تره فرنگی، زردآلو، پیاز، انگور، انجیر.

منبع: برگرفته از کتاب ( خواص مواد معدنی و ویتامین‌ها و غلات )

درباره : اخبار

سه‌شنبه ۱۷ مهر ماه ۱۳۹۷

هفتمین نمایشگاه مهندسی مواد و متالورژی آغاز به کار کرد

کی بی اس آنلاین آنلاین: هفتمین کنفرانس و نمایشگاه بین‌المللی مهندسی مواد و متالورژی (iMat 2018) همزمان با هفتمین نمایشگاه بین‌المللی فرصت‌های سرمایه‌گذاری در معدن و صنایع معدنی ایران (MINEX 2018) صبح امروز، ۱۷ مهرماه آغاز به کار کرد.

مراسم افتتاحیه iMat 2018 با حضور چهره‌هایی مانند رئیس انجمن مهندسی متالورژی ایران، رئیس سازمان نظام مهندسی معدن ایران و جمعی از مدیران شرکت ملی صنایع مس ایران برگزار شد. 

«محمود نیلی احمدآبادی»، در این مراسم با بیان این‌که چالش‌هایی که امروز صنعت و اقتصاد کشور را درگیر خود کرده، بزرگ هستند اما راه حل دارند گفت: ایران پتانسیل عظیمی از نیروی انسانی با سطوح علمی بالا دارد. باید از این پتانسیل به‌خوبی بهره گرفته شود.

وی تأکید کرد: بدون شک استفاده از نیروهای دانشگاهی و تعامل سازنده میان دانشگاه و صنعت نتایج مثبتی را به دنبال خواهد داشت که ازجمله این نتایج مثبت می‌توان به توسعه تکنولوژی اشاره کرد. توسعه تکنولوژی نیاز کنونی کشور است و نتایج مثبتی همچون کاهش هزینه‌های تولید و بهره‌وری بالاتر را به دنبال دارد.

رئیس انجمن مهندسی متالورژی ایران با اشاره به پتانسیل‌های موجود در کشور برای حل مشکلات گفت: در طول سالیان گذشته، در مواردی از پتانسیل‌های انجمن ریخته‌گری و متالورژی  بهره گرفته شده است که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به آسیب‌شناسی و بررسی وضعیت صنعت مس و فولاد اشاره کرد. این آسیب‌شناسی در سایر حوزه های آلومینیوم، طلا، سرب و روی نیز ادامه دارد.

«نادعلی اسماعیلی دهنج» نیز در ادامه این مراسم با اشاره به اهمیت بخش معدن در اقتصاد کشور گفت: بخش معدن موتور محرک صنعت است و باید مورد توجه بیشتری قرار گیرد. بخش معدن در دوران تحریم، کم‌ترین اثرپذیری را از شرایط خواهد داشت چراکه در این حوزه تولیدکننده هستیم و همین موضوع حکایت از اهمیت ویژه این بخش دارد.

رئیس سازمان نظام مهندسی معدن ایران بر نقش این سازمان در اثربخشی بخش معدن تأکید کرد و گفت: نظام مهندسی معدن در دوره‌های گذشته، جایگاه ویژه‌ای را به عنوان یک NGO به خود اختصاص داده است. البته کمبودهایی هم دارد. اما انتظار می‌رود مورد حمایت همه جانبه اعضا قرار گیرد تا مشکلات آن برطرف شوند تا درنهایت به عنوان بازوی اجرایی خوب به فعالان معدنی خدمت کند.

گفتنی است هفتمین دوره iMat و MINEX با حمایت شرکت ملی صنایع مس ایران برگزار شده و تا ۱۹ مهرماه در مصلی امام خمینی (ره) برپاست. همچنین در این رویداد نمایشگاهی ۲۰۰ شرکت داخلی و ۲۰ خارجی از کشورهای آفریقای جنوبی، چین، روسیه، آلمان، ترکیه، دانمارک، جمهوری چک و … حضور یافته‌اند.

درباره : اخبار

مراکش که به عنوان “شهر قرمز” شهرت دارد، شهری عجیب، پرهرج و مرج و شلوغ است. این شهر که در شمال آفریقا قرار گرفته است، زیباترین و جذاب‌ترین سایت‌های گردشگری دنیا را در خود جای داده است. اگر به دنبال جاهایی برای تماشا و عکاسی در مراکش هستید، در ادامه ۱۰ نمونه از این مکان‌ها را معرفی می‌کنیم:

کاخ Bahia

کاخ Bahia در مراکش

این کاخ تصویری از زندگی ثروتمندان قرن نوزدهم را نشان می‌دهد. گفته می‌شود این بنا به عنوان محل اقامت فردی بدنام به نام احمدبن موسی ساخته شده بود که با وجود رسوایی‌های او اما این بنا نمونه‌ای عالی از معماری شرقی محسوب می‌شود. دکوراسیون زیبای این بنا شامل سقف‌های نقاشی شده، حیاط کاشی‌کاری شده و ۸ هکتار باغ زیبا این کاخ را منحصربه فرد ساخته است.

مسجد Koutoubia

مسجد Koutoubia در مراکش

این مسجد، بزرگترین مسجد مراکش است. حدود سال ۱۱۵۰ ساخته شده است و مناره فوق‌العاده زیبای ۶۵ متری آن آسمان شهر را دربرگرفته است. این یکی از سه مناره الموهد قدیمی است که در کل دنیا باقی مانده است. گرچه این مکان هنوز به عنوان یک پرستشگاه مورداستفاده قرار می‌گیرد، اما یکی از جاهای دیدنی مراکش است که گردشگران در صورت داشتن پوشش مناسب می‌توانند از آن دیدن کنند.

بیابان و تپه‌های شنی

بیابان و تپه‌های شنی در مراکش

سفر به مراکش همیشه با گردش در صحرا همراه است. شترسواری و تورهای بیابان‌گردی از گزینه‌های محبوب برای گردشگرانی است که به دنبال سفری دو روزه به دومین صحرای بزرگ دنیا هستند. تماشای تپه‌های شنی و چادرهای بادیه‌نشین‌ها به همراه لذت بردن از ستاره‌های شب از جذابیت‌های این منطقه هستند.

باغ Majorelle

باغ Majorelle در مراکش

این باغ گیاهشناسی در دهه ۱۹۲۰ توسط یک هنرمند فرانسوی طراحی شده است. طبعا این باغ یکی از زیباترین مناطق دیدنی مراکش است و جایی برای دور شدن از خیابان‌های شلوغ و مکان مناسبی برای عکسبرداری‌های زیباست. این باغ به طور هوشمندانه‌ای با آب و فواره‌های مختلف تزیین شده و بیش از ۳۰۰ گونه گیاهان نیمه گرمسیری و بسیاری از انواع کاکتوس‌ها را در خود دارد.

بازار مراکش

بازار مراکش

بازار از جمله جاهایی است که در سفر به مراکش باید از آن دیدن کرد. مدینه (منطقه تاریخی شهر) بهترین مکان برای خرید کردن است. بازار پیچ در پیچ بی پایان که در آن انواع ادویه‌جات و ترشی‌جات فروخته می‌شود و می‌توانید مارگیرها، بندبازها و موزیسین‌ها را ببینید.

مدرسه علی بن یوسف

مدرسه علی بن یوسف در مراکش

این یک مدرسه قرآنی قرن شانزدهمی است که هنوز به خوبی حفظ شده و بزرگترین موسسه آموزشی شمال آفریقا نیز محسوب می‌شود. می‌توان عنوان یکی از زیباترین مدارس جهان را به آن داد. ساختمان آن طراحی پیچیده‌ای دارد و شامل جزئیاتی چون حیاطی با چوب سرو، مرمر و گچ حکاکی شده است. پس از سال‌ها تحصیل ۹۰۰ دانش‌آموز در این مدرسه، درهای آن بسته شد، ساختمان بازسازی شد و مجددا به عنوان یک سایت تاریخی به روی عموم باز شد.

کاخ El Badi

کاخ El Badi در مراکش

گرچه تنها بقایایی از کاخ باقی مانده است، اما این بنای تاریخی هنوز یکی از مهمترین و زیباترین جاهای دیدنی مراکش است. این ساختمان ابتدا توسط پادشاه سعدیان، احمد المنصور در سال ۱۵۷۸ ساخته شد و گفته می‌شود ساخت آن ۲۵ سال طول کشیده است. تمام ۳۶۰ اتاق و حیاط آن بسیار سخاوتمندانه تزیین شده‌اند و در دکوراسیون آن از هیچ هزینه‌ای دریغ نشده است، سنگ مرمرهای سنگین ایتالیایی و طلاهای زیادی که از سودان وارد شده بود. حتی یک زندان زیرزمینی دارد که پادشاه از آن برای محبوس کردن زندانیان خود استفاده می‌کرده است.

معبد سعدیان

معبد سعدیان در مراکش

این معبد مراکشی اخیرا کشف شده است اما بنا در واقع متعلق به قرن شانزدهم است. این معبد به شکل زیبایی با بهترین چوب سدر، کاشی‌های پلی‌کربنات و گچ‌کاری تزیین شده است. این بنای کوچک تنها سه اتاق دارد اما جسد حدود ۶۰ عضو از سلسله سعدیه را در خود جای داده است. بیرون ساختمان، باغ و گور سربازان و خدمتکاران قرار گرفته است. بهترین زمان برای بازدید از این مکان به جهت آنکه با شلوغی زیادی مواجه نشوید، صبح زود یا عصر دیرهنگام است.

باغ مناره

باغ مناره در مراکش

این باغ در غرب مراکش پای رشته کوه اطلس قرار گرفته است. در قرن دوازدهم به عنوان باغ نخل و زیتون و میوه ساخته شده بود و امروز جاذبه‌ای زیبا و آرام می‌باشد. این مکان دارای یک استخر و همچنین بنای کلاه فرنگی زیبایی است که توسط سلطان و خانواده او به عنوان اقامتگاه تابستانی استفاده می‌شده است.

جاده Tizi n’Tichka

جاده Tizi n’Tichka در مراکش

جاده‌ای برفراز رشته کوه اطلس است، جاده‌ای بلند و عریض که مراکش را به واحه‌های بیابانی متصل می‌کند. در دهه ۱۹۳۰ توسط فرانسوی‌ها ساخته شده است و جاده‌ای است که منظره زیبایی را به نمایش می‌گذارد. اگر خیلی شجاع هستید، می‌توانید جاده را تا روستاها ادامه دهید و از راه‌های باریک و پرتگاهی عبور کنید. اگر راه را ادامه دهید، به مرتفع‌ترین قسمت آن یعنی جاده Tizi n’Tichka می‌رسید که ۲۲۶۰ متر ارتفاع دارد.

درباره : اخبار

آشنایی داشتن با فرم چشم شما را در آرایش مناسب چشم کمک می‌کند. اگر چشم بادامی هستید، بسیار خوش شانسید زیرا بیشتر انواع خط چشم برای چشم شما مناسب است. اگر نمی‌دانید چشم بادامی چگونه است، ما به شما توضیح می‌دهیم. این چشم‌ها باریک و بیضی هستند با نوک تیز، شبیه بادام. از آنجا که این مدل چشم متقارن و متناسب است، انواع مختلفی از آرایش را می‌توان روی آن امتحان کرد. اگر می‌خواهید بدانید چطور باید چشمان خود را آرایش کنید تا حالت چشمان را زیباتر نشان دهد، در ادامه همراه ما باشید:

آموزش آرایش چشم بادامی

اگر آرایش متناسب با فرم صورت و به خصوص فرم چشمان شما باشد، بسیار زیباتر خواهد شد. اگر تکنیک‌های آرایش را بلد باشید، همیشه متفاوت به نظر خواهید رسید.

مواردی که به آن نیاز دارید:

  • پرایمر چشم
  • پالت سایه چشم
  • برس سایه
  • فرمژه
  • ریمل
  • مداد چشم

آموزش مرحله به مرحله آرایش چشم بادامی:

ابتدا باید صورت را تمیز کنید و آرایشی که از قبل داشته‌اید را پاک کنید.

مرحله اول: آماده سازی چشم

قبل از استفاده از پرایمر چشم، مطمئن شوید چشم‌ها تمیز است. بدین صورت رنگ‌ها بهتر روی پوست می‌نشینند و آرایش ماندگارتر خواهد بود.

مرحله دوم: استفاده از سایه چشم روشن

سایه چشم روشن برای آرایش چشم بادامی

پشت پلک خود سایه روشن بزنید تا فضا آماده شود. بدین صورت عمق بیشتری پیدا می‌کند و آرایش طبیعی‌تر به نظر خواهد رسید. می‌توانید از پالت سایه خود رنگ‌های طبیعی را انتخاب کنید.

مرحله سوم: سایه V شکل برای گوشه‌های چشم

سایه گوشه چشم بادامی

با استفاده از رنگ‌های تیره‌تر سایه، خط V شکلی از پلک بالایی تا پایین چشم بکشید. این کمک می‌کند چشم‌ها کشیده‌تر به نظر برسد و تقارن چشم را بیشتر کند.

مرحله چهارم: تیره کردن گوشه‌های چشم

تیره کردن چشم بادامی

سپس گوشه‌های بیرونی چشم را با رنگ‌های تیره‌تر سایه، پررنگ کنید. این کار جلوه بیشتری به چشم بادامی شما می‌دهد. سایه را تنها به گوشه‌های بیرونی چشم بزنید تا چشم را بزرگتر نشان دهد.

مرحله پنجم: استفاده از ریمل

ریمل زدن چشم بادامی

آرایش خود را با استفاده از دو لایه ریمل به پایان برسانید. قبل از استفاده از ریمل، ابتدا فرمژه بزنید و تمرکز خود را بیشتر روی مژه‌های گوشه چشم بگذارید. این کار چشم‌های شما را درشت‌تر نشان می‌دهد.

نکته: می‌توانید یک مداد چشم ضدآب داخل چشم‌ها بزنید تا چشم را روشن‌تر و درشت‌تر نشان دهد. به خصوص برای تمدید آرایش خود، می‌توانید این کار را انجام دهید.

قبل و بعد از آرایش چشم بادامی

حال که کار با سایه چشم را برای چشم‌های بادامی خود یاد گرفته‌اید، ترفندها و نکات بیشتری را به شما آموزش خواهیم داد.

توصیه‌هایی برای آرایش چشم بادامی

  • برای آرایش دنباله‌دار یا گربه‌ای، باید بدانید دنباله سایه باید تا پس از محدوده چشم ادامه پیدا کند.
  • اگر می‌خواهید مدل چشم خمار آرایش کنید، مداد چشم را فقط در وسط پلک پایینی بزنید و علاوه بر خط داخل چشم خط بیرونی نیز بکشید. این در مقایسه با خط چشم ساده در گوشه‌های بیرونی چشم زیباتر خواهد شد.
  • ابروی تمیز و آرایش شده نیز زیبایی آرایش چشم را دوبرابر می‌کند. حالت چشم و آرایش چشم با آرایش ابرو تکمیل می‌شود (مدل ابرو را متناسب با فرم صورت خود پیدا کنید).
  • از کشیدن خط چشم پهن در پایین و بالای چشم خودداری کنید. این کار سبب می‌شود چشم‌ها کوچکتر دیده شوند.
  • اگر می‌خواهید آرایش ساده‌ای داشته باشید، از سایه برنزه یا قهوه‌ای متوسط استفاده کنید. می‌توانید آن را با صورتی یا بنفش ملایم نیز ترکیب کنید که بسیار مناسب چشم‌های بادامی است.
  • اگر چشم‌های بادامی شما تقریبا ریز است، با استفاده کردن از مداد چشم کرم رنگ پایین چشم‌ها می‌توانید آن را درشت‌تر نشان دهید. همچنین استفاده از سایه رنگ متوسط برای میانه پلک به چشم بعد می‌دهد و آن را عریض‌تر نشان می‌دهد.
  • فر کردن مژه‌ها تفاوت چشمگیری ایجاد می‌کند. بهتر است از فرمژه باکیفیت استفاده کنید که متناسب با فرم چشم شما باشد.
  • برای آنکه چشم بادامی درشت‌تر به نظر برسد، می‌توانید از سایه‌های روشن در گوشه‌های پایینی چشم‌ها استفاده کنید. این کار چشم‌ها را تازه‌تر و بازتر نشان می‌دهد.
  • برای استفاده از خط چشم مایع، ابتدا خط چشم را روی خط مژه بزنید و همان حالت طبیعی چشم را ادامه دهید. خط چشم باید باریک باشد و هر چه به سمت انتهای چشم می‌رسد، پهن‌تر شود (فوت و فن کشیدن خط چشم متناسب با مدل چشم).

خانم‌های چشم بادامی شانس آن را دارند که انواع مدل‌های آرایشی را امتحان کنند. می‌توانید با خیال راحت انواع مدل‌های آرایشی از جمله چشم گربه‌ای، چشم خمار یا آرایش دنباله‌دار ساده را امتحان کنید.

درباره : اخبار

عکس­‌های تار می‌­تواند ناخوشایند باشد و خاطرات شما را خراب کند. این نوع تاری می‌­تواند در اثر لرزش دست ایجاد شود. برخی از عکس­‌های تار را می‌­توان با برنامه­‌های ویرایش تصویر، مانند GIMP و فتوشاپ، رفع کرد.

عکس تار شامل چه مواردی می­‌باشد؟

علت تار شدن عکس در نتیجه تکان خوردن سوژه مورد نظر و یا دوربین می­باشد. انواع مختلفی از عکس­‌های تار وجود دارد که پی بردن به نوع تار بودن عکس می‌­تواند برای ویرایش به شما کمک کند.

  • گاهی علت تار شدن عکس در نتیجه تکان خوردن سوژه مورد نظر و یا دوربین می­‌باشد.

عکس‌های تار و تصویر سگ

در تصویر بالا سگ در طول عکسبرداری تکان می­‌خورد و نتیجه آن یک عکس تار می­‌شود.

  • گاهی عکاس برای نشان دادن هدف، روی مرکز تصویر متمرکز می­‌شود و باقی تصویر را تار نشان می‌­دهد.

عکس‌های تار و تصویر سکه

فوکوس و تمرکز را بر روی جلوی سکه‌­ها قرار داده و پشت سکه­‌ها را تار نشان می‌­دهد.

رفع یک عکس تار با استفاده از Unsharp Mask

یک روش کلاسیک برای رفع کردن عکس­‌های تار، استفاده از یک فیلتر به نام  Unsharp Mask است. در مطلب امروز از GIMP استفاده خواهیم کرد:

  • ابتدا، تصویر خود را در GIMP یا فتوشاپ باز کنید.

عکس‌های تار و تنظیمات سکه

 

  • از منوی Filters مسیر (Unsharp Mask)Filters > Enhance > Sharpen را طی کنید، در فتوشاپ مسیر Filters > Sharpen > Unsharp Mask را طی کنید.

عکس‌های تار و فیلتر عکس

 

  • اکنون، یک پنجره با برخی تنظیمات پیش فرض ظاهر می­‌شود. می­‌توانید با استفاده از سه نوار لغزنده، تنظیمات لازم را اعمال کنید تا عکس مورد نظر خود را بهبود دهید.

عکس‌های تار و تنظیمات

Amount : درجه و میزان وضوح تصویر را کنترل می‌­کند. مهم است که این مقدار را به درستی تنظیم کنید. اگر آن را به مقدار خیلی پایین تنظیم کنید، هیچ تأثیری نخواهید دید و اگر مقدار آن را بیش از حد بالا تنظیم کنید، اثرات نامطلوبی را خواهید دید.

Radius : کنترل می­‌کند که آیا افکت تنها به یک پیکسل اعمال می­‌شود یا مجموعه‌­ای از پیکسل­‌ها! مقدار میزان زیاد در این نوار لغزنده جزئیات تصویر را کاهش می‌­دهد. برای داشتن تصویر طبیعی مقدار آن را روی “یک” تنظیم کنید.

Threshold: برای آنکه افکت به تمام تصویر اعمال شود، مقدار آن را روی “صفر” تنظیم کنید. برای تغییر جلوه رنگ از تیره به روشن، مقدار آن را افزایش دهید.

از آنجا که هر تصویر متفاوت است، تنظیمات بهینه برای هر تصویر نیز متفاوت خواهد بود. همچنین، هیچ تنظیم برتری وجود ندارد، از طریق تمرین تجربه کسب خواهید کرد.

  • ترکیبی از تنظیمات را امتحان کنید، تا بتوانید تصویر خوبی خلق کنید. در حین امتحان کردن، ممکن است بخواهید تصاویر sharpened شده و unsharpened شده خود را مشاهده کنید. با استفاده از پنجره Preview می­‌توانید تفاوت بین دو تصویر را مشاهده و تغییر دهید. همچنین، می­‌توانید بر روی Split View کلیک کنید تا مقایسه یک طرفه را مشاهده کنید. ابزار نمایش تفکیک شده تنها در GIMP موجود است.

عکس‌های تار و تصویر سکه در فتوشاپ

 

تصحیح یک عکس تار با فیلتر بالا

یکی دیگر از روش‌­های شفاف کردن تصاویر تار، استفاده از فیلتر بالا می‌­باشد.

  • ابتدا بر روی لایه کلیک راست کرده و Duplicate Layer را انتخاب کنید.

عکس‌های تار و تنظیمات لایه

  • با انتخاب لایه جدید، در GIMP مسیر Filter > Enhance > High Pass و در فتوشاپ مسیر Filter > Other > High Pass را طی کنید.

مسیر فیلتر عکس‌های تار و تصویر سکه در فتوشاپ

  • برای اعمال تغییرات انجام شده، روی OK کلیک کنید.

تغییرات عکس‌های تار

  • از منوی کشویی فیلد mode را به Overlay تغییر دهید.

عکس‌های تار و فیلد مود

عکس‌های تار و فیلد مود 2

برای کنترل دقیق‌تر، می‌­توانید میزان شفافیت تصویر را تنظیم کنید.

نتیجه تغییر عکس‌های تار

رفع کردن تصاویر تار یک هنر است که به دقت بالایی نیاز دارید. علیرغم پیشرفت‌­های صورت گرفته، در برخی موارد نمی­‌توان تاری تصاویر را رفع کرد.

درباره : اخبار

ممکن است برای حفظ حریم خصوصی و یا هر دلیلی دیگر قصد داشته باشید آدرس ایمیل فعلی اکانت اینستاگرام خود را تغییر دهید، با ما همراه باشید تا نحوه تغییر دادن آدرس ایمیل اینستاگرام را شرح دهیم:

شما می­‌توانید از طریق اپلیکیشن اینستاگرام و نسخه تحت وب، آدرس ایمیل اینستاگرام را تغییر دهید:

تغییر آدرس ایمیل از طریق اپلیکیشن

  • در صفحه پروفایل اینستاگرام، روی دکمه Edit Your Profile ضربه بزنید.

ادیت پروفایل و تغییر دادن آدرس ایمیل

  •  آدرس ایمیل ثبت شده باید در بخش خصوصی اطلاعات نشان داده شود. از صحت آدرس ایمیل مطمئن شوید و در صورت لزوم آن را تغییر دهید.

تایید ایمیل و تغییر دادن آدرس ایمیل

  •  پس از تایید، آدرس ایمیل جدید خود را دریافت خواهید کرد.

تغییر آدرس ایمیل از طریق نسخه تحت وب:

  • به وب سایت com رفته و وارد اکانت اینستاگرام شوید.
  • برای دسترسی به منوی پروفایل بر روی تصویر خود در سمت راست بالای صفحه کلیک کنید. روی گزینه Edit Profile کلیک کنید.

تغییر دادن آدرس ایمیل با نسخه تحت وب

  • این گزینه شما را به صفحه Edit Profile هدایت خواهد کرد. اکنون می‌­توانید آدرس ایمیل و سایر جزئیات را مشاهده کنید. از صحت آدرس ایمیل مطمئن شوید و در صورت لزوم آن را ویرایش کنید، فراموش نکنید که تغییرات انجام شده را ثبت کنید.

در این صفحه قابلیت‌­های زیادی وجود دارد که برخی از آنها را نمی­‌توانید از طریق اپلیکیشن اینستاگرام انجام دهید. برای مثال شما می‌توانید به برنامه‌­های جانبی دسترسی پیدا کنید و به راحتی پسورد خود را تغییر دهید.

تغییر دادن آدرس ایمیل اینستاگرام

همانطور که مشاهده کردید به راحتی می­‌توان آدرس ایمیل اینستاگرام را از طریق اپلیکیشن و وب تغییر داد.

درباره : اخبار

ساخت کارت پستال دست ساز سه بعدی طاوس خیلی ساده آماده می‌شود و بچه‌ها می‌توانند درست کنند و آنرا هدیه بدهند. ساخت  طاووس نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و با چند رنگ کاغذ، قیچی و چسب آماده می‌شود. ساخت کارت دست ساز کودکان لذت فراوانی دارد. حتما امتحان کنید. کودک شما از اینکه کارت پستال دست ساز خودش را بسازد یک یادداشت روی آن بگذارد و آنرا هدیه به دوستان، مادر بزرگ، پدر بزرگ، مامان و بابا بدهد، کلی لذت خواهد برد. احساس غرور ناشی از تحت تاثیر قرار دادن دیگران با نتیجه تلاش کار دست خودشان باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کودک می‌شود.

برای ساخت کارت پستال دست ساز سه بعدی چه نیاز هست:

  • کاغذ رنگی ( سه رنگ سبز، زرد، آبی)
  • چسب کاردستی
  • قیچی
  • ماژیک

روش ساخت کارت پستال دست ساز سه بعدی :

کارت پستال

کاغذ سبز را تای مدل آکاردئونی بزنید. یک تا زیر و یک تا رو بزنید. یک نوار مدل بادبزن درست کنید. نوار تا شده را از وسط تا بزنید.دم طاووس درست شد.

کارت پستال

کاغذ آبی را وسط تای نوار سبز مطابق شکل زیر قرار دهید. با ماژیک تنه طاووس را بر روی کاغذ بکشید. دور آنرا برش بزنید و مطالبق شکل زیر وسط تای نوار سبز بچسبانید. طرف دیگر نوار سبز را هم روی تنه طاوس بخوابانید و با چسب محکم کنید. یک نوک برای طاووس بر روی کاغذ زرد بکشید و دور آنرا قیچی کنید و بچسبانید. اگر چشم کاردستی دارید، آنها را بچسبانید.اگر ندارید با کاغذ سفید و مشکی چشم در آورید.

کارت پستال

کارت مقوایی سفید از وسط تا بزنید. پاهای طاوس را بر روی کاغذ زرد بکشید و برش بزنید. مانند تصویر بر روی کارت پستال بچسبانید. دو پای طاوس نزدیک خط وسط تای کارت قرینه هم چسبیده شوند. دو طرف نوار سبز تا شده را چسب بزنید و داخل کارت پستال بچسبانید.

ساخت کارت پستال دست ساز سه بعدی طاوس بسیار ساده هست و کودکان دبستانی به تنهایی می‌توانند درست کنند برای بچه‌های خردسال هم تا کردن کاغذ و چسب زدن خیلی لذت بخش هست. در انتهای ساخت کارت پستال وقتی کارت را باز می‌کنند یک طاوس زیبا وسط کارت نمایان می‌شود و یک اتفاق جالب است.

منبع: شیدشاد

درباره : اخبار

خشم، سرخوردگی، ترس و دیگر احساسات منفی همگی بخشی از تجربه‌های انسانی هستند. همه اینگونه احساسات منجر به استرس می‌شوند و به نظر می‌رسد باید از آنها اجتناب شود، نادیده گرفته شوند اما باید گفت تجربه اینچنین احساسات برای سلامت ما خوب است. بهتر آن است که این احساسات را به جای نادیده گرفتن، مدیریت کنیم و برای این کار دلایل بسیاری وجود دارد:

مدیریت احساسات منفی

مدیریت احساسات منفی کمی پیچیده است. این به معنای اجتناب از تجربه کردن این احساسات نیست. اجتناب سبب می‌شود هیچ اقدامی برای مواجهه با آن انجام ندهید. همچنین بدین معنا نیست که بگذارید این احساسات زندگی و ارتباطات شما را خراب کنند و استرس شما را بالا ببرند. برای مثال خشم مدیریت نشده می‌تواند در صورتی که آن را رها کنیم، روابط ما را خراب کنند.

مدیریت احساسات منفی چیزی بیش از پذیرفتن این موضوع است که ما آنها را حس می‌کنیم، در واقع بیانگر آن است که ما چگونه آنها را تجربه می‌کنیم و به خود اجازه دهیم قبل از رها کردن این احساس و پشت سر گذاشتن آن، پیام آن را دریافت کنیم. شاید عجیب به نظر برسد اما هر احساسی که به سمت ما می‌آید پیامی با خود دارد که می‌تواند بسیار ارزشمند باشد. از سوی دیگر مدیریت احساسات منفی بدین معنا نیست که بگذاریم بر ما چیره شوند، ما می‌توانیم بدون انکار، آنها را تحت کنترل خود درآوریم.

احساسات منفی و احساسات مثبت

وقتی درباره احساسات به اصطلاح “منفی” سخن می‌گوییم، باید بدانیم آنطور که از اسم آن به نظر می‌آید بد نیستند. احساسات لزوما بد یا خوب نیستند، آنها تنها حالت‌ها و سیگنال‌هایی هستند که به ما اجازه می‌دهند بیشتر به وقایعی که ایجادکننده این احساسات بوده‌اند، توجه کنیم یا برای مثال ما را برمی‌انگیزانند که آن تجربه‌ها را کمتر یا بیشتر ایجاد کنیم. گرچه تجربه برخی احساسات چندان خوشایند نیست اما به وجود آمدن این احساسات دلیلی دارد و حتی تجربه آنها می‌تواند مفید باشد.

چطور احساسات منفی بر ما اثر می‌گذارند؟

خشم، ترس، رنجش و اضطراب حالت‌های روانی هستند که بسیاری از افراد آنها را به طور مرتب تجربه می‌کنند اما سعی می‌کنند از آن اجتناب کنند. این قابل درک است که این احساسات در ما ایجاد ناراحتی می‌کند. این احساسات منفی می‌توانند استرس فزاینده‌ای بر جسم و ذهن ایجاد کنند که چندان خوشایند نیست و حتی در صورت مزمن و افراطی بودن می‌تواند سبب بیماری شود. هیچکس این احساسات ناخوشایند را دوست ندارد، بنابراین به طور طبیعی می‌خواهد از آنها فرار کند و طبیعتا استرس مدیریت نشده خطرات بسیاری می‌تواند داشته باشد. گاهی افراد گمان می‌کنند این احساسات تا ابد ماندگارند یا این تنها مشکل آنهاست.

در اغلب موارد این احساسات مفید هستند و پیامی برای ما دارند. برای مثال اضطراب و عصبانیت نشان می‌دهند چیزی باید تغییر کند و یا شاید رفاه و آسایش ما در خطر است. ترس درخواستی است برای بالا بردن سطح امنیت. خشم ما را برمی‌انگیزاند تا چیزی را در روابطمان تغییر دهیم. ناامیدی نیز به همین گونه است. به طور کلی احساسات منفی هشداری است برای ما که نشان می‌دهد چیزی نیاز به تغییر دارد و ما را برمی‌انگیزاند تا آن تغییر را ایجاد کنیم.

روانشناسان معتقدند همانطور که مزایای بسیاری در احساسات مثبت همچون امید، لذت و شکرگزاری وجود دارد، تاثیرات منفی نیز می‌توانند داشته باشند. برای مثال، خوش‌بینی پیامدهای مثبتی برای سلامت و احساس خوشحالی و همچنین موفقیت فردی دارد. اما خوش‌بینی کنترل نشده و زیاده از حد می‌تواند انتظارات غیرواقعی ایجاد کند و حتی منجر به ریسک‌های خطرناکی شود که به شکست منتهی شده و مجموعه‌ای از احساسات منفی را در ما ایجاد کنند. اما احساسات ناخوشایند دیگری چون اضطراب می‌توانند محرکی برای ایجاد تغییر شوند که به موفقیت بیشتر و پرهیز از خطر می‌انجامد. به همین خاطر است که ما نباید احساسات منفی خود را نادیده بگیریم. این احساسات برای آن ایجاد شده‌اند که امنیت ما را حفظ کنند و ما را در جهت بهبود زندگی خود برانگیزانند (چگونه خوش بین باشیم؟).

تنهایی و احساسات منفی
در اغلب موارد احساسات منفی مفید هستند و پیامی برای ما دارند

بهترین استراتژی برای مدیریت احساسات منفی

رشته “روانشناسی مثبت” به تحقیقاتی می‌پردازد که تمرکز آنها نه تنها بر چیزهایی است که ما را شاد، انعطاف‌پذیر و قادر به پیشرفت می‌سازد، بلکه بر وجه تاریک این شادی نیز توجه دارد. ما فهمیدیم چطور احساسات منفی بر ما اثر می‌گذارند و چطور باید با آنها مواجه شد و چطور در طول این فرآیند سلامت خود را حفظ کنیم. از سوی دیگر گاهی افراد دچار احساس مثبت کاذب می‌شوند، مواقعی که برای تجربه این احساسات طبیعی از خود خجالت می‌کشند یا سعی می‌کنند خود را وادار کنند کمتر از آنچه هست احساس مثبت تجربه کنند. بهترین استراتژی، پذیرفتن و حتی در آغوش کشیدن احساسات منفی است و درگیر شدن در فعالیت‌هایی که این احساسات ناخوشایند را به شیوه درستی متعادل می‌سازند.

استراتژی‌های مختلفی وجود دارند که می‌توان به کار گرفت که وسیله‌ای هستند برای پذیرش و پردازش احساسات منفی. تعدادی از این استراتژی‌ها در میان متخصصان محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. یکی از سرشناس‌ترین آنها تحقیقی است که توسط Ceri Sims با عنوان “TEARS of HOPE” ارائه گردیده است:

T . Teach and learn. تدریس و یادگیری. به معنای آن است که خودآگاهی خود را بالا ببرید و دانش خود را نسبت به بدن و ذهنتان بیشتر کنید و اینکه چطور به استرس و دیگر احساسات واکنش نشان می‌دهید. این به شما اجازه می‌دهد تا بفهمید چه زمان ناراحت می‌شوید و چرا و بهتر بتوانید سیگنال‌هایی که بدنتان می‌فرستد را درک کنید.

E . Express. تجربه‌های حسی و جسمی خود را بیان کنید. این به نظر کمی پیچیده می‌آید اما شما را تشویق می‌کند درباره خودتان کنجکاو باشید و با خود صادق باشید تا پذیرش شما نسبت به آنچه برایتان اتفاق می‌افتد، بیشتر شود.

A. Accept. بپذیرید و با خود دوست باشید. تمرکز فعالانه بر افزایش دلرحمی به خود و تحمل سختی‌ها می‌تواند بسیار مفید باشد.

R. Re-appraise and re-frame. ارزیابی و چارچوب‌بندی مجدد. می‌توانید از رویکرد رفتاری-شناختی برای دیدن مسائل به گونه‌ای متفاوت استفاده کنید.

S . Social support. حمایت اجتماعی. می‌تواند شامل مراقبه باشد که به شما احساس مرتبط بودن با دیگران و خودتان را می‌دهد و بیشتر بر روابط سرمایه‌گذاری خواهید کرد.

H . Hedonic wellbeing/happiness. احساس خوشی و لذت. مطالعات نشان داده‌اند داشتن نسبت ۳ به ۱ احساس مثبت نسبت به احساس منفی بسیار مفید است به این معنا که بیشتر تجربیات مثبت را به زندگی خود می‌افزایید، تمرکزتان بر خاطرات خوب و موفقیت‌های دلچسب است برای مثال بیشتر زمان خود را صرف داشتن احساس خوب می‌کنید.

O . Observe and attend مشاهده و مشارکت. تمرکز ذهنی را تمرین کنید و سعی کنید نگرش غیرقضاوتی در مورد مسائل زندگی داشته باشید.

P . Physiology and behavioral changes. تغییرات روانی و رفتاری. تمرکز خود را بر ریلکسیشن، تمرینات تنفسی و خود-مراقبتی قرار دهید.

E. Eudaimonia. انگیزه بخشی. یعنی برای اهداف خود در زندگی و احساس اصالت خود تلاش کنید.

افسردگی و احساسات منفی
خودآگاهی خود را بالا ببرید و دانش خود را نسبت به بدن و ذهنتان بیشتر کنید

دیگر استراتژی‌ها

استراتژی‌های دیگری نیز به عنوان روشی برای افزایش احساس مثبت و انعطاف بیشتر نسبت به استرس و احساسات منفی ارائه شده اند. در ادامه برخی از این استراتژی‌ها که برای مواجهه با احساسات منفی معرفی شده‌اند را ارائه می‌دهیم:

بهترین تمرین با خود

سعی کنید خودتان را در آینده تجسم کنید. این کار حال شما را خوب می‌کند و احساس خوش‌بینی می‌دهد که هر دوی اینها مزایای طولانی مدتی برایتان دارد. می‌توانید این کار را با نوشتن یا فقط تجسم کردن تمرین کنید اما تنها کافی است زندگی آینده خود را مقابل دیدگان خود قرار دهید و سعی کنید بهترین تصور ممکن از زندگی خود و بهترین نوعی از خود که می‌توانید باشید، ایجاد کنید.

مطالعات نشان داده است کسانی که این تمرین را روزانه ۵ دقیقه انجام می‌دهند، پس از دو هفته احساس بهتری را تجربه خواهند کرد و خوش‌بینی آنها در مقایسه با کسانی که همین زمان را صرف فکر کردن درباره فعالیت‌های روزمره خود می‌کنند، بیشتر است. این بهترین نوع استفاده از ۵ دقیقه زمان در روز است.

نوشتن یا بیان تشکر

این استراتژی نزد دانشجویان روانشناسی مثبت بسیار محبوب است. این استراتژی بیانگر تشکر و قدردانی از کسانی است که کار مثبتی برای شما انجام داده‌اند، چه کوچک باشد و چه بزرگ. این می‌تواند یک نامه به معلم ابتدایی شما باشد که انگیزه‌ای برای بهتر شدن شما بوده است یا به دیدن همسایه بروید و بگذارید بداند می‌فهمید چقدر خوبی در حق شما کرده است. چه با نامه و چه با مکالمه شخصی شما بیان می‌کنید او برای شما چه کاری انجام داده و چقدر برایتان مهم و باارزش بوده است و به این خاطر از آنها سپاسگزاری می‌کنید. این کار برای کسانی که دریافت‌کننده قدردانی هستند، فواید بسیار زیادی دارد، اما تحقیقات نشان داده است به همین نسبت اثرات مثبت ماندگاری نیز بر کسانی که قدردانی خود را بیان می‌کنند، دارد. بیشتر افرادی که این کار را انجام داده‌اند بیان کرده‌اند پس از چند روز یا چند هفته هنوز احساس مثبتی داشته‌اند (نوشتن و مزایای آن در زندگی شخصی).

روزی برای خود، روزی برای سلامت روان و سفر یکروزه اختصاص دهید

این یعنی روزی پر از تجربیات مثبت برای خود ایجاد کنید مانند مواقعی که به سفر می‌روید تا استرس ناشی از برنامه روتین زندگی را کاهش دهید. این کار را باید در کنار دیگر تمریناتی که برای احساس مثبت انجام می‌دهید، اجرا کنید تا خوش‌بینی و انعطاف شما را بالا ببرد. از دیگر سو می‌تواند عوامل استرس‌زای روزانه را کاهش دهد. برای این کار، روز خود را با فعالیت‌هایی که از انجام آنها لذت می‌برید، پر کنید.

درباره : اخبار

دوشنبه ۱۶ مهر ماه ۱۳۹۷

با پرونده‌ای درباره «بومی‌سازی»؛

شماره تازه مجله «کی بی اس آنلاین» منتشر شد

هفتمین شماره از دوره تازه مجله «کی بی اس آنلاین»، با پرونده‌ای درباره موضوع «بومی‌سازی در صنعت مس» منتشر شد.

به گزارش کی بی اس آنلاین آنلاین، این نشریه با عنوانِ «رسانۀ مکتوبِ صنعت مس ایران»، شمارۀ ۷۶ پی‌درپیِ «کی بی اس آنلاین» به‌شمار می‌رود و در ۱۲۰ صفحه منتشر شده است.

در فصل اول این شماره از مجله، گزارشی از بازدیدهای مهندس «محمدرضا بنی‌اسدی راد» مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران از طرح‌های توسعه این شرکت، و گفت‌وگو با «علی محمدی» عضو هیأت‌مدیره شرکت ملی صنایع مس ایران درباره تولید و توسعه، همراه با چند گزارش و گفت‌وگوی دیگر دیده می‌شود.
آغازگر فصل دوم، گزارشی درباره فعالیت‌های شرکت مس در زمینه «اقتصاد مقاومتی» است که با تیتر «تداوم یک راه امیدبخش» منتشر شده است. صفحاتی ویژه «روابط‌عمومی» و گفت‌وگوهایی با چند تن از مدیران و رؤسای روابط‌عمومی شرکت ملی صنایع مس ایران، ازجمله گفت‌وگو با «سیدعلی میرافضلی» مدیر روابط عمومی مجتمع مس سرچشمه، در ادامه این فصل دیده می‌شود. همچنین، پرونده ویژه این شماره مجله «کی بی اس آنلاین» با عنوان «نهضت بومی‌سازی» در همین فصل قرار گرفته و به نگاه و رویکرد شرکت مس در زمینه بومی‌سازی می‌پردازد. این پرونده، با چندین گزارش و گفت‌وگو درباره بومی‌سازی در مجتمع‌های مختلف شرکت ملی صنایع مس ایران همراه است. پایان‌بخش فصل دوم، صفحاتی درباره «ورزش مس» است که در آن، گزارشی درباره قهرمانی تیم فوتسال سونگون ورزقان در مسابقات قهرمانی آسیا، به چشم می‌خورد.
در فصل بعدی که فصل تاریخی مجله «کی بی اس آنلاین» است، گفت‌وگو با مهندس «محمدتقی توکلی» دومین مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران دیده می‌شود. همچنین، فصل علمی مجله، با یادداشت‌ها و گزارش‌هایی درباره تازه‌ترین طرح‌های علمی و پژوهشی شرکت مس همراه است.
در ادامه صفحات مجله، مروری بر مهم‌ترین خبرهای شرکت ملی صنایع مس ایران و بخش تازه‌ای با عنوان «دیدار» دیده می‌شود که به گفت‌وگویی متفاوت با کارکنان شرکت مس در مجتمع‌های مختلف این شرکت اختصاص دارد.
گفتنی است؛ شماره هفتم دورۀ تازۀ مجلۀ «کی بی اس آنلاین» (شمارۀ پی‌درپی ۷۶)، به تاریخِ مرداد و شهریور نودوهفت در ۱۲۰ صفحه منتشر شده است.

 

فایل‌های ضمیمه

درباره : اخبار
صفحات سایت