کی بی اس آنلاین


تمیز شنوایی، توانایی تشخیص تفاوت بین صداهاست. تمیز شنوایی به افراد اجازه می‌دهد بین واج‌های کلمات تمایز قائل شوند. واج‌ها کوچکترین بخش صدا در هر زبانی هستند. تمیز شنوایی به افراد اجازه می‌دهد تفاوت بین کلمه و صداهای متفاوت از یکدیگر و کلمه و صداهای مشابه را تشخیص دهند.

کودکانی که مشکل تمیز شنوایی دارند، به سختی می‌توانند تفاوت بین کلماتی مانند “sister” و “sitter” یا “cat” و “cot” را بیان کنند. این افراد نمی‌توانند بین تفاوت‌های جزئی واج‌های کلمات تمیز قائل شوند.

گاهی برای این کودکان مشکل است که بفهمند دیگران چه می‌گویند. این مشکل به خصوص در محیط‌های پر سر و صدا، کلاس درس و خانه‌هایی که شلوغ و پرجمعیت است و صدای موسیقی و تلویزیون زیاد است، دو برابر می‌شود.

تمیز شنوایی نقش مهمی در رشد مهارت خواندن و زبان کودک ایفا می‌کند. برای سوادآموزی، کودکان باید واج‌شناسی داشته باشند بنابراین مشکل تمیز شنوایی می‌تواند برای کودکانی که به تازگی خواندن آموخته‌اند، مشکل ایجاد کند. برای مثال اگر کودک کتابی درباره گل‌ها می‌خواند که بخشی از آن درباره زنبورها (bees) است، باید بدانند کلمه bees از سه صدای “b”، “ee” و “zz” تشکیل شده است.

کودکان دارای مشکل تمیز شنوایی ممکن است در به یاد آوردن توالی لغات و نوشتن درست کلمات دچار مشکل شوند.

اگر کودک شما مشکل تمیز شنوایی دارد:

برخی کودکان مشکلاتی در تمیز شنوایی دارند. مهم است که ارزیابی شنوایی از کودک به عمل آید. ارزیابی و آزمایشاتی که از سوی پزشک انجام می‌شود، مشخص می‌کند که چرا کودک در این قسمت مشکل دارد که به عنوان اختلال پردازش شنوایی (APD) شناخته می‌شود. کودکانی که این اختلال را دارند، شنوایی ضعیفی ندارند. تنها تفاوت‌های ظریف واج‌های لغات را تشخیص نمی‌دهند.

بیشتر افراد نباید درباره تفاوت بین واج‌ها فکر کنند. این کاری است که مغز به طور اتوماتیک انجام می‌دهد. اما در افرادی که دچار اختلال تمیز شنوایی هستند، عملکرد نامناسب قسمتی از مغز مانع از این تشخیص می‌شود.

APD اختلال چندان رایجی نیست و در آمریکا در میان کمتر از ۱۰ درصد کودکان رواج دارد. این اختلال با وزن پایین تولد، مسمومیت سرب، عفونت گوش رو به پیشرفت و دیگر بیماری‌ها ارتباط دارد. برخی تحقیقات نشان داده است پسران بیش از دختران دچار این اختلال می‌شوند، اما این یافته‌ها قطعی نیست.

معمولا مشکل تمیز شنوایی زمانی که کودک مشکل دائمی با زبان و خواندن داشته باشد، درک می‌شود. تشخیص زودهنگام در بازگشت کودک به حالت نرمال نقش مهمی دارد، بنابراین روند درمان را به تعویق نیندازید. تشخیص و درمان این مشکل در کودکی، از مشکلات آتی که کودک می‌تواند داخل یا بیرون از مدرسه داشته باشد جلوگیری کند.

درباره : اخبار

افراد در رنگ پوست و رنگ چشم با هم متفاوتند. آبی، سبز، قهوه‌ای و فندقی نمونه‌هایی از انواع رنگ چشم است. یکی از روش‌های تغییر ظاهر کلی صورت استفاده از لنز رنگی است تا رنگ چشم شما تغییر پیدا کند. در انتخاب لنز رنگی چشم باید فاکتورهای بسیاری را در نظر بگیرید از جنس لنز گرفته تا همخوانی رنگ آن با رنگ پوست شما.

رنگ پوست گرم

لنز رنگی برای رنگ پوست گرم

لنزی انتخاب کنید که پوست شما را بهتر و زیباتر نشان دهد. رنگ پوست گرم به طور طبیعی چشم‌هایی به رنگ قهوه‌ای یا عسلی دارند. اگر رنگ پوست گرمی دارید، از رنگ‌های روشنی چون سبز یا آبی اجتناب کنید زیرا ظاهری مصنوعی به شما می‌دهد.

رنگ پوست مدیوم

لنز رنگی برای رنگ پوست مدیوم

رنگ پوست متوسط از ترکیب زیتونی روشن تا قهوه‌ای روشن یا عسلی است. این رنگ پوست در انواع رنگ لنز انعطاف‌پذیری دارد. رنگ‌های تکمیلی برای رنگ پوست مدیوم از قهوه‌ای و فندقی و عسلی تا سبز، خاکستری و حتی بنفش می‌باشد.

رنگ پوست سرد

لنزط رنگی برای رنگ پوست سرد

رنگ پوست سرد رنگ‌ها را به زیبایی جلوه می‌دهد. رنگ پوست سرد با رنگ چشم روشن مکمل می‌شود. برای رنگ پوست سرد بهترین رنگ چشم، آبی، بنفش، فیروزه‌ای و فندقی است.

رنگ‌های دیگر لنز

لنز رنگی

در انتخاب لنز رنگی چشم به خاطر داشته باشید که لنزهایی نیز وجود دارند که رنگ چشم شما را پررنگ‌تر می کنند. لنزهای کاملا رنگی، کل رنگ چشم را عوض می‌کنند. برای مثال اگر چشم‌های قهوه‌ای دارید و می‌خواهید به رنگ سبز درآید، می‌توانید از این لنزها استفاده کنید. اما اگر تنها می‌خواهید رنگ چشم شما پررنگ‌تر شود، بدون آنکه تغییری در رنگ اصلی ایجاد شود، می‌توانید از لنزهای تزیینی که تنها رنگ چشم را پررنگ‌تر می‌کنند و ظاهری طبیعی دارند، استفاده کنید.

درباره : اخبار

اختراع اینترنت بر روی شیوه و رفتار مردم در زندگی شخصی و اجتماعی بی‌تأثیر نبوده است. از طریق اینترنت به راحتی می­‌توان با سراسر جهان ارتباط برقرار کرد. به گونه­‌ای این ارتباط گسترده و بهبود یافته است که حتی امکان آموزش مجازی از طریق خانه و اتصال کامپیوتر به اینترنت نیز فراهم شده است.

از سوی دیگر، برقراری ارتباط با اینترنت باعث ایجاد مشکلات زیادی شده است که به نظر می‌­رسد با پیشرفت تکنولوژی افزایش می‌­یابد. با این حال مزایای اینترنت بسیار فراتر از معیاب آن می‌­باشد.

مزایا و معایب ارتباطات اینترنتی چیست؟

مزایای ارتباطات اینترنتی:

۱. بهبود سرعت و زمان

از طریق ارتباط اینترنتی، زمان و پول ذخیره می‌­شود. به این دلیل که انتقال اطلاعات بسیار ارزان‌تر و سریع‌تر انجام می­‌شود. اکنون می‌توان از طریق ایمیل و شبکه‌­های اجتماعی با سراسر جهان ارتباط برقرار کرد. همچنین امکان برقراری ارتباط تصویری از طریق اسکایپ و واتساپ و غیره نیز وجود دارد. در مواقع ضروری می­‌توان کنفرانس­‌های ویدئویی ارائه داد.

۲. ایجاد اشتغال

یکی از مزایای استفاده از اینترنت، ایجاد مشاغل جدید و جذاب است. تحلیلگران سیستم، برنامه‌نویسان کامپیوتر، طراحان وب، برنامه‌های سخت‌افزاری و نرم‌افزاری از طریق اینترنت درآمدزایی می­‌کنند.

۳. جهانی سازی

در واقع اینترنت مردم را به هم نزدیک‌تر کرده و همچنین در رشد اقتصادی کمک کرده است. همچنین، مرزهای جغرافیایی و زبان را کاهش داده است. جهان به دلیل فناوری اطلاعات، تبدیل به یک کشور جهانی شده است، به طوری که کشورهایی مانند ژاپن و ایرلند که با زبان و فاصله از هم جدا هستند، اطلاعات و ایده‌­های یکدیگر را به اشتراک می­‌گذارند.

۴. مقرون به صرفه

ارسال یک ایمیل به کشور دیگر بسیار ارزان‌­تر از تماس تلفنی خواهد بود. همچنین، اینترنت به فعالیت‌­های تجاری که باعث کاهش هزینه‌های کسب و کار می‌شوند، کمک کرده است.

۵. بهبود یافتن بخش آموزش الکترونیکی

اطلاعات آموزش الکترونیکی مهمی نظیر مطالب بهداشتی، کسب و کار و محیط زیست به راحتی از طریق اینترنت در دسترس عموم قرار می­‌گیرد.

۶. تجارت آنلاین

فناوری ارتباطات  (ICT) باعث شده است که کسب و کارها به صورت اتوماتیک راحت­‌تر شوند و مشتریان بتوانند با آنها ارتباط برقرار کنند. به عنوان نمونه یک شرکت آنلاین می­‌تواند در هر کجا، هر زمان، باز شود و به مشتریان اجازه دهد که از کشورهای مختلف خرید کنند. بنابراین کسب و کار راحت‌تر صورت می­‌گیرد.

۷. خلل فرهنگی از بین می­‌رود

اینترنت کمک کرده است تا افراد کشورهای مختلف رابطه دوستانه و خوبی باهم داشته باشند و از ایده‌­های یکدیگر بهره ببرند.

ارتباطات اینترنتی و کودکان

معایب ارتباط اینترنتی:

۱.بیکاری

استفاده زیاد از اینترنت می‌­تواند موجب بیکاری و اعتیاد شود و منجر به بیکاری شغلی شود.

۲. حریم خصوصی

اگرچه اینترنت ارتباطات را سریع‌تر و راحت‌تر کرده است، اما مشکلات مربوط به حریم خصوصی ظهور کرده­‌اند. اطلاعات شخصی و حساب‌های بانکی امنیت چندانی نخواهد داشت.

۳. عدم امنیت شغلی

از آنجا که تکنولوژی در حال تغییر است، امنیت شغلی به یک مشکل تبدیل شده است. به این معنا که کارشناسان فناوری اطلاعات باید مدام در حال یادگیری باشند و اطلاعات خود را به روز کنند.

۴. از بین رفتن فرهنگ

در حالی که اینترنت جهانی  شده است، برخی از فرهنگ‌­های غربی بر روی پوشش و رفتار افراد به خصوص نوجوانان تأثیر گذاشته است که موجب از بین رفتن فرهنگ جامعه می­‌شود.

جمع بندی

بنابراین، اگر چه اینترنت زندگی ما را بهتر ساخته است، اما معایب آن می‌­تواند آسیب‌­های جبران‌ناپذیری را وارد کند. با استفاده سنجیده از اینترنت می­‌توانیم از تأثیرات نامطلوب آن فاصله بگیریم.

درباره : اخبار

سرویس‌­های آنلاین و نرم‌افزارها می‌­توانند در صورت اجازه با اکانت اینستاگرام کاربر ارتباط برقرار کنند. در صورتی که از نرم‌افزار و یا وب‌سایتی که با اکانت اینستاگرام ارتباط برقرار می­‌کردید، استفاده نمی‌­کنید، با ما همراه باشید تا در ادامه مطلب نحوه حذف authorized apps ( برنامه­‌های مجاز) را آموزش دهیم.

حذف برنامه‌­های مجاز

امکان مشاهده و حذف برنامه‌­های مجاز از طریق نرم‌افزار اینستاگرام امکان‌پذیر نمی­‌باشد. از اینستاگرام در مرورگر دسکتاپ خود بازدید کنید، سپس به پروفایل خود رفته و روی تنظیمات بزنید و  Edit Profile را انتخاب کنید.

تنظیمات برنامه‌­های مجاز اینستاگرام

یک منو با گزینه Authorized Apps باز خواهد شد. روی آن کلیک کنید.

منوی برنامه‌­های مجاز اینستاگرام

در صفحه بعد، لیست کامل از تمام برنامه­‌ها و سرویس‌­هایی که به اکانت خود متصل کرده­‌اید، مشاهده خواهید کرد. کنار هر نرم‌افزار و سرویس دکمه Revoke  قرار دارد که با کلیک و تأیید، دسترسی به نرم‌افزار و سرویس حذف خواهد شد.

برنامه‌­های مجاز و اکانت اینستاگرام

بدون شک می‌­توان گفت که اگر نرم‌افزار را از اکانت اینستاگرام خود حذف کنید، روی سایر اطلاعات و نرم‌افزارها تأثیر نخواهد داشت.

همانطور که ذکر کردیم، برای حذف کردن برنامه­‌های مجاز نمی­‌توان از طریق نرم‌افزار اینستاگرام اقدام کرد و باید از نسخه تحت وب استفاده کرد. همچنین برای حفظ امنیت و حریم شخصی می‌­توانید برنامه‌­های مجاز را تغییر و یا حذف کنید.

منبع addictivetips.com
درباره : اخبار

قابلیت لمس سه بعدی و یا ۳D Touch در اپل ۶ و اپل ۶ پلاس وجود دارد. این قابلیت به طور پیش‌فرض بر روی آیفون ۶ اس فعال می‌باشد که در صورت تمایل می­‌توان آن را غیرفعال و یا مجددا فعال نمود.

این قابلیت با یک سنسور کار می‌­کند که در نسخه‌­های قدیمی‌تر وجود ندارد.

با ما همراه باشید تا نحوه فعال و غیرفعال کردن این قابلیت را شرح دهیم.

چگونگی فعال یا غیر فعال کردن لمس سه بعدی (۳D Touch)

ابتدا تنظیمات گوشی را باز کرده و روی General ضربه بزنید.

3D Touch و گزینه general

سپس، روی Accessibility ضربه بزنید.

3D Touch و گزینه accessibility

اکنون اسکرول کرده و ۳D Touch را لمس کنید. همچنین می­­‌توانید فعال بودن آن را بررسی کنید.

فعال کردن 3D Touch

همانطور که مشخص است با خاموش و روشن کردن سوئیچ ۳D Touch می‌­توان آن را فعال و یا غیرفعال کرد.

سوئیچ 3D Touch

درباره : اخبار

زمانی که گودی کمر شما از حالت طبیعی خارج شده۰ و لگن‌تان بیش از حد طبیعی جلو بیاید، می‌گویند که دچار عارضه گودی کمر شده‌اید. همین بد نشستن‌های طولانی مدت پشت کامپیوتر و خم کردن سر داخل گوشی کافی است تا این مشکل به سراغ‌تان بیاید. البته ورزش نکردن و عضلات ضعیف می‌تواند وخامت این عارضه را بیشتر کند، پس بهتر است از همین امروز به فکر جلوگیری یا درمان گودی کمر خود باشیم. در این مقاله ابتدا کمی با گودی کمر و عوامل بروز آن آشنا شده و سپس تمامی ورزش‌ها و حرکات اصلاحی فوق العاده پیشنهادی فیزیوتراپ ها برای درمان گودی کمر را در اختیارتان قرار خواهیم داد.

گودی کمر چیست؟

گودی کمر که به انگلیسی به آن Lordosis یا Swayback می‌گویند، به وضعیت و پاسچر خاصی از بدن گفته می‌شود که متأسفانه در نتیجه بدنشستن‌ها و بدایستادن‌های روزانه بروز می‌کند و در آن گودی کمر شخص بیشتر از وضعیت عادی است. اگر می‌خواهید ببینید گودی کمر دقیقاً به چه معنی است ابتدا باید وضعیت صحیح ایستادن و پاسچر خوب را بشناسید تا بعد از دیدن یک فرد مبتلا به گودی کمر سریع این مشکل را تشخیص دهید.

کافی است نگاهی به تصویر زیر بیاندازید تا خودتان گودی کمر را به راحتی تشخیص دهید.

گودی کمر

  • نکته: دقت داشته باشید که گودی کمر تاحدی طبیعی است ولی در صورتی که بیش از حد شود، دیگر غیر طبیعی بوده و نیاز به درمان دارد.

چگونه گودی کمر را تشخیص دهیم؟

دو راه برای تشخیص گودی کمر پیشنهاد می‌کنیم. بهترین و ساده‌ترین راه برای تشخیص گودی کمر استفاده از یک دیوار است! بله، درست متوجه شدید کافی است کنار یک دیوار بایستید و میزان گودی کمرتان را اندازه بگیرید.

ابتدا کنار دیوار بایستید و پاهایتان را کنار هم قرار دهید. دستها را از هم باز کرده و کف دستها، سر و شانه‌هایتان را نیز به دیوار بچسبانید. (فرم صحیح قرار دادن دستها روی دیوار، دستها به سمت پایین است، در تصویر فرد برای نشان دادن عارضه دستهای خود را بالا گرفته است) یکی از دستهای خود را پشت کمر برده و در قسمت گودی کمر قرار دهید. بعد از این حرکت، دو حالت ممکن است پیش بیاید:

گودی کمر

  • حالت اول: دستتان به راحتی از پشت گودی کمرتان عبور کرد، دچار گودی کمر هستید و نیاز به درمان دارید.
  • حالت دوم: اگر دستتان را نتوانستید از گودی کمرتان عبور دهید، نشان دهنده قوس مناسب کمر شماست و فقط با استفاده از تمرینات ورزشی مناسب باید از بروز گودی کمر جلوگیری کنید.

گودی کمر

در حالت دوم کافی است لباس مناسب پوشیده و در حالت همیشگی‌تان بایستید، از خودتان نیمرخ عکس بگیرید. تا متوجه میزان گودی کمرتان در حالت عادی شوید.

ویژگی‌های حالت بدنی شخص دارای گودی کمر

  • لگن جلوتر از دیگر قسمت‌های بدن قرار می‌گیرد
  • حالت لگن دیگر خنثی نبوده و در بعضی موارد شاهد چرخش لگن هستیم
  • انحنای بیش از حد قفسه سینه
  • عقب رفتن شانه‌ها
  • کشیدگی بیش از حد زانوها
  • کشش بیش از حد لگن
  • رفتن سر به سمت جلو

علت بروز گودی کمر چیست؟

  • چاقی: با توجه به افزایش تعداد افراد مبتلا به چاقی در ایران، این زنگ خطری برای مراقبت از گودی طبیعی کمرتان خواهد بود. با افزایش هر یک کیلوگرم وزن، احتمال اینکه به این عارضه دچار شوید یک درصد افزایش خواهد یافت.
  • پوکی استخوان: بیماری پوکی استخوان مستقیماً تراکم استخوان را هدف قرار داده و احتمال شکستگی‌ها را زیاد می‌کند، همین شکستگی‌ها ممکن است درآینده منجر به گودی کمر شما شود.
  • دیسکیتیس: عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی است که می‌تواند منجر به عفونت دیسک کمر شود. همین عفونت به ظاهر ساده می‌تواند پیش زمینه‌ای برای بروز گودی کمر باشد.
  • فرم بدنی نامناسب: مغز شما بعد از مدتی نسبت به فرم بدنی‌تان شرطی می‌شود. یعنی به هر نحوی که قبلاً و مدت زمان طولانی ایستاده باشید، در آینده نیز به همان صورت خواهید ایستاد، مگر اینکه تلاش کرده و فرم بدنی‌تان را با ورزش و حرکات اصلاحی تغییر داده و گودی کمر را برطرف کنید. اگر می‌خواهید ببینید پایتان پرانتزی است یا خیر یا می‌خواهید آن را درمان کنید، حتماً مقاله اصلاح پای پرانتزی با ورزش را مطالعه کنید.
  • لغزش مهره‌ها: وضعیتی از ستون فقرات است که مهره‌ها به سمت استخوانی که در قسمت پایینی شان قرار دارند، می‌لغزند. این مشکل با جراحی قابل درمان است.
  • استئوسارکوما: این عارضه یک نوع سرطان استخوانی است که معمولاً در ساق پا نزدیک زانو، ران نزدیک زانو یا استخوان بالایی بازو در نزدیکی شانه رخ می‌دهد.

ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر

می‌توانید برای درمان یا پیشگیری از گودی کمر، از حرکات ورزشی پیشنهادی فیزیوتراپ‌های معروف که در ادامه مقاله آنها را به شما آموزش می‌دهیم، استفاده نمایید.

  • نکته: برای انجام تمرینات روی سطح زمین بهتر است از یک زیرانداز یا تشک ورزشی استفاده کنید. نگران آسیب دیدگی شان هایتان هستید و می‌خواهید از بروز آن پیشگیری کنید، مقاله بهترین حرکات پیشگیری و درمان آسیب شانه به نجات شما خواهد آمد.

حرکت لانگز (کشش عضله ران)

به حالت لانگز پا باز روی زمین بنشینید و زانوی پای پشتی خود را روی تشک قرار دهید.

گودی کمر

باید در این وضعیت بدنی، کشش را در ران پای پشتی‌تان احساس کنید.

برای احساس کشش بیشتر، کافی است دست‌تان را بالا سر ببرید، تا عضله جلوی ران بیشتر کشیده شود.

گودی کمر

دقت داشته باشید که در حین انجام حرکت، بیش از حد کمرتان را به سمت عقب نکنید و سعی کنید گودی کمر در وضعیت خنثی را حفظ کنید.

مدت زمان انجام حرکت:۲۰ ثانیه در همین وضعیت مانده و سه بار حرکت را تکرار کنید.

پای خود را عوض کرده و این حرکت کششی را برای ران پای دیگر خود نیز تکرار کنید.

حرکت پل

بر شروع حرکت روی تشک دراز کشیده و زانوهای خود را خم کنید.

گودی کمر

سپس عضلات سرینی و شکمی خود را منقبض کرده و باسن را بالا بیاورید.

چند ثانیه در همین حالت مانده و مجدداً باسن خود را روی تشک قرار دهید.

گودی کمر

مدت زمان انجام حرکت: همین حرکت را حدوداً ۲۰ بار در ۳ ست تکرار کنید.

اگر احساس کردید این حرکت بی‌نهایت برایتان ساده است. پیشنهاد می‌کنیم حرکت پل تک پا را نیز امتحان کنید.

حرکت پل تک پا

برای انجام این حرکت روی زمین دراز کشیده و این بار فقط یکی از زانوهای خود را خم کنید.

گودی کمر

مجدداً با انقباض عضلات شکمی و کمر، پای صاف‌تان را بالا بیاورید.

بعد از چند ثانیه، همین حرکت را تکرار نموده و پای خود را بالا و پایین ببرید.

گودی کمر

می‌توانید برای درگیری بیشتر عضلات، حرکت را به حالت چرخشی نیز انجام داده و بعد از بالا بردن پای خود، کمرتان را نیز بچرخانید و عضلات پای خود را منقبض نگه دارید.

مدت زمان انجام حرکت: بهتر است این حرکت را در ۳ ست، ۱۰ تایی تکرار کنید.

سپس همین حرکت را با سمت دیگر نیز انجام داده و به همین تعداد تکرار کنید.

رژه درازکش

برای انجام حرکت رژه روی زمین، به پشت روی تشک دراز کشیده و زانوهایتان را خم کنید.

گودی کمر

کف پاها را روی زمین قرار داده و یکی از پس از دیگری پاهای خود را از زمین بلند کرده و کمی بالا بیاورید.این حرکت ورزشی دقیقاً مشابه رژه رفتن است.

۲۰ بار همین حرکت را برای هر پا تکرار کنید.

اگر حرکت رژه برایتان بیش از حد ساده بوده و عضلاتتان را به خوبی درگیر نمی‌کند. می‌توانید بعد از بالا آوردن پا، پای خود را کاملاً صاف کرده و بعد روی زمین بگذارید.

گودی کمر

برای دشوار کردن بیشتر تمرین و قوی تر کردن عضلات شکم و اصلاح گودی کمر، می‌توانید هر دو پا را همزمان بالا آورده و صاف نگه دارید.

گودی کمر

پس از چند ثانیه توقف در همین حالت، پاها را مجدداً روی زمین قرار داده و زانوهای خود را خم کنید. همچنین می‌توانید حرکت را با حرکت پروانه نیز ترکیب کرده و پاها را به صورت ضربدری بالا و پایین ببرید.

حرکت لانگز

حال به حالت لانگز روی تشک بایستید و پاهایتان را به قدری از هم فاصله دهید که ران پای پشتی‌تان درگیر شود. برای شناخت بیشتر حرکات لانگز مقاله چرا لانگز معکوس بهتر از لانگز رو به جلو است را مطالعه کنید.

گودی کمر

سپس کاملاً روی زانوی جلو نشسته و کشش پای پشتی را بیشتر از قبل کنید. دقت داشته باشید که قوس کمرتان بیش ازحد نشده و بدن در حالت خنثی بماند.

گودی کمر

برای برگشتن به حالت بدنی ابتدایی‌تان می‌توانید از عضله پشت ران و باسن‌تان کمک بگیرید.

برای دشوار و چالشی تر کردن حرکت، می‌توانید همین حرکت را می‌توانید با استفاده از وزنه یا بطری آب نیز انجام دهید.

گودی کمر

نتیجه گیری

نکته بسیار مهم برای درمان گودی کمر، ممارست در انجام تمرینات و داشتن برنامه ورزشی منظم است. برای انجام تمامی تمرینات بالا، بهتر است گودی کمرتان را تنظیم نموده و به هیچ وجه کمرتان خم نباشد. برای اطمینان از گودی کمر مناسب، بهتر است شکم‌تان را قبل از شروع تمرینات جمع کرده و سعی کنید به ستون فقرات نزدیک کنید.

منبع: فیتامین

درباره : اخبار

تمیز کردن دوده شومینه کار جالبی نیست اما برای داشتن خانه‌ای سالم چاره‌ای جز تمیز کردن دوده‌های آن نیست. وقتی که دود حاصل از سوختن چوب از شومینه خارج می‌شود، ممکن است مقداری از آن به طاقچه بالای شومینه بچسبد، شوینده‌های رایج، معمولا برای پاک کردن این دوده‌ها کافی نیستند، مخصوصا در مورد پیش بخاری‌های رنگ شده و یا پیش بخاری‌هایی که کنده کاری زیادی دارند، پاک کننده‌های قوی تری برای این کار نیاز خواهید داشت.

روش تمیز کردن دوده شومینه:

  1. دستکش پلاستیکی و عینک ایمنی بزنید تا بتوانید از دست‌ها و چشم‌هایتان محافظت کنید.
  2. یک چهارم فنجان پاک کننده تری سدیم فسفات را با هفت و نیم لیتر آب گرم مخلوط کنید. تری سدیم فسفات یک عامل پاک کننده و در واقع نوعی آب قلیایی است که برای پاک کردن گریس و دوده استفاده و موجب می‌شود که دوده به طور طبیعی کف کند و تمیز شود. همچنین برای پاک کردن کپک و گریس از روی سطح رنگ خورده استفاده می‌شود.
  3. یک برس که پرزهای آن تیز و سیخ هستند را در محلول تری سدیم فسفات غوطه ور کنید.
  4. سپس محلول را روی سطح دوده گرفته شده با برس به صورت مالش با حرکات دورانی تمیز کنید.
  5. از برس کوچکتر برای تمیز کردن تمام قسمتهای کنده کاری استفاده کنید.
  6. برس را به طور متوالی درون محلول فرو ببرید و روی سطح بکشید تا دوده کاملا پاک شود.
  7. یک اسفنج را درون آب تمیز خیس کنید.
  8. سپس با استفاده از اسفنج، به خوبی شومینه را تمیز کنید و شستشو دهید تا باقیمانده دوده و محلول تری سدیم فسفات را پاک کنید.
  9. مالش و تمیز کردن را تا جایی که هیچ دوده‌ای نماند ادامه دهید.

دوده شومینه

نکات مهمی که باید رعایت کنید

  • حتما از دستکش استفاده کنید زیرا این پاک کننده خیلی خطرناک و قوی است.
  • اگر تری سدیم را پیدا نکردید می‌توانید از پاک کننده‌های دیگری مثل سدیم کربنات استفاده کنید.
  • بعضی از پاک کننده‌های صنعتی، از همین تری سدیم‌ها تشکیل شده‌اند، برچسب‌های روی آنها را چک کنید، هرکدام که در مواد تشکیل دهنده شان تری سدیم نوشته شده بود می‌تواند برای این کار استفاده شود.
  • تری سدیم یک ماده به شدت خورنده است و می‌تواند چشم‌ها و دست‌ها را به سوزش بیندازد و خطرات غیر قابل جبرانی داشته باشد، همیشه اقدامات احتیاطی را برای استفاده از این محلول در نظر بگیرید.
  • هیچ وقت از تری سدیم به صورت مستقیم و خالص روی سطح مورد نظر نریزید، آن را با آب یا پاک کننده‌های دیگر مخلوط کنید به طوری که حداکثر ۵۰ درصد تری سدیم داشته باشد. اگر به صورت مستقیم از آن استفاده کنید، تری سدیم می‌تواند باعث زنگ زدگی و خورندگی ماده و سطح شود.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

عفونت در هر قسمت از سیستم ادرار شامل کلیه ها، حالب، مثانه و مجاری ادراری را عفونت ادراری می گویند. علاوه بر بزرگسالان، کودکان و نوزادان نیز ممکن است دچار عفونت ادراری شوند. این بیماری خود به خود درمان نمی شود و نیاز به مراقبت های پزشکی و دارویی دارد اما خبر خوب این است که در اکثر موارد به راحتی درمان می شود. مهمترین چیز تشخیص و درمان به موقع است زیرا عفونت ادراری درمان نشده می تواند به کلیه ها آسیب جدی بزند و عفونت های جدی تری را ایجاد کند.

علل

عفونت ادراری معمولا توسط باکتری نرمالی که در روده وجود دارد، ایجاد می شود. گرچه دستگاه ادراری معمولا با باکتری هایی که مقابلش قرار می گیرند، می جنگد اما گاهی این باکتری ها ایجاد عفونت می کنند.

کودکانی که در حال یادگیری توالت هستند، ممکن است به دلیل تمیز نکردن مناسب یا به واسطه پوشک، باکتری ها به دیگر قسمت ها منتقل شوند. این می تواند منجر به عفونت ادراری شود و اگر سایقه عفونت ادراری در خانواده وجود دارد، کودک شما بیشتر مستعد این عفونت خواهد بود.

علائم و نشانه ها:

علائم و نشانه های عفونت ادراری در کودکان متفاوت از بزرگسالان است، به خصوص اینکه آنها نمی توانند به خوبی شرایط خود را بیان کنند. گاهی اوقات به خصوص اگر کودک شما کمتر از ۲ سال سن دارد، هیچ علائمی وجود ندارد. معمولا علائم عفونت ادراری در کودکان عبارتند از:

  • تب
  • کج خلقی و غر زدن
  • اشتها نداشتن
  • اسهال یا استفراغ
  • برخی اوقات ادرار ناگهانی در کودکانی که به تازگی آموزش دیده اند
  • مراجعه مکرر به توالت
  • درد یا سوزش هنگام ادرار
  • ادرار تیره، خونی یا همراه با بوی بد
  • درد کمر یا شکم

دختران بیشتر از پسران در معرض عفونت ادراری هستند زیرا مجاری ادراری آنها به مقعد نزدیک تر است، بنابراین در معرض باکتری ها در آن قسمت قرار می گیرد. پسرانی که ختنه نشده اند نیز کمی بیشتر از آنها که ختنه شده اند در معرض عفونت ادراری هستند.

تشخیص

اگر گمان می کنید کودک شما عفونت ادراری دارد، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان زودهنگام مانع از جدی تر شدن عفونت می شود.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید، در خصوص سوابق بیماری کودک، چه اتفاقاتی افتاده است، علائم کنونی چیست سوالاتی می پرسد و معاینه فیزیکی انجام می دهد.

گرچه همه اینها می تواند در تشخیص کمک کننده باشد اما تنها راه تشخیص قطعی عفونت ادراری، آزمایش ادرار است. اگر کودک ادرار را به خوبی یاد نگرفته باشد، از وسیله ای برای نمونه گیری ادرار استفاده می شود. این وسیله لوله بسیار نازکی است که داخل مثانه و در مجاری ادراری قرار می گیرد.

عفونت ادراری کودکان و مراجعه به پزشک
دختران بیشتر از پسران در معرض عفونت ادراری هستند

درمان

درمان عفونت ادراری، آنتی بیوتیک است که باکتری های ایجادکننده عفونت را از بین می برد. اگر کودک درد شدیدی داشته باشدف ممکن است دارویی برای بی حس کردن مجاری ادراری تجویز شود.

مهم است که کودک آنتی بیوتیک را در همان مدت زمانی که پزشک تجویز کرده است، به طور کامل مصرف کند. در طول مصرف آنتی بیوتیک فرزند شما باید مایعات زیادی مصرف کند اما از مصرف کافئین بپرهیزد. پس از چند روز یا بعد از طول دوره درمان، ممکن است پزشک مجددا آزمایش ادرار بگیرد تا مطمئن شود عفونت از بین رفته است.

در موارد حادتر عفونت ادراری یا زمانی که کودک شما کمتر از ۶ ماه دارد، گاهی نیاز به بستری شدن در بیمارستان است. بدین صورت توجه و مراقبت بیشتری انجام می شود و درمان بهتری صورت می گیرد، به خصوص اگر کودک دچار کم آبی باشد، مشکوک به عفونت کلیوی یا انتشار عفونت باشد.

برای نوزادان، تعویض مداوم پوشک می تواند خطر عفونت ادراری را کاهش دهد زیرا جلوی گسترش باکتری هایی که می توانند منجر به عفونت شوند، می گیرد. اگر فرزند شما به تازگی ادرار کردن را یاد گرفته است، بهداشت و شستشوی مناسب را به او آموزش دهید به خصوص در مورد دختران (تمیز کردن از جلو به عقب).

پوشیدن لباس زیر پنبه ای و پرهیز از حمام حباب می تواند رشد و تحریک باکتری ها را کاهش دهد. مهم است به کودک آموزش دهید وقتی ادرار دارد، آن را نگه ندارد. وقتی ادرار به مدت طولانی در مثانه می ماند، محیط برای رشد باکتری ها فراهم می شود.

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

در موارد زیر سریعا به پزشک اطلاع دهید:

  • کودک دچار تب و لرز باشد
  • هنگام ادرار دچار درد شود
  • ادرار خونی یا بدبو داشته باشد
  • تب ۱۰۱ درجه فارنهایت یا بیشتر داشته باشد

اگر کودک آنتی بیوتیک دریافت کرد اما همچنان علائم عفونت ادراری داشت، به پزشک اطلاع دهید. پزشک ممکن است آزمایش ادرار مجدد یا دیگر آزمایشات بگیرد تا ببیند این علائم چه عللی دارد.

گرچه عفونت ادراری با درد همراه است، اما تشخیص و درمان به موقع آن می تواند علائم را از بین ببرد. در اکثر موارد پس از شروع مصرف آنتی بیوتیک، علائم ظرف دو تا سه روز از بین می روند. بیشتر عفونت های ادراری طی یک هفته از شروع درمان به طور کامل درمان می شوند.

درباره : اخبار

در نزدیکی‌های تهران دژ نظامی قرار دارد که با قدمتی حدود ۳ هزار سال، یادگاری از دوران ساسانیان است. قلعه ایرج یا “قلعه گبری” بزرگترین قلعه خشت خام در تهران، ایران و جهان است. نشان این قلعه را در شاهنامه فردوسی به عنوان محل تولد فریدون می‌توان یافت. در ادامه شما را با این قلعه تاریخی بیشتر آشنا می‌کنیم:

قلعه ایرج طول و عرضی معادل ۱۴۴۰ در ۱۲۸۰ کتر دارد، پهنای دیوارها ۱۷ تا ۲۲ متر است و مصالحی که در ساخت قلعه استفاده شده است، خشت و گل می‌باشد.

این قلعه مستطیل شکل در گذشته در ضلع شمالی دارای ۳۴ برج، ضلع جنوبی ۴۲ برج و ضلع‌های شرقی و غربی ۳۶ برج بوده است که امروز از آن تنها دو برج به فاصله ۳۰ متری از هم باقی مانده است. قلعه چهار دروازه دارد که دروازه شمالی آن رو به قله کوه دماوند است و چشم‌انداز زیبایی دارد. بین برج‌های دیدبانی راهرویی درون دیوارها قرار داشته است و امکان رفت و آمد سربازها و ارابه‌ها وجود داشته است بدون آنکه این انتقال از بیرون قلعه احساس شود.

بنای قلعه ایرج

از دیگر ویژگی‌های این قلعه وجود خندق‌هایی در اطراف آن می‌باشد که به منظور محافظت از قلعه در برابر دشمنان ساخته شده است.

قلعه ایرج در سال ۱۳۸۲ با شماره ثبت ۹۸۳۵ در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده است. برای دسترسی به این قلعه باید به شهرستان پیشوا و ورامین در استان تهران سر بزنید. این قلعه در شمال جاده ارتباطی ورامین به پیشوا قرار گرفته است.

درباره : اخبار

  • مواد لازم برای کیک حلقه‌ای:

  • آرد: ۱۰۰گرم
  • آب: ۱/۲لیوان
  • شکر: ۱۰۰گرم
  • تخم مرغ: ۲عدد
  • کره: ۱۰۰گرم
  • پودر کاکائو: ۱قاشق سوپ‌خوری
  • خامه: ۱۰۰گرم
  • پودر قهوه: ۱قاشق سوپ‌خوری
  • بیکینگ پودر: نصف قاشق غذاخوری
  • شکلات تخته‌ای حل شده گرم: به مقدار لازم
  • طرز تهیه کیک حلقه‌ای:

ابتدا تخم مرغ و شکر را به همراه کره خوب هم می‌زنیم تا یک دست شده و حجم آن دو برابر شود. مواد خشک‌مان (آرد و بیکینگ پودر و پودر کاکائو) را با هم درون ظرفی مخلوط می‌کنیم. قهوه را درون آب گرم حل کرده و به موادمان اضافه می‌کنیم. مواد خشک را هم کم کم به موادمان اضافه کرده، خوب هم می‌زنیم تا خمیری یک دست به دست آید (استفاده از قهوه دلخواه است) قالب کیک حلقه‌ای را چرب می‌کنیم و مواد را درون آن می‌ریزیم و در فر با حرارت ۱۷۵درجه سانتی گراد به مدت ۵۰دقیقه می‌پزیم.

بعد از پخت کامل کیک آن را از قالب بیرون آورده با شکلات تخته‌ای حل شده سطح آن را می‌پوشانیم و با خامه زده شده شکوفه می‌زنیم.

منبع: برگرفته از کتاب آشپزی (هنر آشپزی۱)

درباره : اخبار
صفحات سایت