کی بی اس آنلاین


همه ما به دنبال روش‌هایی هستیم که نظافت خانه سریعتر و آسانتر انجام شود. گاهی میانبرها در این راه کار شما را سختتر می‌کنند. ممکن است شما و اعضای خانواده‌تان عادت های اشتباهی در تمیز کردن خانه داشته باشید که کار نظافت را خرابتر می‌کند و حتی به خانه آسیب می‌زند.

حال زمانی است که باید این عادت‌ها را کنار بگذارید تا نظافت بهتر و سریعتری داشته باشید. ما به شما روش‌های ساده‌ای می‌آموزیم. سعی کنید هر هفته یک یا دو عادت بد را کنار بگذارید. بدین شکل خانه تمیزتری خواهید داشت و وقت خالی بیشتری نیز خواهید داشت.

تلنبار کردن کاغذهای باطله

کاغذ باطله و نظافت خانه

با وجود اینترنت و قبض‌های اینترنتی باز هم ممکن است در پایان روز حجمی از کاغذ در اتاق شما تلنبار شود. مجله، روزنامه، کاغذهای دفتر مشق و پروژه‌ها همه روی هم جمع می‌شوند، اما نگذارید چنین اتفاقی بیفتد.

جایی را در کنار در ورودی برای ایمیل‌ها، نشریات، فرم‌ها تعبیه کنید و سطل زباله‌ای برای کاغذ پاره‌ها قرار دهید. حداقل یک بار در هفته آنها را مرتب کنید، جمع و جور کنید یا دور بیندازید.

کاغدهای مهمی مانند قبوض را فایل‌بندی کنید. عکس‌های دیجیتالی یا کارهای هنری فرزندان خود را قاب بگیرید و در معرض نمایش بگذارید. مجله‌های خوانده شده خود را به مراکز دیگر بدهید و سعی کنید مقالات را آنلاین مطالعه کنید.

روی هم انباشتن حوله و پرده خیس حمام

آویز کردن حوله و نظافت

آیا می‌خواهید زمان کمتری در حمام باشید و حمام را خوب تمیز کنید؟ پرده حمام و حولخه خیس خود را روی زمین نیندازید.

این یک عادت ساده بد است که باید ترک شود. اگر پرده حمام را پس از هر بار استفاده، کامل ببندید، به سرعت خشک می‌شود و مانع از رشد کپک‌ها می‌شود. حوله خیس خود را آویزان کنید تا خشک شود و تا دو سه بار می‌توانید از آن استفاده کنید سپس بشویید (آموزش دوخت دمپایی حوله ای).

استفاده بیش از حد از وسایل شستشو

وسایل شستشو و نظافت خانه

گاهی برای تمیز کردن مقدار کمی آلودگی، به میزان بسیار زیادی محصولات شستشو استفاده می‌کنید، در حالی که این به تمیزتر شدن کمک نمی‌کند.

استفاده بیش از حد از تمیزکننده‌ها و شوینده‌ها می‌تواند به جای مفید بودن، مضرتر باشد. اگر اضافه مواد شوینده به طور کامل شسته نشود، باقی ماندن آن می‌تواند ایجاد لکه بکند. به همین خاطر است که باید دستورالعمل آن را مطالعه کرده و حتی کمی کمتر از میزان توصیه شده استفاده کنید. با استفاده کردن بیش از حد از مواد شوینده، زمان و پول خود را هدر خواهید داد و به آب بیشتری نیز برای آب کشیدن آن نیاز دارید (مواد شوینده را در منزل درست کنید).

نظافت با وسایل کثیف

جارو کشیدن و نظافت خانه

چطور انتظار تمیزی دارید در حالی که از وسایل کثیف برای اینکار استفاده می‌کنید؟ اگر ماشین لباسشویی شما به دلیل باکتری‌های مواد شوینده از قبل مانده بو گرفته است، لباسی که در ماشین می‌اندازید نیز بو خواهد گرفت. اگر کیسه جاروبرقی یا فیلتر آن پر از گرد و خاک و آلودگی است، نخواهد توانست به خوبی آلودگی‌ها را جذب کند. اسفنج یا دستمال کثیف، آلودگی و لکه بیشتری باقی خواهد گذاشت.

پس از هر بار استفاده از وسایل نظافت، زمانی را صرف تخلیه و تمیز کردن آن بگذارید، آن را با آب داغ بشویید و ضدعفونی کنید. پس از مدتی نیز آن را با وسایل جدیدتر جایگزین کنید.

استفاده از یک دستمال ضدعفونی برای کل سرویس بهداشتی

نظافت خانه و سرویس بهداشتی

دستمال‌های ضدعفونی کننده یکبار مصرف برای شستشوی سریع سینک دستشویی بسیار مناسب هستند اما برای شستشوی کل سرویس بهداشتی کافی نیست. استفاده از دستمالی که برای شستشوی دستگیره‌ها و توالت استفاده شده، موجب انتشار باکتری می‌شود.

برای آنکه ضدعفونی به خوبی انجام شود، دستمال شما باید به حدی از مواد ضدعفونی مرطوب شده باشد که اثر رطوبت آن بر سطح موردنظر حداقل به مدت ۴ دقیقه باقی بماند. بهتر است از چندین دستمال ضدعفونی یا دستمال پارچه‌ای تمیز با میزان کافی مواد ضدعفونی و آب استفاده کنید (نکات مهم در شستشوی حمام و سرویس بهداشتی).

تلنبار کردن ظرف‌های کثیف در سینک ظرفشویی

ظرف شستن و عادت نظافت خانه

جا دادن ظرف‌های کثیف در ماشین ظرفشویی چقدر زمان می‌برد؟ جمع شدن ظرف‌های آلوده در سینک، فرصت مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری‌ها و حشرات است (از بروز خطا هنگام شستن ظروف جلوگیری کنید).

باید اعضای خانواده تلاش کنند ظرف‌ها را پس از کثیف شدن بلافاصله در ماشین ظرفشویی قرار دهند یا با دست بشویند.

قرار دان کفش‌های بیرون در داخل خانه

کفش و نظافت خانه

صرف چند ثانیه زمان برای قرار دادن کفش‌ها خارج از خانه، مدت زمان موردنیاز برای جارو کشیدن را کاهش خواهد داد. بدین صورت جرم و باکتری‌ها خارج از خانه قرار می‌گیرند. باید همه عادت کنند پس از ورود به خانه کفش‌ها را بیرون قرار دهند و برای راحتی می‌توانید در ورودی یک صندلی قرار دهید تا به راحتی کفش‌ها را از پا بیرون بیاورند. یک جاکفشی برای کفش‌های گلی و خیس بگذارید و سطلی برای جمع‌آوری جوراب‌های کثیف.

نگهداری نامناسب از محصولات شستشو

وسایل شستشو و عادت نظافت خانه

آیا نیمی از زمان نظافت را به پیدا کردن شوینده‌ها و وسایل شستشو می‌گذرانید؟ این یک عادت بد است که به راحتی می‌توانید کنار بگذارید.

تمام وسایل شستشو و نظافت که نیاز دارید را در یک قسمت از خانه جمع کنید و آنها را در دسترس قرار دهید. وسایل شستشوی سرویس بهداشتی را می‌توانید در یک کیسه پلاستیکی بریزید و زیر سینک جاسازی کنید. اگر دو حمام دارید برای هر یک یک کیسه جداگانه از وسایل شستشو تعبیه کنید.

وسایل گردگیری و تمیز کردن اثاث خانه را برای دسترسی سریعتر دم دست بگذارید. وسایل شستشوی لباس نیز باید در کنار ماشین لباسشویی قرار گیرند.

تلنبار کردن غذاها در یخچال

غذا در یخچال و نظافت خانه

اگر می‌دانید که اعضای خانواده شما از غذای مانده متنفر هستند، پس چرا آنها را در یخچال جمع می‌کنید؟ اگر از غذایی استفاده نمی کنید، آن را دور بریزید. نگهداری غذاهای از قبل مانده به رشد قارچ و باکتری‌ها کمک می‌کند، که همین سبب می‌شود کار تمیز کردن یخچال سختتر شده و مجبور باشید زود به زود یخچال را تمیز کنید (غذاهایی که نباید در یخچال نگه دارید).

مرتب نکردن تخت خواب

نظافت خانه و تخت خواب

حتی اگر همه قسمت‌های اتاق خواب شما تمیز و مرتب باشد، به هم ریخته بودن تخت خواب، اتاق را نامرتب نشان می‌دهد. هر روز صبح اتاق و تخت خواب خود را مرتب کنید. برای آسانتر شدن این کار، روتختی را انتخاب کنید که جمع و پهن کردن آن راحت باشد. مرتب کردن تختی با روتختی و بالش‌های ساده راحتتر از تختی با چند بالش و روتختی‌های شلوغ است (نحوه صحیح شستن انواع روتختی).

نخواندن دستورالعمل

ممکن است گاهی از یک شوینده استفاده کنید اما نتیجه مطلوبی به دست نیاورید، شاید دلیل آن است که دستورالعمل آن را به خوبی مطالعه نکرده‌اید.

بسیاری از شوینده‌ها را نباید به سرعت آب کشید و باید به آن زمان داد تا کمی روی آلودگی باقی مانده تا اثر آن را از بین ببرد، بدین صورت به راحتی می‌توان آن را آب کشید و لکه را پاک کرد. ۳۰ ثانیه برای خواندن دستورالعمل زمان بگذارید تا از صرف ۳۰ دقیقه زمان برای تمیز کردن اضافی، جلوگیری کنید.

استفاده از شوینده‌های قوی

مواد شوینده قوی و نظافت خانه

همانطور که استفاده بیش از حد از مواد شوینده می‌تواند مضر باشد، استفاده از شوینده‌های قوی نیز اشتباه است. از آنجا که این مواد مضر هستند باید از دسترس اعضای خانواده و کودکان دور نگه داشته شود.

یک نمونه آن وایتکس یا سفیدکننده است. گرچه ضدعفونی‌کننده خوبی است اما برای از بین بردن آلودگی و جرم‌ها گزینه مناسبی نیست و بخار آن می‌تواند سمی باشد. از شوینده و تمیزکننده‌های ملایم استفاده کنید.

گردگیری کردن به عنوان آخرین مرحله نظافت

گردگیری و عادت های نظافت خانه

قبل از جارو کشیدن، گردگیری کنید. اتاق باید از بالا به پایین گردگیری شود تا باقیمانده آنها روی زمین با جارو تمیز شود. همانطور که گفتیم نمی‌توان یک دستمال ضدعفونی‌کننده را برای کل سرویس بهداشتی استفاده کنیم، همین مورد برای وسیله گردگیری نیز صادق است. برای گردگیری هر قسمت، ابتدا باید گردگیر را تمیز کنید. در غیر این صورت اتاق تمیز نخواهد شد تنها گردها از یک قسمت اتاق به قسمت دیگر منتقل خواهد شد (توصیه‌های مهم درباره گردگیری).

تکمیل نکردن نظافت

اتو زدن و نظافت خانه

سعی کنید کار نظافت را وقتی شروع می‌کنید، به پایان برسانید و نیمه رها نکنید. وقتی میز اتو را وسط خانه می‌آورید، میانه کار آن را به خاطر گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی رها نکنید.

اگر فقط ۱۵ دقیقه برای تمیزکاری وقت دارید، ابتدا خانه را جمع و جور کنید و هر چیزی را در جای مناسب خود قرار دهید. اگر کار دیگری برایتان پیش آمد، می‌توانید بعدا بازگشته و تمیزکاری را بهتر انجام دهید.

ادامه دادن نظافت تا جایی که شما را خسته کند

خسته شدن از نظافت خانه

یکی از بدترین عادت‌ها این است که کار تمیزکاری را تا جایی ادامه دهید تا شما را خسته کند. اگر شما و اعضای خانواده هر روز کمی تمیزکاری انجام دهید، مانند پر و خالی کردن ماشین لباسشویی، جارو کشیدن یک یا دو اتاق، دیگر تمیز کردن کل خانه خسته‌کننده نخواهد شد.

درباره : اخبار

  • مواد لازم برای کیک به:

  • به چهارگوش خرد شده: ۳پیمانه
  • آرد: ۱ و ۱/۲پیمانه
  • تخم مرغ: ۳عدد
  • پودر شکر: ۱پیمانه
  • روغن: ۱پیمانه
  • مغز گردوی خرد شده: ۱/۲پیمانه
  • بیکینگ پودر: ۲قاشق چای‌خوری
  • نمک: به مقدار لازم
  • طرز تهیه کیک به:

ابتدا روغن مایع و پودر قند را با همزن هم می‌زنیم. تخم مرغ‌ها را یکی یکی با فاصله می‌شکنیم و هم می‌زنیم. بیکینگ پودر و نمک و آرد را با هم مخلوط کرده و الک می‌کنیم و کم کم به مواد اضافه می‌کنیم. وقتی مایه یک دست شد گردو را اضافه کرده و درنهایت به خرد شده را اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم تا مخلوط شوند.

ظرف موردنظر را چرب می‌کنیم و کمی آرد می‌پاشیم. مواد را درون ظرف می‌ریزیم و در فر با حرارت ۱۷۵درجه سانتی گراد به مدت ۳۰ دقیقه می‌پزیم.

منبع: برگرفته از کتاب آشپزی ( هنر آشپزی۱ )

درباره : اخبار

تغذیه سالم به معنی مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها و گوشت‌هایی است که با حداقل فرآوری پرورش می‌یایند و غیرشیمیایی هستند. به ندرت به آن‌ها مواد افزودنی اضافه می‌شود، انرژی لازم را به شما می‌دهند و باعث احساس سرزندگی می‌شوند. بسیاری از بیماری‌ها به علت نداشتن تعادل در مصرف مواد غذایی ایجاد می‌شوند، مانند استخوان‌های ضعیف و شکننده، بیماری‌های پوست، کمبود انرژی و بسیاری دیگر. رژیم غذایی و تغذیه سالم شامل مقدار زیادی میوه‌ها و سبزی‌ها، نان، غلات، سیب زمینی و مقدار ناچیزی چربی و قند می‌باشد. هرم غذایی، نموداری هرمی شکل است که میزان بهینه غذایی که از هر گروه غذایی بایستی به صورت روزانه مصرف شود، در آن نشان داده شده است. در واقع هرم غذایی، شکل ساده‌ای از بیان خواص مواد غذایی و قابلیت جایگزینی آن‌ها با مواد تامین کننده مشابه است. مثلا فردی که از این هرم استفاده می‌کند، می‌تواند پنیر را جایگزین شیر کند. زیرا هر دوی آن‌ها مواد مغذی اصلی گروه شیر، ماست و پنیر را تامین می‌کنند. همچنین می‌توان حبوبات و آجیل را به جای گوشت‌ها مصرف نمود. هرم غذایی که گوشت‌ها و محصولات حیوانی مانند شیر، پنیر، تخم مرغ را به ظاهر کم اهمیت جلوه می‌دهد و بر مصرف غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها تاکید می‌ورزد، در واقع بر اهمیت میوه و سبزی که امروزه مصرف آن‌ها کمرنگ شده، تاکید می‌کند.

گروه‌های غذایی

مواد غذایی شامل گروه نان، سبزی‌ها، میوه‌ها، گوشت‌ها و گروه لبنیات هستند. در هرکدام از این گروه‌ها، مقداری از مواد مغذی (نه همه آن‌ها) وجود دارد. غذای یک گروه نمی‌تواند به جای غذای گروه‌های دیگر مصرف شود و هیچ کدام از گروه‌های غذایی هرم از گروه دیگر مهم‌تر نیست. در واقع انسان برای سلامت خود به همه گروه‌ها نیازمند است.

گروه نان و غلات

تغذیه سالم و نان و غلات
نان و غلات را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید

این گروه شامل غلات کامل (گندم، جو، جودوسر، ارزن)، برنج و انواع ماکارانی ( لازانیا، رشته فرنگی، رشته پلویی و رشته آشی) است. این مواد کربوهیدرات پیچیده و فیبر، همچنین ویتامین‌های خانواده B و املاحی چون آهن و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.

گروه سبزی‌ها

تغذیه سالم و سبزی
سبزی را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید

گروه سبزی‌ها شامل سبزی‌های متنوع از جمله سبزی‌های سبز رنگ (مثل سبزی خوردن)، صیفی جات و سبزی‌های نشاسته‌ای (مانند باقلا) است. این گروه تامین کننده املاح و ویتامین مورد نیاز از جمله ویتامین A ،C املاح کلسیم، منیزیم و فیبر است.

گروه میوه‌ها

تغذیه سالم و میوه
میوه را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید

انواع میوه‌ها این گروه را تشکیل می‌دهند. و تامین کننده فیبر، ویتامین A ،C و پتاسیم هستند. این گروه با اهمیت است چرا که فاقد سدیم، چربی و کلسترول می‌باشد.

گروه گوشت‌ها

تغذیه سالم و گوشت
گوشت را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید

انواع گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و حبوبات در این گروه قرار می‌گیرند. این گروه غذایی تامین کننده پروتئین، فسفر، ویتامین‌های B6 ،B12 ،B1 ،B3 و بسیاری از املاح چون آهن است. حبوبات از نظر غذایی زیرگروه سبزی‌های نشاسته‌ای و دارای پروتئین و املاح هستند، بنابراین جزء گروه گوشت قرار دارند.

گروه لبنیات

تغذیه سالم و لبنیات
لبنیات را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید

بهترین منبع تامین کننده کلسیم، پروتئین و ویتامین B12 ،B2 ،A است و شامل شیر، ماست و پنیر است.

چربی‌ها

تغذیه سالم و چربی
چربی را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید

چربی‌ها، روغن‌ها و شیرینی‌های این دسته کالری رژیم زیادی را تامین می‌کنند، اما دارای مواد مغذی کمی می‌باشند، در نتیجه مصرف کمترین میزان آن‌ها توصیه می‌شود. این گروه شامل کره، مارگارین، سس سالاد، روغن‌ها، مایونز، خامه، پنیر خامه‌ای، سرشیر، چیپس و مواد قندی مثل شکلات‌ها، آب نبات، شیرینی کیک، نوشابه، شربت، ژله، دسر، مربا، شکر و عسل است.

گروه غذایی میزان مصرف مجاز از هر گروه
گروه نان ۶-۱۱ واحد در روز
گروه سبزی‌ها ۳-۵ واحد در روز
گروه میوه‌ها ۲-۴ واحد در روز
گروه شیر ۲-۳ واحد در روز
گروه گوشت ۲-۳ واحد در روز

 

واحدهای گروه‌های غذایی چه اندازه است؟

  • ۱واحد از گروه نان= ۱برش نان (تافتون، سنگک و بربری) به اندازه کف دست ۳۰گرم، ۱/۲ لیوان برنج پخته یا ماکارانی پخته و یا ۳/۴ لیوان از غلات آماده خشک
  • ۱واحد از گروه سبزی= ۱لیوان سبزی خام خرده شده (۱لیوان سالاد) و یا ۱/۲ لیوان سبزی پخته
  • ۱واحد از گروه میوه= ۱عدد میوه متوسط مثل یک سیب متوسط
  • ۳/۴لیوان آب میوه
  • ۱واحد از گروه گوشت= ۶۰گرم گوشت یا یک تخم مرغ و یا ۱/۲لیوان حبوبات پخته
  • ۱واحد از گروه لبنیات= ۱لیوان شیر یا یک لیوان ماست و یا ۲لیوان دوغ بیان این واحدها به شما کمک می‌کند که بدانید آیا مصرف روزانه شما از گروه‌های غذایی در حد مورد نیاز و کافی است، یا خیر؟ آیا در آینده‌ای نزدیک مبتلا به کمبود مواد غذایی خواهید شد و یا اضافه وزن و چاقی در انتظار شماست؟

البته تعیین میزان دقیق انرژی مورد نیاز و تنظیم یک رژیم صحیح براساس تمایلات و شرایط خاص شما برعهده یک کارشناس تغذیه است و تنظیم رژیم‌های دقیق چاقی و لاغری باید فردی صورت گیرد.

از دیگر نکاتی که می‌توان در مورد این گروه‌های غذایی ذکر نمود، این است که:

به کودکان باید حداقل واحدهای هریک از گروه‌های غذایی را داد. مثلا برای برنج ۶واحد در روز بدهید ولی واحدتان را هم کوچک‌تر کنید. واحد برنج برای یک بزرگسال ۱/۲ لیوان پخته است ولی برای کودک ۱/۴ لیوان بزرگ و یا ۱/۲ لیوان کوچک. کودک بایستی هر روز ۲لیوان شیر مصرف کند ولی واحد باید کوچک‌تر در نظر گرفته شود.

زنان باردار و شیرده برای تامین نیازهای بیشتر انرژی، ویتامین و املاح به واحدهای بیشتری از میوه‌ها، سبزی‌ها، گوشت و نان احتیاج دارند. در هر وعده غذایی باید بکوشید تا حداقل از سه گروه غذایی مختلف استفاده کنید. برای مثال ساندویچ تخم مرغ که در آن از گوجه فرنگی، کاهو و جعفری خرد شده استفاده شده است. چنین تعریفی متشکل از سه گروه گوشت، سبزی و غلات است. شما اکنون میزان واحدهای هریک از گروه های غذایی را می‌دانید، بنابراین می‌توانید تعداد واحدهایی را که باید هر روز مصرف کنید، درنظر بگیرید.

منبع: برگرفته از کتاب ( تغذیه درمانی)

درباره : اخبار

برای تغییر دکوراسیون خانه نیازی نیست کار بزرگی انجام دهید، تنها با تغییر کاغذ دیواری می‌توانید تغییر بزرگی در دکوراسیون ایجاد کنید. در این مطلب قصد داریم چند مدل کاغذ دیواری برای آشپزخانه به شما معرفی کنیم:

طرح گلبرگ

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح گلبرگ

این طرح گل که بزرگ و پررنگ و آبی است بسیار جلب توجه می‌کند در عین حال که خسته‌کننده نیست. در تصویر کاغذ دیواری گلدار جوهری طرحی زنانه دارد اما دخترانه نیست. ست کردن این کاغذ دیواری با ظروف غذاخوری آبی و رنگ زرد به عنوان رنگ مکمل بسیار زیبا خواهد شد.

طرح اشتها برانگیز

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح پرچم

سعی کنید کاغذ دیواری را اطراف سینک یا اجاق گاز نصب نکنید زیرا سبب می‌شود به سرعت کثیف شود. یک نقطه کانونی پشت میز نهارخوری درنظر بگیرید و کاغذ دیواری نصب کنید که در شما احساس خوبی ایجاد می‌کند و اشتها برانگیز است.

طرح یادداشت

کاغذ دواری برای آشپزخانه طرح یادداشت

با استفاده از این کاغذ دیواری‌ها می‌توانید لیست خرید، برنامه غذایی یا هر مورد دیگری را روی دیوار بنویسید. برای امتحان ابتدا این کاغذ دیواری را روی ستون‌های کوچک و قسمت کوچکی از دیوار امتحان کنید.

طرح ابر

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح ابر

در این تصویر از این نوع کاغذ دیواری برای دکور فضای پشت طاقچه بشقاب‌ها استفاده شده است. رنگ خاکستری آن کمک می‌کند با هر رنگی هماهنگ شود. مزیت کاغذ دیواری‌های جدید این است که قابل کندن و جا‌به‌جایی است و می‌توانید هر زمان از آن خسته شدید، آن را تغییر دهید. در صورت امکان، قبل از نصب طاقچه‌ها ابتدا کاغذ دیواری را نصب کنید.

طرح باغ

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح باغ

اتاق غذاخوری فضای مناسبی برای نصب کاغذ دیواری است. طرح گل و گیاه در کاغذ دیواری فضا را تازه می‌کند، استرس را کم می‌کند و با انواع دکوراسیون هماهنگی دارد.

اشکال

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح شکلدار

آیا آشپزخانه کوچک و سفید رنگی دارید و بودجه اندکی برای دکوراسیون آن در اختیار دارید؟ می‌توانید مانند تصویر یک کاغذ دیواری شکل دار برای زیر پیشخوان آشپزخانه انتخاب کنید. طرح سیاه و سفید این کاغذ دیواری، سفید بودن آشپزخانه را بیشتر نشان می‌دهد و جلوه شیکی به فضا می‌دهد. اگر کاغذ دیواری را در جایی استفاده می‌کنید که در معرض غذا است، سعی کنید جنس وینیل انتخاب کنید که کمتر احتمال دارد در معرض سایش و تمیز کردن از بین برود.

طرح چهارخانه

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح چهارخانه

این طرح‌ها برای آشپزخانه بسیار شیک است. برای آنکه فضا کهنه و قدیمی به نظر نرسد، این نوع کاغذ دیواری را در فضای کوچکی استفاده کنید و مدلی را انتخاب کنید که نقاشی دستی داشته باشد یا مدل موج‌دار باشد.

طرح سایه روشن

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح سایه و روشن

دیوارپوش‌های سنگ مرمر بسیار محبوب و ماندگار هستند. این کاغذ دیواری با طرخ سایه روشن جلوه بیشتری به دیوارپوش داده است در عین حال که چشم را خسته نمی‌کند. برای این مدل‌ها بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید (درباره پیشخوان سنگ مرمر بیشتر بدانید).

طرح خط‌دار

کاغذ دیواری برای آشپزخانه طرح خط دار

طرح‌های خط‌دار و شکل‌دار و برجسته برای دیوارهای بزرگ بسیار زیبا هستند اما جنس لطیف آنها برای فضاهای پررفت و آمد و مرطوب مناسب نیست. به سراغ طرح‌هایی بروید که به نظر لطیف می‌آیند. همانطور که در تصویر می‌بینید، این مدل برای فضای بین اتاق غذاخوری و آشپزخانه مناسب است به شرطی که با دیگر قسمت‌های دکوراسیون نیز هماهنگی داشته باشد.

طرح رنگی

کاغذ دیواری برای آشپزخانه رنگی

اگر می‌خواهید دیوار بزرگی را بپوشانید، به رنگ‌های به کار رفته در آشپزخانه نگاه کنید و طرح گرافیکی که در آن رنگ‌های غالب استفاده شده در آشپزخانه به کار رفته را انتخاب کنید. رنگ سبز این کاغذ دیواری به خوبی با صندلی‌های متالیک و رنگ کرم و سبز زنده هماهنگی پیدا کرده است. ممکن است هنگام نصب کاغذ دیواری، حباب‌هایی روی آن ببینید. ناراحت نشوید، پس از نشستن کامل کاغذ روی دیوار، حباب‌ها از بین خواهند رفت، اما اگر از بین نرفتند، آنها را با یک سوزن کوچک بترکانید و یک صاف‌کننده کاغذ دیواری روی آن بکشید.

درباره : اخبار

خانم‌ها با ترفندهای مختلفی می‌توانند شکم خود را در لباس مخفی کنند. تنها کاری که باید بکنید این است که توجه را از قسمتی که برایتان مشکل‌ساز است به سمت قسمت‌های دیگر پرت کنید. اگر شکم بزرگی دارید، بهتر است بر روی سایر قسمت‌های بدن متمرکز شوید. آرایش مو و صورت زیبا و یا استفاده از گوشواره‌های بزرگ و جذاب می‌تواند راه حل خوبی باشد.

ترفند دیگر این است که به جای دستبند که ممکن است به شکم نزدیک شود، گردنبند زیبا بیاویزید. گردنبند آویز زیبا بیندازید تا نظرها از شکم به سمت گردن‌آویز جلب شود.

پنهان کردن شکم با کت

علاوه بر تکنیک‌هایی که کمک می‌کنند توجه‌ها از ناحیه شکم پرت شود، برخی تکنیک‌ها نیز به مخفی کردن لباس کمک می‌کنند. یکی از بهترین روش‌ها استفاده از کت طرحدار با برش مناسب است که دکمه‌دار باشد. اگر کت با شلوار یا پیراهن ست باشد و به رنگ تیره مانند مشکی، زغالی، آبی تیره باشد، بسیار مناسب‌تر است.

پوشیدن کت جلوباز نیز روش خوبی برای پنهان کردن شکم است. پوشیدن یک ژاکت ورزشی یا کش بافت به رنگ روشن روی لباسی به رنگ تیره‌تر، اندام را لاغرتر نشان می‌دهد. ژاکت طرحدار نیز می‌تواند مناسب باشد.

تاپ بزرگ سایز نپوشید

بسیاری از خانم‌ها تمایل دارند مشکل بزرگ بودن شکم را با پوشیدن تاپ‌های گشاد برطرف کنند. اما این روش خوبی نیست. از پوشیدن هرگونه لباس گشاد خودداری کنید زیرا اندام شما را بزرگتر نشان می‌دهد. تاپ بلند تا ران پا را انتخاب کنید اما نه مدل لباس‌های شبیه لباس بارداری. تاپ را داخل شلوار یا دامن نگذارید. برعکس آن را روی شلوار یا دامن بیندازید.

پیراهن یا تاپ‌هایی که طرحدار یا توری هستند نیز می‌توانند به خوبی شکم را مخفی کنند. هنگام خرید این لباس‌ها باید به طرح و نقش لباس توجه کنید. باید توری یا طرح لباس طوری باشد که شکم را پنهان کند نه اینکه آن را بیشتر موردتوجه قرار دهد.

تاپ دامن‌دار بپوشید

روش دیگر پوشیدن تاپ با بلوزی است که پایین آن شکل دامن است. باید دامن پایین لباس به نحوی باشد که شکم را پنهان کند. نوع پارچه و دوخت آن بسیار مهم است.

گن‌های جدید

از پوشیدن گن صرف‌نظر نکنید. مدل‌های مختلف گن وجود دارد. از گن‌های پیراهنی گرفته تا آنهایی که تنها قسمت بالای بدن را می‌پوشانند. مدلی را انتخاب کنید که شکم را کامل بپوشاند. مدل گنی که می‌پوشید بستگی به جنس پارچه‌ای دارد که روی گن می‌خواهید بپوشید و اینکه چه نوع گنی برای لباس شما مناسب است.

درباره : اخبار

یکشنبه ۲۲ مهر ماه ۱۳۹۷

در LME week 2018 چه گذشت؟

بازار مس؛ نگرانی‌های کوتاه‌مدت و امیدواری‌های بلندمدت

کی بی اس آنلاین آنلاین: هفته فلزات لندن امسال (LME week 2018) پر بود از خبرهای خوش و ناخوش؛ از یک سو نگرانی‌های ناشی از جنگ تجاری بین چین و امریکا بر این کنفرانس سالانه سایه انداخته بود و از دیگر سو امیدواری‌های زیادی نسبت به آینده مس و نیکل ابراز شد.

LME week امسال در هفته ابتدایی اکتبر جاری برگزار شد. «بلومبرگ» در گزارشی که از این گردهمایی بین‌المللی منتشر کرده از خوش‌بینی‌های بلندمدت نسبت به بازار مس و نیکل خبر داده و از نگرانی نسبت به آینده بازار زینک و آلومینیوم. 

این گزارش می‌گوید از تولیدکنندگان عمده‌ای مثل کودلکو و فری‌پورت مک‌موران گرفته تا سرمایه‌گذاران و بانک‌ها معتقدند که باید منتظر قیمت‌های صعودی در بازار مس بود. تقاضای رو به افزایش چین و عرضه محدود معادن مس جهان اصلی‌ترین استدلال‌ها برای اثبات این مدعا هستند.

با این حال در فضای بین‌المللی یک جنگ تجاری بین چین و ایالات متحده امریکا در جریان است که در کوتاه‌مدت بر بازار مس سایه خواهد انداخت. نگرانی از این جنگ تجاری را مدیر ارشد شرکت خدمات مالی «هنگ‌کنگ اکسچنج اند کلیرینگ» (HKEX)، «چالز لی‌لید» (Charles Li laid) در هفته فلزات لندن ابراز کرد و گفت که به وضعیت کوتاه‌مدت فلز سرخ چندان امیدوار نیست.

از سوی دیگر مجله «فوربس» در گزارش خود از این رویداد بین‌المللی به پژوهش ارائه شده توسط شرکت خدمات مالی و بانکداری استرالیایی مکواری در LME week اشاره کرده و نوشته است که مس با ۴۵درصد و نیکل با ۳۱درصد در صدر فلزات مورد علاقه سرمایه‌گذاران قرار گرفته‌اند. 

براساس این گزارش فلز سرخ سال ۲۰۱۸ میلادی را صعودی و با افزایش ۳٫۲۰ دلاری در هر پوند آغاز کرد و در نیمه سال میلادی با افزایش به ۳٫۳۰ دلار در هر پوند رکورد بیشترین قیمت را شکست. اما پدیدار شدن احتمال درگرفتن جنگ تجاری باعث کاهش قیمت مس شد و با کم‌رنگ‌تر شدن تنش‌ها افزایش قیمت‌ها در سطح ۲٫۸۳ دلار در هر پوند ثابت ماند. این اتفاق اگرچه برای بسیاری غافلگیرکننده بود اما باز هم نتوانسته است بر خوش‌بینی‌ها نسبت به آینده بلندمدت بازار مس اثرگذار باشد.

براساس پژوهش مکواری بیش از نیمی از سرمایه‌گذاران افزایش قیمتی بین ۲٫۹۸ دلار تا ۳٫۳۱ دلار در هر پوند را برای سال آینده میلادی انتظار می‌کشند. این در حالی است که انتظارات از قیمت سایر فلزات کاهشی است. 

«فست‌مارکتز» (Fastmarkets) از دیگر مؤسساتی که به ارائه گزارش در هفته فلزات لندن پرداخت نیز معتقد است باید منتظر افزایش قیمت جهانی مس برای سال ۲۰۱۹ بود چراکه آن‌چه باعث کاهش قیمت مس در میانه سال ۲۰۱۸ شد ناشی از عوامل فاندامنتال نیست و بیشتر نگرانی‌های حوزه اقتصاد کلان را شامل می‌شود. این مؤسسه میانگین قیمت مس در سال ۲۰۱۸ را ۶۵۷۳ دلار در هر تن و قیمت مس در سال ۲۰۱۹ را ۷۱۶۳ دلار در هر تن پیش‌بینی می‌کند. فست‌مارکتز مدعی است کسری در بازار مس تا سال ۲۰۲۰ ادامه پیدا می‌کند و قیمت فلز سرخ را بالا نگه می‌دارد.

درباره : اخبار

کلاس درس باید فضایی شاد با حس خوشامدگویی باشد.حتی اگر سال اول فعالیت یک مربی یا معلم باشد و یا مقطع تحصیلی متوسطه به بالا باشد باز نباید اهمیت تزیین کلاس درس غافل شد.کلاس درس مانند خانه دومی هست که تعدادی شاگرد مهمان هستند. بسته به اینکه چه چیزی درس داده می‌شود نقشه کشوری از جهان، اعداد، اشکال هندسی، حروف الفبای فارسی، جدول مندلیف همه اینها تزییناتی از دیوار کلاس هستند.

همه مربی‌ها و معلمین مدارس از تزیین کلاس درس و تزیین مهد کودک لذت می‌برند. به غیر از هر مسئله‌ای این فضایی هست که بیشترین زمان در روز در آن سپری می‌کنند. دکور و تزیین کلاس و مهدکودک هرچه شادتر و زیباتر باشد بچه‌ها بیشتر دوست دارند تا در فضا بمانند و یادگیری داشته باشند. همیشه فضاها و دیوارهای یکدست، برآمدگیهایی در گوشه و کنار اتاق هست که میشه با نزیینی زیبا تغییرات بزرگی در آنها ایجاد کرد. باید توجه داشت که بر اساس تحقیقات انواع خاصی از تزیین کلاس و پیش دبستانی وجود دارد که به یادگیری کمک می‌کنند. مربی‌های مهدکودک و معلمین مدارس علاقه زیادی به تزیین دیوار، در، دور تخته سیاه و دور پنجره‌ها دارند خصوصا در روزهای آغاز بازگشایی مدارس و یا مناسبت‌ها ایده‌های زیادی را طرح ریزی می‌کنند.

در ادامه سه نکته را اشاره داریم که در تزیین کلاس درس باید به آنها توجه کرد:

۱-در تزیین کلاس درس باید به این فکر کرد که شاگردها چه فضایی دوست دارند و در آن یادگیری بهتری دارند. معمولا اثر بخشی آویزها بر روی دیوار گاهی نادیده گرفته می‌شود.یکی از تزیینات مهدکودک و کلا س درس پوسترها هستند. که می‌توانند جذب اطلاعات غیر فعال زیادی داشته باشند.اگر قصد دارید پوستری برای بیشتر از یکماه به دیوار کلاس بزنید یا برای یکسال بعد هم نگهش دارید، حتما پوستر را لمینت کنید. پوسترها با محتواهایی آماده کنید که ذهن کودک خلاق و درگیر کند. تصاویر پوسترها طوری باشد که دانش آموزان به محتوا علاقمندتر شوند.

۲- همیشه در تزیینات قسمتی از کلاس را به کارهای کلاسی بچه‌ها اختصاص دهید. وقتی شاگردها آنچه را که یاد گرفتند و تجربه کردند را در فضای عمومی ببینند، حس غرور و مالکیت خاصی بدست می‌آورند. وقتی کار کودک در معرض نمایش عمومی قرار می‌گیرد یک تاییدی بر ارزش کار او هست.

۳- قسمتی از تزیین مدرسه برای توسعه حس ارتباطات و تعاملات باید گذاشت. این بیشتر برای دانش آموزان سن بالایی مهم هست. برای مثال آنچه دانش آموزان در حال خواندن هستند را روی نمودار بزرگی بنویسید و یک دیوار سوال درست کنید. شاگردها کنجکاوی‌ پیرامون موضوع آموزشی را بر روی آن یادداشت کنند و فضایی برای درج پست‌ها و سوالات دانش آموزان باشد.

تصور کنید اگر تزیین کلاس مناسب نباشد، پوستر بدرد نخوری آویزان شود، تصویر بی‌معنی تزیین شود یا عبارت نادرستی نوشته شود صرفا یک نمایش بی‌مزه و بی‌کیفیتی خواهد بود. حتما باید از ایده و طرح تزیین مطمئن بود و اینکه چقدر تاثیر گذار هست کامل بررسی شود. در مورد فضاها باید خوب فکر کرد ولی به جز فضا سه موردی که در بالا به آن اشاره شد( حس یادگیری، فضایی برای کار بچه‌ها و فضایی برای تعاملات) حتما در نظر باید باشد.

کلاس درس و تزئین دیوار
با وسایل یکبار مصرف و کمی خلاقیت تزیین دیوار کلاس زیبایی داشته باشید.
کلاس درس و تزئین دیوار
تزیین کلاس درس با کاغذهای رنگی طرح رنگین کمان
کلاس درس و تزئین با گل
اگر فضایی مدل طاقچه زیر پنجره دارید قبل از اینکه تبدیل به کمد وسایل بچه ها بشه آنرا با طرخ گلهای زیبا تزیین کنید.
کلاس درس و آویز سقف
حتما در تزیین کلاس از تزیین سقف و آویزها غافل نشوید. چند نمونه کاردستی آویز سقف ببینید.
کلاس درس و سقف خورشیدی
تزیین سقف مدل خورشید
کلاس درس و تزئین راهرو
راهروها یکی از فضاهایی هست که به آن خوب دقت کنید.بهترین مکان برای نصب اعلانات راهرو هستند.

منبع: شید شاد

درباره : اخبار

یکشنبه ۲۲ مهر ماه ۱۳۹۷

دربارۀ بررسی امکان بهبود عیار مس در کنسانترۀ نهایی کارخانجات تغلیظ سرچشمه

راه‌حلی برای بازداشتِ عنصر مزاحم

کی بی اس آنلاین آنلاین: کاهش عیار خوراک ورودی به مدار فلوتاسیون و همچنین تغییر در ترکیب کانی‌شناسی خوراک ورودی از عوامل مهم در کاهش عیار کنسانتره نهایی است. محققان مجتمع مس سرچشمه راه‌حلی برای رفع این مشکلات پیدا کرده‌اند که در ادامه می‌خوانید.

محمدرضا یاراحمدی، مجید بهجت جباری

در سال‌های اخیر کارخانجات تغلیظ سرچشمه گاهی دچار افت عیار مس در کنسانترۀ نهایی می‌شود. این افت عیار، به دلیل راه‌یابی بیش از حد کانی‌های گانگ به کنسانتره است. کانی‌های گانگ کنسانتره در کارخانجات مذکور عمدتاً به دو دستۀ کلی تقسیم می‌شوند؛ گانگ‌های آلومینوسیلیکاته و گانگ پیریت. بررسی داده‌های عملیاتی کارخانه و تجربۀ کار روی چند سری خاک در تحقیقات فرآوری مواد طی سال‌های گذشته، حاکی از این بوده است که عمدتاً افت عیار، از شناوری بیش‌ از حد پیریت ناشی می‌شود. شکل۱، رابطۀ بین میزان پیریت راه‌یافته به محصول تغلیظ و عیار مس کنسانترۀ نهایی را طی مهرماه سال ۱۳۹۱ نشان می‌دهد.

شکل ۱- رابطه بین میزان پیریت محصول و عیار مس کنسانتره نهایی کارخانه تغلیظ سرچشمه (مهرماه سال ۱۳۹۱)

در سال‌های گذشته، معدن مس سرچشمه با عبور از زون سوپرژن و ورود به زون هایپوژن با افزایش چشمگیر عیار آهن (که به‌نوعی بیانگر میزان پیریت در خوراک ورودی تغلیظ است) مواجه شده است؛ به‌گونه‌ای که در قیاس با سال ۱۳۹۰، در سال ۱۳۹۶ این شاخص از ۳٫۸۵ به ۵٫۸۱ درصد رسیده است. این موضوع سبب افزایش سهم پیریت ورودی به کارخانجات تغلیظ سرچشمه شده است. در عملیات فلوتاسیون، با استفاده از آهک و تنظیم pH پالپ، سعی در بازداشت پیریت می‌شود؛ لیکن، گونه‌هایی از این کانی مزاحم وجود دارد که در طول عملیات فرآوری مس با راهکارهای معمول کارخانه، به‌خوبی بازداشت نمی‌شود و به میزان زیادی به کنسانترۀ نهایی راه پیدا می‌کند. وجود پیریت بیش از حد مجاز و شناور شدن آن در عملیات فلوتاسیون، می‌تواند سبب بروز مشکلاتی از جمله موارد زیر شود:

  • افزایش حجم کنسانتره در مراحل مختلف مدار فلوتاسیون
  • افزایش حجم بار جابه‌جاشده توسط پمپ‌ها و سرریز کردن باکس پمپ‌ها
  • کاهش عیار مس در کنسانترۀ نهایی
  • ایجاد مشکلات فرآیندی در مرحلۀ جداسازی مولیبدنیت در کارخانۀ مولیبدن، به‌خصوص افزایش میزان مصرف سولفید سدیم
  • افزایش مصرف مواد شیمیایی
  • ایجاد اختلال در عملیات ذوب
  • تأثیر کمی و کیفی بر تولید مس آندی
  • افزایش سرباره و گاز SO2 کوره‌ها

واحد تحقیقات فرآوری امور تحقیق و توسعۀ سرچشمه، طی سال‌های گذشته سعی کرده راهکار جدید و قابل اجرایی در خط تولید برای بهبود عیار کانس جست‌وجو کند. در همین راستا، استفاده از بازدارندۀ‌ SMBS (متا‌بی‌سولفیت سدیم) برای جلوگیری از شناوری پیریت در دستور کار قرار گرفت. در این پژوهش، بیش از ۶۰ آزمون (متشکل از آزمون‌های آزمایشگاهی و نیمه‌صنعتی) روی گونه‌های مختلف خاک‌های مشکل‌دار انجام شد و نهایتاً پس از دست‌یابی به نتایج مطلوب، با ساخت دستگاه موقت تزریق مادۀ شیمیایی SMBS در کارخانۀ تغلیظ قدیم سرچشمه (شکل۲) تست این مادۀ شیمیایی در مقیاس صنعتی در دستور کار قرار گرفت. در ادامه، با برخی از نتایج این طرح آشنا می‌شوید.

شکل ۲- دستگاه موقت تزریق ماده شیمیایی SMBS در مقیاس صنعتی

پژوهش در مقیاس آزمایشگاهی

در این آزمون‌ها سعی شد نحوۀ عملکرد بازدارندۀ فوق و پارامترهای مؤثر بر کارکرد آن تعیین و شناسایی شود. آزمون‌های انجام‌شده روی خاک‌های مختلف نشان داد بازدارندۀ سدیم متا‌بی‌سولفیت در بازداشت آهن کاملاً مؤثر است؛ لیکن مقدار آن و رژیم مواد شیمیایی تغلیظ، از عوامل اصلی تأثیرگذار در عملکرد آن هستند. در مورد خاک‌های ارسالی، استفاده از این مادۀ شیمیایی در مقیاس آزمایشگاهی در قیاس با آزمون پایه توانست بازیابی آهن به کنسانتره را به‌طور نسبی بین ۱۸ تا ۴۴ درصد کاهش دهد. شکل‌های ۳ و ۴ تأثیر این مادۀ شیمیایی در افزایش عیار مس و کاهش بازیابی آهن به کنسانترۀ رافر را در آزمون‌های آزمایشگاهی انجام‌شده برای خوراک ۱۱ مهرماه ۱۳۹۱ کارخانۀ تغلیظ نشان می‌دهد. در این آزمون‌ها، شرایط استاندارد (تست اول) معرف شرایط معمول کارخانۀ تغلیظ سرچشمه بوده و آزمون پایه (Base) با جایگزینی کلکتورهای آزمون استاندارد با کلکتور انتخابی بالای تیونوکربامات C4132 (تست دوم) انجام شده است. در تست سوم، آزمون دوم با اضافه‌کردن SMBS به مواد شیمیایی تکرار شده است.

شکل ۳- تأثیر بازدارنده SMBS بر عیار مس کنسانتره رافر

شکل۴- تأثیر بازدارنده SMBS بر کاهش بازیابی آهن به کنسانتره رافر

پژوهش در مقیاس نیمه‌صنعتی

ماحصل تحقیقات در مقیاس نیمه‌صنعتی نشان داد بازدارندۀ متابی‌سولفیت سدیم در بازداشت پیریت  و کاهش راه‌یابی آن به کنسانترۀ نهایی، نقش بسزایی دارد و به‌طور متوسط حدود ۳ تا ۴ درصد افزایش عیار مس کنسانترۀ نهایی را به‌همراه خواهد داشت.

شکل ۵ نمونه‌ای از تأثیر بازدارندۀ SMBS بر افزایش عیار مس کنسانترۀ نهایی آزمون نیمه‌صنعتی را نشان می‌دهد.

بررسی در مقیاس صنعتی

پس از حصول نتایج مثبت در مقیاس آزمایشگاهی و نیمه‌صنعتی در تاریخ ۲۵ شهریورماه سال ۱۳۹۳ برای بررسی تأثیر بازدارندۀ متابی‏سولفیت سدیم در کارخانۀ تغلیظ، ابتدا به مدت دو ساعت قبل از تزریق بازدارنده، یک نمونه‏گیری کامل از مدار انجام شد و در ادامه، میزان ۲۰۰ گرم بر تن بازدارنده به ورودی آسیاهای اولیه تزریق شد (شکل ۶) و پس از گذشت دو ساعت مجدداً از نقاط تمام مدار کارخانه نمونه‏گیری شد. بلافاصله بعد از نمونه‏گیری، نمونه‏ها فیلتر، خشک، آماده‏سازی و به آزمایشگاه مرکزی فرستاده شد و عیار نمونه‏های ارسالی، توسط نرم‌افزار موازنۀ جرم موازن موازنه شد. جدول ۱ خلاصۀ نتایج مربوط به نمونه‏گیری قبل و بعد از تزریق بازدارندۀ SMBS در کارخانۀ تغلیظ سرچشمه را نشان می‌دهد. در این بررسی، گرچه عیار مس در کنسانترۀ رافر از ۹٫۵۹ درصد به ۱۳٫۲۲ درصد افزایش یافت؛ لیکن به‌دلیل خرابی گیت سلول‌های کلینر، کنترل خوب مدار ثانویۀ تغلیظ مقدور نبود و بنابراین، عیار کنسانترۀ نهایی تنها ۱٫۲ درصد بهبود داشت.

شکل ۶-  تزریق SMBS در کارخانه تغلیظ سرچشمه

جدول ۱- خلاصه نتایج موازنه شده قبل و بعد از تزریق SMBS در کارخانه تغلیظ سرچشمه در ۲۵ شهریور ۹۳

در حال حاضر، به‌دنبال افت عیار تغلیظ در فروردین‌ماه ۱۳۹۷، مجموعۀ تغلیظ سرچشمه راه‌اندازی مجدد دستگاه تزریق SMBS و استفاده از این مادۀ شیمیایی را در دستور کار قرار داده است. در پایان لازم است از کارکنان تحقیقات فرآوری، به‌دلیل تلاش در انجام صحیح و به‌موقع آزمون‌ها، پرسنل عملیات تغلیظ، به‌خصوص آقای مهندس فاضلی، به‌خاطر همکاری در بررسی صنعتی طرح، و از کارکنان زحمت‌کش آزمایشگاه مرکزی به‌واسطۀ آنالیز نمونه‌ها، تشکر و قدردانی شود.

درباره : اخبار

اگر برای گرفتن عکس در یک فضای تاریک از فلش دوربین استفاده می‌­کنید، احتمالا متوجه قرمزی چشم شده‌­اید و به جای مردمک سیاه رنگ چشم اثراتی از قرمزی چشم را خواهید دید.

با استفاده از نرم افزارهای ویرایش تصویر می­‌توانید این مشکل را رفع کنید، در ادامه مطلب قصد داریم از ابزار فتوشاپ استفاده کنیم، همچنین می‌­توانید از ابزار GIMP نیز استفاده کنید.

علت قرمزی چشم

قرمزی چشم زمانی رخ می‌­دهد که یک عکس را در نور کم با استفاده از فلش که بسیار نزدیک به لنز دوربین است، ثبت کنید. زمانی که نور از فلش به مردمک چشم وارد می­‌شود،  توسط رگ‌­های خونی پشت چشم منعکس می­‌شود و موجب قرمز نشان دادن چشم می­‌شود.

قرمزی چشم در عکس

اگر می­‌خواهید رنگ مردمک چشم طبیعی باشد، باید از فلش‌­هایی که در دوربین یا گوشی هوشمند ساخته شده استفاده نکنید. در عوض، تصویر را بدون فلش ثبت کنید.

ابزار Red Eye Tool در فتوشاپ

فتوشاپ و بسیاری دیگر از ابزارهای ویرایش تصویر دارای ابزار Red Eye Tool هستند که می‌­توان برای رفع قرمزی چشم از آن استفاده کرد.

ابتدا نرم‌افزار فتوشاپ را باز کرده و تصویر مورد نظر را به منظور ویرایش باز کنید و با فشردن دکمه Control+J یک نسخه کپی از آن ایجاد کنید.

در نوار کناری، Red Eye Tool را انتخاب کنید. این گزینه در انتهای Healing Tools قابل دسترسی است، بنابراین با استفاده از میانبر صفحه کلید Shift + J می­توانید برای باز کردن ابزارها استفاده کنید.

ابزار رفع قرمزی چشم در فتوشاپ

دو روش برای استفاده از Red Eye Tool وجود دارد. اولین روش این است که تنها روی چشم سوژه کلیک کنید تا فتوشاپ به صورت خودکار منطقه مورد نظر را شناسایی کند.

طبق رنگ­‌های به کار رفته در عکس، ممکن است بخواهید کنترل بیشتری داشته باشید. برای متمرکز شدن روی نقطه آسیب دیده، ابزار Red Eye Tool را انتخاب کرده و محدوده مورد نظر را مشخص کنید.

نشانگر موس روی قرمزی چشم

برای حذف قرمزی چشم در تصویر، ممکن است لازم باشد ترکیبی از هر دو روش را استفاده کنید یا اینکه یک روش را چند مرحله تکرار کنید. تا زمانی که قرمزی چشم از بین نرفته، مراحل بالا را تکرار کنید.

انتخاب ناحیه قرمزی چشم در عکس

قرمزی چشم می‌­تواند یک عکس را خراب کند، اما با استفاده از ابزارهای ویرایش تصویر می­‌توانید این مشکل را رفع کنید.

نتیجه برطرف شدن قرمزی چشم در عکس

درباره : اخبار

در صورتی که این استراتژی‌های مؤثر را دنبال کنید، می‌توانید رژیم غذایی‌تان را به پایان برسانید و می‌رسانید. احساس می‌کنید باید از برنامه ی رژیم غذایی‌تان دست بکشید؟ خواه به این دلیل که تا کنون قادر نبوده‌اید از رژیم غذایی پیروی کنید، گرسنگی را طوری تجربه می‌کنید که تا کنون نکرده‌اید، و خواه نتایج را به آن سرعتی که می‌خواهید مشاهده نمی‌کنید، چند چیز وجود دارد که شاید به خاطر سپردن آنها، باعث شود تصمیم‌تان را عوض کنید. رژیم گرفتن سخت است، هیچ کس منکر آن نیست. اما با به خاطر داشتن این موارد، می‌تواند آسان‌تر به نظر برسد.

۲۱ روز اول، سخت‌ترین روزها هستند

اگر تازه شروع کردید و به همین زودی به دست برداشتن از آن وسوسه شده‌اید، یادتان باشد، ۲۱ روز اول، سخت‌ترین روزها هستند. بعد از آن، عادت‌ها شکل می‌گیرند و از اینجا به بعد ساده‌تر می‌شود. این یک حقیقت است.

طرز تفکر سیاه و سفید

یکی از رایج‌ترین دلایل عدم موفقیت در گرفتن رژیم غذایی، همین تفکر سیاه و سفید است. زمانی که با گذشت یک هفته از رژیم روی ترازو قرار می‌گیرید و متوجه می‌شوید که حتی نیم کیلو هم وزن کم نکرده‌اید، می‌گویید: “من نمی‌توانم وزن کم کنم.” اما حقیقت این است که شما هم می‌توانید.

یکی از دلایل این اتفاق این است که افراد خود را از خوردن چیزهای مورد علاقه‌شان به کل محروم می‌کنند. بدین ترتیب با عدم گرفتن نتیجه زود خود را سرزنش می‌کنند و اعتمادشان به خود را از دست می‌دهند. افرادی با چنین نقطه نظری تنها گزینه همه چیز یا هیچ چیز را دارند. زمانی هم که مشکلی پیش می‌آید حاضر نیستند به عقب باز گردند و ببینند که چه اتفاقی افتاده است. به جای آنکه به خود بگویند که اشتباهی را مرتکب شده‌اند و آن را بپذیرند، به خود می‌گویند که دیگر باید رژیم گرفتن را فراموش کنند. اگر چنین تفکری در زندگی ادامه پیدا کند می‌تواند سد راهی بسیاری از موفقیت‌ها باشد.

گرسنگی طبیعی و عادی است

احساس گرسنگی می‌کنید؟ نگران آن نباشید. در حالیکه احساس کردن درهای گرسنگی شدید، نشانه خوبی نیست، اما برخی گرسنگی‌ها طبیعی و قابل انتظار است. اگر چنین حسی دارید آرام باشید. هیچکس تا کنون به خاطر کمی گرسنگی نمرده است. تا زمانی که رژیم غذایی‌تان خوب تنظیم شده باشد، این موضوع نباید برایتان مشکلی باشد.

فیلترهای ذهنی

تصور کنید که حدود ۸ کیلو وزن کم کرده‌اید و دیگران هم متوجه این کاهش وزن شما شده‌اند. یکی از همکاران شما در حال تعریف کردن به شما می‌گوید: “ظاهر بسیار خوبی پیدا کرده‌ای.” سپس به خانه باز می‌گردید و مادرتان به شما می‌گوید: “چقدر خسته به نظر می‌رسی. شاید به دلیل رژیم غذایی باشد.”

شما در مواجه با این تغییر جدید ۲۰ نظر گوناگون را دریافت کنید و اگر از میان تمام نظرات خوب به آن نظر منفی توجه و تمرکز داشته باشید به فیلتر ذهنی مشغول هستید. همان تمرکز بر نظر منفی می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به واقعیت تغییر دهد. ممکن است مادرتان تنها از روی نگرانی برای سلامتی شما آن حرف را زده باشد چرا که بیش از اندازه کار می‌کنید و یا به اندازه کافی هم نمی‌خوابید.

رژیم غذایی صحیح برای شما بیرون از اینجاست

اگر با برنامه غذایی‌تان درگیر هستید، شاید به این معنا نباشد که باید تسلیم شوید، بلکه بدین معناست که باید به جای آن، یک رژیم غذایی جدید پیدا کنید. هر کس در اینکه بدنش چگونه به رژیم خاصی پاسخ می‌دهد، منحصر بفرد است. راه حل این است که رژیمی را پیدا کنید که خوب به آن پاسخ می‌دهید. آنقدر ادامه دهید تا رژیم غذایی صحیح را پیدا کنید.

هیچ چیز خوبی، ساده به دست نمی‌آید

شما یک شبه وزن اضافه نکرده‌اید و یک شبه هم آن را از دست نمی‌دهید. نه، این کار ساده نخواهد بود و بله، کار می‌برد. هرچه زودتر این موضوع را بپذیرید و انتظار آن را داشته باشید، زودتر نتایج مورد نظر خود را خواهید دید.

رژیم غذایی و اضافه وزن
به تناسب اندام خود اهمیت دهید

همیشه اینگونه نخواهد بود

اگر یک روز بد، باعث تضعیف روحیه‌تان شده است، به یاد داشته باشید که همیشه اینگونه نخواهد بود. سرانجام، اگر همچنان ادامه دهید، به نقطه پایان خواهید رسید و در این زمان، می‌توانید مجددا غذایتان را بیشتر کنید. شما همچنان باید به خوردن غذای سالم ادامه دهید، اما میل زیاد و گرسنگی می‌گذرد. این موضوع موقتی است.

استدلال‌های احساسی

اگر فردی بسیار احساسی هستید، بیشتر احساس می‌کنید تا عمل مثلا می‌گویید: “من احساس می‌کنم بنابراین چون در مورد فلان موضوع چنین احساسی دارم پس حتما همین طور است.” مثلا اگر تصور می‌کنید که هیچ وقت وزن کم نمی‌کنید پس رژیم را رها می‌کنید. یا تصور می‌کنید که بعد از رژیم هم دوباره به وزن سابق باز می‌گردید. اما آنچه احساس می‌کنید همیشه واقعیت ندارد.

تغذیه، ۸۰ درصد از بازی کاهش وزن است

اگر وسوسه شدید که تسلیم شوید و فقط بر تناسب اندام تمرکز کنید، شاید بخواهید در مورد آن تجدید نظر نمایید. در حالیکه ورزش قطعاً یک بخش کلیدی معادله است، تغذیه واقعاً بیش از ۸۰ درصد از نتایجی که می بینید را تشکیل می‌دهد. بسیار مهم است که اگر انتظار دارید وزن بدنتان را مدیریت کنید، درست غذا بخورید.

تنقلات سالم نیست

اگر میل به غذا چیزی است که شما را وسوسه می‌کند تا برنامه را کنار بگذارید، به یاد داشته باشید که تنقلات، صرف نظر از اینکه به خاطر آن وزن اضافه کنید یا خیر، سالم نیست. در پایان روز، باید سلامت شما اولویت باشد – خواه وزن کم شود یا خیر. نمی‌خواهید بهترین حال خود را حس کنید؟

با مضرات تنقلات آشنا شوید

تغییر، چالش برانگیز است

بیشتر افراد در برابر تغییر مقاومت می‌کنند و رژیم گرفتن یک شیوه تغییر است. عادات غذایی خود را سال‌ها داشته‌اید، پس توقع نداشته باشید این کار به سادگی روی دهد. شما در هر قدم از راه، احساس مقاومت خواهید کرد. انتظار آن را داشته باشید و برای آن آماده شوید. این کار فرآیند را ساده‌تر می‌سازد.

شخصی سازی

این نوع طرز فکر در تمام دوران زندگی، برای ما اتفاق می‌افتد اما بیشتر برای کسانی رخ می‌دهد که برای راضی نگه داشتن تمام اطرافیان تلاش می‌کنند. در چنین مواقعی همه وقایع را شخصی سازی می‌کنید. مثلا می‌گویید: “من نباید آن جمله را می‌گفتم، حرف خوبی نبود.” یا سریع دیگران را مقصر قلمداد می‌کنید و آن‌ها را متهم می‌کنید. به عنوان مثال ممکن است همسرتان در واقعیت روز سخت کاری را گذرانده باشد و شما تصور کنید که تغییر حالت او به دلیل عصبانیت از شماست.

ناراحتی، احساس گناه، عصبانیت، اضطراب و ناامیدی یا آسیب زدن به دیگران می‌تواند از جمله عواقب شخصی سازی حوادث در زندگی باشند. باید گفت ارتباط مستقیم میان افکار و احساسات و احساسات با وضعیت تغذیه انکار ناشدنی است.

یک بدن سالم بهتر از هر غذایی است که خواهید چشید

وقتی میل به غذا به طور باورنکردنی قوی است، به خاطر داشته باشید که مهم نیست غذایی که می‌خواهید چقدر خوشمزه است، این طعم به خوبی احساسی نخواهد بود که با بودن در یک بدن سالم که در آن اعتماد به نفس دارید، به شما دست می‌دهد. همیشه این را به خاطر داشته باشید. همه این کارها در انتها واقعاً ارزشش را دارند.

آن چیزی که اهمیت دارد، تلاش است

در نهایت، به یاد داشته باشید که تلاش شما واقعاً آن چیزی است که بیشترین اهمیت را دارد. در حالی که همیشه ماندن در یک مسیر خوب است، توقع کمال نداشته باشید. انتظار تلاش داشته باشید. تا زمانی که تلاش خوبی انجام می‌دهید، این چیزی است که اهمیت دارد. پس بار دیگری که وسوسه می‌شوید دست از رژیم غذایی خود بردارید، درباره ی این‌ها فکر کنید و ببینید آیا روی هم رفته در مورد آن تجدید نظر نمی‌کنید؟

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار
صفحات سایت