کی بی اس آنلاین


از دست دادن یا حذف شدن ناگهانی فایل­‌های روی سیستم می­‌تواند نگران‌کننده باشد و زحمات شما را خراب کند. با پنج ترفند می­‌توانید آنها را بازیابی کنید. روش­‌های بازیابی فایل‌­های از دست رفته پیچیده نیست، اغلب کاربران آفیس، فایل­‌های خود را در مایکروسافت اکسل یا ورد، از طریق گزینه Save As ذخیره می­‌کنند و به مسیر نمایش داده شده در بالای صفحه اهمیت نمی‌­دهند.

فایل‌­های از دست رفته و بررسی اسناد

ممکن است بلافاصله پس از ذخیره، فایل را ببندید و مکان ذخیره آن را فراموش کنید.

خوشبختانه ترفندهایی برای پیدا کردن این فایل وجود دارد، در ادامه مطلب پنج ترفند برای بازیابی فایل‌­های حذف شده یا از دست رفته ارائه خواهیم داد:

۱. بررسی اسناد اخیر

یکی از ساده‌ترین ترفندهای بازیابی این فایل، باز کردن برنامه و بررسی لیست فایل­‌های اخیر است. مایکروسافت آفیس، ۲۵ مورد از آخرین فایل­‌های ذخیره شده را حفظ کرده و هنگام باز کردن نرم‌افزار ورد یا اکسل آنها را مشاهده خواهید کرد.

یا اینکه بر روی File، سپس Open و Recent Documents کلیک کنید.

فایل‌­های از دست رفته و باز کردن فایل

اگر اخیرا فایل را ذخیره کرده‌­اید، به احتمال بالا فایل مورد نظر را در این لیست خواهید یافت.

بنابراین، در صورتی که  مدت زمان زیادی از ذخیره فایل می­‌گذرد باید ترفندهایی دیگری را به کار بگیرید.

۲. جستجوی ویندوز با نام فایل

روش بعدی شما این است که یک جستجوی ویندوز انجام دهید. در صورتی امکان این کار وجود دارد که حداقل چند حرف اول نام فایل را به یاد داشته باشید.

برای انجام این کار، روی منوی استارت ویندوز کلیک کرده و نام فایل را تایپ کنید. در حد امکان، با حروف اول شروع کنید.

فایل‌­های از دست رفته و جستجو

فایل مورد نظر بایستی در لیست نتایج جستجو ظاهر شود.

اگر بخشی از نام فایل را به خاطر داشته باشید، این روش بهترین ترفند است. در غیر اینصورت از روش‌­های دیگر استفاده کنید.

۳. جستجو بر اساس فرمت

همچنین می­‌توانید فایل را براساس نوع فرمت بیابید. به عنوان مثال، اگر در ورد یک فایل ذخیره شده دارید، فرمت “doc” را جستجو کنید. برای فایل اکسل، فرمت “xls” را جستجو کنید.

اگر اخیرا فایل را ذخیره کرده‌­اید، در نتایج جستجو در صفحه Best match نمایش داده می‌­شود.

فایل‌­های از دست رفته و فرمت

می‌­توانید فایل­‌ها را با استفاده از Cortana بیابید، در نوار وظیفه بر روی آیکون Cortana کلیک کنید، در واقع لیستی از فایل­‌های اخیر خود را در قسمت Pick up where you left off مشاهده خواهید کرد.

فایل‌­های از دست رفته و جستجوی فایل از دست رفته

در صورتی که فایل را ذخیره کرده‌­اید، بایستی فایل را مشاهده کنید. با این حال، می­‌توانید برای جستجوی فایل مورد نظر در پایین بخش Search for بر روی Documents  کلیک کنید.

فایل‌­های از دست رفته و جستجو در اسناد

نام فایل را تایپ کرده تا در صورت وجود در نتایج جستجوی Cortana نمایش داده شود.

ممکن است مواردی وجود داشته باشد که فایل شما را تا مدت‌­ها ذخیره کرده که در نتایج جستجو فایل را شامل نمی‌­شود، یا ممکن است فایل را با نرم‌افزار غیر مایکروسافت ذخیره کرده باشید و نمی‌­توانید فرمت را بخاطر داشته باشید.

در این صورت از سایر روش­‌ها استفاده کنید.

۴. جستجو از طریق File Explorer  با تاریخ ذخیره فایل (Modified Date)

حتی اگر زمان زیادی از ذخیره فایل می‌­گذرد، با تمرکز بر محدوده تاریخ مربوطه، هنوز هم می­‌توانید آن را بیابید.

در صورتی که فایل را در ماه گذشته ایجاد کرده‌­اید، با استفاده از این روش قابل جستجو خواهد بود.

برای انجام این کار، File Explorer را باز کنید، بر روی فیلد جستجوی فایل در سمت راست بالای صفحه کلیک کنید.

فایل‌­های از دست رفته و file explorer

روی Date modified کلیک کنید، سپس دوره زمانی را جستجو کنید.

انتخاب هر گزینه‌­ای مانند Yesterday یا Last week شما را به فایل­‌های ذخیره شده در آن زمان هدایت خواهد کرد.

فایل‌­های از دست رفته و زمان فایل

اگر محدوده زمان ذخیره فایل مورد نظر را نمی­‌توانید به یاد داشته باشید از گزینه دیگر که آخرین تغییرات فایل را نشان می­‌دهد استفاده کنید.

برای انجام این کار، در تب Search ، روی Advanced options کلیک کنید و File contents را فعال کنید.

در حال حاضر، هنگامی که یک کلمه یا عبارت را به فیلد جستجو در سمت راست بالای صفحه تایپ می­‌کنید، از طریق   File contents(محتویات فایل)، فایل مورد نظر را پیدا کنید.

فایل‌­های از دست رفته و محتوای فایل

فقط به خاطر داشته باشید که جستجو در محتویات فایل به زمان بیشتری نیاز دارد.

۵. سطل آشغال را بررسی کنید

به احتمال زیاد، یکی از روش‌­های فوق در پیدا کردن فایل مؤثر خواهد بود، به هر حال، یک روش دیگر وجود دارد که برای بازیابی فایل­‌ها می‌­تواند مفید باشد.

ممکن است به صورت اتفاقی فایل خود را در بالای آیکون سطل آشغال بر روی دسکتاپ قرار داده‌­اید. بر روی فایل مورد نظر کلیک راست کرده و آن را تغییر نام داده یا از آن یک میانبر ایجاد کنید و Delete را انتخاب کنید.

فایل‌­های از دست رفته و بررسی سطل آشغال

برای انجام این کار، به دسکتاپ ویندوز خود رفته و روی آیکون Recycle Bin دو بار کلیک کنید.

فایل‌­های از دست رفته و بررسی سطل آشغال دسکتاپ

اگر نام فایل را به یاد داشته باشید، می‌توانید از طریق نام، فایل‌­ها را اسکن کرده و آن را پیدا کنید.

اگر نام فایل را نمی­‌دانید، محل ذخیره آن یا تاریخ حذف شده ممکن است به شما در پیدا کردن فایل کمک کند.

با استفاده از پنج ترفند بالا می­‌توانید فایل­‌های از دست رفته خود را بازیابی کنید.

درباره : اخبار

عمر باتری لپ­‌تاپ­‌ها همیشه نگران‌کننده است. درست است که پیشرفت در تکنولوژی سخت‌افزاری و نرم‌افزاری، عمر باتری را به طور قابل توجهی افزایش داده است، اما شرایطی نیز وجود دارد که در کاهش عمر باتری لپ­‌تاپ بی­‌تأثیر نیست.

خوشبختانه، ویندوز شامل ابزارهایی طراحی شده است که به شما کمک می‌­کند تا عمر بیشتری از باتری لپ­‌تاپ را به دست آورید. این ابزارها به صورت قابلیت­‌های power plan، پارامترهای از قبل تنظیم شده هستند که عملکرد مصرف را با توجه به نیاز مصرف‌کنندگان، پیش‌بینی می‌­کند. با استفاده از ویندوز ۱۰، مایکروسافت روش جدیدی برای افزایش عمر باتری لپ­‌تاپ یا تبلت به نام Battery Saver  معرفی کرد. Battery Saver در مقایسه با power plans، راحت‌­تر از قبل طراحی شده است.

نحوه کار کردن Battery Saver

عملکرد باتری لپ‌تاپ در ویندوز ۱۰ شبیه به باتری دستگاه‌­های اندروید یا حالت کم قدرت در iOS است. زمانی که آن را فعال می‌­کنید، Battery Saver  تغییر خواهد کرد و تعدادی از تنظیمات ویندوز را تقویت می­‌کند، دو مورد وجود دارد که اکثر کاربران از آن مطلع هستند.

مورد اول، زمانی که Battery Saver فعال است، روشنایی صفحه نمایش شما کاهش می­‌یابد. مورد دوم، Battery Saver  تعدادی از برنامه­هایی را که در پس‌زمینه اجرا می‌­شوند غیرفعال می‌­کند، بدون اینکه حتی متوجه جدا شدن از باتری شوند. زمانی که باتری لپ­‌تاپ یا تبلت شما تا ۲۰٪ کاهش می‌­یابد، به طور پیش‌فرض Battery Saver فعال خواهد شد.

نحوه فعال کردن Battery Saver

باتری لپ‌تاپ و فعال کردن Battery Saver

ساده‌­ترین روش برای دسترسی به قابلیت Battery Saver این است که بر روی آیکون باتری در نوار وظیفه ویندوز ۱۰ کلیک کنید. با ضربه زدن روی Battery Saver آن را فعال کنید. زمانی که Battery Saver  فعال می­‌شود، یک نماد کوچک روی آیکون باتری قرار می­‌گیرد. برای غیرفعال کردن آن به صورت دستی، روی Battery Saver  کلیک کنید.

زمانی که لپ‌­تاپ شما به یک منبع برق متصل می­‌شود، به طور خودکارBattery Saver  غیرفعال می­‌شود. Battery Saver  یک روش ساده و سریع است که برای مدیریت مصرف برق لپ‌­تاپ طراحی شده است.

اگر می­‌خواهید کنترل بیشتری داشته باشید و رفتار Battery Saver را تغییر دهید، قبل از انجام این کار باید برنامه‌­هایی که باتری بیشتری مصرف می­‌کنند را شناسایی کنید.

شناسایی برنامه‌­هایی که مصرف بالایی در باتری دارند

قبل از اینکه تنظیمات Battery Saver را بررسی کنید، بهتر است بدانید که کدام برنامه­‌ها باتری بیشتری مصرف کرده و اجرای آنها را متوقف کنید. انجام این کار طول عمر باتری خود را صرف نظر از اینکه قابلیت  Battery Saver فعال باشد یا نه، بهبود می‌­بخشد! با کلیک روی دکمه Start و کلیک بر روی آیکون تنظیمات، برنامه تنظیمات را باز کنید و روی System ضربه بزنید. در ستون سمت چپ گزینه Battery را مشاهده خواهید کرد، روی آن ضربه بزنید.

برنامه‌های مصرف بالا و باتری لپ‌تاپ

در ادامه، دو بخش با عنوان Overview و Battery Saver مشاهده خواهید کرد. در بخش Overview اطلاعات تکمیلی مربوط به باتری خود را مشاهده خواهید کرد. در پایین این اطلاعات، یک لینک به نام Battery usage by app وجود دارد. با کلیک بر روی آن، یک توضیح مختصر در مورد برنامه­‌هایی که حجم بالایی از مصرف باتری را شامل می­‌شوند دریافت خواهید کرد.

مصرف باتری لپ‌تاپ

برنامه­‌های ذکر شده شامل ارسال نوتفیکیشن­‌ها و به روز بودن و سایر اطلاعات هستند، حتی زمانی که از آنها استفاده نمی­‌کنید این قابلیت­‌ها را شامل می‌­شود و عمر باتری را تضعیف می‌­کند. اگر به یکی از این برنامه نیاز ندارید، برای غیرفعال کردن آن اقدام کنید. می­توانید این کار را با کلیک کردن بر روی یک برنامه فردی و کلیک بر روی Never allowed in background انجام دهید. بعد از انجام این کار، بر روی فلش بازگشت در سمت چپ بالای صفحه کلیک کرده و به تنظیمات باتری بازگردید.

پیکربندی و تنظیمات Battery Saver

زمانی که باتری شما  به ۲۰٪ می­رسد، قابلیت Battery Saver به طور خودکار روشن می­‌شود. اگر می‌­خواهید این آستانه را افزایش یا کاهش دهید، به سادگی اسلایدر آن را تغییر دهید. در صورتی که می­‌خواهید قابلیت Battery Saver به طور کامل غیرفعال شود، تیک گزینه Turn battery saver on automatically if my battery falls below را علامت بزنید. همچنین می­‌توانید گزینه Lower screen brightness را غیرفعال کنید.

تنظیمات Battery Saver و باتری لپ‌تاپ

قابلیت Battery Saver در مقایسه با power plans، یک روش بسیار ساده و آسان برای افزایش عمر باتری است. در صورت تمایل، می­توانید از power plans نیز استفاده کنید. در تنظیمات ویندوز روی System کلیک کرده و در ستون سمت چپ بر روی Power & Sleep کلیک کنید. لینک Additional power settings را بیابید و روی آن کلیک کنید.

تنظیمات عمر باتری لپ‌تاپ

بخش Power Option در کنترل پنل باز می­‌شود. اکنون، می‌­توانید عملکرد هر یک از این برنامه‌­های power plans را با کلیک بر روی Change plan settings تغییر دهید. علاوه بر این، می‌­توانید power plans را در ستون سمت چپ با کلیک بر روی Create a power plan ایجاد کنید.

power plans و باتری لپ‌تاپ

درباره : اخبار

تحقیقات نشان می‌دهد هرچقدر هم تمیز باشید، محیط آشپزخانه حتی از محیط دستشویی و یا حمام آلوده‌تر می‌باشد. مثلا اسفنجی که با آن ظروف را می‌شویید فقط یکی از مشکلات اساسی آشپزخانه است. ممکن است حین کار کردن در آشپزخانه مرتکب اشتباهات متفاوتی مثل پخش کردن میکروب و آلودگی‌ها تا خراب کردن ماهی تابه مورد علاقه‌مان بشویم. تحقیقات علمی نشان می‌دهد هرچقدر هم تمیز باشید، محیط آشپزخانه حتی از محیط دستشویی و یا حمام آلوده‌تر می‌باشد. مثلا اسفنجی که با آن ظروف خود را می‌شویید فقط یکی از مشکلات اساسی آشپزخانه است. به همین دلیل در این مقاله سعی شده است تا برخی از مهمترین اشتباهاتی که منجربه شیوع آلودگی و یا از بین رفتن ظروف می‌شود، عنوان گردد.

مصرف بیش از اندازه مایع ظرفشویی

اگر سینک ظرفشویی شما بسیار تمیز، براق و مجلل به نظر می‌رسد، یعنی اینکه از مایع ظرفشویی به مقدار زیاد و بیش از حد لازم استفاده می‌کنید. مصرف بیش از حد مایع و یا پودرهای ظرفشویی عملا باعث تمیزتر شدن ظروف نمی‌شود. بنابراین طبق دستور کارخانه تولید کننده با مقدار کمی مایع ظرفشویی شروع کرده و در صورت نیاز به آرامی و کم کم به مواد اضافه کرده تا ظروف تمیز شوند. مصرف بیش از اندازه مایع ظرفشویی باعث کدر شدن ظروف و از بین رفتن آنها می‌گردد. آنچه که در مواد شوینده نیز مورد توجه است.

از مواد شوینده حاوی سفیدکننده، تری کلوسان و یا دیگر ضدعفونی کننده‌های خشن پرهیز کنید. زیرا این مواد در ابرمیکروب‌های مقاومت ایجاد کرده و اثرگذاری خود را از دست می‌دهند. مایع شوینده ساده و آب داغ، برای شستن ظرف‌ها، به ویژه در ماشین ظرفشویی، کافی است. از ماده شوینده بوره نیز به شدت اجتناب کنید. زیرا این ماده در هورمون‌های افراد حاضر در محیط، اختلال ایجاد کرده و سرطانزاست.

هدر دادن آب

اگر میزان مصرف آب مدنظر باشد، عملکرد ماشین ظرفشویی به مراتب بهتر از شستن ظرف با دست است زیرا به طور میانگین ماشین ظرفشویی در هر نوبت شستن ظروف حدود ۱۱ لیتر آب مصرف می‌کند در حالیکه شستن ظرف با دست تقریبا ۱۰۲ لیتر آب را هدر می‌دهد. در ضمن فراموش نکنید که قبل از قرار دادن ظروف داخل ماشین حتما باقیمانده غذا را کاملا پاک کنید. البته اگر ظروف کثیف‌تان را کمی دیر در ماشین می‌گذارید، قبل از قرار دادن آنها در ماشین باید کمی خیس کرده و آبکشی کنید. برای این کار بهتر است از آب استفاده شده در ظرفشویی با دست و یا آبی که موقع درست کردن ماکارونی یا برنج آبکش، استفاده می‌شود، بهره برید و در مصرف آب صرفه جویی کنید.

اما تمام ظروف را نمی‌توان در ماشین ظرفشویی قرار داد. برای شستن این ظروف با دست، بهتر است از شیر آب‌هایی استفاده کنید که جریان آب را کند می‌کنند. موقع زدن ماده شوینده به ظروف و استفاده از اسکاچ، شیر آب را ببندید و موقع آبکشی، آن را باز کنید. می‌توانید پیش از آبکشی، ظروف را در لگن و یا سینک ظرفشویی پر از آب، فرو برده و مواد شوینده را تا حد زیادی از روی آنها بردارید و سپس با شیر آب، آبکشی نهایی کنید.

استفاده از اسکاچ

احتمال اینکه میکروب و آلودگی اطراف سینک را دربرگیرد، بسیار زیاد است. از طرفی در هر سانتی متر مربع از اسکاچ‌ها، هزاران باکتری مانند ایی.کولی و سالمونلا می‌توانند قرار گیرند. در واقع اسکاچ محل ایده آلی برای زندگی باکتری‌ها می‌باشد. بنابراین به جای اسکاچ‌های پلاستیکی بهتر است از پارچه‌های تولید شده از الیاف طبیعی برای ظرفشویی استفاده کنید. کهنه‌های ظرفشویی هم می‌توانند به اندازه اسکاچ، به خود باکتری جذب کنند، اما با مراقبت مناسب و تمیز نگهداشتن آنها، گزینه‌ای به مراتب بهتر از اسکاچ‌ها هستند. پس از استفاده از این پارچه‌های ظرفشویی، آنها را آویزان کنید تا کاملا خشک شوند و معمولا چند روز یکبار آنها را تعویض کنید. در ضمن خود این پارچه‌ها را باید تمیز بشویید و هرازگاهی در مقابل نور خورشید قرار دهید تا باکتری‌های موجود در آنها کاملا نابود شوند.

شستن ظروف

شستن ظروف در سینک یا ماشین ظرفشویی کثیف

دوست دارید ظروف خود را در توالت بشویید؟ اگر سینک خود را قبل از شستن ظروف تمیز نکنید درواقع انگار می‌خواهید ظروف را در محلی به مراتب بدتر و کثیف تر از توالت بشویید، زیرا سینک ظرفشویی تقریبا ۱۰۰،۰۰۰ مرتبه آلوده‌تر از حمام و یا توالت می‌باشد. هر روز با استفاده از سرکه و یا جوش شیرین و یا سرکه و نمک، سینک ظرفشویی‌تان را تمیز و ضدعفونی کنید. در ضمن ماشین ظرفشویی چندان تمیزتر از سینک نیست. حرارت و رطوبت، محیطی عالی برای رشد کپک و باکتری ایجاد می‌کند. اگر ماشین ظرفشویی‌تان بو گرفته است، خیلی وقت است که به تمیز شدن نیاز دارد. هر از گاهی درون ماشین ظرفشویی خالی، یک فنجان سرکه و جوش شیرین ریخته و بگذارید کار کند. تمام قسمت‌های ماشین ظرفشویی را هم باید به طور مرتب تمیز کنید.

ریختن مواد خوراکی باقیمانده درون سطل زباله

هنگام شستن ظرف‌ها راحت‌ترین کار ریختن مواد خوراکی باقیمانده درون سطل زباله است. اما این کار نه تنها باعث مصرف حدود ۳۴ لیتر آب می‌شود، بلکه تصفیه آن در کارخانه‌ها باعث مصرف انرژی بسیار زیادی می‌شود. بنابراین بهترین کار درست کردن کمپوست از آنهاست و بدین ترتیب نه تنها در مصرف آب و انرژی ذخیره می‌کنید، بلکه می‌توانید کود مناسبی برای گیاهان تهیه نمایید.

شستن ظروف به روش نادرست

شستن ظروف با وسایل نامناسب یا با مصرف بیش از حد مایع ظرفشویی باعث از بین رفتن ظروف می‌شود. مثلا از ریختن مایع ظرفشویی به طور مستقیم روی قاشق و چنگال‌های چدنی خودداری کنید و به جای آن از یک برس سفت و آب ساده استفاده نمایید. علاوه بر این، هرگز ظروف چوبی را در ماشین ظرفشویی قرار ندهید زیرا رطوبت و دمای شدید ماشین ظرفشویی باعث خراب شدن آنها می‌شود.

در ضمن، چاقوها را نیز با دست بشویید تا دسته آنها خراب نشود. همچنین با اینکه شستن قابلمه و ماهی تابه در ماشین ظرفشویی وسوسه انگیز به نظر می‌رسد، اما بهتر است آنها را با دست بشویید تا غذاها و آلودگی‌های چسبیده به کف و یا دیواره آنها به خوبی برطرف شوند. ظروف نچسب و مسی را نیز هرگز نباید در ماشین ظرفشویی قرار دهید زیرا صدمه خواهند دید.

نحوه نامناسب قرار دادن ظروف در ماشین ظرفشویی

اگر به درستی ظروف را داخل ماشین ظرفشویی قرار ندهید و یا ماشین را بیش از حد پر کنید، آب، حرارت و مایع به اندازه لازم به همه ظروف نمی‌رسد و آنها به خوبی تمیز نمی‌شوند. بنابراین طبق دفترچه راهنمایی که سازنده در اختیارتان قرار داده با توجه به طراحی ماشین ظرفشویی خود، ظروف مختلف مثل کاسه‌ها، قاشق و چنگال، بشقاب و یا پیش دستی‌های کثیف خود را چیده تا به خوبی تمیز شوند. در واقع کاسه‌ها را باید در طبقه بالای ماشین ظرفشویی قرار داد و روی آنها به سمت آبپاش ماشین ظرفشویی باشند.

تمیز و بهداشتی نشستن ظروف

تمیز نگهداشتن آشپزخانه و ظروف برای پیشگیری از انتشار باکتری‌های مضر بسیار ضروری است. برای تمیز کردن ظروف از آب داغ- دمایی که دستکش بتواند تحمل کند- استفاده کنید. تمام ظروفی که با گوشت خام در تماس بوده‌اند را باید به منظور پیشگیری از گسترش آلودگی، کاملا تمیز بشویید. از دستمال‌های کثیف برای ظروف استفاده نکنید. برای خشک کردن ظروف باید از دستمال‌های مخصوص ظروف استفاده کرده و در ضمن آنها را مرتب شست و ضدعفونی کرد. چاقوها و تخته ساطورها معمولا ۲۰۰ درصد بیشتر از صندلی توالت، باکتری‌های مدفوعی دارند. بنابراین این وسایل باید با دقت کامل شسته شوند. می‌توانید آنها را با استفاده از لیموترش و نمک، بشویید. پس از شستشوی آنها بگذارید در معرض هوا قرار گرفته و خشک شوند. با توجه به نکات فوق می‌توانید آشپزخانه و ظروفی تمیز و عاری از میکروب‌های بیماری زا داشته باشید.

جمع آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

دوشنبه ۲ مهر ماه ۱۳۹۷

مروری بر صادرات و واردات طلای سرخ کثیف

کی بی اس آنلاین آنلاین: قراضه مسی از محصولات پرمشتری بازار فلزات است. بسیاری از کشورهای صنعتی از مصرف‌کنندگان اصلی این محصول مسی محسوب می‌شود. با بزرگ‌ترین واردکنندگان و صادرکنندگان قراضه مسی در سه‌ماهه پایانی سال ۲۰۱۷ و سه‌ماهه ابتدایی سال ۲۰۱۸ آشنا شوید.

آمارها نشان می‌دهد در ماه‌های پایانی سال ۲۰۱۷ و ماه‌های ابتدایی سال جاری میلادی مهم‌ترین کشورهای واردکننده قراضه و ضایعات مس کشورهای چین، آلمان، کره جنوبی، بلژیک، ژاپن و هند بودند که در بین آن‌ها کشور چین رتبه اول را به خود اختصاص داد. چین تا سال ۲۰۱۶ میلادی اصلی‌ترین واردکننده قراضه در جهان بود اما در سال‌های اخیر واردات این کشور سیر نزولی طی کرده است. واردات قراضه مسی به چین در ماه دسامبر سال ۲۰۱۷، با کاهش حدوداً ۳ درصدی نسبت به ماه نوامبر، در سطح ۲۶۳هزار و ۵۰۰ تن قرار گرفت. این رقم نسبت به دسامبر سال ۲۰۱۶ کاهش ۲۰ درصدی را نشان می‌دهد.

در نقطه مقابل در این مدت آلمان بیشترین واردات قراضه را داشته است. آلمان در طول سال‌های گذشته هم بزرگ‌ترین واردکننده قراضه و هم بزرگ‌ترین صادرکننده این محصول فلزی بوده است. واردات قراضه و ضایعات مس آلمان در ماه می سال جاری با افزایش حدوداً ۱۶ درصدی نسبت به ماه قبل از آن، حدود ۵۴ هزار و ۶۰۰ تن گزارش شد. این میزان واردات نسبت به دوره مشابه از سال ۲۰۱۷ رشد ۱۸ درصدی را نشان می‌دهد.

علاوه بر چین و آلمان واردات قراضه مسی کره جنوبی در ماه می، با افزایش ۱۴ درصدی نسبت به ماه آوریل، تقریباً ۲۸ هزار و ۲۰۰ تن گزارش شد. واردات قراضه و ضایعات مس بلژیک در ماه می، با رشد حدوداً ۵۱ درصدی نسبت به ماه آوریل همراه بود و به نزدیک ۳۲ هزار و ۵۰۰ تن رسید. همچنین، ژاپن در ماه می، حدود ۲۰ هزار و ۱۰۰ تن قراضه مسی وارد کرد که افزایش ۱۴ درصدی را نسبت به ماه آوریل نشان می‌دهد. واردات قراضه هند، در ماه آوریل نسبت به ماه پیش از آن، ۳ درصد افزایش یافت و به حدود ۱۵ هزار تن رسید. افزایش قیمت مس یکی از دلایل افزایش استفاده از قراضه مسی است. 

ازسوی دیگر مهم‌ترین کشورهای صادرکننده قراضه و ضایعات مس در مدت اخیر، کشورهای ایالات متحده امریکا، آلمان، انگلستان، ژاپن، فرانسه و هلند بودند که در بین آن‌ها ایالات متحده امریکا با اختلاف قابل ملاحظه‌ای در جایگاه اول نشست. امریکا ازجمله کشورهایی است که تمام مس مصرفی خود را بازیافت می‌کند. صادرات قراضه مسی از ایالات متحده امریکا در ماه می، حدوداً ۷۵ هزار تن بود که نسبت به ماه آوریل، کاهش ۱۲ درصدی را نشان می‌دهد. این رقم نسبت به دوره مشابه از سال گذشته، ۱۳ درصد افت داشته است. صادرات قراضه و ضایعات مس آلمان نیز در ماه می سال جاری، با افزایش ۲ درصدی نسبت به ماه آوریل، به ۳۳ هزار و ۵۰۰ تن رسید. این میزان واردات نسبت به دوره مشابه از سال گذشته، افت ۲۳ درصدی را نشان می‌دهد. علاوه بر این، صادرات ضایعات مس انگلستان در ماه می، نزدیک به ۲۰ هزار و ۸۰۰ تن گزارش شد که نسبت به ماه آوریل افزایش ۵ درصدی داشته است. صادرات قراضه و ضایعات مس ژاپن در ماه می به ۲۹ هزار و ۷۰۰ تن افزایش یافت که این میزان رشد نسبت به ماه آوریل حدود ۶۴ درصد بود. کشور فرانسه در ماه می بیش از ۲۳ هزار تن ضایعات مس صادر کرد که این میزان ۵ درصد نسبت به ماه آوریل کاهش داشت. صادرات قراضه و ضایعات مس هلند در ماه می یک درصد نسبت به ماه پیش از آن افزایش یافت و حدوداً به ۲۳ هزار و ۵۰۰ تن رسید.

درباره : اخبار

پسوریازیس بیماری است که با خارش شدید، التهاب، علائم نقره‌ای رنگی که اغلب در آرنج، زانوها، شکم و پوست سر نمایان می‌شود، همراه است. اما علل و روش درمان این بیماری اندکی ناشناخته است. آنچه درباره پسوریازیس شناخته شده است این است که موجب می‌شود سلول‌های پوستی بیش از حد افزایش یابند. حدود یک ماه طول می‌کشد تا سلول‌های پوستی نرمال به بلوغ برسند، اما در شرایط پسوریازیس این فرآیند تنها ۳ یا ۴ روز طول می‌کشد.

اسکالپ و بیماری پسوریازیس

این سلول‌های پوستی به طور ضعیفی رشد می‌کنند و نمی‌توانند به سرعت بریزند. در عوض روی هم انباشته می‌شوند و پلاک‌های فلس مانندی را شکل می‌دهند که ایجاد خارش می‌کنند و پوست زیرین خود را قرمز و ملتهب می‌کنند. پسوریازیس مسری نیست اما بیماری است که هنوز متخصصان با اطمینان نتوانسته‌اند درباره علل آن صحبت کنند.

ممکن است ژنتیکی باشد. از هر سه مورد، یک مورد ممکن است این اختلال را از خانواده به ارث برده باشد گرچه ممکن است مربوط به چند نسل قبل باشد. اما پزشکان معتقدند استرس می‌تواند موجب بروز این بیماری یا حادتر شدن آن شود. دیگر عوامل می‌توانند شامل آسیب پوستی ناشی از زخم، خشکی یا سایش و واکنش به برخی داروها و عفونت باشد.

گرچه هنوز درمانی برای این بیماری یافت نشده اما می‌توانید پسوریازیس را کنترل کرده و تاثیر آن را بر زندگی خود کاهش دهید. احتمالا پزشک به شما شامپوی مخصوص و درمان با نور ماورای بنفش پیشنهاد خواهد کرد اما در عین حال درمان‌های خانگی نیز وجود دارد که به از بین رفتن این پلاک‌ها کمک می‌کند.

به طور مرتب پوست را مرطوب کنید

پسوریازیس و مرطوب کردن پوست

همه پزشکان در این موصوع توافق دارند که مهمترین روش کنترل پسوریازیس، مرطوب نگه داشتن پوست است. مهمترین مشکل در پسوریازیس ایجاد فلس پوستی است و مرطوب کردن به طور موثری از آن پیشگیری می‌کند. وازلین یک مرطوب‌کننده قوی است اما اگر مرطوب‌کننده تجاری استفاده می‌کنید، آنهایی که حاوی اسید لاکتیک هستند، به نظر موثرترند.

برای اثرگذاری بیشتر مرطوب‌کننده، آن را ۳ دقیقه بعد از حمام استفاده کنید. بدن را خشک کرده و مرطوب‌کننده را به تمام قسمت‌های بدن (نه فقط پلاک‌ها) بمالید. به این خاطر که پوست تمیز در افراد مبتلا به پسوریازیس خشک‌تر از کسانی است که این بیماری را ندارند. از این روست که ترک کوچکی روی پوست خشک می‌تواند پسوریازیس را شدیدتر کند (ترفندهای آرایشی برای کسانی که پوست خشک دارند).

حمام آفتاب بگیرید

اغلب به بیشتر بیماران پسوریازیس درمان با نور فرابنفش تجویز می‌شود. دریافت نور مصنوعی از لامپ‌های مخصوص می‌تواند کمک کند. اما روش آسان‌تر و ارزان‌تر استفاده از نور خورشید است. در معرض نور خورشید قرار گرفتن برای درمان بیماری پسوریازیس بسیار موثر است. میزان متوسطی از نور آفتاب تولید ویتامین D را افزایش می‌دهد که در کنترل پسوریازیس موثر است (چه میزان ویتامین D باید دریافت کرد؟).

مشروبات الکلی مصرف نکنید

پزشکان در تلاشند تا بفهمند چرا مصرف الکل بیماری پسوریازیس را تشدید می‌کند. آنها معتقدند الکل فعالیت گونه‌های خاصی از گلبول‌های سفید خون را که تنها در بیماران پسوریازیس دیده می‌شود، افزایش می‌دهند. همچنین می‌تواند به این دلیل باشد که نوشیدن الکل ایجاد استرس می‌کند و همین موجب وخامت پسوریازیس می‌شود. بهتر است در صورتی که مبتلا به پسوریازیس هستید از مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید.

حمام با روغن

حمام و پسوریازیس

دوش گرفتن برای بیماران پسوریازیس بسیار خوب است زیرا خیس کردن پلاک‌ها با آب گرم موجب نرم شدن آنها می‌شود اما اغلب موجب خشکی پوست و بدتر شدن خارش آن می‌شود. برای انکه حمامی بدون احساس خشکی داشته باشید، دو فنجان پر روغن گیاهی در وان حمام بریزید. بهترین راه این است که ابتدا وارد وان شوید، پس از آنکه بدن خیس خورد، روغن را در وان بریزید. یا دو قاشق چایخوری روغن زیتون را در لیوان بزرگ شیر ریخته و در وان حمام بریزید.

هنگام بیرون آمدن از وان احتیاط کنید زیرا روغن کف حمام را لیز می‌کند.

از وسایل آشپزخانه استفاده کنید

برای کاهش خارش ناشی از خشکی پوست و پسوریازیس، ۱/۳ فنجان جوش شیرین را در یک گالن آب حل کنید. لیف را به محلول بزنید، پس از انکه لیف خیس شد آن را روی قسمت‌هایی که خارش دارند، بمالید. یا یک فنجان سرکه سیب را در آب حل کرده و به پوستتان بزنید.

مراقب جسم و روان خود باشید

از آنجا که استرس مهمترین عامل ایجادکننده پسوریازیس شناخته شده است، از این رو سعی کنید سطح استرس را با ورزش، تکنیک‌های ریلکسیشن یا هر چیزی که شما را آرام می‌کند، کنترل کنید.

خود را در مقابل عفونت و آسیب محافظت کنید

عفونت منجر به بروز یا بدتر شدن بیماری پسوریازیس می‌شود بنابراین سعی کنید از بیماری‌های عفونی اجتناب کنید. سعی کنید از زخم و صدمات پوستی نیز جلوگیری کنید.

مراقب تغذیه خود باشید

گرچه ارتباط قطعی و مشخصی بین انواع مشخصی از غذاها و بیماری پسوریازیس دریافت نشده است، اما غذاهایی با روغن ماهی بالا مانند ماهی تون، ماکرل، ساردین و سالمون به کمتر شدن خارش و التهاب پسوریازیس کمک می‌کنند.

از مصرف برخی غذاها بپرهیزید

برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که بیماران زمانی که مصرف گوجه‌فرنگی یا غذاهای دارای گوجه‌فرنگی را حذف یا کاهش می‌دهند، بهتر می‌شوند. احتمالا به دلیل میزان بالای اسید موجود در گوجه‌فرنگی. کاهش مصرف گوشت‌های چرب و کافئین نیز می‌تواند به بهبود این بیماری کمک کند.

از تیغ برقی استفاده کنید

اگر روی صورت، گردن، پاها یا دیگر قسمت‌های بدن که نیاز به اصلاح دارد،  پلاک‌هایی دارید به جای تیغ دستی از تیغ برقی استفاده کنید. تیغ یا ریش‌تراش برقی موجب بریدن پوست نمی‌شود. هر بار که پوست بریده می‌شود، خطر پسوریازیس بیشتر می‌شود.

درباره : اخبار

در اواسط دوران سلطنت ناصرالدین شاه، کاروانسرای خانات در قدیمی‌ترین قسمت شهر تهران احداث گردید. در آن زمان محدوده زمین این کاروانسرا به امین‌السلطان صدراعظم شاه تعلق داشت. در سال ۱۳۲۹ این بنا توسط موسی خان امین‌الملک به خانواده اردهالی واگذار شد.

کاروانسرای خانات با مساحتی حدود ۱۰۵۰۰ متر به صورت چهارگوش و متقارن ساخته شده است. کاروانسرا ۵۴ حجره دارد و از آنجا که در قدیم به حجره، خان می‌گفتند، این کاروانسرا، کاروانسرای خانات نامیده شد. اطراف درب زیبا و عظیم این کاروانسرا، کلام امیرالمومنین (ع) درباره آداب خرید و فروش به صورت کاشی‌کاری تزیین شده است.

سفره خانه کاروانسرای خانات
سفره خانه کاروانسرای خانات

با وجود آنکه در سال ۱۳۵۷ این کاروانسرا دچار حریق شد، اما درب اصلی بنا در امان ماند و از آن زمان این کاروانسرا تنها به عنوان انبار و بنگاه مورداستفاده قرار گرفت. مرمت این بنا در سال ۱۳۸۲ شروع و در سال ۱۳۸۷ به پایان رسید. در مرمت این بنا از آجر یا ملات گچ، آجرکاری، کاشی‌کاری، تزئینات چوبی درب و پنجره استفاده شده است. پوشش دیوارها کاهگل و آجر است و از نورپردازی، تلفیق رنگ و مصالح دیگر برای تزیین حجره‌ها استفاده شده است. در داخل حجره‌ها، تخت‌های چوبی سنتی، گلیم و گبه و اشیای قدیمی به کار رفته است. در اسفند سال ۱۳۸۸ جشن ملی نوروز و در خرداد ماه همایش و نمایشگاه صنایع دستی ایران در کاروانسرای خانات برگزار شد.

کاروانسرای خانات در تاریخ ۱ مهر ۱۳۸۲ به شماره ۱۰۴۱۸ در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسیده است. برای بازدید از این کاروانسرای قدیمی به خیابان مولوی، نبش خیابان صاحب جم، داخل کوچه حاتمی مراجعه کنید.

درباره : اخبار

  • مواد لازم برای کیک زردآلو:

  • تخم مرغ: ۴عدد
  • آرد: ۲۵۰گرم
  • زردآلوی رسیده: ۱۰عدد
  • ماست: نیم کیلو
  • پودر قند: ۲۰۰گرم
  • کره: ۵۰گرم
  • عرق بهار نارنج: ۱لیوان
  • خمیرمایه: به مقدار لازم
  • طرز تهیه کیک زردآلو:

تخم مرغ‌ها را پودر قند هم می‌زنیم تا یک دست شود. تخم مرغ‌ها یکی یکی بافاصله می‌شکنیم و هم می‌زنیم تا خوب مخلوط شوند. آرد را به مواد اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم درحین هم زدن شربت بهارنارنج و خمیرمایه را هم به مواد اضافه می‌کنیم. بعد ماست را اضافه می‌کنیم تا خمیری نسبتا شل به دست آید. کف ظرف موردنظر را با کره یا روغن مایع چرب می‌کنیم.

زردآلوها را می‌شوییم از وسط نصف می‌کنیم. مقداری از خمیر را درون قالب می‌ریزیم. بعد تمام سطح آن را با زردآلو می‌پوشانیم و بقیه خمیر را روی زردآلوها می‌ریزیم. بعد کره را تکه تکه کرده، روی سطح خمیر قرار می‌دهیم و در فر به مدت ۱۰دقیقه با حرارت ۲۲۰درجه سانتی گراد و ۴۵ دقیقه بعد از آن با حرارت ۱۸۰درجه سانتی گراد می‌پزیم.

منبع: برگرفته از کتاب آشپزی( هنر آشپزی۱)

درباره : اخبار

هنگامی که چربی‌های بدن تا حد قابل قبولی سوخت و کار به آن ۵ کیلوگرم آخر رسید، تنها کاری که باید انجام دهید، ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی‌تان برای کاهش وزن است که اصلا به نظرتان نخواهد رسید. این ۱۰ تکنیک آسان برای برای کاهش وزن را انجام دهید و در زمان بسیار کوتاهی به اندام مطلوب خود خواهید رسید. این روش‌های امتحان شده، چربی‌های شما را به سرعت آب خواهند کرد.

۱۰ راه برای کاهش وزن ۵ کیلویی

۱- همراه غذایتان سالاد بخورید

با کم کردن روزانه ۱۰۰ کالری از رژیم غذایی، خواهید توانست در طول یک سال ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید و ساده‌ترین راه برای انجام این کار، اضافه کردن یک ظرف سالاد تازه به وعده‌های غذایی‌تان است. یک سالاد که با دو فنجان کاهوی تازه یا سبزی، دو فنجان سبزیجات آبدار مثل خیار و گوجه و دو فنجان سس رژیمی، کمی بیش از ۱۰۰ کالری به بدن شما می‌رساند. این مقدار برای یک پرس سیب زمینی سرخ کرده متوسط ، معمولا ۳۵۰ کالری می‌باشد.

بنابراین، اگر عادت به خوردن سیب زمینی سرخ کرده دارید، سیب زمینی سرخ کرده را تنها در ۳ وعده غذایی‌تان در تمام طول هفته با سالاد جایگزین کنید تا در هفته ۷۵۰ کالری بسوزانید که تقریبا همان مقدار ۱۰۰ کالری در روز می‌باشد.

۲- نوشابه را به طور کامل کنار بگذارید

زمان آن رسیده که نوشابه را کنار بگذارید. هر ۱۲ اونس نوشابه حاوی ۱۵۰ کالری است. بنابراین حذف یک نوشابه در روز از رژیم غذایی شما ۱۰۵۰ کالری در هفته، برای شما صرفه جویی خواهد کرد. و اگر فکر می‌کنید که نوشیدن نوشابه‌های بدون کالری در کاهش وزن تاثیر گذار است، سخت در اشتباهید. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله زیست شناسی و پزشکی ییل، افرادی که به طور منظم نوشیدنی‌های رژیمی مصرف می‌کنند، در واقع دارند وزن خود را افزایش می‌دهند. به عنوان یک جایگزین خوب، چای سرد بنوشید، اما از چای‌های سرد موجود در سوپرمارکت‌ها اجتناب کنید. این نوع نوشیدنی‌ها دقیقا به اندازه نوشابه پر کالری می‌باشند. در عوض، اگر برای خود چای قرمز دم کنید (و هیچ شیرین کننده‌ای اضافه نکنید) و آن را خنک کنید، هر شیشه دوازده اونسی تنها سه کالری به رژیم غذایی شما اضافه خواهد کرد.

کاهش وزن

۳- قانون ۸۰-۲۰ را یاد گرفته و اجرا کنید

مغز شما حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا با معده‌تان هماهنگ شود تا شما متوجه شوید سیر شده‌اید. به همین دلیل، این که شما بیشتر از کالری‌هایی که نیاز دارید بخورید، بسیار ممکن است. یک راه خوب برای جلوگیری از این پدیده این است که تا ۸۰ درصد از آنچه که به طور معمول می‌خورید، بخورید و سپس خوردن را متوقف کنید. ۲۰ دقیقه بعد دوباره ببینید آیا هنوز هم گرسنه هستید؟ اگر چنین بود، به خوردن ادامه دهید. به احتمال زیاد این گونه نخواهد بود و شما به همین سادگی می‌توانید ۲۰ درصد از مصرف کالری‌تان کم کنید. اگر شما یک رژیم غذایی پر کالری دارید، به همین سادگی ۵۰۰ کالری از رژیم غذایی‌تان کم کرده‌اید.

۴- هر شب حداقل ۷ ساعت بخوابید

بی خوابی در شب باعث می‌شود شکم شما تا دو برابر حجم معمولش باد کند. علاوه بر این اگر شما شب نخوابید، احتمال اینکه در روز بعد غذای بیشتری بخورید بالاست. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی، افرادی که شبانه پنج و نیم ساعت یا کمتر می خوابند، هر روز ۳۰۰ کالری بیشتر مصرف می کنند تا افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خواب شبانه دریافت می کنند. علاوه بر این، کمبود خواب باعث می شود سطوح کورتیزول در بدن شما افزایش یابد. اگر نمی دانید، کورتیزول هورمونی است که بدن شما برای ذخیره چربی استفاده می کند.

۵- وزنه بلند کنید!

هر کیلو عضله‌ای که می‌سازید، حدود ۶ کالری در ساعت انرژی مصرف می‌کند. بنابراین اگر شما فقط ۲/۵ کیلو عضله به بدن خود اضافه کنید، بدون انجام هیچ کار اضافه‌ای، روزانه ۷۰۰ کالری اضافی سوزانده‌اید.

۶- تمرینات HIIIT انجام دهید

اگر بلند کردن وزنه، ورزش مناسب شما نیست، همیشه می‌توانید تمرین فاصله‌ای با شدت زیاد یا HIIT را به جای آن انجام دهید. تمرین HIIT به صورت شروع و توقف و شروع و توقف است. به عنوان مثال، می‌توانید دو دقیقه بدوید و یک دقیقه راه بروید و دوباره دو دقیقه بدوید و…

هدف از این کار این است که ۸۰ تا ۹۰ درصد انرژی خود را بدون دادن زمان بهبود کامل به بدن‌تان، مصرف کنید. این روش میزان ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد، متابولیسم شما را به سطح بالاتری می‌برد و بهتر از هر روش دیگری، کالری می‌سوزاند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله چاقی، این ورزش در لاغر کردن شکم نسبت به سایر ورزش‌ها موثرتر است.

۷- اگر زمستان است، به اسکی بروید

دو ساعت اسکی، ۹۸۴ کالری می‌سوزاند. این مقدار، از یک دوی شش مایلی بیشتر است! با توجه به اینکه یک جلسه عادی اسکی، حدود شش تا هشت ساعت طول می‌کشد، شما می‌توانید هزاران کالری بسوزانید و همزمان از صرف زمانتان لذت ببرید. بنابراین حتی اگر خیلی زیاد برف نیامده بود، چند راند اسکی کنید. این روزها، تقریبا هر مرکز اسکی در جهان به تجهیزات برف ساز مجهز است، بنابراین شما هیچ بهانه‌ای برای اسکی نکردن، ندارید. و به یاد داشته باشید اگر یک روز امکان انجام تمرین نداشتید، به سادگی می‌توانید تنها با تحرک ، متابولیسم‌تان را فعال نگه دارید. در واقع، این، بهترین راه برای افزایش متابولیسم روزانه شما است.

۸- قهوه‌تان را سیاه بنوشید

درباره قهوه صبحانه‌تان فکر کنید. آیا شما آن را با شیر و شکر میل می‌کنید؟ اگر چنین است، تنها با میل کردن این یک نوشیدنی ۱۰۰ کالری انرژی وارد بدن خود کرده‌اید. اما با مصرف قهوه سیاه، دوز روزانه کافئین خود را مصرف می‌کنید و تنها ۵ کالری وارد بدن خود می‌کنید. طبیعتا قهوه سیاه تلخ است، اما برای این مشکل یک راه حل آسان وجود دارد به قهوه‌تان کمی دارچین اضافه کنید. دارچین نه تنها خوشمزه است، بلکه در هر مطالعه‌ای که اخیرا درباره مراقبت از بیماران دیابتی انجام شده است، مصرف روزانه تقریبا نیم قاشق چای‌خوری دارچین می‌تواند میزان قند خون و کلسترول LDL شما را (که نوع “بد” کلسترول است.) تعدیل سازد.

کاهش وزن

۹- حرارت بدن تان را بالا ببرید

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، افرادی که کپسایسین مصرف می‌کنند (ماده شیمیایی که باعث تندی فلفل می‌شود) در وعده غذایی بعدی شان، ۲۰۰ کالری انرژی کمتری مصرف می‌کنند. علاوه بر این، برخی کارشناسان می‌گویند غذاهای تند می‌توانند متابولیسم بدن شما را افزایش دهند و باعث کاهش وزن بیشتر شما شوند، اما برخی دیگر ادعا می‌کنند که شواهد کافی برای حمایت از این قضیه وجود ندارد. در هر صورت، اضافه کردن کمی فلفل قرمز به وعده غذایی بعدی شما قطعا ضرری ندارد، مگر اینکه شما نسبت به ادویه آلرژی داشته باشید.

۱۰- رابطه جنسی داشته باشید

آیا می‌دانستید رابطه جنسی یک نوع تمرین ورزشی است؟ جدی می‌گوییم! طبق تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه مونترآل، در هر دفعه مقاربه ، ۷۰ الی ۱۰۰ کالری انرژی می‌سوزانید. به عبارت دیگر، داشتن رابطه جنسی بیشتر می‌تواند به طور مستقیم باعث تناسب اندام شما شود. مقدار متوسط هر بار مقاربه با احتساب پیش نوازی، حدود ۲۵ دقیقه می‌باشد.

جمعآوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

در مطلب امروز قصد داریم نحوه پشتیبان­‌گیری از File History با قابلیت ساخته شده در ویندوز ۱۰ را آموزش ­دهیم:

File History در ویندوز ۱۰ یک روش آسان برای پشتیبان ‌گیری از فایل­‌های شخصی در سیستم می‌­باشد.

قابلیت File History، زمانی که اطلاعاتی را در مرورگر فایرفاکس در اختیار شما قرار می‌­دهد، ذخیره کرده و آنها را بر روی درایو خارجی قرار می‌­دهد که از طریق USB قابل دسترسی است. با گذشت زمان، قابلیت File History، یک کتابخانه از نسخه­‌های قدیمی اسناد شما ایجاد می­‌کند که در صورت نیاز می­‌توان آن را بازیابی کرد. به عنوان مثال، پاراگراف اول یک مقاله را دوست داشته‌اید، اما مدتها پیش آن را حذف کرده‌­اید و اکنون پشیمان هستید. می­‌توانید از طریق قابلیت File History، یک نسخه از سند مورد نظر خود را بازیابی کرده و پاراگراف اول را کپی کنید.

قابلیت File History در ویندوز ۱۰ بخش مهمی از هر استراتژی پشتیبان­‌گیری کامپیوتر است، در حالت ایده‌آل، فایل‌­های خود را در سه مکان قرار دهید: هارد دیسک داخلی، نسخه پشتیبان محلی که می­‌توانید به آن دسترسی داشته باشید و نسخه پشتیبان از راه دور که امنیت فایل­‌های شما را بیشتر می­‌کند. به این ترتیب، اگر فایل­‌های خود را به هر دلیلی از دست بدهید یک نسخه از آن خواهید داشت.

ساده­‌ترین روش برای مراقبت و پشتیبانی فایل­‌ها از راه دور، استفاده از سرویس پشتیبان آنلاین است.

برنامه تنظیمات را باز کنید و مسیرUpdate & Security> Backup را طی کنید.

تنظیمات File History در ویندوز 10

File History در ویندوز ۱۰ فعال شده است.

درایو خارجی خود را به ویندوز وصل کنید و در برنامه تنظیمات، روی «+» کنار Add a drive کلیک کنید. اکنون، یک درخواست برای انتخاب درایو خارجی خواهید داشت، یکی از آنها را انتخاب کنید. File History در حال آرشیو کردن اطلاعات است. سپس، اسلایدر بخش Automatically back up my files ظاهر می­‌شود.

آرشیو اطلاعات در File History در ویندوز 10

روی More options کلیک کنید تا گزینه­‌های پیش فرض File History را تغییر دهید.

به طور پیش فرض، در ویندوز ۱۰، File History همه پوشه­‌ها را در پوشه‌­ی کاربر پشتیبان­‌گیری می­‌کند (تا زمانی که درایو پشتیبان­‌گیری در دسترس است) تا نسخه­‌های قدیمی فایل‌­ها حفظ شود. برای تغییر هر یک از این تنظیمات، بر روی More options کلیک کنید.

پشتیبانگیری آرشیو اطلاعات در File History در ویندوز 10

File History از طریق بخش تنظیمات، حذف پوشه‌­ها را از لیست پشتیبان‌­گیری آسان می­‌کند.

در ادامه، به صفحه Backup options هدایت خواهید شد. اکنون، می­‌توانید پشتیبان­‌گیری خودکار ویندوز را آغاز کنید، پشتیبانی­‌های قبلی را تغییر دهید، مدت زمان نگهداری فایل‌­های پشتیبان‌گیری شده را تعیین کنید. در صورتی که فضای درایو کم است، بر روی منوی کشویی Keep my backups کلیک کرده و Until space is needed را انتخاب کنید.

برای اضافه کردن یک پوشه به پشتیبان­‌گیری، روی “+” در قسمت Back up these folders کلیک کنید. برای حذف پوشه، در قسمت پایین روی پوشه مورد نظر کلیک کرده و در ادامه، روی Remove کلیک کنید.

در سمت پایین این صفحه می­‌توانید لیستی از پوشه‌­ها را به طور خاص حذف کنید، با متوقف کردن درایو پشتیبان‌گیری انتخاب شده، می­‌توانید یک درایو پشتیبان تعیین شده در یک زمان داشته باشید.

پس از فعال شدن File History، می­‌توانید به صورت دستی به نسخه‌­های قدیمی‌­تر دسترسی داشته باشید: روی File Explorer کلیک راست کرده و Restore  را برای بازیابی نسخه­‌های قبلی انتخاب کنید. این کار را با کلیک راست کردن بر روی file و مراجعه به مسیر Properties > Previous Versions window می‌­توانید انجام دهید.

درباره : اخبار

گاهی سرعت خاموش شدن سیستم کند شده و ممکن است شما را نیز عصبانی کند، اما نگران نباشید با اعمال چند ترفند می‌­توانید سرعت خاموش شدن را بهبود بخشید.

غیر فعال کردن برنامه‌­­های در حال اجرا در پس زمینه

برای بررسی اینکه چه سرویس‌­هایی در حال اجرا هستند، روی منوی Start کلیک راست کرده و Event Viewer را انتخاب کنید.

زمانی که صفحه Event Viewer ظاهر می‌­شود، بر روی Logs Applications and Services کلیک کنید.

Event Viewer و خاموش شدن ویندوز

در ادامه، بر روی Operational کلیک راست کرده و گزینه Filter Current Log را انتخاب کنید.

Filter Current Log و خاموش شدن ویندوز

مطابق شکل پایین، در تب Filter عدد ۲۰۳ را تایپ کنید و روی OK کلیک کنید. اکنون باید یک لیست از تمام برنامه­‌های در حال اجرا را مشاهده کنید. در سمت پایین، تب General، خواهید دید که روند پردازش خاموش شدن سیستم کاهش می‌­یابد.

فیلتر و خاموش شدن ویندوز

فایل را مشاهده کرده و در صورت نیاز نداشتن، با حذف برنامه‌­ها موجب سرعت بخشیدن به روند خاموش شدن سیستم شوید.

حذف برنامه‌ها و خاموش شدن ویندوز

پایان دادن به سرویس­‌های ویندوز و غیر فعال کردن Clear Page File at Shutdown

سرویس­‌های در حال اجرا با سرعت بیشتری پایان داده می­‌شوند و سرعت خاموش شدن ویندوز افزایش می­‌یابد.

سرویس‌های ویندوز و خاموش شدن ویندوز

کلید میانبر Win+R را فشار داده تا پنجره Run اجرا شود، سپس در این پنجره عبارت regedit را تایپ کرده تا registry editor باز شود. به دنبال HKEY_LOCAL_MACHINE SYSTEM        CurrentControlSet Control Session Manager Memory Management بگردید. اکنون، قابلیت Clear Page File at Shutdown باید گزینه دوم باشد. اگر مطمئن نیستید که گزینه درست را انتخاب کرده­‌اید، مکان‌نما را روی آن قرار دهید تا نام کامل گزینه ظاهر شود.

پاک کردن صفحه و خاموش شدن ویندوز

بر روی همین گزینه کلیک راست کرده و Modify را انتخاب کنید. مقدار Value Data را به صفر غیرفعال کرده و یا اینکه با مقدار یک آن را فعال کنید تا سرویس‌­های در اجرا با سرعت بیشتری پایان یابد. پس از اتمام انتخاب خود، باید از صفحه registry editor خارج شوید و کامپیوتر خود را مجددا ریستارت کنید.

غیرفعال کردن Clear virtual memory pagefile

غیرفعال کردن این ویژگی در ویندوز ۱۰ کمک می‌­کند تا کامپیوتر شما سریع‌تر خاموش شود. شما می­‌توانید این گزینه را با باز کردن پنجره Run و تایپ کردن عبارت، secpol.msc بیابید و روی OK کلیک کنید. نگران نباشید این گزینه بعد از چند ثانیه باز خواهد شد.

در قسمت چپ روی Local Policies کلیک کنید و Security Options را انتخاب کنید. در سمت راست گزینه Shutdown: Clear virtual memory pagefile را بیابید و روی این گزینه کلیک کنید، اکنون پنجره جدیدی ظاهر می­‌شود که در آن باید گزینه disable را انتخاب و روی OK کلیک کنید.

هر برنامه­‌ای که باز کرده‌اید را ببندید

گاهی اوقات فراموش می‌­کنید برنامه‌­هایی که قبلا باز کرده‌­اید را ببندید. زمانی که کامپیوتر را خاموش می­‌کنید، سیستم هشدار می­‌دهد که هنوز برنامه­‌های در حال اجرا وجود دارد. این گزینه امکان بسته شدن آنها را فراهم می­‌کند، قبل از خاموش کردن کامپیوتر، برنامه­‌های باز شده را ببندید، چرا که ممکن است اطلاعات ذخیره نشده را از دست بدهید.

ریستارت کردن ویندوز

ممکن است به ریستارت کردن سیستم خود فکر نکنید مگر اینکه مشکل نرم افزاری وجود داشته باشد، اما گاهی با ریستارت کردن می­توانید از حافظه­ نامطلوب که سرعت کامپیوتر را کاهش می‌­دهد خلاص شوید.

با استفاده از ترفندهایی که در بالا ذکر شد، می­‌توانید سرعت خاموش شدن کامپیوتر خود را تا حد امکان افزایش دهید.

درباره : اخبار
صفحات سایت