کی بی اس آنلاین


در کاردستی وسیله نقلیه شما انواع وسیله نقلیه مانند ترن، هلیکوپتر، هواپیما، ماشین، قایق و کامیون به سادگی با شونه تخم مرغ و رول دستمال همراه کودک‌تان درست کنید. یک روش برای آموزش استفاده از مواد دور ریختنی و بازیافت استفاده از همین وسایل ساده دور و برمان هست. کودک شما وقتی ببیند که از شونه تخم مرغ و رول دستمال که همیشه جاش توی سطل آشغال بود، چه کارهای جالبی می‌توان کرد، کلی شگفت زده می‌شود. از طرفی سعی کنید به جای خرید اسباب بازی‌های گران قیمت با کمک وسایل بسیار ساده بچه‌ها را بسمت تولید کننده بودن بجای مصرف کننده بودن هدایت کنید.یکی از مفاهیم تفکر اقتصادی که از کودکی باید آموزش داده شود، بحث تفکر اقتصادی هست. تشویق به خلق کردن و نوآوری کودکی با هوش اقتصادی بالا پرورش می‌دهد. فراموش نکنید که یکی دیگر از نکات مهم در حین انجام کاردستی با هم بودن و لذت بردن از مراحل کار هست.اگر فرزند پسر دارید، این نمونه‌ها از کاردستی‌های محبوب آنها خواهد بود.

کاردستی هواپیما

وسیله نقلیه و هواپیما

کاردستی هلیکوپتر

وسیله نقلیه و هلیکوپتر

کاردستی ماشین

وسیله نقلیه و ماشین

کاردستی قایق

وسیله نقلیه و قایق

کاردستی ماشین آتش نشانی

وسیله نقلیه و ماشین آتش نشانی

کاردستی ترن

وسیله نقلیه و ترن

کاردستی کامیون

وسیله نقلیه و کامیون

کاردستی وسیله نقلیه با دور ریختنی‌ها بسیار ساده هست و با کمی خلاقیت و رنگ آمیزی آنها را درست کنید.اگر فرزند پسر دارید، مهد کودک‌ها و پیش دبستانی‌ها برای واحد کار حمل و نقل و آشنایی کودک با انواع وسایل نقلیه این کاردستی‌های ساده را انجام دهید.

منبع: شید شاد

درباره : اخبار

همه دوست دارند اندامی زیبا و خوش‌فرم داشته باشند اما این کار به تلاش و زمان نیاز دارد. برای داشتن اندامی زیبا باید ابتدا از شر چربی‌های اضافی خود رها شوید. امروزه افراد برای لاغر شدن به سراغ روش‌هایی چون رژیم غذایی، دارو، ورزش یا حتی عمل جراحی پرخطر می‌روند. اما شما می‌توانید جهت کم کردن وزن خود از روش خانگی استفاده کنید. استفاده از عسل و دارچین نه تنها به کاهش وزن شما کمک می‌کند بلکه هیچ عوارض جانبی نیز ندارد. با این روش می‌توانید بدون صرف هزینه زیاد، اندام خوبی پیدا کنید.

آیا عسل و دارچین به لاغری کمک می‌کنند؟

عسل و دارچین خواص زیادی دارند که در کاهش وزن موثرند. عسل به کبد کمک می‌کند تا گلوکز بیشتری تولید کند که قند مغز را در سطح بالایی نگه می‌دارد. این فرآیند موجب تولید هورمون‌های چربی‌سوز می‌شود که به کاهش وزن کمک می‌کند.

عسل چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

متابولیزه کردن چربی: حاوی ویتامین‌های متنوع، مواد معدنی و ۲۲ آمینو اسید است که به متابولیزه کردن چربی و کلسترول که به کاهش وزن کمک می‌انجامد، کمک می‌کند.

شاخص گلیسمیک سالم (GI): عسل شاخص گلیسمیک سالم دارد که مصرف آن موجب افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود بلکه توسط بدن جذب می‌شود (۷ نوع غذا که قند خون را به طور طبیعی پایین می‌آورند).

کاهش اشتها: محققان معتقدند، مصرف عسل هورمون‌هایی را در بدن فعال می‌کند که اشتها را کاهش می‌دهند. بدین ترتیب کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد و در نتیجه اضافه وزن پیدا نمی‌کنید.

کمک به فرآیند هضم غذا: ویژگی ضدقارچ و ضدباکتری که در عسل وجود دارد، به کشتن باکتری‌ها در سیستم گوارش بدن و تسهیل فرآیند هضم کمک می‌کند. بنابراین مصرف آن به کاهش وزن می‌انجامد.

دارچین چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

کنترل سطح انسولین در خون: دارچین فعالیت انسولین در خون را کنترل می‌کند بنابراین تولید چربی در بدن رخ نمی‌دهد و متعاقبا منجر به کاهش وزن می‌شود.

بالا بردن سرعت متابولیسم: مصرف دارچین، واکنشی در بدن ایجاد می‌کند که فرآیند متابولیسم را سرعت می‌بخشد. افزایش نرخ متابولیک، سطح انرژی را افزایش می‌دهد و درنتیجه بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و منجر به لاغری می‌شود.

کاهش کلسترول LDL: دارچین می‌تواند سطح کلسترول LDL در بدن را کاهش دهد. پایین آمدن سطح کلسترول در بدن نیز به کاهش تدریجی وزن کمک می‌کند.

کاهش اشتها: مصرف دارچین نیز مانند عسل، اشتها را کم می‌کند. این ویژگی هم به کاهش وزن و هم تثبیت وزن کمک می‌کند.

چگونه از عسل و دارچین برای کم کردن وزن استفاده کنیم؟

در مورد خواص عسل و دارچین در لاغری گفته شد. بنابراین وقتی این دو ماده را با هم ترکیب می‌کنیم، اثر فوق‌العاده‌ای در کاهش وزن خواهد داشت. در ادامه به شما خواهیم گفت چطور می‌توانید از این داروی خانگی برای لاغری استفاده کنید:

عسل و دارچین در آب

این یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌های خانگی است که به کاهش وزن کمک می‌کند. نحوه آماده‌سازی آن عبارت است از:

مواد موردنیاز:

  • ۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
  • ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین ارگانیک
  • ۱ فنجان آب خالص

روش تهیه:

  • پودر دارچین را در کاسه‌ای بریزید.
  • آب را جوشانده و آن را در ظرف دارچین بریزید.
  • بگذارید پودر دارچین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب بماند.
  • حال عسل را اضافه کنید، هم بزنید و سپس بنوشید.
  • این ترکیب را دو بار در روز بنوشید. یکی صبح با شکم خالی و دیگری قبل از خواب.
  • نکته: بگذارید محلول آب و دارچین کمی خنک شود سپس عسل را اضافه کنید زیرا اضافه کردن عسل به آب داغ سبب از بین رفتن آنزیم‌های عسل می‌شود.
عسل و دارچین برای لاغری
عسل هورمون‌هایی را در بدن فعال می‌کند که اشتها را کاهش می‌دهند

دمنوش عسل و دارچین

این نیز یکی دیگر از روش‌های ساده و موثر است که مصرف آن، فرآیند کاهش وزن شما را سرعت می‌بخشد.

مواد موردنیاز:

  • ۱ عدد چوب دارچین
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱ و ½ فنجان آب

روش تهیه:

  • چوب دارچین را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
  • در یک ظرف شیرجوش، ۱ و ½ فنجان آب را ریخته و بگذارید چند دقیقه جوش بیاید.
  • حال قطعات چوب دارچین را در کاسه کوچکی ریخته و آب داغ را در این ظرف بریزید.
  • درب آن را بسته و بگذارید دارچین‌ها در آب داغ به مدت ۱۰ دقیقه بمانند.
  • آب را در لیوانی ریخته و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.
  • عسل را خوب هم بزنید و سپس دمنوش را بنوشید.
  • این نوشیدنی را به طور مرتب مصرف کنید تا لاغر شوید.

عسل، دارچین و آب‌لیمو

تاثیر اسیدهای آب‌لیمو در لاغری شناخته شده است. ترکیب آب‌لیمو و عسل نیز فرآیند لاغری را سرعت می‌بخشد و همچنین از چاق شدن جلوگیری می‌کند. وقتی عسل و آب‌لیمو را با دارچین مخلوط می‌کنید، در لاغری تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد.

آب‌لیمو به گوارش کمک کرده و تمیزکننده کبد است که به فرآیند لاغری کمک می‌کند. آب‌لیمو همچنین حاوی مقدار زیادی فلاونوئید است که با کنترل کردن میزان کلسترول و گلیسرید بدن، به کاهش وزن می‌انجامد. ویتامین C موجود در آب‌لیمو نیز به متابولیسم چربی کمک می‌کند که در نهایت به کاهش وزن می‌انجامد.

مواد موردنیاز:

  • ½ قاشق غذاخوری پودر دارچین
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱ قاشق غذاخوری آب‌لیمو
  • ۱ فنجان آب داغ

روش تهیه:

  • در یک فنجان آب داغ، پودر دارچین، عسل و آب‌لیمو را اضافه کنید.
  • همه مواد را خوب هم بزنید و سپس بنوشید.
  • دو بار در روز آن را بنوشید. یکی صبح با شکم خالی و دیگری قبل از خواب.
عسل و دارچین و آب لیمو
وقتی عسل و آب‌لیمو را با دارچین مخلوط می‌کنید، در لاغری تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد

عسل، دارچین، آب‌لیمو و چای سبز

در بالا به اثرات مثبت عسل، دارچین و آب‌لیمو در لاغری اشاره کردیم. حال می‌خواهیم چای سبز را نیز به این ترکیب اضافه کنیم که خواص لاغری آن به کاهش وزن سریع شما کمک می‌کند.

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان است که به آن EGCG می‌گویند. این ماده متابولیسم را بالا می‌برد. بالا رفتن نرخ متابولیسم نیز چربی‌های اضافی در بدن را از بین می‌برد، بنابراین به لاغری کمک می‌کند. مصرف آن همچنین اشتها را کم می‌کند که به از بین رفتن وزن اضافی می‌انجامد. همچنین چربی‌های شکمی را نیز کاهش می‌دهد.

مواد موردنیاز:

  • ½ قاشق چایخوری پودر دارچین
  • ۱ قاشق چایخوری عسل
  • ½ قاشق چایخوری آب‌لیمو
  • ۱ عدد چای سبز کیسه‌ای
  • ½ فنجان آب

روش تهیه:

  • ۱ و ½ فنجان آب را بگذارید بجوشد.
  • بگذارید آب چند دقیقه‌ای جوش بیاید.
  • چای سبز کیسه‌ای را در آب قرار داده و بگذارید ۵ دقیقه بماند.
  • چای کیسه‌ای را از آب بیرون آورده و دارچین، عسل و آب‌لیمو را به آن اضافه نمایید.
  • همه مواد را مخلوط کنید و سپس در فنجان بریزید.
  • این چای را به طور مرتب مصرف کنید تا به لاغری کمک کند.

دارچین، عسل، آب‌لیمو و سرکه سیب

می‌توانید به ترکیب عسل و دارچین، سرکه سیب را نیز اضافه کنید تا فرآیند چربی‌سوزی سرعت یابد. سرکه سیب کاهش‌دهنده اشتها است، بنابراین مصرف آن به کم کردن وزن و همچنین جلوگیری از تجمع چربی کمک می‌کند. سرکه سیب همچنین از بدن سم‌زدایی می‌کند و مواد مغذی را در بدن نگه می‌دارد. همچنین سطح قند خون در بدن را کنترل می‌کند که به جلوگیری از افزایش وزن کمک می‌کند (آیا سرکه سیب باعث لاغری می شود؟).

مواد موردنیاز:

  • ½ قاشق چایخوری پودر دارچین
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی
  • ۲ قاشق غذاخوی آب‌لیمو
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • ۱ فنجان آب

روش تهیه:

  • ۱ فنجان آب برداشته و همه مواد را در آن حل کنید.
  • محلول را خوب هم بزنید و بنوشید.
  • این محلول را حداقل دو بار در روز بنوشید تا به لاغری کمک کند.

چه زمان از عسل و دارچین استفاده کنیم؟

ترکیب عسل و دارچین در صورتی که در زمان مشخصی مصرف شوند، موثرتر خواهد بود.

عسل و دارچین با چای
می‌توانید در قهوه و چای که در طول روز می‌نوشید نیز عسل و دارچین را اضافه کنید

صبح

صبح آغاز روز است، بنابراین استفاده از درمان‌های خانگی کاهش وزن در صبح، فرآیند لاغری را سرعت می‌بخشد. این کمک می‌کند بدن برای فعالیت‌های روزانه انرژی بگیرد. همچنین متابولیسم را بالا می‌برد بنابراین کالری بیشتری سوزانده می‌شود.

بین وعده‌های غذایی

یکی دیگر از روش‌ها برای تاثیر بیشتر این درمان، استفاده از آن بین وعده‌های غذایی است. این کار علاوه بر اینکه اشتهای شما را کاهش می‌دهد، تمایل به مصرف هله هوله را نیز کم می‌کند.

قبل از ورزش

اگر از این درمان قبل از شروع ورزش استفاده کنید، بسیار تاثیرگذار است. انرژی شما را بالا می‌برد و به سوزاندن کالری بیشتر می‌انجامد.

قبل از خواب

اگر دوست دارید بعد از شام یا قبل از خواب چیزی بخورید، می‌توانید از این محلول‌ها استفاده کنید. بدین صورت اشتهای شما نیز کنترل می‌شود.

نکات بیشتر:

  • حتما از عسل طبیعی و خالص استفاده کنید زیرا فاقد مواد نگهدارنده و اضافی است. همچنین اثر این عسل بیشتر است.
  • به جای دارچین کاسیا، از دارچین سیلان استفاده کنید زیرا دارچین کاسیا حاوی کومارین است که اگر بیش از ۱۵ روز استفاده شود، به کبد آسیب می‌زند.
  • برای حفظ مواد مغذی عسل، حتما آن را زمانی که محلول خنک شد، اضافه کنید.
  • برای داشتن کاهش وزن موثر، به نسبت ۲ به ۱ از عسل و دارچین استفاده کنید.
  • می‌توانید در قهوه و چای که در طول روز می‌نوشید نیز عسل و دارچین را اضافه کنید.
  • حتی می‌توانید عسل و دارچین را با کره، پنیر و ماست نیز استفاده کنید.
  • می‌توانید این ترکیب را صبح‌ها با جو دو سر مصرف کنید.

حتما قبل از امتحان کردن این روش، با پزشک خود مشورت کنید به خصوص اگر برای برخی بیماری‌ها، تحت درمان هستید تا از عوارض جانبی آن جلوگیری شود. برای سرعت تاثیرگذاری این روش، در کنار آن ورزش را نیز انجام دهید.

درباره : اخبار

چهارشنبه ۲ آبان ماه ۱۳۹۷

دربارۀ روش بازرسی فرایند که می‌تواند اثر مهمی در استانداردسازی عملکرد کارخانه‌های فرآوری داشته باشد

راه‌حل جادویی درونِ کارخانه است

کی بی اس آنلاین آنلاین: طرح پژوهشی استانداردسازی فرایندها در کارخانه‌های تغلیظ مجتمع مس سرچشمه که از سال ۱۳۹۳ آغاز شده است و تاکنون ادامه پیدا کرده یکی از طرح‌هایی است که بر تولید پایدار اثر مستقیم دارد. با این طرح آشنا شوید.

در سال ۱۳۹۳ طرحی پژوهشی در مجتمع مس سرچشمه با عنوان استانداردسازی فرایندها در کارخانه‌های تغلیظ مجتمع آغاز شد که نتایج بسیار مثبتی به‌همراه داشت. این طرح که ابتدا دوساله بود، پس از اتمام و البته به‌خاطر نتایج خوبی که به‌همراه داشت، ادامه پیدا کرد. در این طرح، مرکز تحقیقات فرآوری مواد کاشی‌گر با همکاری پرسنل مجتمع، روش بازرسی فرایند را به‌کار گرفتند. اما این روش چیست و چه فوایدی دارد؟

معمولاً به‌دلیل تغییراتی که در خصوصیات خوراک و شرایط راهبری کارخانه‌های فرآوری ایجاد می‌شود، ارزیابی، بررسی دقیق و منظم عوامل مؤثر بر فرایند، به‌منظور دست‌یابی به حداکثر کارآیی، ضروری است. علاوه بر تغییر در خصوصیات خوراک، تغییر نحوۀ تعمیر و نگه‌داری تجهیزات از زمان راه‌اندازی کارخانه، به‌روز نشدن نحوۀ راهبری مدار با گذشت زمان، فاصله گرفتن از دستورالعمل‌های اولیه و عدم استفادۀ مناسب از تجربیات و تحقیقات گذشته نیز، در کاهش کارآیی کارخانه تأثیر بسیار زیادی دارد. یکی از روش‌هایی که می‌تواند این مشکل را برطرف کند، بازرسی فرایند است.

وظیفۀ بازرسی فرایند، تشخیص مشکلات و ارائه راه‌حل است؛ به‌عبارتی، این فرایند به‌جای تفکر «یافتن راه‌حل جادویی از بیرون» برای حل مشکلات کارخانه، سعی در پیداکردن راه‌حل توسط کارکنان درگیر و به کمک بازرسان فرایند دارد. در کارخانه‌های فرآوری، تجهیزات فرایند، ابزاربندی، شیوه‌های عملیاتی، سیاست‌های نگه‌داری، استراتژی کنترل و کارکنان، تعیین‌کنندۀ کارآیی هستند. در بازرسی فرایند با اعمال اصول پذیرفته‌شده در علم فرآوری برای استاندارسازی فرایندها تلاش می‌شود.  همچنین، ارائه راه‌حل برای کاهش توقفات که نقش زیادی در عملکرد مدار خواهند داشت، در چارچوب کاری بازرسی فرایند قرار می‌گیرد. با ارائه و اعمال تغییرات براساس موارد گفته‌شده، خودبه‌خود فرایند به‌سوی بهبود حرکت ‌می‌کند.

بازرسی فرایند چیست؟

بازرسی فرایند یک مفهوم جدید نیست. پایش تجهیزات بعد از راه‌اندازی، یک کار معمول و استاندارد در صنعت است. اگرچه مهندسان فرایند همواره در حال پایش مدار برای افزایش کارآیی و کاهش هزینه‌های مدار هستند، اما وجود مشکلاتی باعث می‌شود بازرسی فرایند توسط اشخاصی که بیرون از سیستم هستند و مسئولیت مستقیمی در کارخانه ندارند، ضروری ‌شود. این مشکلات از وجود مسائلی در فرایند که باعث ایجاد اخلال در پیوستگی بازرسی فرایند می‌شود، ناشی می‌شوند. البته از این بدتر این است که در صورت مشترک بودن مهندسان فرایند و بازرسان فرایند، تصمیمات همواره به یک سمت کشیده و به طور جانبدارانه‌ای تصمیم‌گیری می‌شود. منظور از این‌که گفته می‌شود به یک سمت کشیده می‌شود، این است که، درواقع کار مهندس فرایند و بازرس شبیه به‌هم است، ولی چون مهندسان فرایند به‌صورت دائم در محیط کارخانه بوده‌اند، بسیاری از مسائل و رفتارهای خارج از استاندارد به‌دلیل روزمرگی برایشان عادی شده است و توجهی به آن‌ها نمی‌کنند. ولی یک گروه بازرس که جزئی از کارکنان کارخانه نیستند، با یک دید منتقدانه به تمام بخش‌ها نگاه می‌کند و برای بهبود فرایند همیشه به‌دنبال راهکار بهتری می‌گردند. درواقع، مسائل و مشکلات روزانه باعث می‌شود که در ذهن مهندس فرایند، اتفاقات غیراستاندارد، عادی جلوه کند و درنتیجه برای حل آن فکر نمی‌کند؛ به‌خصوص در زمینۀ شیوه‌های اشتباهی که در عملیات برای راهبری مدار عادی شده است.

وظیفۀ بازرسان فرایند

برای این‌که فرایند به‌صورت استاندارد انجام شود، دستورالعمل‌هایی نوشته شده است. این دستورالعمل‌ها در مورد تمام بخش‌ها و قسمت‌های هر کارخانه‌ای معمولاً وجود دارد. اعضای گروه بازرسی باید این دستورالعمل‌ها را مطالعه کنند و به آن تسلط داشته باشند. علاوه بر مطالعۀ دستورالعمل‌ها، اعضای گروه بازرسی باید از طریق صحبت با مراقبت‌کارها، مطالعۀ اطلاعات و تحقیقات گذشته، بازرسی دقیق و بررسی نوع عملکرد و راهبری مدار، به تمامی نقاط قوت و ضعف مدار تسلط کافی داشته باشند. علاوه بر این، باید هدف‌های مدیریتی و اصول فرآوری را بدانند. بازرسی کارخانه می‌تواند به بخش‌های مختلفی تقسیم شود. در شکل ۱ این بخش‌ها نشان داده شده است.

چرا بازرسی فرایند انجام می‌شود؟

بازرسی کلی کارخانه شامل موارد زیر است که برای دست‌یابی به بهره‌وری بالاتر باید در تمام سطوح انجام شود:

  • ارزیابی مجموعۀ تجهیزات موجود، کالیبراسیون، کیفیت تعمیرات، گزارش‌های مهندسی، قطعات یدکی، برنامه‌های نگه‌داری، کارکنان و…
  • ارزیابی اهداف عملیاتی؛ آیا این اهداف با وجود این‌که محدودیت‌ها شناخته‌ شده‌اند سوددهی کارخانه را افزایش می‌دهند؟
  • ارزیابی عملکرد عملیاتی؛ جریان‌های مدار، عملکرد تجهیزات عملیاتی، وضعیت مکانیکی، مهارت‌های راهبرها و…
  • ارزیابی کارآیی روش راهبری کنترل فعلی، ریشۀ نوسانات فرایند و تأثیر آن‌ها بر عملکرد مدار و طریقۀ کنترل نوسانات
  • ارزیابی منافع پنهانی کنترل بهتر

بازرسی فرایند با کیست؟

برای انجام بازرسی فرایند در کارخانه‌های فرآوری، به گستره‌ای از توانایی‌ها نیاز است. از آن‌جا ‌که پیدا کردن یک فرد با گستره‌ای از توانایی‌های مورد نیاز برای تکمیل یک بازرسی فرایند، غیرممکن است، یک نگرش گروهی به بازرسی فرایند وجود دارد. گروه‌ بازرسی فرایند می‌تواند در داخل یک سازمان که شامل افرادی از دیگر شرکت‌ها یا بخش‌های عملیاتی است، گسترش داده شود. این کار در تعدادی از شرکت‌های معدنی بزرگ امریکای شمالی به‌طور کاملاً موفق انجام شده است. یکی از بزرگ‌ترین خطرات مرتبط با بازرسی فرایند، این است که یک گروه بی‌تجربه ممکن است در بازرسی‌ها با تمرکز سطحی روی مشکلات، از منشأ مشکلات غافل شوند. انعطاف‌پذیری بازرسی فرایند (گسترش دادن گروه بازرسی فرایند) در حالی که یکی از نقاط قوت آن است، می‌تواند در این شرایط یک ضعف باشد. از جمله خطرات دیگر این است که بازرسان فرایند گاهی اوقات باورهای گذشتۀ کارخانه را (عقاید عملیاتی که به‌طور گسترده‌ای مورد پذیرش ولی بدون اثبات هستند) قبول می‌کنند، یا این‌که قبول نمی‌کنند اما از پرسیدن سؤالات ابتدایی می‌ترسند.

گروه‌های بیرون از کارخانه، مثل شرکت‌های مهندسی، مشاوران، تأمین‌کنندگان تجهیزات و… می‌توانند یک بازوی کمکی در بازرسی فرایند باشند. استفاده از یک گروه بیرونی، برای گروه‌های بازرسی فرایند که تعداد افراد متخصص کمی دارند یا شامل افرادی بی‌تجربه هستند، توصیه می‌شود، زیرا این گروه بیرونی می‌تواند به‌عنوان یک عامل انتقال فناوری عمل کند. اگر کمک بیرونی به‌کار گرفته شود، ضروری است که حداقل یک شخص معرف کارخانه به تیم بازرسان بیرونی ملحق شود؛ هرچند که تنها به‌عنوان یک راهنما باشد. کلید موفقیت، گسترۀ مهارت‌های افراد گروه بازرسی فرایند و کیفیت تجربه‌شان است.

در این نوشتار، به‌صورت اجمالی با روش بازرسی فرایند آشنا شدید. در نوشتارهای بعدی، به هریک از کارخانه‌های زیرمجموعۀ تغلیظ سرچشمه و موفقیت‌ها و تجارب کسب‌شده در آن‌ها به‌طور جداگانه پرداخته خواهد شد.

درباره : اخبار

  • مواد لازم برای تهیه بیسکوییت بیکینگ پودر:

  • آرد چندمنظوره: ۳ فنجان
  • نمک: ۱ قاشق چایخوری
  • بیکینگ پودر: ۱ قاشق غذاخوری
  • شکر: ۱ قاشق غذاخوری
  • کره در دمای اتاق: ۶ قاشق غذاخوری
  • شیر سرد: ۱ تا ۱ و ۱/۸ فنجان
  • طرز تهیه بیسکوییت بیکینگ پودر:

فر را در دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت بگذارید گرم شود. ظرف شیرینی‌پزی را بیرون بیاورید. نیازی به چرب کردن ندارد. می‌توانید کاغذ شیرینی‌پزی روی آن قرار دهید.

آرد را وزن کنید تا دقیقا به اندازه‌ای که گفته شد، باشد. حتی می‌توانید با استفاده از قاشق، فنجان را پر کنید.

آرد، نمک، بیکینگ پودر و شکر را مخلوط کنید.

کره را به مخلوط اضافه کنید و با انگشتان یا همزن دستی یا برقی ورز دهید تا مواد خوب مخلوط شوند.

شیر را آرام آرام به ترکیب اضافه کنید و ۱۵ ثانیه هم بزنید تا خمیر چسبناکی ایجاد شود. اگر خمیر بسیار خشک بود، می‌توانید ۲ قاشق شیر بیشتر اضافه کنید تا کمی منعطف شود.

خمیر را روی سطح صافی قرار دهید. با وردنه آن را به صورت مستطیلی با ضخامت متوسط صاف کنید. دوباره خمیر را روی هم تا بزنید و مجددا صاف کنید.

با استفاده از یک کاتر، خمیر را به قطعات دایره‌ای به اندازه بیسکوییت برش دهید. اضافه خمیرها را می‌توانید به صورت مربع یا لوزی با چاقوی تیز جدا کنید.

تکه‌های بیسکوییتی را روی ظرفی که از قبل آماده شده، بخوابانید. بیسکوییت‌ها را صاف بچینید و روی آنها را با برس، شیر بمالید تا موقع پخت قهوه‌ای رنگ شود.

۱۰ تا ۲۰ دقیقه بیسکوییت‌ها را بپزید تا کمی قهوه‌ای رنگ شود. آن را از فر بیرون آورده و گرم میل کنید.

می‌توانید بیسکوییت‌های باقیمانده را چند روز در یخچال نگه دارید یا حتی به مدت  طولانی‌تر در فریزر. بهتر است بیسکوییت‌ها را قبل از مصرف، دوباره گرم کنید.

توصیه‌ها:

  • می‌توانید در صورت دلخواه به جای شیر از شیر کره، خامه کم چرب یا خامه پرچرب استفاده کنید.
  • اگر دوست دارید شیرینی بیسکوییت زیاد باشد، ۲ قاشق غذاخوری شکر استفاده کنید و ۱ قاشق چایخوری وانیل را به مخلوط آرد همراه با شیر اضافه کنید. می‌توانید همراه با شیری که روی بیسکوییت‌ها با برس می‌زنید، شکر هم بزنید تا شیرین و خوشرنگ شود.
  • اگر زمان دارید، بیسکوییت‌ها را قبل از قرار دادن در فر، ابتدا روی یک تابه گرم کنید. تابه بیسکوییت‌ها را تا زمانی که فر گرم می‌شود، در یخچال بگذارید (به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه). اینکار کمک می‌کند بیسکوییت‌ها حین پخت شکل خود را حفظ کنند.
منبع kingarthurflour.com
درباره : اخبار

رنگ‌های قرمز و صورتی سالیان سال است که در صنعت مد و فشن حکمرانی می‌کنند. اگر چه این رنگ‌ها برای رژ لب و رژ گونه استفاده می‌شد، اما پاییز امسال آنها را پشت چشم‌ها نیز می‌بینیم. اگر به هفته‌های مد نگاهی بیاندازید، می‌بینید که مانکن‌ها از رنگ‌هایی چون رز گلد برای آرایش چشم‌هایشان استفاده می‌کنند.

چشم‌های اسموکی

پاییز و چشم‌های اسموکی

زمانی که صحبت از چشم‌های اسموکی به میان می‌آید، ذهن ما به سمت رنگ مشکی می‌رود اما پاییز امسال، رنگ‌های دیگری جز مشکی مانند خاکستری و قهوه‌ای نیز برای آرایش اسموکی چشم نیز استفاده می‌شود. این مدل سایه چشم نه تنها در شب، بلکه در روز نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته پیشنهاد ما به شما این است که رنگ خاکستری را برای روزها و مشکی و قهوه‌ای را برای شب‌ها استفاده کنید. برند تام فورد، از برندهایی بود که این مدل را در شوهای خود به نمایش گذاشت و آن را تبدیل به ترند سال کرد.

لب‌های براق

پاییز و لب‌های براق

دیگر خبری از رژ لب‌های مات نیست. پاییز ۹۷ باید به دنبال رژهای براق باشید. اگر به هفته‌های مد و فشن دقت کرده باشید، حتما دیده‌اید که مدل‌ها رژ لب بی‌رنگ و براق زده‌اند. این مدل آرایش به صورت شما شادابی و نشاط می‌دهد. خوبی دیگر آن این است که وقتی لب‌هایتان را رژ بی‌رنگ می‌زنید، می‌توانید روی چشم‌هایتان بیشتر کار کنید. از این رو این مدل رژ لب انتخاب خوبی برای چشم‌های اسموکی می‌باشد.

هایلایت گونه

پاییز و هایلایت

با تمام شدن تابستان، شما نیز باید دور آرایش برنزه را خط بکشید. این فصل زمان هایلایت‌های روشن است. بنابراین به جای این که گونه‌هایتان را قهوه‌ای تیره کنید، از رنگی ملایم‌تر استفاده کنید، سپس روی آن را با هایلایت روشن بپوشانید. برخلاف سایه‌های طلایی، هایلایت سفید به چهره شما شادابی بیشتری می‌دهد.

تن جواهر

پاییز و تن جواهر

تن جواهرات به خصوص رنگ بنفش از دیگر ترندهای پاییز ۹۷ هستند. با این تن‌های رنگی ظاهری شیک و کلاسیک خواهید داشت. شما می‌توانید تن‌های جواهرات را رنگ لاک‌هایتان، سایه چشم یا حتی رژ لب‌تان به کار گیرید و آرایشی متفاوت را تجربه کنید. البته حواس‌تان باشد، اگر چشم‌هایتان را به رنگ جواهری آرایش می‌کنید، لب‌هایتان باید بی رنگ باشد و برعکس، در غیر این صورت صورت‌تان شلوغ و بد به نظر می‌رسد.

ابروهای پر

پاییز و ابروهای پر

ابروهای کارا دلوین را به یاد دارید؟ مدل ابروهای او بار دیگر توجه طراحان مد و فشن را به خود جلب کرده است به طوری که تبدیل به یکی از ترندهای پاییز شده است. بنابراین اگر شما هم وقت برداشتن ابروهایتان را نداشتید، نگران نشوید زیرا ابروهای پرپشت و پهن و تمیز نشده نیز در این پاییز جذابیت‌های خاص خودش را دارد.

رژ لب قرمز

پاییز و رژلب قرمز

همانطور که می‌دانید رژ لب قرمز هیچگاه از مد نمی‌افتد و همیشه طرفداران خاص خود را دارد. بنابراین شما در هر ماه سال که باشید، می‌توانید رژ لب قرمز را بزنید و از ظاهر کلاسی که به شما می‌دهد، لذت ببرید. البته حواس‌تان باشد که با این رنگ رژ لب، چشم‌تان را ساده آرایش کنید. رژ لب قرمز برای میهمانی‌های شبانه جان می‌دهد.

درباره رژلب‌ها بیشتر بدانید.

آرایش نئون

پاییز و آرایش نئون

رنگ‌های نئون و شاد تنها برای فصل‌های گرم سال مناسب نیست، بلکه پاییز امسال نیز آنها را به مراتب خواهیم دید. شما هم اگر دوست دارید با این مد سال پیش روید، می‌توانید خط چشم گربه‌ای یا سایه چشم‌تان را به این رنگ‌ها انتخاب کنید. این شیوه آرایش برای میهمانی‌ها مناسب می‌باشد.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

خانم‌های عزیز با خود فکر نکنید که چون مردی به شما ابراز علاقه کرد و با شما ازدواج کرد دیگر خر شما از پل گذشته و نیازی نیست که مثل قبل به خود برسید. اشتباه نکنید ، لباس‌های زیبا و آرایش خود را به مهمونی و جشن و دورهمی‌هایتان تخصیص ندهید. اجازه دهید همسرتان شما را مثل روز اول با طراوت و شاداب ببیند. زن باید در خانه برای شوهرش آرایش و دل بری کند ، باید برای شوهرش که شریک_زندگی و یار و مونس دایمی و پدر فرزندانش است ، زینت و دل ربایی کند . دلش را بدست آورد تا دل بران کوچه و خیابان نتوانند در دلش جا باز کنند. این شوهر شماست که لایق لذت_بردن از زیبایی‌های شماست ولاغیر. حیف نیست زن آرایش و زیبایی خویش را در مقابل چشم چرانی بیگانگان قرار دهد؟

پیامبر اکرم (ص) می‌فرمایند : هر زنی که خودش را خوش بو کند و از منزل خارج شود ، تا به خانه برنگردد از رحمت خدا دور خواهد بود . ( بحارالانوار ج۱۰۳ ص۲۴۷)

همچنین این حدیث وارد شده است که :بهترین زن، زنی است که مطیع شوهر باشد، برای او آرایش کند، و زینتش را برای بیگانگان ظاهر نسازد، و بدترین زنان زنانی هستند که در غیاب شوهر زینت کنند.

خانم محترم به دست آوردن دل شوهر، آن هم برای همیشه، کار ساده ای نیست! با خود نگویید او که مرا دوست دارد؛ پس نیازی نیست به سر و وضعم رسیدگی کنم. همسر شما هر روز با افراد مختلفی در اجتماع سرو کار دارد اگر به سر و وضع خود رسیدگی نکنید منتظر آن باشید تا زن دیگری با دلبری همسرتان را از چنگتان بیرون آورد. قدر این عشق را بدانید و زندگی خود را به هیچ نفروشید.

آرایش و زن

ترفندهای زیبا بودن با کمترین زحمت

آشنایی با راهکارهایی برای زیبا به نظر رسیدن با آرایش کمتر: آرایش می‌تواند یک زن را زیبا‌تر کرده و یا زشت‌ کند. اگر همیشه بیش از اندازه آرایش کنید معمولا بدون آرایش زشت بنظر می‌رسید.

رنگ‌های خاص ( مانند رنگ‌های روشن و رنگ‌های تیره ) می‌تواند ظاهر شما را بیش از اندازه آرایش شده و یا خیلی مصنوعی نشان دهد. زمانی ایده آل به نظر خواهید رسید که آرایشی طبیعی و ساده داشته باشید، قطعا شما نمی‌خواهید یک دلقک بنظر برسید. کمتر آرایش کنید و همچنان خوب بنظر بیایید. شما نیاز به آرایشی دارید که لک‌ها و معایب‌تان را پنهان کند، و در عین حال قسمت‌های زیبای چهره‌تان را برجسته نماید. با کم کردن بار آرایش‌تان همچنین در هزینه‌ای که صرف آرایش خود می‌نمایید نیز صرفه جویی خواهید کرد.

دستور کار

۱ – برای آرایش از یک آینه کوچک بزرگ نما استفاده کنید.

با صورت و گردن‌تان که تمیزشان کرده‌اید شروع نمایید. یک مرطوب کننده‌ی روشن با میزان spf حداقل ۱۵ برای محافظت از پوست‌تان در مقابل نور خورشید به پوست خود بمالید. این کار کمک خواهد کرد تا از بوجود آمدن چین وچروک جلوگیری بعمل آید.

۲ – زیرسازی کنید

از یک فونداسیون مایع همرنگ پوست‌تان یا حتی کمی روشن‌تر استفاده کنید. از فونداسیون برای یک رنگ کردن رنگ پوست‌تان استفاده کرده، لکه‌ها را بپوشانید و صورتتان را صاف‌تر کنید.

۳ – رژ گونه بزنید

یک رژ گونه‌ی صورتی کم رنگ، برنز یا هلویی، طبیعی‌تر از دیگر رنگ‌ها بنظر می‌رسند. فقط چندبار رفت و برگشت قلم موی بزرگی از رژ گونه کافیست تا چهره‌تان را بشاش، جوان و فوق‌العاده کند. این کار فقط کمی به صورت شما رنگ و لعاب می‌دهد اما گام بزرگی در آرایش خواهد بود.

۴ – مژه‌های خود را فر کنید

از یک فرمژه استفاده نمایید تا مژه‌های زیبایتان، بدون اینکه بهم چسبیده باشد یا ریمل از آن چکه کند به چشم بیاید. برای آرایش سبک‌تر باید دور ریمل را نیز خط بکشید.

۵ – سایه چشم هم اضافه کنید

یک سایه چشم صورتی کم‌رنگ، هلویی یا برنز بزنید. کمی هم پودر سایه را به پلک‌تان بزنید.

۶ – لب

و برای لب‌هایتان، از یک رژ لب براق برای اضافه کردن کمی رنگ و درخشش به لب‌هایتان استفاده نمایید.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

با بازگردانی ویندوز به تنظیمات اولیه کارخانه می­‌توانید بسیاری از مشکلات مربوط به ویندوز را رفع کنید. در صورتی که سیستم شما کند شده و با از بین بردن نرم‌افزارهای مخرب نیز رفع نمی­‌شود، یا اینکه قصد فروش آن را دارید تنظیم مجدد کارخانه می­‌تواند بهترین روش باشد.

با توجه به نسخه نصب شده ویندوز، روش‌­های متعددی برای تنظیم مجدد لپ‌تاپ یا دسکتاپ استفاده می‌­شود. با ما همراه باشید تا چند روش ساده را به شما معرفی کنیم:

در مرحله اول از اطلاعات خود بکاپ تهیه کنید

ابتدا از اطلاعات خود بکاپ تهیه کنید چرا که با بازگردانی ویندوز به تنظیمات کارخانه، تمام اطلاعات موجود را از دست خواهید داد.

۱. تنظیم مجدد کارخانه  با گزینه Reset در ویندوز ۱۰

در گذشته، بازگردانی ویندوز به حالت پیش‌فرض کاری طاقت‌فرسا بود، اما با مرور زمان مایکروسافت از ویندوز ۸ به بعد روشی ساده ارائه داد.

برای دسترسی به آن، از طریق مسیر Settings > Update & Security > Recovery اقدام کنید. اکنون بخش Reset this PC را مشاهده می­‌کنید که می‌­توانید روی گزینه Get started کلیک کنید تا فرآیند بازگردانی آغاز شود.

تنظیمات اولیه کارخانه و ریست ویندوز

ریست کامل یا بازیابی ویندوز؟

در ادامه، دو گزینه پیش رو دارید: با انتخاب گزینه Keep my files می‌­توانید تمام نرم‌افزارها و تنظیمات را به حالت پیش‌فرض بازگردانید در حالی که فایل­‌ها در جای خود حفظ شوند، با انتخاب گزینه Remove everything تمام اطلاعات حذف شده و ویندوز به تنظیمات کارخانه باز خواهد گشت.

اگرچه فایل­‌های Keep my files اطلاعات شما را حفظ نمی­‌کند اما برای اطمینان، از اطلاعات خود بکاپ تهیه کنید.

تنظیمات اولیه کارخانه و بکاپ

در صورت انتخاب گزینه Remove everything ویندوز از شما می‌­پرسد که می‌­خواهید فایل­‌ها حذف شوند یا درایو نیز پاک شود. گزینه Remove files and clean the drive اطلاعات درایو را حذف می­‌کند، بنابراین بازیابی اطلاعات سخت و زمان‌بر است. در صورتی که قصد فروش سیستم را دارید از این گزینه استفاده کنید.

در غیر این صورت، می­‌توانید از گزینه Just remove my files استفاده کنید.

در نهایت عملیات انجام شده را با کلیک بر روی Reset تکمیل کنید.

۲. در ویندوز ۱۰ از گزینه Fresh Start استفاده کنید

مایکروسافت در بروزرسانی جدید، یک گزینه جدید (Fresh Start) برای بازیابی تنظیمات مجدد کارخانه ویندوز ۱۰ اضافه کرده است. روش استفاده از آن نسبت به مرحله قبل کمی متفاوت است که در ادامه آن را شرح خواهیم داد.

مسیر Settings > Update & Security > Recovery را طی کرده و روی لینک Learn how to start fresh with a clean installation of Windows کلیک کنید، در ادامه پنجره Windows Defender Security Center باز شده که گزینه  Fresh Start را در اختیار کاربر قرار می‌دهد، همانند مرحله بالا با کلیک بر روی Get started فرآیند را آغاز کنید.

تنظیمات اولیه کارخانه و fresh start

گزینه Fresh Start  با گزینه Reset در مرحله قبل تفاوت­هایی دارد:

  • گزینه Fresh Start فایل­‌های شخصی را حفظ می‌­کند و برای حذف آنها هیچ گزینه‌­ای ارائه نمی­‌دهد.
  • گزینه Fresh Start آخرین نسخه ویندوز ۱۰ را دانلود می­‌کند، در حالی که گزینه Reset از اطلاعات مربوط به ریکاوری که در درایو موجود است استفاده می‌­کند.

به این ترتیب،  قابلیت Fresh Start، نسخه جدید ویندوز را دانلود کرده و تمام برنامه‌­هایی که از طریق فروشگاه نصب شده را حفظ می‌کند، در مقایسه با گزینه قبل فایل‌­ها را حفظ کرده و یا حذف می‌­کند.

۳. ویندوز را با استفاده از دیسک و فلش نصب کنید

در صورتی که از ویندوز ۸ یا ۱۰ استفاده نمی­‌کنید یا بنا به دلایلی قصد بکارگیری روش‌­های بالا را ندارید، می‌­توانید از طریق رسانه­‌ی نصب این کار را انجام دهید. به این ترتیب می‌­توانید یک نسخه جدید از ویندوز را نصب و تمام فایل‌­های خود را حذف کنید.

در صورت نصب ویندوز ۷ از ابزار Microsoft’s Windows 7 download tool استفاده کنید. از این طریق می­‌توانید یک ISO برای رایت کردن بر روی فلش یا DVD دریافت کنید.

ابتدا رسانه نصب ویندوز را آماده کرده و دیسک یا فلش را بر روی سیستم متصل کرده و آن را بوت کنید، در نهایت مراحل نصب ویندوز را دنبال کنید.

۴. قابلیت‌­های پیشرفته برای تنظیم مجدد کارخانه

اگر چه سه روش ذکر شده برای اکثر کاربران مناسب است، اما، چند روش پیشرفته برای بازنشانی ویندوز وجود دارد.

یکی از روش‌­ها شامل عکس از سیستم است که هر عکس محتوای یک سیستم را ارائه می­‌دهد. در صورتی که قبلا آن را در سیستم ایجاد کرده‌­اید می‌­توانید از طریق منوی Advanced Startup عکس سیستم را بازیابی کنید. از طریق مسیر Settings > Update & Security > Recovery  به این گزینه دسترسی پیدا کنید. گزینه­‌های موردنظر در بخش Advanced Startup قرار دارند.

تنظیمات اولیه کارخانه و تنظیمات پیشرفته

همچنین می­‌توانید در منوی استارت عبارت create a recovery drive  را جستجو کنید تا به ابزارهایی برای ایجاد یک درایو دسترسی پیدا کنید، البته قبل از انجام این کار حافظه هارد درایو را بررسی کنید.

بنابراین، در صورتی که از کاربران ویندوز ۸ یا ۱۰ هستید، از روش‌­های ذکر شده استفاده کنید. کاربران ویندوز ۷ نیز پس از دریافت فایل ISO از طریق دیسک، مجددا ویندوز خود را نصب کنند.

درباره : اخبار

در نرم‌افزار ورد امکان تغییر واحد اندازه‌گیری خط کش وجود دارد، بنابراین، شما می­‌توانید یکی از واحدهای اندازه‌‍گیری را انتخاب کنید. زمانی که بر روی حاشیه‌­ها و تب‌­های یک سند کار می­‌کنید، می­‌توانید با استفاده از تنظیمات، واحد اندازه‌گیری مورد نیاز را انتخاب کنید. برای انجام این فرآیند، مراحل زیر را دنبال کنید:

از طریق تب File اقدام کنید.

تب فایل و واحد اندازه‌گیری خط‌کش

سپس، در نوار کناری گزینه Options را انتخاب کنید.

تب options و واحد اندازه‌گیری خط‌کش

در پنجره Options Word، گزینه Advanced را انتخاب کنید.

تب advanced و واحد اندازه‌گیری خط‌کش

در سمت راست، به قسمت Display رفته و بر روی منوی کشویی گزینه Show measurements in units of را انتخاب کنید.

واحد اندازه‌گیری خط‌کش

اکنون می­‌توانید در منوی کشویی، بر روی واحدهای مورد نظر کلیک کنید.

منوی کشویی واحد اندازه‌گیری خط‌کش

و در نهایت با انتخاب گزینه OK عملیات انجام شده را تکمیل کنید.

انتخاب واحد اندازه‌گیری خط‌کش

در صورتی که خط‌کش قابل مشاهده نباشد، به تب View بروید.

تب view و واحد اندازه‌گیری خط‌کش

گزینه Ruler (خط کش) را فعال کنید.

خط کش و واحد اندازه‌گیری خط‌کش

برای دستیابی به تنظیمات اولیه، پنجره Options را بررسی کنید.

درباره : اخبار

وقتی بحث از اتاق بخار و سونا به میان می‌آید، مردم و طرفداران این اتاق‌های بخار به دو دسته تقسیم می‌شوند: یکی آن دسته از افراد که همیشه در این اتاق‌ها هستند و هیچ‌گاه از نشستن در آنجا سیر نمی‌شوند، دسته دوم هم کسانی هستند که متوجه علاقه شدید دیگران نمی‌شوند. اگر شما هم جزو دسته دوم باشید، از اینکه چرا دیگران تا به این حد مشتاق حضور در این اتاق‌ها هستند، تعجب خواهید کرد. آیا سونا واقعاً باعث بهبود سلامتی یا سرعت گرفتن روند کاهش وزن می‌شود یا نه همه اینها تصوراتی بیش نیست؟

آیا سونا به کاهش وزن کمک می‌کند؟

اگر داخل اتاق داغ نشسته‌اید و احساس می‌کنید وزنتان درحال کم‌شدن است، اشتباه نمی‌کنید، این قضیه تاحدودی درست است. در حقیقت، سونا راه بسیار خوبی برای آرامش بعد از تمرین محسوب می‌شود؛ اما هیچ کمکی به کاهش وزن شما نمی‌کند. البته وقتی به سونا می‌روید، بیشتر عرق کرده و آب بدنتان کم خواهد شد؛ اما درنظر داشته باشید که به محض اینکه آب بنوشید دوباره وزنتان به حالت اولیه برخواهد گشت.

اگر تصور می‌کنید که سونا یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن سرعتی است، پس تجدید نظر کنید. طبق مطالعات انجام شده، این کار می‌تواند بسیار خطرناک و آسیب‌زا باشد؛ زیرا بسیاری از کشتی‌گیران و افرادی‌که می‌خواهند قبل از مسابقه، وزن‌کشی شوند از این روش استفاده می‌کنند؛ زیرا کم‌آب شدن بدن بسیار خطرناک و جدی است؛ هیچ‌گاه با آب بدن شوخی نکنید.

یک کارشناس تغذیه معتقد است، سونا تاثیری در لاغری واقعی افراد نداشته و تنها چیزی که افراد در سونا از دست می‌دهند آب بدن است. بابایی با اشاره به استفاده برخی افراد از سونا جهت لاغری، گفت: سونا روش علمی برای کاهش وزن محسوب نمی‌شود و استفاده بیش از حد از آن می‌تواند عوارض و عواقب خطرناکی برای فرد به دنبال داشته باشد.

وی تصریح کرد: به طور متوسط ۵۵ تا ۶۵ درصد بدن افراد بالغ را آب تشکیل می‌دهد که این میزان آب در بدن کودکان بیشتر است و با رفتن به محیط گرم و افزایش تعریق بدن به طور طبیعی آب بدن کم می‌شود. بابایی تصریح کرد: در سونا فرد با قرارگیری در محیط گرم و افزایش تعریق بدن آنچه از دست می‌دهد آب است، نه چربی.

وی افزود: با از دست رفتن آب بدن، وزن بدن تا حد دو تا سه کیلو و یا شاید هم بیشتر کم می‌شود (بسته به میزان مدت ماندگاری در محیط گرم دارد)، اما آنچه از دست می‌رود تنها آب بدن است و چربی‌های بدن دست نخورده باقی می‌مانند.

سونا و اتاق
برای کاهش وزن سونا روش مناسبی نیست

این کارشناس تغذیه تاکید کرد: چربی طی پروسه سوخت و ساز در بدن از بین می‌رود و برای افزایش سوخت و ساز هم باید فعالیت بدنی داشت. وی افزود: با افزایش فعالیت بدنی سوخت و ساز بدن افزایش یافته و حرارت بدن بالا می‌رود و این امر افزایش تعریق بدن را رقم می‌زند، اما باید توجه داشت تعریق ناشی از فعالیت در نتیجه سوختن چربی است و با تعریق در سونا که ناشی از دست رفتن آب بدن است، بسیار متفاوت است.

بابایی به خطرات کم آبی بدن در پی افزایش تعریق در سونا اشاره کرد و افزود: یکی از عوارض مهم کم آبی کاهش حجم خون است که می‌تواند خروجی خون از قلب را کاهش دهد. همچنین کم آبی می‌تواند منجر به افزایش غلظت خون شود که عوارض خاص خود را دارد.

این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: یکی از عوارض افزایش تعریق بدن افزایش دفع پتاسیم و سدیم است که از دست رفتن این دو منجر به اختلال در تعادل آب و الکترولیت بدن شده و این امر افت فشار خون را رقم می‌زند که بسیار خطرناک است و درنهایت منجر به غش کردن فرد می‌شود.

بابایی تصریح کرد: با توجه به این عوارض توصیه می‌شود افراد از سونا در حد تعادل استفاده کنند و بدانند زیاد ماندن در سونا تنها عایدی که دارد کم آبی بدن با عوارض بسیار آن است.

جمع‌آوری و تنظیم: کی بی اس آنلاین

درباره : اخبار

سه‌شنبه ۱ آبان ماه ۱۳۹۷

شتاب گیری بازار خودروهای برقی و مصرف مس

کی بی اس آنلاین آنلاین: خودروهای برقی یکی از عوامل مؤثر در افزایش تقاضای مس کشورهای توسعه یافته است؛ به‌طوری‌که پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۴ تقاضای ایجادشده برای مس به یک میلیون تن برسد. خودروهای برقی چقدر بر تقاضای مس اثرگذارند و نقش سایر عوامل چیست؟

بدون در نظر گرفتن گرایش جهانی به بازار خودروهای برقی طی سال‌های گذشته، سیاست دولت‌های مختلف بر توقف تولید خودروهای احتراق داخلی طی نیمه نخست قرن ۲۱ است. مهم‌ترین بخش اجرای این سیاست‌ها در چین است؛ کشوری که علاوه بر مجموعه یارانه‌های خرید خودروهای برقی و شارژ آن‌ها، نظام سهمیه تولید دارد تا حداقل میزان فروش خودروهای برقی را کنترل کند. همچنین خودروهای برقی باتری‌دار که حدوداً ۴ برابر خودروهای احتراق داخلی مس مصرف می‌کنند، اکنون سهم ۵۰ درصدی از کل بازار خودروهای برقی را به خود اختصاص می‌دهند؛ درحالی‌که این رقم برای سال گذشته ۳۰درصد گزارش شده بود.

علاوه بر این، سهم زیرساخت نیز حایز اهمیت است؛ چراکه حدود یک چهارم تا یک سوم کل مصرف مس مختص بازار خودروهای برقی، متعلق به زیرساخت مورد نیاز برای شارژ خودروها است. اهمیت زیرساخت در بازار خودروهای برقی، به ساخت جایگاه شارژ محدود نیست و توسعه سرمایه‌گذاری در شبکه برق و اهمیت ویژه انرژی‌های تجدیدپذیر در زیرساخت نیروگاهی، از دیگر جلوه‌های افزایش مصرف مس محسوب می‌شوند.

اجماعی که در باب افزایش تقاضای خودروهای برقی شکل گرفته اما داستانی طولانی است تا تأثیر خود را به صورت محسوسی بر رشد تقاضای مس بگذارد؛ چنان‌که میزان رشد تقاضا در سال ۲۰۲۴، متجاور از یک میلیون تن در سال خواهد بود اما در سال ۲۰۳۵ به حدود سالانه شش میلیون تن خواهد رسید.

بازار خودروهای برقی یکی از عوامل مؤثر در افزایش تقاضای مس کشورهای توسعه یافته است؛ درحالی‌که این عامل در اقتصادهایی نظیر هند و کشورهای آسه‌آن، توسعه شبکه برق در نظر گرفته می‌شود. انتظار می‌رود که مصرف مس در بخش تولید خودروهای غیربرقی چین کاهش پیدا کند. علت این امر، افت مصرف مس در صنایع ساخت‌وساز و تأسیسات این کشور، هم‌راستا با افت خالص صادرات محصولات نیمه ساخته و سیم و کابل است که تنها بخشی از آن با رشد صنایع ماشین‌آلات و تجهیزات مصرفی بادوام جبران می‌شود. همچنین قابل ذکر است توسعه عمومی شبکه برق که از رشد جمعیت و افزایش درآمدها ناشی می‌شود، نسبت به بازار خودروهای برقی، از سهم بیشتری در رشد مصرف مس در کشورهای در حال توسعه برخوردار است.

به‌طور کلی می‌توان گفت طی سال‌های گذشته، خودروهای برقی در اکثر جوامع با پذیرش رو به رشدی همراه بودند که به نظر می‌رسد در آینده به عنوان بستر حمل‌ونقل فردی غالب تبدیل شوند. با توجه به این پیش‌بینی، وابستگی بیشتر خودروهای برقی به مصرف مس در مقایسه با خودروهای رایج احتراقی داخلی، به معنای افزایش قابل توجه مصرف مس به‌ویژه در چین است. مدت زمان وقوع چنین امری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ هر چند مؤسسه تحقیقاتی CRU انتظار ندارد که تا یک دهه آتی و حتی پس از آن، تغییر چشم‌گیری در خصوص افزایش تقاضای مس از جانب خودروهای برقی به وقوع پیوندد.

ماجرای افزایش تقاضای خودروهای برقی در چین، نقطه عطفی برای پیش‌بینی افزایش قابل توجه تقاضای مس خواهد بود. با این وجود، اثرات گسترش خودروهای برقی تا اواخر دهه ۲۰۲۰ میلادی محسوس نخواهد بود. بر اساس مطالعات انجام شده، انتظار می‌رود مصرف مس بدون احتساب خودروهای برقی در چین، با کاهش همراه باشد؛ دلیل این امر، کاهش اساسی مصرف مس در بخش ساخت‌وساز، زیرساخت انرژی و تأسیسات خواهد بود. بنابراین، کل رشد ۸ میلیون تنی تقاضای مس تصفیه شده تا سال ۲۰۳۵، نشأت گرفته از سایر کشورهای جهان خواهد بود . اگرچه در کشورهای توسعه یافته، خودروهای برقی عامل کلیدی رشد تقاضای مس خواهد بود، در مناطق در حال توسعه نظیر هند و آسه‌آن، توسعه شبکه برق، مهم‌ترین عامل شمرده می‌شود.

گفتنی است که ریسک‌های مثبت و منفی متعددی در خصوص پیش‌بینی بازار مس وجود دارد. احتمال وقوع بحران اعتباری در چین، مهم‌ترین ریسک اقتصاد کلان بازار مس محسوب می‌شود؛ درحالی‌که در سطح خرد، عدم قطعیت ذاتی درخصوص پیش‌بینی مؤسسه تحقیقاتی CRU از بازار خودروهای برقی و تهدید جایگزینی مس با مواد دیگر وجود دارد.

قابل ذکر است افزایش قیمت مس از اویل دهه ۲۰۰۰ میلادی، کاهش رشد تقاضای مس را به دنبال داشته است؛ چرا که با افزایش قیمت، فرآیند جایگزینی مس با مواد دیگر (به ویژه آلومینیوم)، در برخی کاربردهای مشخص، تسریع شد. اگرچه روند جایگزینی مدتی است که با سرعت کمتری انجام می‌شود، گفتنی است که پیش‌بینی‌ها مبنی بر کاهش مصرف سیم مسی در شبکه‌های ارتباطی است؛ البته اندازه بازار شبکه‌های ارتباطی کمتر از ۲۰۰هزار تن در سال است که در مقایسه با سایر بازارهای مصرف مس، رقم قابل توجهی نیست. بارزترین جایگزینی مس مصرف هادی‌های آلومینیومی در خط انتقال برق فشار ضعیف و زیرزمینی توسط شرکت‌های چینی است. جایگزینی آلومینیوم با مس از منظر فنی، چالش‌برانگیز نیست؛ ولی استانداردهای امنیتی، به‌خصوص در مناطق شهری، موجب شده تا به‌رغم هزینه بیشتر، همچنان از مس در خط انتقال برق استفاده شود.

علاوه بر این، جایگزینی مس در کابل‌های برق صنعتی و سیم‌پیچ‌ها با هادی‌های دیگر همچنان موفق نبوده است؛ البته سیم‌های آلومینیومی یا فولادی با پوشش مس در برخی کاربردها جایگزین سیم و کابل مسی شده‌اند. در میان کالاهای مصرفی، صنایع تجهیزات سرمایشی- گرمایشی و تهویه مطبوع چین که سالانه حدود ۱٫۳ میلیون تن مس مصرف می‌کنند و از استفاده از آلومینیوم به دلیل طول عمر کمتر اجتناب می‌کنند، بیشترین تهدید جایگزینی را به همراه دارند. در مقابل، امریکا جایگزینی مس با آلومینیوم را با آغوش باز پذیرفته است. افزایش مصرف آلومینیوم در دسته سیم خودروها سال‌هاست که مورد اقبال امریکایی‌ها بوده است. با این وجود، با توجه به تقاضای بیشتر سیم‌کشی در خودروهای برقی، صنعت خودروسازی محتمل‌ترین بازار برای تمرکز جایگزینی مواد اولیه گران یا صرفه‌جویی در مصرف آن‌ها است.

درباره : اخبار
صفحات سایت